וואָס איז עס וויכטיק צו וויסן ווי פילע גראַמז אין אַ לעפעלע פון צוקער?

יעדער באַלעבאָסטע וואס לפּחות אַמאָל געניצט די רעסאַפּיז פון קוקבוקס, פאַסעד מיט די פאַקט אַז עס איז שווער צו מעסטן אויס די required נומער פון פאַרשידענע פּראָדוקטן. אָפֿט איר קענען געפֿינען אַ ניט זייער דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס די וואָג אָדער באַנד פון אַ באַזונדער ינגרידיאַנט איז required צו גיסן, גיסן, אָדער שטעלן אין אַ שיסל, "אַ גלאז פון מעל," די סומע פון וואַניללין "קניפּ" אָדער "אַ ביסל דראָפּס פון אַסיטיק זויער." אָדער, למשל, איינער לעפעלע פון צוקער. ווי פילע גראַמז כּולל דעם מאָס באַנד? נאָך אַלע, אין יעדער קיך און קיילים און נייווז, Forks און ספּונז מיט פאַרשידענע גרייס. לעסאָף, דער רעזולטאַט פון דיין השתדלות זאל ניט פאַרטראַכטנ זיך וואָס איר ווילן צו קאַנוויי צו די מחברים פון אַ רעצעפּט. דעריבער, יעדער קאָכן האט צו וויסן אַלע די עקוויוואַלענט גרייס און וואָג פון די פּראָדוקטן, וואָס זענען געניצט פֿאַר קוקינג מער אָפֿט.

ווי פילע גראַמז אין אַ לעפעלע פון צוקער?

אין רובֿ רעסאַפּיז, אין וואָס צוקער ווי אַ ינגרידיאַנט איז פאָרשטעלן, די סומע דערפון איז דעזיגנייטיד אָדער טיי טעפּלעך און טייבאַלספּונז. פון קורס, מיט אַ גלאז פון די סיטואַציע עס איז פּשוט - רובֿ פון די מחברים זענען רעפעררינג צו דער קלאַסיש פאַסעטעד קאַפּאַציטעט פון 250 מל. אבער וואָס וועגן די טיי אָדער טיש ספּונז? דימענשאַנז און יענע, און אנדערע זענען אָפֿט אַנדערש. אויב, למשל, איינער לעפעלע פון צוקער וועט נישט גרונט באַטייַטיק שאָדן צו דיין שיסל וועט נישט מאַכן זייַן שוגערי-זיס, שוין 7-8 ספּאָאָנפולס, אין דער געשעעניש אַז זיי זענען גרעסער ווי די נאָרמאַל גרייס, קענען צעלאָזן די קרעם אָדער זאַלץ, וואָס איז אויך אָפֿט לייגן סוועעטענערס. אַז ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן פּונקט וואָס דער שעף וועגן ווי פילע גראַמז אין אַ לעפעלע פון צוקער. עס טורנס אויס עס עס 5-7 גראַמז (דיפּענדינג אויף צי די פּראָדוקט מיט אָדער אָן אַ גליטש, עס איז אויסגעגאסן). דורך דעם וועג, אין דעם פאַל, עס רעפערס צו פּראָסט צוקער, וואָס איר אָפֿט באַקומען אין די קראָם. אבער די ייסינג צוקער אַ ביסל כעוויער - 10 גראַמז אין אַ לעפעלע.

ווי צו צולייגן דעם אינפֿאָרמאַציע אין פיר

מאָס ווייץ און וואַליומז פון פאַרשידענע פּראָדוקטן דאַרפֿן צו וויסן מער ווייַל מאל אין רעסאַפּיז אָנווייַזן די וואָג פון די ינגרידיאַנץ אלא ווי זייער באַנד. געוואוסט ווי פילע גראַמז פון צוקער אין אַ לעפעלע, איר וועט קיינמאָל מאַכן אַ גרייַז און שטעלן די נאָמען פון די פּראָדוקט ווי פיל ווי איר דאַרפֿן. לעמאָשל, פֿאַר דער צוגרייטונג פון וגערקע אין אַ געווירציק פּאָמידאָר סאָוס איר דאַרפֿן צו מעסטן פּונקט 150 ג פון צוקער. אבער ניט אַלעמען אין דער קיך עס זענען ספּעציעל וואָג, אַלאַוינג צו אַקיעראַטלי וועגן די אַפּאָטהעקאַרי פּראָדוקט. פּאַזעסינג אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי פילע גראַמז אין אַ לעפעלע פון צוקער, איר וועט אַריבערפירן די וואָג צו באַנד. ווי איר קענען זען, אַלץ איז פּשוט - 150 ג - וואָס איז פּונקט 21 כיפּט טיספּונז. די נומער פון קאַלאָריעס אין די צוקער זאַמד

אויב איר ווי סוויטאַנד טיי אָדער קאַווע, אָבער ציילן די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד, דעמאָלט Carefully לייענען די אינפֿאָרמאַציע. למשל, אין דער מאָרגן איר ניטאָ געניצט צו טרינקען אַ גלעזל פון טרינקען, אַדינג טהערעטאָ 2-3 טיספּונז פון צוקער, די ענערגיע ווערט פון איין גראַם פון וואָס איז 4 קייקאַל. רעמעמבערינג ווי פילע גראַמז אין אַ לעפעלע פון צוקער, איר קענען רעכענען אַז עס איז געווען אַ 40-60 קאַלאָריעס אין אייער דיעטע.