ווי פאַרפאַלן קסאָריאַ באָראָדינאַ?

די אַרויסגעבן פון ווי באָראָדין פאַרפאַלן וואָג, פילע גערלז און פרויען אַלט זענען געבעטן. די אַמייזינג טראַנספאָרמאַציע פון די טעלעוויזיע פּרעסענטער געטראפן עטלעכע מאָל נאָך דער געבורט. די וילעם געדענקט אַז צען יאר צוריק קסעניאַ באָראָדינאַ איז געווען ניט פּונקט שלאַנק מיידל, זי שטענדיק האט די וואַליומז און אַפּעטיטלעך טשיקס. בעת שוואַנגערשאַפט, ווי איז אָפֿט דער פאַל, Xenia ניט אַנדערש צו האַלטן איר וואָג נאָרמאַל, און זי זייער געזונט. אין די וואַסטנאַס פון די וועב, איר קען געפֿינען פילע ניט געראָטן פאָטאָס פון די טעלעוויזיע פּרעסענטער מיט אַנפלאַטערינג באַמערקונגען. נאָך דער געבורט פון די קינד, באָראָדינאַ באַשלאָסן צו ציען זיך צוזאַמען און גיין אויף אַ דיעטע. אַזוי, לאָזן ס זען ווי באָראָדין פאַרפאַלן וואָג.

ווי דער טעלעוויזיע פּריזענטער זיך דערציילט, זי האט נישט צולייגן צו דייאַטאַניס פֿאַר הילף און באַרדאַסדיק מעניו. די מיידל זיך איז געווען געזונט אַווער אַז אין סדר צו פֿאַרבעסערן די פאָרעם און פאַרלירן וואָג איר דאַרפֿן צו פאַרבינדן די קלענזינג פון דעם גוף מיט די ספּאָרט. אַז ס וואָס קסעניאַ אנגעהויבן אָפט גיין צו די ספּאָרטזאַל, אויך געגאנגען מיט איר נייַע טאָכטער טאָכטער און געפירט טריינינג אין שטוב.

ווי פֿאַר דערנערונג, דאָ די ענטפער צו די קשיא פון ווי באָראָדין פאַרפאַלן וואָג, וועט זייַן קיוקאַמערז. גרינס דיעטע אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז אין דעם גוף, שפּייַזן עס מיט וויטאַמינס און פאַרלירן וואָג אָן סטאַרווינג. באָראָדין זאגט: "אין אַז מאָל איך געגעסן אַ פּלאַץ פון קיוקאַמערז. זיי געדינט מיר פרישטיק, לאָנטש און פֿאַרבייַסן. " וועגעטאַבלעס קענען זיין קאַמביינד מיט פלייש און אנדערע פּראָדוקטן. די הויפּט זאַך איז צו געבן די זיס. לויט קסעניאַ, סוויץ זענען אַ ווייַס טויט. פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ געבן ענדאָרפינס, די מאַרך, אָבער דיפּרייווז אונדז פון די געלעגנהייט צו פילן שיין און שלאַנק.

ווי פאַרפאַלן באָראָדין אין אַזאַ אַ קורץ צייַט? די מיידל האט נישט וועלן צו אויסשטרעקן די "פאַרגעניגן" פון די דיעטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט. זי איז קאַנווינסט אַז אויב געוואלט, דער ציל קענען זיין ריטשט ווי געשווינד ווי מעגלעך. ווילפּאַוער טעלעוויזיע פּריזענטער האט נישט אַנטוישן. פֿאַר עטלעכע חדשים זי געראטן צו באַקומען באַפרייַען פון 12 קילאָגראַמס. אויך, באָראָדינאַ הערות אַז זי האט נישט נוצן טאַבלעץ צו פאַרלירן וואָג. קסעניאַ איז זיכער אַז זיי ניט בלויז טאָן נישט ברענגען בענעפיץ, אָבער זיי זענען שעדלעך צו דעם גוף, ווייַל זיי ברעכן די מאַטאַבאַליזאַם און קלאַפּ אַראָפּ אַלע די סייקאַלז. אַזוי, נאָך אַ קורס פון פּילז, די וואָג דאַבאַלז צוריק און טוט נישט גיין אַוועק אַפֿילו מיט פאסטן.

ווי דין קסעניאַ באָראָדינאַ

דער בוך, וואָס אַ טעלעוויזיע פּרעסענטער באפרייט אַ ביסל יאָרן צוריק, איז דעדאַקייטאַד צו אַרבעטן אויף זיך און דיין גוף. דאָ זי דערציילט יונג גערלז וועגן ווי בעסטער צו בויען זייער דיעטע, ווי צו מאָניטאָר די מוסקל מאַסע, ווי צו טייַנען האַרמאָניע פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אויך דאָ איר קאָכן די וגערקע דיעטע. דער טעלעוויזיע פּרעסענטער טוט נישט האָבן סיקריץ פון זיין פאַנס. זי יזאַלי שערד איר עצה.

די קשיא פון ווי פיל באָראָדין האט פאַרלאָרן וואָג, מיר האָבן באדעקט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז איצט מיט דעם וווּקס פון 165 סענטימעטער, זייַן וואָג איז בלויז 46 קילאָגראַמס. די מיידל איז טאַקע גוט און קוקט ימפּרעסיוו, וואַטשיז איר פיגור און, פון קורס, טוט נישט פאַרגעסן וועגן ספּאָרט. דאַנק צו אַ קלאָר און רעגולער אַרבעט אויף דעם גוף, קסעניאַ בלייבט אַטראַקטיוו און כיינעוודיק.