ווי אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ פאַרפאַלן וואָג: דיעטע מעניוז און רעקאַמאַנדיישאַנז

אונדזער הייַנט ס העלדין איז קוונסטשיצאַ ערשטע און קראַנט מיטגליד פון די סיטקאָם "אַמאָל אין רוסלאַנד» אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ. רובֿ לעצטנס, זי איז געווען קרומפּעץ. און איצט באָוס אַ טאָונד פיגור. צי איר וויסן ווי פיל טינער אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ? ביסט איר אינטערעסירט אין אַ וואָג אָנווער אופֿן אַז עס ניצט? אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע איז קאַנטיינד אין דעם אַרטיקל.

קינסטלער Biography

וועגן ווי אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ דין, מיר וועלן רעדן וועגן שפּעטער. אין די דערווייל, נעמען אַ קוק אין איר Biography.

זי איז געבוירן אויף מאַרץ 4, 1978 אין דעם דאָרף פון ווינסאַדי אַז אין די סטאַווראָפּאָל געגנט. אָלגאַ געוואקסן אַקטיוו און טשיקאַווע קינד. זינט קינדשאַפט, זי האט געזען אַ גרויס געפיל פון הומאָר. אונדזער העלדין גראַדזשאַווייטיד פון געזעץ שולע. קאַרטונקאָוואַ פּלייַעד אין דעם קאָלעקטיוו פון קוון "פּיאַטיגאָרסק". פֿון 1997 ער איז חתונה געהאט מיט אַ באַליבט מענטש. זיי האָבן צוויי קינדער - אַ זון און טאָכטער סאַשאַ וויקאַ.

ווי דין אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ: דיעטע

פרייַערדיק קוונסטשיצאַ פיל דיק נאָך דער געבורט פון צוויי קינדער. ביי הייך 164 סענטימעטער, זי ווייד 134 קג. אָלגאַ איז געווען שווער צו קריכן די טרעפּ. און אַפֿילו בעשאַס נאָרמאַל גיין זי ארויס שאָרטנאַס פון אָטעם. אַקטריסע סיטקאָם "איין טאָג אין רוסלאַנד" אין עפּעס טוט ניט אָפּזאָגן אַ מאָלצייַט פּלאַן. זי צומ גליק געגעסן דאַמפּלינגז, האַמבורגערס, פּיצע. און אַלע דעם אין גרויס טשאַנגקס. דעמאָלט זי געדאַנק פון גוסטאַטאָרי פאַרגעניגן, נישט דיין מאָגן.

ווי אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ פאַרפאַלן וואָג? טאָמער, אונדזער העלדין וואָלט ניט אַרויספאָדערן צו קעמפן קעגן וידעפדיק וואָג. אבער צושטאנדן געצווונגען איר צו טאָן אַזוי. די פאַקט אַז אָלגאַ רייסט איר פוס. בשעת אין די שפּיטאָל, זי וואָטשט טעלעוויזיע און געגעסן אַ פּלאַץ. אויב זי האט ניט באקומען אַ רוף פון דער זשורנאַל "סטאַרהיט" פרוי וואָלט דיק אַפֿילו מער. און די רעדערשטול, אויף וואָס זי געטומלט, נאָר קען נישט טראָגן אַזאַ אַ וואָג. אָלע איז געווען געבעטן צו אָנטייל נעמען אין אַ פּרויעקט פון לוזינג וואָג. אונדזער העלדין האט אַ טאָג צו טראַכטן עס איבער. אין די סוף, זי מסכים.

ווי דין אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ? די דיעטע איז געווען קאַמפּאָוזד פֿאַר איר מומכע. זאל אונדז ונטערזוכן דעם אין מער דעטאַל.

סלימינג פּראָצעס

נוטריטיאָניסט פּריסקרייבד אָלע קאַנסומד פּער טאָג איז נישט מער ווי 120 ג קאַרבאָוכיידרייץ, 30 ג פעט און 70 ג פּראָטעין. זי האט צו געבן אַרויף די קאַנוויניאַנס עסנוואַרג, סמאָוקט, מעל און זיס. אויך, עס איז נייטיק צו מינאַמייז די סומע פון זאַלץ. נאָרמאַל פליסיק - 2-2.5 ליטער (כולל 80% פון ריין וואַסער, די רו - גרין טיי און ערבאַל ינפוסיאָנס).

