דיעטע אויף קעפיר און וגערקע - אַ גרויס וועג צו קאַמבאַט וידעפדיק וואָג

אַלע וואָמען חלום פון פּיינלאַס געזעגענונג מיט וידעפדיק וואָג. אפילו אויב איר האָבן געפרוווט פילע אָפּציעס, און דער רעזולטאַט איז נישט דער איינער איר האָט געריכט, טאָן ניט געבן אַרויף - פּרובירן אַזאַ אַ געצייַג ווי אַ דיעטע אויף יאָגורט און וגערקע.

פארוואס טוט דאָס אַרבעט? קעפיר און וגערקע זענען זייער ליכט פודז פֿאַר דיידזשעסטשאַן אין די גוף: קעפיר טוט נישט רייצן די ווענט פון די מאָגן און העלפט צו אַסימילייט די וגערקע בעסער, וואָס, אין די דאַנק צו די הויך צופרידן פון גרינס פיברע, געשווינד רימוווז סלאַגז און ריסטאָרז די וואַסער-זאַלץ וואָג. דיעטע אויף קעפיר באריכטן גאַט positive און העלפט אין אַ קורץ צייַט צו פאַרלירן וועגן 5-7 קילאָגראַמס. עס זענען עטלעכע פון זייַן אָפּציעס.

פֿאַר די וואס ווי "האַרדער", די געזונט-באקאנט "דיעטע פון אַלאַ פּוגאַטשעוואַ" איז געפֿינט. עס כולל בלויז קעפיר-וגערקע קאַקטיילז. דעם מיטל אַז אַ טאָג איר קענען טרינקען ניט מער ווי זעקס ברילן פון יאָגורט און עסן איינער פון די וויפּט וגערקע. אנדערע פּראָדוקטן זענען פּראָוכיבאַטאַד. אבער דער רעזולטאַט איז ווערט עס - די אָנווער וועט זיין אַרויף צו 2 קילאָגראַמס פּער טאָג. פון קורס, עס איז אָפט נישט רעקאַמענדיד צו ריזאָרט צו אַזאַ אַ דיעטע רעזשים, אַזוי ווי נישט צו שטערן די גוף. דיעטע אויף קעפיר און וגערקע איז געניצט בלויז אין ימערדזשאַנסיז ניט מער ווי פינף טעג אַרויף צו דרייַ מאָל אַ יאָר.

אן אנדער אָפּציע איז מער ספּערינג - אַ זיבן-טאָג דיעטע אויף קעפיר און וגערקע. אין די דיעטע זאָל זיין אַרויף צו צוויי ליטער פון יאָגורט מיט אַ פעט צופרידן פון אַרויף צו 1.5% און 1.5 קילאָגראַמס פון קיוקאַמערז. זיי קענען זיין געניצט ביי סעפּעראַטלי און אין דער פאָרעם פון סאַלאַדס אנגעטאן מיט לימענע זאַפט, הערבס און מאַסלינע בוימל. עס איז דערלויבט צו טרינקען מינעראַל ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער און עסן 100 גראַמז פון פיש פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז.

לויט צו די קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע צוזאַמען מיט שעדלעך טאַקסאַנז פון די גוף און וווילטויק סאַבסטאַנסיז, אונטער די באדינגונגען פון דער ערשטער און רגע ווערסיעס פון דיעטע, איינער זאָל נישט זיין סאַפּרייזד בייַ עטלעכע געפיל פון שוואַכקייַט, קאָפּשווינדל און געוואקסן יריטאַבילאַטי. סימפּטאָמס וועט גיין אַוועק ווי באַלד ווי איר ענדיקן עס.

אויב איר זענט שפּאָרן דיין גוף און טאָן ניט ווילן צו אונטער אים צו נאָך דרוק, דעמאָלט אָרגאַניזירן זיך קעפיר און וגערקע פאַסטינג טאָג. דעם וועט מאַכן עס מעגלעך צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם און אַ ביסל רעדוצירן די וואָג. פֿאַר אַנלאָודינג, איר קענען קלייַבן קיין טאָג, אָבער נישט מער ווי צוויי טעג צוויי מאָל אַ וואָך. די מעניו פון אַ פאסטן טאָג קענען קוקן ווי דאָס: 1.5 קג פון פריש קיוקאַמערז און 1.5 ל פון נידעריק-פעט קעפיר, נוצן 6-8 מאל, יעדער 2-3 שעה.

דיעטע אויף קעפיר און וגערקע האט די פאַרקערט זייַט. די דאזיקע פּראָדוקטן האָבן דייורעטיק און לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס, אַזוי פּאַטיענץ מיט גאַסטריק געשוויר, כראָניש גאַסטרייטאַס, קאָליטיס און פאַרשידן ניר חולאתן און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמס נוצן דעם דיעטע איז נישט דיזייראַבאַל. אויך, ווען איר קלייַבן דעם דיעטע, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט און אַטליץ ווייַל פון דעם מאַנגל פון פּראָטעין, אָבער צו לייגן די דיעטע פון די יי, איר קענען רעדוצירן די ווירקונג, אָבער פאַרגרעסערן די צופרידן פון עסנוואַרג.

כולל יאָגורט און וגערקע דיעטע שפּיץ איז positive און האט געהאָלפֿן צו פאַרלירן וואָג 9 אויס פון 10 ריספּאַנדאַנץ. רובֿ פון די וואס פאַרלירן וואָג זענען צופֿרידן מיט נייַע פארמען. פון קורס, ניט אַלעמען קען וויטסטאַנד אַזאַ האַרב טנאָים, און עטלעכע, בעת סוסטאַינעד און פאַרפאַלן וואָג, באַלד אומגעקערט צו זייער ערשטע פארמען.

עס זאָל זיין דערמאנט אַז געשווינד פאַרלירן וואָג, איר קענען אויך שנעל רעדל עס. און זיצן אויף אַ דיעטע, נאָר אין פאַל, אָנהייב פּלייינג ספּאָרט.