ווי צו דורכפירן יאָגאַ אַסאַנאַס

די סאַנסקריט וואָרט "אַסאַנאַ" מיטל די שטעלע פון דעם גוף, פֿאַרבונדן יוזשאַוואַלי מיט די פיר פון יאָגאַ, און זייַן ערשט ווערט ינדאַקייטינג די בקיעס צו זיצן נאָך. שפּעטער יאָגאַ אַסאַנאַס ווערן פֿאַרשטאַנען ווי אַ פאַרשיידנקייַט פון פּאָוזאַז, דורך מיטל פון וואָס די פּראַקטישנער צו די רוחניות געזונט-ווייל, און ינקריסאַז די בייגיקייַט און ווייטאַלאַטי פון דעם גוף.

עטלעכע דעקאַדעס צוריק, יאָגאַ, ווי געזונט ווי פילע מעטהאָדס פון רוחניות אַנטוויקלונג, וואָס זענען געקומען פון אַלע איבער די וועלט, האט ווערן גאָר פאָלקס און אין מאָנען אין די מערב. אבער, רעכט צו די פאַקט אַז מאָדערן מענטשן אין אייראָפּע זענען מער געניצט אנדערע טייפּס פון געניטונג, אַימעד סאָוללי בייַ מיינטיינינג גשמיות טויגיקייַט, ווי ווויל ווי באטייטיק אַנדערש פון די אַפפעקטעד כייפעץ, זעלבשטענדיק פיר פון יאָגאַ אַסאַנאַס קענען ווערן געטאן מיט באַטייַטיק דיסאַבילאַטיז.

אָפֿט, ביגינערז יאָגאַ, אָן דילינג מיט אַ יקספּיריאַנסט ינסטראַקטער, אַרביטרעראַלי פאַרבינדן זיי באַקאַנט פּאָוזאַז, נישט געוואוסט אַז די אַסאַנאַס קענען ניט זיין שאַרן אין ראַנדאָם סדר. די ריכטיק סיקוואַנס פון שטעלע plays אַ שליסל ראָלע אין די עפפעקטיווענעסס פון די פיר, און יעדער אַסאַנאַ האט אַ ספּעציפיש ווירקונג אויף דעם גוף. די ריכטיק קאָמבינאַציע פון יאָגאַ פּאַסטשערז קענען האָבן אַ היילונג ווירקונג, פאַרגרעסערן די שטראָם פון ענערגיע און סוד די גאנצע גוף. שכל דעם פּרינציפּ איז דער הויפּט וויכטיק פֿאַר אַ ינטעליגענט מערקונג פון יאָגאַ ווי אַ סיסטעם, עס איז עפּעס פיל מער ווי בלויז אַ מיינדלאַס יבערכאַזערונג פון פּאָוזאַז. אַסאַנאַ אין יאָגאַ - די וויסנשאַפֿט און קונסט. די פיייקייַט צו מאַכן די ריכטיק סיקוואַנס פון עקסערסייזיז איז די SCIENTIFIC עלעמענט פון דעם פיר.

ספּעציעל עמפאַסיזעס די וויכטיקייט פון אַדכירינג צו די האַרץ פּרינסאַפּאַלז פון די גרויס לערערס פון די מאָדערן סיסטעם - ייענגאַר יאָגאַ. אַסאַנאַס זענען געטאן מיט זאָרגן און אַבסאָלוט פּינטלעכקייַט - די כאַלמאַרק פון טריינינג ווי דיסקרייבד אין די מאַזעק צו פאָרזעצן לערנען פֿאַר 75 יאר.

אזוי, אויב די פּאָזע ריקווייערז גלייַך לעגס, וואָס מיטל אַז זיי האָבן צו זיין לעגאַמרע גלייַך. אויב די לעגס זאָל זיין בענט בייַ די ניז, איר מוזן אָבסערווירן די ריכטיק ווינקל צווישן די טייז און קאַווז. אין עטלעכע וויכטיק אַסאַנאַס שליימעסדיק סימעטריע צווישן די הענט און די סאָלעס פון די פֿיס, ווי געזונט ווי די ריכטיק וואָג פאַרשפּרייטונג אין די שייַכעס ווייזט. טהאָראָוגהנעסס שליסל באדינט בפֿרט די געהעריק פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף. ווען יאָגאַ אַסאַנאַס זענען עריינדזשד קלאר און אַקיעראַטלי, די אָטעם איז באַלאַנסט, דערמיט אַטשיווינג אַ וואָג צווישן מיינונג, פעעלינגס און ימאָושאַנז. עס איז נייטיק צו לערנען ווי צו ריכטיק דורכפירן יעדער האַלטנ זיך איז משפּיע די גאנצע מענטש.

ייענגאַר יאָגאַ פּראַקטישנערז זענען אויך באקאנט פֿאַר זייַן פיייקייַט צו האַלטן די אַסאַנאַ פֿאַר אַ לאַנג צייַט. פֿאַר אַ אָנהייבער עס איז די אַנטוויקלונג פון וועט מאַכט, וואָס באטייטיק אין די פרי סטאַגעס פון פיר. אין דער צוקונפֿט, איר האָבן צו גיין ווייַטער פון ריין קאָוערשאַן און העכערונג צו דער מדרגה ווו איר געוויינטלעך ווילן צו בלייַבן אין די אַסאַנאַ פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דערנאָך, פעסטקייַט און פרייד וועט זיין אין די פּאָוזאַז.