באַקוויט דיעטע פֿאַר 7 טעג: מעניו, רעזולטאַטן, באריכטן

באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע צען אָדער אפילו צוועלף קילאָגראַמס פון וואָג אין אַ קורץ צייַט איז מעגלעך. אין דעם מיר זענען אַשורד פאַנס פון אַ שווער דיעטע. אַזאַ רעזולטאַטן זענען געגעבן דורך די פאָלקס באַקוויט דיעטע פֿאַר 7 טעג. זי געפונען איר פאַנס צווישן רוסיש און אוקרייניש פרויען. לוזינג וואָג אויף דעם פּראָגראַם טאַקע גיט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן. אָבער, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין ווי נוציק עס איז צו נוצן די זעלבע פּראָדוקט ין זיבן טעג. ווי צו קאָכן באַקוויט קאַשע צו פאַרלירן וואָג? די און אנדערע נואַנסיז פון די דיעטע וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל.

יינציק זאַץ פון זאַץ

אַלע טוווע זענען בעערעך די זעלבע אין זייער קאַלאָריע צופרידן. אבער דעם איינער שטייט אויס פון דער גאנצער רשימה מיט אַ נידעריקער קאַרבאָוכיידרייט צופרידן און אַ נוציק זאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס. אויב קאָכן באַקוויט אויף וואַסער, עס דיליווערז פיברע צו די מענטשלעך גוף, ב וויטאַמינס פֿאַר אַ גוט שטימונג, ווי געזונט ווי אייַזן, קאַלסיום, קופּער, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. אַלע די קאַמפּאָונאַנץ האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, לעבער, ינטעסטינז און האָבן אַ שטאַרקעכץ ווירקונג אויף די האָר און ניילז.

דעם פּראָדוקט איז געהאלטן דייאַטערי און בלויז מיט אַ באַלאַנסט דיעטע איז ביכולת צו נוץ דעם גוף. דעריבער, באַקוויט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אין 7 טעג זאָל נישט צונויפשטעלנ זיך פון אַ איין קאַשע. אין די דיעטע, דיעטהיאַנס רעקאַמענדיד צו לייגן גרינז, וועדזשטאַבאַלז, קעפיר און דאַווקע וואַסער.

אַדוואַנטאַגעס פון באַקוויט סלימינג סיסטעם

פאר מענטשן וואס קלייַבן אנדערן דייאַטערי ריסטריקשאַן אין סדר צו פאַרלירן עקסטרע פונט, עס זענען אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע דיייץ. פריער, עס איז געווען מאָדערן צו פאַרלירן וואָג לויט די רעסאַפּיז פון וועלט שטערן, איצט עס איז אַ גאַנג פון געזונט עסן מיט די אַוועק פון דאַביליטייטינג דיייץ.

אבער דאך עס זענען סיטואַטיאָנס ווען עס איז נייטיק צו ברענגען די פיגור אין סדר אין אַ קורץ צייַט. אזוי, באַקוויט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר 7 טעג איז דער בעסטער ברירה אין דעם פאַל, ווייַל עס האט אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז:

• אַוועקזעצן פון הונגער ווייַל פון לאַנג-אַסימאַלייטיד קאַרבאָוכיידרייץ אין קאַשע.
• קלענזינג די ינטעסטינז רעכט צו פיברע.
• לאַק פון צוקער און זאַלץ אין די דיעטע יגזערבייט די סענסיז פון טעם באַדז, וואָס ווייַטער, נאָך די טערמאַניישאַן פון די באַקוויט סיסטעם, ראַדוסאַז זאַלץ ינטייק. און עס העלפט צו ויסמייַדן אַ פּלאַץ פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און פלויד ריטענשאַן אין דעם גוף.

• דער רעזולטאַט פון אַ דיעטע פון 3-4 טעג איז וואָג אָנווער פון 3 צו צוועלף קילאָגראַמס.
• דער הויפּט פּראָדוקט פון די דיעטע איז באַקוויט. דער פּרייַז פון טוווע פּער קילאָ איז 90 רובל דורכשניטלעך. אַ טאָג איז גענוג פֿאַר 500 גראַמז פון די פּראָדוקט. דעריבער, אן אנדער פּלוס פון דיעטע איז זייַן פּרייַז.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

ווייל ווערן באַקאַנט מיט די רעזולטאַטן און בענעפיץ פון די באַקוויט דיעטע, פילע וועלן ווילן צו נעמען מייַלע פון עס. אָבער, ווי מיט קיין ריסטריקשאַן פון די דיעטע, איר דאַרפֿן צו וויסן די טשאַראַקטעריסטיקס פון דיין גוף, אָדער אלא די בייַזייַן פון חולאתן. די באַקוויט דיעטע פֿאַר 7 טעג איז פֿאַרמאַכט פֿאַר מענטשן מיט לעבער, וואַסקיאַלער, האַרץ, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל, דייאַבעטיקס, און פרויען בעשאַס לאַקטיישאַן און דזשעסטיישאַן. אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון די אויבן, אָבער נאָך די אָנהייב פון די באַקוויט סלימינג פּראָגראַם, די געזונט פון די געזונט געזונט, און דאָס איז אויך אַ סיגנאַל צו האַלטן די דיעטע.

