דער בעסטער מיטל פֿאַר לוזינג וואָג: באריכטן. וואָס איז דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג?

דער פּראָבלעם איז ווי אַלט ווי די וועלט: אן אנדער ניו יאָר, אַ יאָרטאָג אָדער אַ חתונה איז אַפּראָוטשינג, און מיר טאַקע ווילן צו אַוטשיין אַלעמען מיט אונדזער שיינקייט. אָדער עס קומט אַ פרילינג, און אַזוי עס וואָלט זיין דיזייראַבאַל צו באַזייַטיקן פון זיך נישט בלויז ווינטער קליידער, אָבער אויך פּאָדנאַקאָפּיוושיעסדזשאַ קייפל קגס אַז עס איז געווען מעגלעך צו שטעלן זיך אַ ביידינג פּאַסן און צו בראָגן פון די שיין פיגור. צום באַדויערן, אַזאַ פראגעס זענען נישט סאַלווד געשווינד, אַזוי מיר ערדזשאַנטלי אָנהייבן צו קוקן פֿאַר דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג. דורך דעם וועג, אין זייער זוכן פֿאַר פרויען קענען גיין ווייַט גענוג. וואָס טריקס בלויז שיין ליידיז גיין צו בלייַבן אין פאָרעם!

צי עס איז נייטיק צו גיין צו אַזאַ קרבנות איז אַרויף צו איר, אָבער נוטרישאַניס קיינמאָל רייַף צו זאָגן אַז דער בלויז וועג צו האָבן אַ שיין פיגור, ויסגעצייכנט געזונט און גוט שטימונג איז צו עסן און דורכפירן רעכט. אָבער מיר שטענדיק האָבן הונדערטער פון יקסקיוסיז וואָס מיר זאָל עסן הייַנט די רגע שטיקל און קענען ניט גיין היים פון אַרבעט אויף פֿיס אָדער גיין צו די ספּאָרטזאַל. קיין צייַט, נישט גענוג געלט, איז פּונקט לאַזינאַס, און אַמאָל ווידער מיר כאַפּן זיך טראכטן אַז מיר נאָר דאַרפֿן צו געפינען די בעסטער מיטל צו פאַרלירן וואָג, אַזוי אַז עס איז פּינטלעך, שנעל און זיכער.

די אייביק ווייַבלעך פּראָבלעם. טוט עס טאַקע עקסיסטירן?

טאקע, כּמעט אַלע פרויען זענען דיסאַטאַספייד מיט זייער ללבער. אפילו אויב עס איז גאנץ פון די פונט פון מיינונג פון אנדערע, זייַן באַזיצער וועט נאָך געפינען שאָרטקאָמינגס און שאָרטקאָמינגס, יבעריק פאָלדס. אַזוי, די פּראָבלעם פון לוזינג וואָג וועט קיינמאָל פאַרלירן זייַן שייכות. אָבער, עס מוזן זיין דערמאנט אַז אַזאַ אַ פאַרלאַנג פֿאַר פּערפעקשאַן מאל פירט צו אַ פּראָבלעם גערופן אַנאָרעקסיאַ. די קעסיידערדיק פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג אַפֿילו מער ווערט אַ גשמיות קראַנקייַט, דער גוף סיסיז צו זען עסנוואַרג. דעריבער, איידער איר זוכט פֿאַר די בעסטער מיטל פֿאַר לוזינג וואָג, עס וואָלט זיין גוט צו ווענדן צו אַ פאַכמאַן וואס קענען אַבדזשעקטיוולי אָפּשאַצן דיין וואָג און פֿאָרשלאָגן ווייַטער טריט.

זיך אין שטוב, איר קענען רעכענען די גוף מאַסע אינדעקס דורך אַ פּשוט פאָרמולע: וואָג צעטיילט דורך הייך (אין אינטשעס) סקווערד. אויב איר באַקומען אַ ציפער פון 20-25, דעמאָלט דיין וואָג איז נאָרמאַל, איר קענען פשוט דורכפירן ליכט עקסערסייזיז צו פאַרשטייַפן די פּראָבלעם געביטן. אויב דער אינדעקס פון 25-30 - דאָס איז דער בינע פון פאַר-פאַטנינג, אין דעם בינע איר קענען טאָן מיט די ריסטריקשאַנז פון עסן פאַטי, געפּרעגלט און זיס. וסואַללי די וואָג דיקריסיז בייַ אַמאָל. אויב די אינדעקס איז מער ווי 30, איר זאָל באַראַטנ אַ מומכע.

