ווי צו נוצן ינגבער שורש געזונט און וואָג אָנווער?

בלאַס קרעם קאָליר, אַנאַטראַקטיוו סקוויגגלעס און דער אַוועק פון אַ אָנגענעם אַראָמאַ טוט נישט גרונט באַזונדער פאַרלאַנג צו עסן ינגבער שורש פֿאַר עסנוואַרג. אבער פֿאַר עטלעכע סיבה פילע זענען אַקטיוולי ניצן עס אין קוקינג, ברוינג טיי און ומגעוויינטלעך ענערגיע טרינקען. און אַלע דאַנק צו זייַן ווונדערלעך השפּעה אויף דעם גוף און ריפּיטידלי פּראָווען עפפעקטיווענעסס. אינטערעסירט? דעריבער לאָזן 'ס קוק אין ווי צו נוצן ינגבער שורש וואָס איז געווען געשמאַק און געזונט.

מאַגיש שטעקל גערופֿן "ינגבער"

ערשטער, זאָגן אונדז וועגן די מאַדזשיקאַל טייל פון דעם שורש. עס ליגן סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי פּרעסן, צינק, סיליציום, פאָספאָרוס, קייפל זויער (ניקאָטיניק, לינאָלעיק, אאז"ו ו), פּאַטאַסיאַם און סאָדיום, קראָומיאַם, און פיל מער דארף פֿאַר אונדזער גוף. בעקיצער באַשרייַבן די אַקציע פון דעם פּראָדוקט איז נאָר אוממעגלעך. עס איז גאָר נוציק פֿאַר מענטשן ימעסטשיה פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם, קידניז. ינגבער איז באקאנט ווי אַ דייורעטיק, דיאַפאָרעטיק און טשאָלאַגאָגוע, אַ נאַטירלעך שטאַרקעכץ, וואַסאָדילאַטאָר און היילונג (כולל מאָגן אַלסערז). אין אַלגעמיין, אַ נס, נישט אַ פאַבריק.

אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד שורש ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער. תגובות האָבן יקספּיריאַנסט די זייַן פיייקייַט צו קעמפן קעגן יבערוואָג ימפּרעסיוו. ערשטער, עס פּראַמאָוץ די יקסקרישאַן פון טאַקסאַנז און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז ינטערפערינג גוף רייניקונג. צווייטנס, עס אַקטאַווייץ די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז, העלפּס צו קיצער די עסנוואַרג Faster און ניט זיין פּאָוסטפּאָונד אין דעם אומרעכט אָרט.

ינגבער שורש אין דעם געראַנגל פֿאַר האַרמאָניע

געקומען די הייס טעג זענען, און איר נאָך האָבן ניט געראטן צו פאַרלירן וואָג דורך זומער? אלא, לערנען ווי צו נוצן ינגבער שורש, און באַקומען ינוואַלווד אין די קאַמף קעגן רינגקאַלז אויף די בויך. עס איז בעסטער צו צוגרייטן די ענערגיע טרינקען אויף דער באזע פון דעם געוויקס.

טרינקען-פעט בערנערז

דאָ איז אַ זייער געשמאַק און געזונט רעצעפּט: פּער ליטער פון בוילינג וואַסער, נעמען 2 סענטימעטער ינגבער שורש, קאַרדאַמאָם אויף אַ לעפל און פעפערמינץ, לימענע 80 גראַמז און די זעלבע סכום פון מאַראַנץ זאַפט, האָניק צו טעם. כל קאַמפּאָונאַנץ און שרעדיד ינגבער צו מישן און גיסן בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר העלפט אַ שעה. די בעוועראַגע איז גרייט. זייער געשמאַק צו טרינקען עס טשילד אויף הייס זומער טעג, אַנשטאָט פון שעדלעך פּאַקקעטיזעד דזשוסאַז און ליכט.

סימילאַרלי, איר קענען טאָן אנדערע טיז מיט ינגבער. לעמאָשל, בלעטער קראַנבעריז און האָניק, גרין טיי בלעטער און קורראַנט. די מערסט עפעקטיוו פעט-ברענען געצייַג איז באטראכט צו זיין ינגבער און קנאָבל טרינקען. 4 סענטימעטער וועט דאַרפֿן שורש 2 קלאָוועס פון קנאָבל. ביידע קאַמפּאָונאַנץ צעהאַקן און גיסן בוילינג וואַסער. בייַסיק שמעקן פון קנאָבל קענען נישט זיין דערשראָקן, ווייַל עס איז גוט ינגבער ינטעראַפּץ. און די מאַגיש ווירקונג פון די טרינקען אויף אַ פיגור ווערט אַ ביסל געדולד.

ינגבער פעט ברענען סאַלאַט

מיט טרינקען מיר פיגורעד, לאָזן ס זען ווי צו נוצן די ינגבער שורש צו עסן? איר קענען קאָכן זיי מיט דיעטע און אַפֿילו די "פעט ברענען" סאַלאַט. אין דערצו, אַקטשאַוואַלי, ינגבער, מיר דאַרפֿן: קעראַץ און בוילד ביץ, לימענע שאָלעכץ און מאַראַנץ, סעלדעריי פּודער און אַ ביסל גרינס בוימל. אַלע ערד און געמישט. דינען דעם סאַלאַט ביי לאָנטש וועט באַפרידיקן איר און וועט אָנהייבן אַקטיוו מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

דעם פאַבריק סטימיאַלייץ די פאַרשידן סיסטעמס אין אונדזער גוף, אַזוי ווייסט ווי צו נוצן ינגבער שורש, פּרובירן ווי אָפט ווי מעגלעך צו אַרייַננעמען עס אין אייער דיעטע אין די פאָרעם פון טרינקען, טיז און ביילאגעס צו סאַלאַדס.