דער ערשטער טעג פון די דיעטע אַקטריסע האט צו פאַרטראָגן גאָר שווער. נאָך איר געוויינטלעך סערווינגז דיקריסט עטלעכע מאל. אויסערדעם, זי האט צו עסן אין אַ זיכער צייַט.

מוסטער מעניו פֿאַר איין טאָג קאַרטונקאָוווי

פרישטיק

עס מאכט עס גרינג פרוכט סאַלאַט. עס איז בעסטער צו נוצן אָראַנדזשאַז, פּערז, גרין apples. און ווייַנטרויבן און bananas זענען נישט פּאַסיק פֿאַר די דיעטע. זיי זענען הויך אין קאַלאָריעס און אַנטהאַלטן צוקער.

לאָנטש

דער בעסטער פּראָדוקט פֿאַר מענטשלעך סלימינג איז הינדל ברוסט (פיללעט) סקינלעסס. קאָכן עס. עס קענען זיין אַ ביסל זאַלץ. מיר עסן די ברוסט אָן קיין גאַרניש.

נאָכמיטאָג סנאַקק

אָליאַ יוזשאַוואַלי געגעסן אַן עפּל אָדער אַ האַנדפול פון ניסלעך.

מיטאָג

א חלק (150 ג) פון קורד מיט אַ מינימום פעט צופרידן.

פון קורס, אונדזער העלדין איז געווען געפֿיטערט ניט בלויז די פּראָדוקטן. זי געביטן איר דיעטע טעגלעך.

רעזולטאַטן

צי שטארק אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ פאַרפאַלן וואָג? איידער און נאָך פּאַרטיסאַפּייטינג אין דער עקספּערימענט "סטאַרהיטאַ" אַקטריסע געקוקט אנדערש. ספּעשאַלאַסץ געהאָלפֿן איר פאַרלירן 18 קג. אונדזער העלדין האט דיקריסט אין באַנד. פֿון דער טאַליע, טייז און בריסט גענומען 15-20 סענטימעטער.

אָלגאַ איז געווען גליקלעך וואָס זי פאַרפאַלן עטלעכע סיזעס. אָבער, עס איז פֿאַרשטאַנען אַז די 116 קג מיט הייך 164 סענטימעטער - אַ פּלאַץ.

ווייַטער אַרבעטן אויף אַ

די אַקטריסע געצויגן צו פאַרלירן וואָג אין שטוב. א פרוי האט באַשטימט אַ ציל - צו זען טאָפּל-ציפֿער וואָג.

ווי אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ פאַרפאַלן וואָג? קינסטלער פון די סיטקאָם "אַמאָל אין רוסלאַנד," אין העסקעם מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז, וואָס זענען אויף די פּרויעקט האט איר נוטרישאַניסט. זי איז געווען עסן 4-5 מאל אַ טאָג, קליין פּאָרשאַנז (150-200 ג). אָליאַ קיינמאָל אַראָפאַקן - ניט קעגן פאַרבאָטן עסנוואַרג. און אַלע ווייַל פון די צייַט פון אָנטייל אין ספּעציעל פּראַדזשעקס "סטאַרהיטאַ" איר געשמאַק פּרעפֿערענצן האָבן געביטן.

די ווייַטערדיק זענען דיעטע רעסאַפּיז פון אָלגאַ קאַרטונקאָוווי. דאס איז אַ זייער געשמאַק און געזונט עסנוואַרג פֿאַר די גוף.

פרוכט סאַלאַט

נעמען אַ קליין עפּל, מאַראַנץ און באַרנע. מיר וואַשן זיי אונטער פליסנדיק וואַסער. אַראָפּנעמען די שאָלעכץ פון יעדער פון די Fruits חוץ apples. די פלייש שנייַדן אין קיובז. מישן עס אַלע. גיסן יאָגהורט (נידעריק-פעט).

דייאַטערי זופּ

די טאָפּ פּאָרינג וואַסער. שטעלן אויף שטעלע. מיר וואַרטן ביז די בוילינג פונט. איצט מיר לייגן אין די פּאַן גרייטיד מער, קאַרטאָפל קיובז, שרעדיד קרויט און געהאַקט גרינז. איר קענען לייגן אַ ביסל זאַלץ. קאָכן ביז ווייך. דאס קענען עסן זופּ 2 מאל פּער טאָג.