פּילז פֿאַר וואָג אָנווער

רובֿ אָפט, ווען גערעדט וועגן פאַרלירן וואָג, מיר טראַכטן וועגן די מאַגיש פּיל. דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג, פון קורס, זאָל זיין צו עסן געשמאַק בונס און אין דער זעלביקער צייַט האָבן אַ מאָדעל פיגור. צום באַדויערן, עס טוט נישט אַרבעטן אַזוי. עס זענען אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע דרוגס אויף דער מאַרק פֿאַר וואָג רעדוקציע, עס איז אַ רעוועכדיק אינדוסטריע, וואָס איז ניט מער גלייַך. דעריבער, יעדער טאָג עס זענען נייַ און נייַ העל פּאַקאַדזשאַז אַז צוזאָג אַן ויסגעצייכנט רעזולטאַט מיט מינימאַל מי. אין דער זעלביקער צייַט, די בעסטער מיטל פֿאַר לוזינג וואָג איז אַ קוואַליטעט, באַלאַנסט דיעטע און פיזיש טעטיקייט. דעריבער, מיר מוזן מיד באַשטימען פֿאַר זיך אַז די חלום פון ליגן אויף די קאַנאַפּע, עסן קייקס און שעדינג וואָג איז אַ וטאָפּיאַ וואָס קען נישט קומען אמת.

צו האָבן אַ שיין גוף, איר דאַרפֿן צו ריין עס אַוועק פון די קאַנאַפּע און האַלטן ספּוילינג די שעדלעך עסנוואַרג. אָבער, אויב מיר זענען איצט קוקן פֿאַר דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג, דעמאָלט איצט באַטראַכטן אַלע די מערסט פאָלקס מיטל, זייער פּראָס און קאָנס. מיסטאָמע אַלץ וועט זיין אוממעגלעך צו דערמאָנען, אָבער מיר וועט רעדן וועגן יענע וואס זענען קעסיידער אויף געהער, דערמאנט אין גאַנצע. דעם וועט זיין וויכטיק פֿאַר די וואס פּלאַן צו פאָרן וואָג אָנווער מיט די הילף פון איינער פון זיי.

Top וואָג אָנווער פּראָדוקטן

זאל ס אָנהייבן מיט וואָס דייאַטיסיז פאָרשרייַבן. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז זיי זענען נישט שטענדיק פּריסקרייבד, אָבער בלויז אויב עס איז אַ נויט. דערצו, דאקטוירים פאָרשטעלן זיי גאָר רילאַקטאַנטלי, יוזשאַוואַלי בלויז אין עקסטרעם קאַסעס, ווען די וואָג דאַרף צו זיין רידוסט זייער געשווינד, פֿאַר בייַשפּיל, איידער כירורגיע. עס קען זיין "קסעניקאַל" אָדער "אָרסאָטענע", וואָס פאַרשפּאַרן די ענזיים ליפּאַסע. ווי אַ רעזולטאַט, די פעט וואָס איז ינדזשעסטאַד מיט עסנוואַרג איז נישט גאָר אַבזאָרבד, וועגן 30% פון עס גייט אַנטשיינדזשד.

די רגע גרופּע פון דרוגס - געלט מיט סיבוטראַמינע. דאָס איז די באַרימט "רעדוקסין", "לינדאַקס", "גאָלדלינע", וואָס הייַנט קענען זיין געקויפט בלויז מיט אַ רעצעפּט פון דאָקטער, און דאָס איז זייער גוט, ווייַל די זייַט יפעקס פון די מעדיצין איז פיל. נאָך די אַפּלאַקיישאַן פון דעם מעדאַקיישאַן, פראבלעמען מיט די פּסיכיק, האַרץ, קידניז און אנדערע אָרגאַנס אָפט אָנהייבן. אַז איז, די ענדערונגען וואָס פאַלן מיט די פאַטי געוועב זענען נישט ווערט די געזונט פראבלעמען וואָס איר באַקומען אַנשטאָט.

