וואָס איז אַ שנעל טאָג? וואָס קענען איך עסן און וואָס איז ניט?

אַלעמען ווייסט אַז אונדזער אָוועס אַדכירד צו מסורה און יעדער פעסט טאָג איז געהאלטן אַ פרייד. דעם מאָל איז געווען ספּעציעל. היסטאָריקאַללי, די פּאָסטן - די ריסטריקשאַן פון רעליגיעז רעכט אין עפּעס פֿאַר דעם ציל פון תשובה. עטלעכע קריסטן נוצן די מעטאַפאָר פון די "קוואַל פון דער נשמה". עס קעראַקטערייזאַז די ינערלעך שטאַט פון אַ מענטש וואס האט שטעלן אַ ציל צו קרבן זיך צו גאָט. די האר געוויזן די געגלויבט אַ משל, ווען סטייינג אין דער מדבר פֿאַר 40 טעג און האט נישט עסן עפּעס. פרילינג אין נאַטור איז אַוואַקענינג, אַ נייַ לעבן, אַזוי אויך די פּאָסטן איז די צייַט צו קאָנטראָלירן זיך, זיך, תּפֿילה. עטלעכע מענטשן קענען אייגן, אָן אַרויס העלפן, צו זוכן פלאַווס, שאָרטקאָמינגס, ריכטיק זיי.

אין קריסטנטום, עס איז געגעבן אַ ספּעציעל צייַט, גערופֿן מעאַטלעסס טעג. בעשאַס פּיריאַדז פון אַקטיוו גאַוווין ממלא רוחניות אַרבעט, יראַדאַקייט לייַדנשאַפט, די נשמה איז פּוריפיעד. פֿאַר דעם צוועק עס איז נייטיק צו גיין אָפט צו די היכל צו דאַוונען מאָרגן און אָוונט, צו טאָן גוט מעשים, צו געבן צדאָקע, צו באַזוכן די קראַנק, פּריסאָנערס לערנען אַניוועס.

וואָס די דאַרפֿן פֿאַר שנעל טאָג

אין די פיר פון קריסטנטום, עס זענען 4 מאַלטי-טאָג פאַסטינג (גרויס פּאַסיז אין די פרילינג, די אַססומפּטיאָן און פּעטראָוו - זומער, ניטל - ווינטער) און עטלעכע שנעל טעג - מיטוואך און פרייטאג. בעשאַס די לאַנג פּאָסטן פון ראָש זענען די ערשטער און לעצטע וואָך. אין דעם צייַט, דער מענטש דארף צו זיין זייער אַטענטיוו צו זיך און אייער משפּחה. פאַסטינג איז וויכטיק פֿאַר די ינערלעך שטאַט, נאַטור, אַקשאַנז, ווערטער גערעדט.

וואָס זאָל קאַנסטאַטוט אַבסטאַנאַנס

פילע מענטשן מיסטייקאַנלי גלויבן אַז איר דאַרפֿן צו שיעור זיך צו עסנוואַרג. אַליינ-קאָנטראָל - אַ זייער קאָמפּליצירט אָפּעראַציע ריקוויירינג אַ פּלאַץ פון מי. אַז איז צו שפּור די ענדערונגען Created by די האר צושטאַנד אין וואָס אַ מענטש ריזיידז. אויב אַ קריסטלעך אין פול העסקעם מיט די פונדרויסנדיק באדינגונגען, אָבער באזוכן ערטער פון פאַרווייַלונג, וואַטשינג פאַרווייַלונג, ביכייווז ונוואָרטהילי, עס קענען זיין גערופֿן אַ פּראָסט דיעטע. אין דעם פאַל, די האר זעט אָפּנאַר, און רוחניות אַנטוויקלונג וועט זיין. עס כאַפּאַנז די אנדערע וועג אַרום, ווען אַ מענטש ניצט די פאַרבאָטן עסנוואַרג, אָבער פאַסטינג אין דער נשמה. אַ משל איז די קרענק פון די מאָגן אָדער געדערעם, ווען איר דאַרפֿן אַ שטרענג דיעטע. דעם היסכייַוועס און פּערסיסטאַנס וועט זיין אַפּרישיייטיד פֿון אויבן.

וואָס קענען איך עסן און וואָס איז ניט

אַזוי, איצט לאָזן ס זען וואָס מין פון עסנוואַרג איר קענען עסן אין די פּאָסטן און וואָס ניט. עס איז אַ פּשוט הערשן וועגן עסנוואַרג. עס ערלויבט די נוצן פון עסנוואַרג פון פאַבריק אָנהייב און עס איז פאַרבאָטן צו עסן כייַע פּראָדוקטן.