הינדל ברוסט מיט באַסיל און טאַמייטאָוז

צו אָנהייבן אַרויף לאָונז פּראַסעסינג פלייש. הינדל ברוסט איז געווען געוואשן מיט וואַסער פון די צאַפּן. אויף יעדער שטיק געמאכט אַ ינסיזשאַן אין דער מיטן. ין שטעלן קיובז פון טאַמאַטאָוז און געהאַקט באַסיל. ברעג סלאָטערד ניצן טוטפּיקס. אויף כיטיד פּאַן שיקן הינדל ברוסט מיט סטופפינג. פּרעגלען ניצן מאַסלינע בוימל.

אויף ווי פיל אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ פאַרפאַלן וואָג? איידער און נאָך דיעטע - זענען צוויי פאַרשידענע מענטשן. מיט אַ וואָג פון 116 קג, אונדזער העלדין האט געבליבן "אין דעם גוף פון אַ פרוי" ווידער. און איצט מיר זען אַ פריש, רידזשווואַנייטיד און טייטאַנד אָלגאַ. זי איז געווען ביכולת צו פאַרלירן וואָג אויף זייער אייגן אַרויף צו 96 קג. און דעם איז ניט דעם שיעור.

עטלעכע ספּאָרט

אין גאַנץ, אָלגאַ דין קאַרטונקאָוואַ 38 קג. געהעריק דערנערונג - נאָר האַלב די שלאַכט. פירן ציפער אין דער סדר פון קיין מעסיק גשמיות טעטיקייט זי מיסטאָמע וואָלט ניט האָבן געשען.

נאָך אונדזער העלדין האט באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג, זי ענראָולד אין די ניראַסט היים ספּאָרטזאַל. אין ערשטער, זי איז געווען שווער צו לויפן אַפֿילו 500 מעטער אויף די סימיאַלייטער "טרעדמיל". אָבער אָלגאַ אָוווערקיים זיין אייגן פוילקייַט. פֿון קלאַס צו קלאַס פרוי געשטארקט די מיילידזש און גיכקייַט. באַלד לייגן אנדערע סימיאַלייטערז. אָלגאַ אנגעהויבן צו זע גשמיות טעטיקייט איז ניט אַ פּרובירן, אָבער ווי עפּעס נוצלעך.

איצט, ווען די וואָג ווייַזן צוויי-ציפֿער נומער, קאַרטונקאָוואַ קענען טראָגן הויט-ענג ראַסינג פּאַסן און גיין פֿאַר אַ מאָרגן דזשאַג. מאל עס איז אַ פירמע באַליבט ספּאַוס. און 2 מאל אַ וואָך, די אַקטריסע באזוכט די בעקן.

אַריבערפירן "לאָזן זיי רעדן": ווי דין אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ

אין לעצטע יאָרן, אינטערנעט גאַנצע באַנערז אָנגעפילט מיט די בילד פון אונדזער העלדין. אויך אַטאַטשט אַרטיקל, אין וואָס אָלגאַ דערציילט וועגן די וואָג אָנווער. זי געלייקנט די פאַקט אַז זיצן אויף אַ דיעטע. אַקטריסע אַלעדזשאַדלי צעבראכן אַרויף מיט וידעפדיק וואָג דאַנק צו די נס פּילז, פּאַטשאַז און אנדערע זאכן.

צו דיספּעל רומאָרס און צו ראַטעווען אַנסאַספּעקטינג בירגערס פון שווינדל, אָלגאַ ריקאַווערד אויף די אַריבערפירן פון "זאל זיי רעדן." די אַקטריסע האט געזאגט אַלע די הויפּט סוד פון זייַן טראַנספאָרמאַציע - אַ באַלאַנסט דיעטע און געניטונג. ניט קיין פּילז, פּאַטשאַז און ווונדערלעך טרינקען זי האט ניט נוצן. און טאָן נישט רעקאָמענדירן אנדערע.

אין מסקנא

וועגן ווי אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ פאַרפאַלן וואָג, איר איצט וויסן. שטערן פון די ווייַזן "אַמאָל אין רוסלאַנד" האט אַ גוואַלדיק זינען פון הומאָר און שטאַרק וועט. מיר ווינטשן איר גוט גליק אין דער צוקונפֿט טראַנספאָרמאַציע!