עס זענען אנדערע מעדיצין דעוועלאָפּעד אויף די יקער פון פיברע, וואָס ראַדוסאַז אַפּעטיט, כאָרמאָונאַל ביילאגעס, ספּעציעל סאַבסטאַנסיז אַז פאַרשפּאַרן דיגעסטיווע ענזימעס. און יעדער פון זיי קענען בלויז אַ אַגזיליערי מיטל אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג, און אין רובֿ פאלן די רעזולטאַט איז מעגלעך אָן ניצן די דרוגס.

Diuretics

דאָס איז אַ באַזונדער גרופּע פון דרוגס וואָס זענען אָפט ריפערד צו ווי אַ וואָג קאָנטראָל. אין פאַקט, די ווירקונג איז קלאָר ווי דער טאָג, דער זייער ווייַטער טאָג איר וועט באַמערקן ווי די וואַליומז גיין, די מאָגן איז טייטאַנד, די קאַנטורז פון די פּנים ווערן מער שיין. פון דעם מיר קענען פאַרענדיקן אַז די דייורעטיק איז אַ זייער גוט געצייַג פֿאַר לוזינג וואָג. אין פאַקט, דאָס איז נישט דער פאַל.

זאל ס באַטראַכטן די מעקאַניזאַם פון וואָג רעדוקציע מיט די הילף פון דייורעטיקס. וידעפדיק וואָג איז די פעט רעזערווז פון דעם גוף, די וואַסער דאָ איז גאָר ירעלאַוואַנט. טאקע, די ספּליטינג פון פעט אַקערז מיט די באַפרייַונג פון וואַסער און טשאַד דייאַקסייד, אָבער אונדזער גוף איז אַ פיל מער קאָמפּליצירט מעקאַניזאַם ווי עס קען ויסקומען. אַז ער אנגעהויבן צו פאַרברענגען סובקוטאַנעאָוס פעט, איר דאַרפֿן אַ דעפיציט פון ענערגיע. דעם קענען זיין אַטשיווד דורך רידוסינג די סומע פון ענערגיע קאַנסומד און ינקריסינג פיזיש טעטיקייט.

פאָלקס מאַגאַזינז און פיליסטין אַרטיקלען אויף די אינטערנעט קעסיידער רעקאַמענדיד עטלעכע גוט דייורעטיק פֿאַר לוזינג וואָג. מאל, עס איז וועגן נאַטירלעך רעמאַדיז, דאָ די פירער זענען אַ בלאַט פון קראַנבעריז, אַ בערבעררי בלאַט, אַ פעלד האָרסעטאַיל. די הערבס געהערן צו מילד דייורעטיקס, וואָס נאָך קענען פֿאַרבעסערן די פליסיק צופרידן אין די געוועבן. די יפעקס פון אַזאַ דרוגס ווי פוראָסעמידע, דיאַקאַרבאַר און עטלעכע אנדערע זענען פיל שטארקער. אבער אין קיין פאַל, די דייורעטיק קענען נישט ווירקן די פעט סטאָרז פון דעם גוף. עס נאָר רימוווז וואַסער פון געוועבן, די בלאַדסטרים און די ינטערסעללולאַר פּלאַץ. יבעריק צו זאָגן אַז גענוג צו טרינקען וואַסער, ווי וועט דער וואָג צוריקקריגן?

לאַקסאַטיוועס

אויב איידער די טשערישט טאָג, ווען איר מוזן זיין דער מלכּה פון די פּילקע, עס איז זייער קליין צייַט, דעמאָלט פילע אָנהייבן צו קוקן פֿאַר אַ גוט געצייַג פֿאַר לוזינג וואָג. געשווינד פאַרלירן 5-7 קג וואָג נאָר אויב דער גוף טוט נישט באַקומען נוטריאַנץ בייַ אַלע און איז דיכיידרייטאַד אַדישנאַלי. די ידעאַל ברירה איז אַ לאַקסאַטיוו. ווייטיקדיק סענסיישאַנז און די אָנטרייַבן צו פאַרטיידיקן טאָן ניט צושטייער צו דער פאַרלאַנג צו עסן, און יעדער נייַ אָנקומען פון עסנוואַרג ז איז אַ פּריקרע באַפאַלן. אין דערצו, די גוף ראַפּאַדלי פאַרלייז פליסיק, וואָס מיטל אַז איר געשווינד פאַרלירן אין באַנד.

