ווי צו ווערן שטאַרק? נוציק הינץ

אַלעמען איז באַקאַנט מיט די פאַקט אַז יעדער מענטש אויף ערד איז יינציק. הויט און אויג קאָלירן, פּנים פאָרעם, די לענג פון די געווער און לעגס - אַלע די און פילע אנדערע פֿעיִקייטן מאַכן מענטשן פאַרשידענע פֿון יעדער אנדערער. צום באַדויערן, ניט אַלע נאַטור האט ענדאַוד די ידעאַל גוף סטרוקטור און אַטראַקטיוו אויסזען. אבער דעם טוט נישט מיינען אַז אַלעמען וואס האט שוין דיפּרייווד פון אַ קינדשאַפט מאָדעל מידות, לאָוערד זייַן הענט און געלעבט לעבן אין די שאָטן פון מער אַטראַקטיוו מענטשן. פילע באַרימט פּערסאָנאַליטיעס מיר האָבן שטעלן אַ פּלאַץ פון מי צו מאַכן זיי פאַלן אין ליבע אין די מיליאַנז, זיי האָבן געלערנט ווי צו זייַן שטאַרק.

איר זאָל פֿאַרשטיין אַז צו זיצן אין די קאָמפּיוטער און לייענען די ליטעראַטור, אָלבייט אַ נוציק געניטונג, אָבער עס טוט נישט פּאָמפּע דיין מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן אייער גוף. כאָטש די ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי צו ווערן אַ שטארקער, נעענטער באטייטיק.

פון קורס, דער ערשטער שריט צו זייַן ציל וועט זיין די פיייקייַט צו צווינגען זיך צו טאָן ספּאָרט. אַלע מענטשן איידער שיין אַ שטאַרק, אונטערטעניק זיך צו גשמיות דרוק.

איר קענען אָנהייבן מיט גיין, פּרובירן צו פאַרבייַטן די פּריוואַט און עפנטלעך אַריבערפירן פֿאַר אַ גיין אויף פֿיס. פילע מענטשן פרעגן וועגן ווי צו ווערן אַ סטראָנגגער מענטש בלויז מיט אַ פּראָסט גיין. די ענטפער איז זייער פּשוט, אַזאַ אַ גיין - איז דער יסוד פֿאַר די גשמיות אַנטוויקלונג און אַ זייער נוציק געניטונג פֿאַר קוילעלדיק געזונט.

אָנהייבן צו לויפן אין די יוונינגז און אין די מאָרנינגז. איר דאַרפֿן צו לויפן ווי פיל ווי איר קענען, יעדער טאָג, ינקריסינג מיילידזש.

א זייער נוצלעך געניטונג פֿאַר דעם גוף אַנטוויקלונג - שווימערייַ. סווימערז Figures האָבן שטענדיק שוין געהאלטן די מערסט שיין. באקאנט פאַקט אַז בעשאַס די נעסיע ינוואַלווז אַלע מוסקל גרופּעס און זייער געזונט טריינד זייער ענדעראַנס. קלאסן אין די בעקן פיל נעענטער צו דיין גוף גאנץ פאָרעם.

אין סדר צו ווערן שטאַרק, עס איז זייער וויכטיק צו גיין צו די ספּאָרטזאַל. קאָאַטשעס העלפן איר רעכט ינפלאַטע אַלע מוסקל גרופּעס און געבן נוציק טרינקגעלט שייך צו דערנערונג. אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט די געלט פֿאַר די באַדינונגען פון עקספּערץ, אין די זאַל איר קענען נאָר הערן צו די עצה פון גייז וואס האָבן לאַנג פאַרקנאַסט.

אויב איר געניטונג בייַ די ספּאָרטזאַל דוסטשע ניט, טאָן ניט זאָרג, עס זענען פילע אנדערע וועגן צו ווערן שטאַרק. איינער פון זיי, אַזאַ ווי מאַרשאַל קונסט. אין דערצו צו לערנען זיך-פאַרטיידיקונג סקילז, יקספּיריאַנסט טריינערז וועט העלפן איר צוגרייטן דיין גאנץ גוף, מאכן עס קרעפטיק און שטאַרק. אין דערצו צו מאַרשאַל קונסט, איר קענען טאָן אַקראַבאַטיקס אָדער גימנאַסטיק, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, צו וואָס איר זענען טאן - איר ווי, דעם איז דער שליסל צו הצלחה.

קיין געניטונג נוצלעך בלויז אויב צו טאָן אַזוי איבער זיין לעבן. אונדזער גוף האט אַ אָפּרו פאַרמאָג, און געשווינד לאָסעס זייַן שטאַרק פּראָפּערטיעס, אויב זיי זענען נישט קעסיידער מיינטיינד. אין סדר צו זיין שטאַרק, איר דאַרפֿן צו תמיד אַנטוויקלען דיין גוף און האַלטן דיין מאַסאַלז טאָונד. דאס איז דער שליסל צו די הצלחה פון שטאַרק און געזונט מענטשן. געבן אַרויף אַלע סאָרץ פון שלעכט געוווינהייטן: סמאָקינג, אַלקאָהאָל, פאַרשידן טייפּס פון דרוגס. גשמיות אַקטיוויטעטן זענען ינקריסינג ניט בלויז שטאַרקייַט, אָבער אויך פּערזענלעכקייט טרייץ, אָן וואָס די קראַפט - גאָרנישט. עס איז זייער וויכטיק צו זיין ניט נאָר שטאַרק פֿיזיש, אָבער אויך ספּיריטשאַוואַלי שטאַרק.