ספּאָרט און פיטנעסס, Weight Loss
ווי צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג: אַלץ איז מעגלעך. די הויפּט זאַך איז אַ גלייַך צוגאַנג
א פאַרשיידנקייַט פון דיייץ און טראַינינג מגילה יעדער טאָג עס איז אַ פּלאַץ. אזוי, אין פריש יאָרן פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין ווי דין יננאַ וואָלאָוויטשעוואַ. יא, טאַקע, אויס פון לויטער זי פארקערט אין אַ שלאַנק מיידל. איר מעטהאָדס איז צו פאַרבינדן דיעטע און געניטונג אין די טויגיקייַט קלוב. רובֿ מסתּמא, די פּראָגראַם איז געווען קאַליע גענומען אין חשבון זייַן פיזיאַלאַדזשיקאַל קעראַקטעריסטיקס, אַזוי טאָן ניט זיין ינספּייערד דורך די הצלחה פון עמעצער, פּרובירן אויף דעם אופֿן פֿאַר זיך. אַזוי, אויב איר גלויבן די אינפֿאָרמאַציע ארויס אין עפענען קוואלן, זי אַטענדאַד די ספּאָרטזאַל זעקס טעג אַ וואָך, און אפילו אין די אָוונט, וואָס איז נישט גרינג פֿאַר די טריינד, לאָזן אַליין אַלע די מנוחה. און דעם טראָץ דער פאַקט אַז די לעקציעס זענען קאַמביינד מיט אַ פערלי קנאַפּ דיעטע. דעריבער, די קשיא פון וואָס פּרייַז איז געגעבן צו איר האַרמאָניע, בלייבט עפענען.
ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג: געזונט ישוז
ווי איר וויסן, אַלע מענטשן זענען אַנדערש און די מעטאַבאַליק קורס אין זיי איז אויך ניט די זעלבע. פון קורס, עס איז שווער צו טייַנען מיט דזשאַנעטיקס, אָבער צו נאָרמאַלייז די פּראַסעסאַז אין דער געשעעניש אַז זיי זענען דילייד, עס איז גאַנץ פאַקטיש.
דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו פּרובירן דיין געזונט. עס ס באַנאַל, אָבער אַ נומער פון חולאתן זענען באגלייט דורך דיסאַפּשאַנז אין די מעטאַבאַליק קורס. ביישפילן אַרייַננעמען אַוטאָ-אַוטדייטיד פּראַסעסאַז אין די טיירויד דריז. אין דעם פאַל, אַ מענטש קענען עסן רעכט, אָבער אין דער זעלביקער צייַט זיין פליישיק. דעריבער, איידער טריינג צו זיין ימפּלאַמענאַד מיט די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, איר זאָל קאָנטראָלירן צי אַלץ איז אין סדר מיט דעם גוף.
ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג: פּראָסט זינען דערנערונג
פילע אין יאָג פון אַ שלאַנק פיגור שטעלן אויף אַ האַרט דיעטע, מאַטאַוטאַסלי לייַדן אַלע די ינקאַנוויניאַנסיז וואָס זענען פארבונדן מיט אים, זען די ערשטער positive רעזולטאַטן, פריי, און דעמאָלט די וואָג סטאַפּס און טוט נישט קער אַוועק פון דעם אָרט. עס איז פּשוט: דער גוף אַדאַפּט צו אַלץ, און אויב עס באקומט ווייניקער קאַלאָריעס, קאַמפּאַנסיאַטיאָנאַל פּראַסעסאַז, אין דעם פאַל, אַ פאַרקלענערן אין די מעטאַבאַליק קורס, זענען אַרייַנגערעכנט.
דעריבער, די דיעטע זאָל זיין געהאלטן ניט בלויז אין טערמינען פון די סומע פון ענערגיע קאַנסומד, אָבער אויך זייַן קוואַליטאַטיווע זאַץ. ניט בלויז אויף די פּאַקקאַגינג פון אַלע פּראָדוקטן, אָן ויסנעם, די נומער פון קאַלאָריעס קאַנטיינד אין זיי איז אנגעוויזן. און אויך די סומע פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. פּלייַינג די קאַמפּאָונאַנץ, איר קענען השפּעה דיין וואָג אָן לוזינג דיין געזונט.
איינער מער "פעט-יטערז" קענען זיין גערופן טיי און קאַווע. זיי אויך האָבן אַ ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, ספּאַסינג אַרויף זיי. בלויז דאַרפֿן צו טרינקען זיי אָן צוקער. קאַרבאָהידראַטעס זענען די גוף דאַרף, אָבער עס איז קעדייַיק נישט צו שנעל (שאָקאָלאַד, זיס פּייסטריז) און לאַנג (גאַנץ קערל ברויט, טוווע, לעגיומז, עטלעכע וועדזשטאַבאַלז און Fruits).
די פּראָדוקטן, וואָס צו עטלעכע מאָס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, זענען פילע. דאס און די אַזוי-אַדווערטייזד גרייפּפרוט (וואָס איז געווען קאַנסומד טעגלעך דורך יננאַ וואָלאָוויטשאָוואַ), ינגבער און צימערינג, וואָס קענען זיין מוסיף צו טיי, אַזאַ סיזאַנינגז ווי זענעפט און רויט פעפער.
ווי צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג: געניטונג
אן אנדער וועג צו פאַרגרעסערן מעטאַבאַליק קורס איז אין ספּאָרט טעטיקייט. אַזוי, אַ קילאָ פון מוסקל מאַסע פֿאַר זייַן לעבן שטיצן ברענט פיל מער ענערגיע ווי דער זעלביקער סומע פון פעט. מאָראַליטי איז קלאָר ווי דער טאָג. ווי צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג דורך טריינינג? עס איז נייטיק צו ינשור רעגולער, אַזוי טראַינינג זאָל פאַרבינדן אַעראָביק און מאַכט לאָודינג. דער ערשטער וועט העלפן ברענען די מאַקסימום נומער פון קאַלאָריעס בעשאַס די לעקציע, די רגע - צו בויען מוסקל מאַסע, און די קאָמפּלעקס - צו טאָן ביידע. סעפּעראַטלי עס איז כדאי צו באמערקן אַז טריינינג, אַרייַנגערעכנט אַעראָביק און מאַכט אַרבעט, העלפן צו דערגרייכן בעסער רעזולטאַטן.
Similar articles
Trending Now