רעקאָמענדירן אַ גוט לאַקסאַטיוו אַגענט פֿאַר וואָג אָנווער איז גרינג, עס איז פיל מער וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די דרוגס טאָן ניט ווירקן די פעט סטאָרז פון דעם גוף. פאַרשידן כערבאַל פּרעפּעריישאַנז, ווי געזונט ווי ספּעשאַלייזד פּרעפּעריישאַנז סאָפנינג באָאָל, זיי אָפּרוען אָדער סטימולירן די ווענט פון די קישקע, וואָס פירט צו זייַן שנעל ליידיק. אָבער, אַלע קאַרבאָוכיידרייץ האָבן צייַט צו זיין אַבזאָרבד, און דאַרפֿן לאַנג-טערמין נוצן בייַ הויך דאָסעס צו די סטראָנגעסט ארויסטריטן פון שילשל געפֿירט אַ גאַנץ אָנווער פון אַפּעטיט, און אַזוי געקומען וואָג רעדוקציע.

פעט בערנער און פּראָטעין ביילאגעס

אויב איר זענט איר זוכט פֿאַר אַ גוט, עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג, דעמאָלט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט אויף דעם גרופּע פון דרוגס. ספּעציעל גוט אַרבעט איז ספורט פעט בערנערז און פּראָטעין שייקס. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די דרוגס זענען עפעקטיוו בלויז צוזאַמען מיט פיזיש יגזערשאַן. עס איז אין קאָמבינאַציע מיט גשמיות לאָודז אַז זיי העלפן צו כאַפּן גוף טעמפּעראַטור, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, אַקט ווי עטלעכע קאַטאַליסט פֿאַר דעם פּראָצעס פון פעט ספּליטינג, אָבער צו אָנהייבן דעם פּראָצעס, טריינינג איז דארף. פון קורס, פעט בורגערס וועט נישט העלפן, אויב איר עסן נאָך זעקס אין די אָוונט, באַקומען געפירט אַוועק מיט סוויץ און מעל פּראָדוקטן. די ברירה פון די געלט איז זייער גרויס, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט אַ ספּעשאַלייזד ספּאָרט דערנערונג קראָם, אַזוי אַז איר קענען קלייַבן די בעסטער אָפּציע.

געווירץ פֿאַר וואָג אָנווער

רעדן וועגן וואָס אַ גוט געצייַג פֿאַר לוזינג וואָג איר קענען קויפן, איר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן וואָס איז אין האַנט. נאַטירלעך פעט בערנער זענען גרין און שוואַרץ טיי, קאַווע, לימענע, און אויך אַלע בשמים. צימערינג איז ספּעציעל עפעקטיוו. עס איז דעם שמעקנדיק געווירץ אַז אַלאַוז צו נידעריקער דער מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט און צו פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו אים. דעם העלפט רעדוצירן פעט דיפּאַזאַץ אויף די בויך. קאַרדאַמאָם און מינץ, שוואַרץ און רויט פעפער אויך העלפן אַ פּלאַץ. אָבער, איר דאַרפֿן צו געדענקען: אין סדר צו האָבן אַ ווירקונג, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ באַרדאַסדיק דיעטע.

Wraps

מיר נאָך האָבן נישט פאַרענדיקן גערעדט וועגן וואָס איז דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג איר קענען קלייַבן פֿאַר זיך. דער בילד איז קלענערער, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו דער דיעטע, און צו מאַכן עס גרינגער צו טאָן, איר קענען נוצן עטלעכע פון די דרוגס נאָך קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איר אויך דאַרפֿן צו שפּילן ספּאָרט. אָבער, אין סדר פֿאַר די ווירקונג צו קומען פאַסטער און זיין די מערסט פול, עס איז מעגלעך און נייטיק צו שפּאָרן די הילף פון ראַפּס. פילע פון זיי קענען זיין לייכט און פשוט געטאן אין שטוב, דאָס טוט נישט דאַרפן קיין ספּעציעל בילדונג אָדער סקילז.

איינער פון די מערסט עפעקטיוו רעסאַפּיז איז טערפּאַנטיין ראַפּינג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איר קענען נוצן נאָר אַפּטייק, און נישט טעכניש טערפּאַנטיין. יקערדיק אָילס העלפן צו פֿאַרבעסערן בלוט צושטעלן און היץ געוועבן, און די הויפּט אַקטיוו מאַטעריע איז די סמאָלע פון קאַניפעראַס ביימער. עס איז רעקאַמענדיד צו מישן טערפּאַנטיין מיט פאַטי מילך און צולייגן צו די הויט.