עס איז פאַרבאָטן

וואָס צו עסן, איר זאָל נישט:

• פלייש, פלייש פּראָדוקטן, אָף.
• פיש (אָבער עטלעכע טעג עס איז ערלויבט צו פּאָסטן).
• עגגס און פּראָדוקטן, אין וואָס זיי געהערן.
• מילכיק פּראָדוקטן, פּוטער, מילך פּראָדוקטן, זויער קרעם, קעז.

ערלויבט

די דאזיקע פּראָדוקטן קענען האָבן:

• וועדזשטאַבאַלז אין אַ אַנדערש פאָרעם, סאָלטינג.
• Fruits, דאַר Fruits און ניסלעך.
• קאַשע אויף די וואַסער.
• לעגיומז, סוי פּראָדוקטן.
• מאַשרומז.
• ברויט, דאַר פּייסטריז.
• פיש (נאָר אין די דערלויבט טעג).

בשעת פאַסטינג איז נייטיק פֿאַר די מאַקסימום דיווערסיפי די דיעטע, ווייַל דער גוף איז געניצט צו די פּראָטעינס און פאַץ. עס איז נייטיק צו האָבן אַלע פאַבריק עסנוואַרג, אַזאַ ווי דזשוסאַז, סוי פּראָדוקטן, זיסוואַרג, שאָקאָלאַד. אין דערצו צו גרונט ינגרידיאַנץ, אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז און Fruits, עס איז נייטיק צו באַקענען אַ פאַרשיידנקייַט פון אַוואַנסירטע פּראָדוקטן.

איר זאָל באשטימט פּרובירן די פּאַטלעזשאַן, סעלדעריי, שפּינאַט, בראַקאַלי, אַרוגולאַ, טשיקקפּעאַ (לעגיום משפּחה). פּראָסט וועדזשטאַבאַלז פון דעם גאָרטן קענען ווערן צוגעגרייט אין אַ ספּעציעל וועג, צו עקספּערימענט, צו לייגן פאַרשידענע הערבס און בשמים.

פֿאַר קיין באַלעבאָסטע קוקינג אַ נייַ שיסל - אַ ספּעציעל ריטואַל בעשאַס וואָס אַ פרוי איז געטובלט אין זייַן עלעמענט. צו טאָן דאָס, איר קענען מאַכן אַ פּערזענלעך טאָגבוך און אַרייַן יעדער רעצעפּט. פאַסטינג טעג וועט ברייטאַן אַרויף קאָמוניקאַציע מיט דיין Friends, ווי אַ פּראָסט מאָלצייַט ברענגט. מעטהאָדס פֿאַר פּריפּערינג קיילים אַז טאַקע גאַט גרויס, פּרובירן צו רעקאָמענדירן צו איר Friends צו טיילן יקספּיריאַנסיז. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די גוף איז נייטיק צו שטיצן די פּראָדוקטן, וואָס אַנטהאַלטן פּראָטעין און גלוקאָוס, פאַץ.

מעאַטלעסס רעסאַפּיז יעדער טאָג

די מערסט פּראָסט ינגרידיאַנץ אין דאַר קיך זענען וועדזשטאַבאַלז, זיי זענען פּאַסיק פֿאַר גאַרניש, און פֿאַר די מעהודערדיק קיילים. א גרויס פילע רעסאַפּיז. זאל ס זאָגן, פון פּראָסט פּאַטייטאָוז לייכט מאַכן ויסגעצייכנט בורגערס און אַ סאַלאַט אָדער פאַן. פון בוילד וועדזשטאַבאַלז - סאַלאַט.

לעצטנס עס האט ווערן מאָדערן צו מאַכן סופּס. זיי זענען זייער נערעוודיק, געשווינד און ונ דורך אַבזאָרבד. דעם וועג פון קוקינג ווי קליין קינדער, עלטער מענטשן. די נוצן פון דעם פּראָדוקט טוט נישט גרונט שוועריקייטן. דער רעצעפּט איז זייער פּשוט, ווייַל אַלע די ינגרידיאַנץ זענען אויסגעקליבן איר מוזן ערשטער קאָכן, און דעמאָלט צעהאַקן די בלענדער. ווייַטער, די ריזאַלטינג געמיש איז געווען צוגעגעבן צו די יויך.

