ווי צו קאָכן די קעז קייקס מיט apples?

טשעעסעקאַקעס - עס איז זייער געשמאַק און געזונט שיסל וואָס איז גאנץ פֿאַר פרישטיק און פֿאַר מיטאָג. פילע מענטשן ווי דעם עסנוואַרג. מיר פאָרשלאָגן איר צו קאָכן טשיזקייק מיט apples.

די באזע פֿאַר די שיסל איז קעז. עס איז אינפֿאָרמאַציע אַז די גרעסערע דער פּראָצענט פון גראָב אין עס, די מער נוצלעך פּראָדוקט פֿאַר די גוף. דעריבער, אויב מעגלעך, קלייַבן אַ פעט הייַזקע קעז. וואס איז אויף אַ דיעטע, איר קענען נוצן נידעריק-פעט פּראָדוקט, אָבער עס איז נייטיק צו לייגן צו עס אַ ספּאָאָנפול פון יאָגורט. זינט קאַלסיום איז בעסער אַבזאָרבד דורך דעם גוף. אין נאך, די קעז וועט טעם בעסער.

א גוט אָפּציע - עס איז 3% פעט. דעם פּראָדוקט קאַלסיום און פּראָטעין איז ריטיינד, בשעת די פעט צופרידן איז מינימאַל. איר קענען אויך נוצן הייַזקע קעז 9% פעט.

רעסיפּעס שטיקל גודיז זייער פיל. איצט מיר זאָגן איר אַ ביסל וועגן צו קאָכן טשעעסעקאַקעס פֿון הייַזקע קעז מיט apples.

אַזאַ פּראָדוקטן זענען באקומען זייער יידל, האָבן אַ ליכט עפּל טאַם, וואָס קענען זיין ווייַטער ענכאַנסט אויב גיסן אַ נויט פון צימערינג.

וואָס איז דארף פֿאַר קוקינג?

• 400 ג פון קעז (פעט צופרידן 9%);
• אַרטיקל דרייַ. טייבאַלספּונז מעל;
• צוויי הינדל עגגס;
• צוויי apples;
• 2 טבספּ. ספּונז פון צוקער;
• גרינס בוימל (עס איז דארף פֿאַר פריינג).

פון דעם סכום, די פּראָדוקטן וואָלט זיין וועגן צוועלף ברעקלעך פון גרייט-געמאכט טשעעסעקאַקעס, כאָטש, פון קורס, דעם נומער איז דערנענטערנ זיך, ווייַל עס דעפּענדס אויף די נומער פון די קורד.

טשעעסעקאַקעס מיט apples: רעצעפּט

1. פרוכט שווענקען אונטער פליסנדיק וואַסער, שאָלעכץ. דעמאָלט רייַבן (פּליטקע).
2. נעמען אַ שיסל, שפּריצן אין קעז, דעריבער פונט עס מיט צוקער און עגגס ביז גלאַטיק.
3. דעמאָלט, אין דעם קאַפּאַציטעט, לייגן די apples. איר קענען גיסן אַ נויט פון צימערינג, אויב באגערט.
4. אין די ריזאַלטינג מאַסע לייגן מעל. מישן אַלץ געזונט. ווי אַ רעזולטאַט, איר זאָל באַקומען אַ כאָומאַדזשיניאַס מאַסע, פון וואָס איר און וועט פאָרעם די צוקונפֿט טשעעסעקאַקעס. נאָך וואָס, מילך פּראָדוקטן האָבן צו טונקען אין מעל.
5. איצט מיר דאַרפֿן אַ פּאַן. זי שטעלן אויף די פייַער, גיסן גרינס ייל און שטעלן קעז קייקס מיט apples. פּראָדוקטן דאַרפֿן צו פּרעגלען אויף ביידע זייטן ביז די געשמאַק, קריספּי. אַמאָל די טשעעסעקאַקעס וועט באַקומען אַ שאָטן, איר מוזן דעקן זיי מיט אַ דעקל, קאָכן פֿאַר זיבן מינוט.

אַז ס אַלע, אונדזער קעז קייקס מיט apples גרייט! דעריבער, איר קענען פאָרלייגן זיי צו די טיש און צו רופן קרובים. בעסטער עסן וואַרעם קורד מיט האָניק אָדער וואַרעם קרעם (15% פעט).

דיעטאַרי קעז קייקס מיט apples אין די ויוון

אויב איר זיצן אויף אַ דיעטע און ציילן קאַלאָריעס, מיר פֿאָרשלאָגן איר צוגרייטן אַ דיעטע ווערסיע פון דעם שיסל. די קעז פּאַנקייקס מיט apples זאָל באשטימט עסן אין אַ צייַט, ווייַל די קעז, וואָס איז די הויפּט ינגרידיאַנט פון די שיסל, איז וויטאַל צו דער מענטש גוף. לאָזן 'ס אָנהייבן ... וואָס איר דאַרפֿן צו קאָכן דעם שיסל דיעטע?

• 250 גראַמז פון קעז (פעט-פּאָטער);
• 2 טיספּונז פון קאַסטער צוקער .;
• אַרטיקל 1.5. טייבאַלספּונז מעל;
• 1 זיס עפּל;
• 2 הינדל עגגס.

דער פּראָצעס פון קוקינג:

1. נעמען אַ טיף שיסל אָדער פאַן, גיסן אין עס קורד.
2. דעריבער נעמען די עפּל, וואַשן עס אונטער פליסנדיק וואַסער, שאָלעכץ אַוועק די סקינס.
3. דעמאָלט מיר דאַרפֿן אַ כאַבאַרניק (גרויס). זי רייַבן עפּל.
4. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו מישן די הייַזקע קעז און פרוכט אָפּגעלאָזן.
5. איצט, נעמען די עגגס, צעטיילן זיי פון די יאָוקס. מיר דאַרפֿן פּראָטעינס. יאָלקס באַזונדער.
6. פּראָטעינס גיסן אין עפּל-קורד געמיש.
7. ווייַטער, לייגן די ייסינג צוקער. נאָך אַז אַלע מישן געזונט צו קריגן אַ כאָומאַדזשיניאַס מאַסע.
8. דעריבער נעמען צו גיסן די מעל און ניד די טייג. באַמערקונג אַז עס האט צו האַלטן אין פאָרעם, אָבער טאָן ניט זיין צו טעמפּ.
9. דעמאָלט מיט נאַס הענט זאַמלען די גאַנץ וואָג פון די דיינינג צימער לעפל פון טייג און פאָרעם טשעעסעקאַקעס.
10. קער אויף די ויוון.
11. אויף אַ באַקינג בלאַט מיט פּאַרמעט פּאַפּיר, לייגן אויס דעם קעז קייקס מיט apples. באַקן פֿאַר פופצן מינוט אין 180 דיגריז סעלסיוס.
12. פאַרטיק פּראָדוקטן פֿאַרוואַנדלער צו אַ טעלער און לאָזן קיל אַ ביסל.
13. דינען מיט יאָגורט קעז קייקס קענען זייַן די זעלבע אָדער מיט יאַגדע סאָוס. עס איז בעסטער צו עסן זיי לוקוואָרם. דעריבער זיי טעם מער יידל. באָן אַפּפּעטיט!

צום סוף, אַ קליין

איצט אַז איר וויסן ווי צו קאָכן טשיזקייק מיט apples, קוקינג רעסאַפּיז מיר וועלן באַשרייַבן אין דעטאַל. מיר האָפֿן אַז איר וועט קענען צו קאָכן אַ קוגל פֿאַר זייער קרובים. זיי מוזן ווי אַזאַ סירניטשקי.