א פאַקטיש מייַכל פֿאַר די גוף איז שאָקאָלאַד ווראַפּינג. דעם אנדערן וועג צו פאַרלירן 1.5-2 קג פּער פּראָצעדור. צו טאָן דעם גרינג און פשוט, אַ פּאַק פון קאַקאַאָ פּודער איז ברעד מיט הייס מילך צו די שטאַט פון גרויל און געווענדט צו דעם גוף. דעמאָלט דער גוף איז אלנגעוויקלט אין פילם און באדעקט מיט אַ וואַרעם פאַרדעקן. נאָך אַ שעה איר זאָל וואַש אַוועק מיט וואַסער. פֿאַר בעסטער ווירקונג, איר קענען לייגן אַ לעפעלע פון רויט פעפער און ינגבער צו די געמיש.

טראַדיציאָנעל מעדיצין

דאס זענען הערבס וואָס זענען רעקאַמענדיד צו העלפן סלימינג מענטשן אין זייער שווער אַרבעט. ערשטער פון אַלע, דאָס איז אַ פּשוט דאַנדעליאָן, און ניט בלויז רוץ, אָבער אויך בלעטער, און אַפֿילו בלומען זענען געניצט. זייער געזונט העלפט צו ברענגען די פיגור אין סדר קראָפּעווע, פעננעל און בעאַרבעררי. עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן דעם זאַמלונג: 2 טייבאַלספּונז קרייַטעכץ סענאַ און באַקטאָרן, 2 טייבאַלספּונז קאָריאַנדער, דער זעלביקער פיאַלקע טריפאָליאַטע, סמאַרטוועעד און בעאַרבעררי בלאַט. איינער לעפל פון דעם געמיש איז ברוד מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און לינקס צו שטיין פֿאַר די נאַכט. דער ווייַטער טאָג, טרינקען אין 4 צעטיילט דאָסעס. גרין טיי איז אויך געהאלטן נוצלעך פֿאַר לוזינג וואָג.

איר קענען נוצן אנדערע פיז אַז איר וועט בויען פֿאַר זיך. צו טאָן דאָס, איר קענען נוצן הערבס וואָס רעדוצירן אַפּעטיט. צווישן זיי - פלאַקסיד און אַלטהעאַ וואָרצל, ספּירולינאַ און אַנדזשעליקאַ אָפפיסינאַליס. אן אנדער גרופּע איז הערבס אַז נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע סיסטעם. דאס באַקטאָרן און אַנאַס, קראָפּ און פעננעל. אָפֿט טשאַרדזשיז זענען ינקלודעד טשאָלאַגאָגוע און דייורעטיק קרייַטעכץ איז האָרסעטאַיל, ייביק בלום, דאַנדאַלייאַן. נייטיק צו לייגן און לאַקסאַטיוו געוויקסן - יאַרראָוו, סענאַ, טשאַמאָמילע אַפּטייק. הערבס וואָס נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם זענען די בלעטער פון בערעזע און נעטאַלז, מוטער-און-סטעפּמאַדער. סוף, פאַרשידן געווירץ לאָזן איר צו פאַרגרעסערן ענערגיע קאַנסאַמשאַן.

וואָס איז דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג?

איצט עס ס צייַט צו נעמען לאַגער און זאָגן וואָס איז דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג. איבערבליק פון פרויען וואס געפרוווט אַלע די פּילז, הערבס, דיייץ, פּאַטשאַז און טשוינג גומע פֿאַר וואָג אָנווער, רעקאָמענדירן אַז דער בלויז וועג צו פאַרלירן וואָג איז צו עסן ווייניקער און מאַך מער. און צו העלפן, צו מאַכן עס גרינגער צו האַלטן זיך אין האַנט און נישט אָווועריט, איר קענען נוצן ערבאַל פּרעפּעריישאַנז. פֿאַר די מאָומאַנץ ווען איר פשוט קענען נישט לייקענען זיך אַ מייַכל, איר קענען האַלטן אַ האַנטיק קאַלאָריע בלאַקער. צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון וואָג רעדוקציע וועט העלפן ייַנוויקלען. אבער די גרונט פון וואָג אָנווער איז זיך-קאָנטראָל און אַ גלייַך דיעטע, אָדער אלא, אַ פול און געזונט דיעטע. Be healthy!