דעפּענדינג אויף די קאַמפּאָונאַנץ פון די קאַלאָריק און נוטרישאַנאַל ווערט פון מילז קענען בייַטן. אין עטלעכע לענדער, דעם איז דער וועג פון קוקינג איז די מערסט פּראָסט. דאָ איז די רעצעפּט פון דעם זופּ.

זופּ מיט פּאַטייטאָוז און ווייַס ברויט

די שיסל אויסגעדרייט אויס רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, נעמען די פּעטרעשקע, סעלדעריי און קעראַץ, אַ קאָפּ פון ציבעלע. וועט וואַשן זיי אונטער פליסנדיק וואַסער, שאָלעכץ, וועט שנייַדן אין קליין ברעקלעך, אַזוי אַז די קוקינג פּראָצעס נעמט ווייניקער צייַט. שטעלן אויף די הרובע און קאָכן פֿאַר 30 מינוט איבער מיטל היץ. איצט דעקאַנטינג די יויך אין אַ באַזונדער קאַנטיינער, און אָפּזאָגן עס.

אַזוי עס געקומען צו דעם קאַרטאָפל. ריין עס, וואַשן, טיילן אין 4 ברעקלעך יעדער טובער און קאַפּ אין די יויך. אַזוי מיר טאָן מיט ווייַס ברויט. יא, עס מוזן זיין דווקא שנייַדן און בוילד מיט פּאַטייטאָוז.

דעריבער נעמען אַ ביסל מעל. מישן עס מיט גרינס ייל און שטעלן אין אַ פאַן מיט פּאַטייטאָוז און ברויט. קאָכן ביז ווייך, און דעמאָלט דעקאַנטינג די יויך. איר קענען נוצן די קאַלאַנדער צו באַזונדער די פּאַטייטאָוז פון די יויך מיט ברויט.

די קוקינג פּראָצעס קומט צו אַ סוף. כל די ינגרידיאַנץ אַז האָבן שוין ביז אַהער האַלב, מאָל אין אַ בלענדער און שיקן עס צוריק צו אונדזער יויך. דער הויכפּונקט וועט זיין די זופּ קראָוטאָנס, קראַקערז, איר דאַרפֿן צו PRE-פּרעגלען אין אַ פּאַן מיט פּוטער. אויב די שיסל זיך אויס צו זיין דיק, עס מוזן זיין דיילוטאַד מיט בוילד וואַסער.

דייאַטערי דייווערסיטי

וואָס אַנדערש קענען ווערן געניצט אין דעם פּאָסטן, אין דערצו צו Fruits און וועדזשטאַבאַלז? פון קורס, טוווע, האַלב אין וואַסער. גראַסיז זענען זייער נוצלעך. אין דער ערשטער אָרט, באַקוויט, רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, די גוף ס פיייקייַט צו אַרייַנציען געשווינד. עס קענען זיין האַלב מיט געפּרעגלט אַניאַנז, מאַשרומז, בראַקאַלי, שפּינאַט. רשימה פון טוווע איז ריזיק, מיר רשימה עטלעכע פון זיי:

• רייַז;
• גערשטן;
• מילאַט;
• ווייץ;
• גערשטן;
• פּאַפּשוי;
• סעמאַלינאַ.

אויך קאַשע קענען זיין ינטערקאַנעקטיד, למשל, רייַז און מילאַט. דער טעם איז געווען ניט אַזוי העפלעך, לייגן די מאַרגאַרין אָדער פאַרשפּרייטן. אויף דעם מאָרגן פון די זאַפט מיט האָניק און קענען עסן קאַשע אָדער שאָקאָלאַד באַללס. מועסלי בעשאַס שנעל טעג וועט זיין אַ ויסגעצייכנט רעינפאָרסעמענט פֿאַר אַרבעט טעג. דער זעלביקער קענען זיין האט געזאגט וועגן די דאַר פרוכט, וואָס דינען סנאַקק. אין סופּערמאַרקיץ אַלע יאָר סאָלד אַ פּלאַץ פון פאַרפרוירן געמישט וועדזשטאַבאַלז, Fruits און בעריז. פון די פּראָדוקטן באַקומען אַ גרויס פילונג פֿאַר גרינס פּאַטיז, פּאַנקייקס, דאַמפּלינגז.

דיווערסיפי די דיעטע צו העלפן דינער פּיקאַלז און מאַריניידז, קאָמפּאָטעס און דזשאַמז. סאַוערקראַוט אָדער לעטשאָ וועט זיין אַ ויסגעצייכנט דערצו צו מאַקאַראָנען, פּאַטייטאָוז אָדער גריכיש. הייַנט, פילע פּראָדוקטן קענען זיין געפֿונען אין סטאָרז, למשל, מייַאָנעז, ביסקאַץ, וואַפערס, אויף וואָס עס איז אַ ינסקריפּשאַן "דאַר."

עצות פאַסטינג

אין מאָדערן ארטאדאקס פיר, פילע כהנים רעקאַמענדיד די עולם איידער די שנעל הייבט צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער. דאָ זענען עטלעכע געזונט עצות וואָס וועט זייַן נוציק. פֿאַר דיידזשעסטשאַן אין דער ערשטער פּאָר פון טעג עס איז בעסער נישט צו עסן קאַרטאָפל טשיפּס, קראַקערז, ניסלעך שוגערי, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, שטאַרק קאַווע, און טיי. אויך, אין די לעצטע טעג פון די ארטאדאקס קענען נישט רירן דראַמאַטיקלי אויף די דערלויבט פּראָדוקטן. איר זאָל נישט גיין פֿאַר די עגגס, ברעדז און מיץ. עס מוזן ווערן דערמאנט אַז עס איז אַ זינד, אָבער גלאַטאַני. מאל מיר טאָן נישט באַמערקן ווי מיר באַקומען פאַרגעניגן פון עסן עסנוואַרג, עסן וואָראַסיאָוסלי, אַפֿילו בעשאַס גאַוווין. עס זאָל קאָנטראָלירן אייער פעעלינגס.

פאַסטינג טעג. מיטוואך און פרייטיק

עס איז באקאנט אַז אין יעדער לוח קרייַז צייַט גאַוווין Falls אויף פאַרשידענע דאַטעס. פאַסטינג טעג אין 2016 - אַ ספּעציעל צייַט פֿאַר די ארטאדאקס. מיר אויך טאָן אַז עס איז נישט ווייניקער וויכטיק אין דעם רעספּעקט, מיטוואך און פרייטאג איבער די יאָר. אבער עס איז קיין פאַרקאַקט וואָך, למשל, איידער די קאַרנאַוואַל, מאַרדי גראַס זיך, טריניטי, העל, ניטל צייַט. די מעאַטלעסס טעג אַ לוח איר קענען שטענדיק קוקן צו קלייַבן די נייטיק אינפֿאָרמאַציע.

סוויווע געווארן דאַר אין קשר מיט די זיקאָרן פון אַז יהודה ביטרייד משיח אויף די ערעוו פון די אידישע פסח. זייַן פאַקטיש זינד מענטשן אַרויסגעבן דער גואל, וואס געליטן פֿאַר אונדז. פאַסטינג קריסטלעך געדענקט וועגן דעם געשעעניש און לאַמענץ. צו פֿאַרשטיין די סיריאַסנאַס פון די היסטארישע דאַטע פון אַ פעסט טאָג איז באמערקט כּמעט יעדער וואָך. פרייטיק - אַ פעסט טאָג ווען משיח איז געשטארבן פֿאַר די זינד פון די וועלט, זיין פּובליקלי געקרייציקט ווי אַ גאַזלן. צו די געגלויבט האט נישט פאַרגעסן וועגן די גרויס געשעעניש, אויף מיטוואך, איר מוזן ספּעסיפיקאַללי רעפרען מענטאַלי און פֿיזיש. פאַסץ פון די ארטאדאקס געגלויבט זענען גערופֿן צו נעמען זאָרג פון ספּיריטשאַוואַלאַטי.

וויכטיק ציל

סקיללפוללי און ווייזלי געבויט הודעות און פאַסטינג טעג. זיי בייַטנ לויט דער ריי מיט די ליידיק צייַט. דעם סיקוואַנס קאַללס אונדז צו באַנייַען די נשמה צו זוכן תשובה, רחמנות, רחמנות. דעמאָלט ווידער ערלויבט צו האָבן שפּאַס און האט הנאה. דעם איז דער וועג פון לעבן געהאָלפֿן אונדזער אָוועס צו זיין אין אַ גוט שטימונג, צו זיין געזונט ספּיריטשאַוואַלי און פֿיזיש. טראָץ די לימיטיישאַנז, און די רידזשעקשאַן פון די געוויינטלעך קאַסעס, דער רעזולטאַט וועט נישט וואַרטן לאַנג. האַרמאָניע, שטענדיק און אומעטום - די יקער פון רעכט לעבעדיק. אַלע ארטאדאקס פעסט טאָג - בעסטער וויל, שטאַרקייַט, געדולד, פרייד.