דו זאלסט נישט פאַרלאָזנ אויף גוט געזונט. ענלעכע יקספּעראַמאַנץ זאָל זיין פּריסידאַד דורך אַ קאַנסאַלטינג מיט אַ טעראַפּיסט אָדער אַ נוטרישאַניסט. בכלל, אַזאַ אַ קאַשע צושטעלן סיסטעם איז שוואַך טאָלעראַטעד סייקאַלאַדזשיקלי, ממש די רגע אָדער דריט טאָג, לוזינג וואָג קענען נישט דערלאָזן די שמעקן פון באַקוויט.

מעניו

אויב, אַרויף צו דעם פונט, די לייענער טראַכטן אַז די דיעטע סאַגדזשעסץ, אין דערצו צו קאַשע, די בייַזייַן פון בייַ מינדסטער אַ הינדל ברוסט אין די דיעטע, דעמאָלט ער איז געווען פאַלש. אַלץ איז פיל טאַפער. מעניו באַקוויט דיעטע פֿאַר 7 טעג - קאַשע, טיי, וואַסער. אבער אין סדר צו ויסמייַדן אַ ברייקדאַון, עס איז נאָך ערלויבט צו עסן איין עפּל אַ טאָג, טרינקען אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר און העסאָפע די זייַט שיסל מיט הערבס, וגערקע און פּאָמידאָר. איר קענען קאָכן קעפיר, באַקוויט זופּ, און סטימד קאַשע לייגן פערמענטעד מילך טרינקען און טאַק אַלע די גרינז.

דער מאָרגן פון לוזינג וואָג הייבט מיט אַ גלאז פון וואַסער, נאָך וואָס 1/4 אָדער 1/3 פון די האַלב באַקוויט איז געגעסן. די רוען פּאָרשאַנז זענען פונאנדערגעטיילט איבער דעם טאָג.

טיי קענען זייַן וויידלי אין מינץ אָדער אויף אַ הייס טאָג אין אַלגעמיין, פאַרבייַטן עס מיט אַ מענטאָל פאַבריק. אין פאַל פון שוואַכקייַט, נוטרישאַניס רעקאַמענדיד צו לייגן אַ לעפעלע פון האָניק צו וואַסער אָדער טיי.

Buckwheat-kefir דיעטע: 7 טעג פון וואָג אָנווער

איינער פון די מאָדיפיקאַטיאָנס פון די קאַשע פידינג סיסטעם איז די באַקוויט דיעטע מיט די דערצו פון אַ זויער-מילך פּראָדוקט אין די דיעטע. יא, און אין די באַקוויט דיעטע באגרענעצט צו קעפיר איז פאָרשטעלן פֿאַר ריפּלייסינג די פעלנדיק פּראָטעין אין די גוף, אָבער נישט אין די סומע. אין די קעפיר פאַרשיידנקייַט פון קאַשע דיעטע מילך פּראָדוקט פּער טאָג ערלויבט צו טרינקען 1-21 ליטער ליטער.

נוטריטיאָניסץ רעדן וועגן די בענעפיץ פון אַזאַ דערנערונג. דער פאַקט איז אַז דער מקור פון פּראָטעין איז אין די דיעטע וואָס איז פעלנדיק אין באַקוויט, און רעכט צו דעם, די מעטאַבאַליזאַם איז אַקסעלערייטיד. ווי אַ רעזולטאַט, לוזינג וואָג פארלירט מער קאַלאָריעס און נאָך פאַרענדיקן די דיעטע, אויב איר נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז, איר טאָן ניט געווינען פאַרפאַלן פונט. די מעניו פון די קעפיר-באַקוויט סיסטעם איז די זעלבע ווי אין די קאַשע וואַריאַנט, נאָר די סומע פון די זויער-מילך פּראָדוקט קאַנסומד ינקריסאַז.

ווען עס איז קיין פאַרלאַנג צו עסן קאַשע

לויט די מענטשן וואס האָבן יקספּיריאַנסט די פּיקיוליעראַטיז פון די באַקוויט דיעטע, עס איז אַ טענדענץ צו ינטאַלעראַנס פון קאַשע קולטור אויף די דריט טאָג. דעריבער, אין סדר נישט צו צעשטערן די וואָג-אָנווער פּלאַן, איר קענען צוגרייטן פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַן געמאכט פון באַקוויט און וועדזשטאַבאַלז. צו טאָן דאָס, די פאַרטיק קאַשע זאָל זיין שטעלן אין אַ גלאז באַקינג שיסל, פּרעטרעאַטעד מיט אַ קליין מאַסע פון מאַסלינע בוימל. אויך פֿאַר די שיסל איר וועט דאַרפֿן שנייַדן טאַמייטאָוז, בוילד און גרייטיד קעראַץ און, אויב געוואלט, לייטלי בוילד קרויט.

פון די שפּיץ פון די קאַשע לייַערס זענען געלייגט אויס וועדזשטאַבאַלז, ערשטער קעראַץ, און דעמאָלט טאַמאַטאָוז מיט קרויט. ווייַטער, די דיעטע איז געשיקט צו די ויוון ביז האַלב. אויב בייַ מינדסטער אַ טאָג צו קאָכן אַ ענלעך קאַסטעראָו, די באַקוויט דיעטע פֿאַר 7 טעג וועט פאָרן מיט מינימאַל פסיכאלאגישן דרוק.

ווען סטימד באַקוויט און פאַן באָאָדער, אין די מעניו פון קאַשע ריי פֿאַר אַזאַ אַ פאַל עס איז קאַשע מיט גרינס בוט. דער צוגרייטונג באשטייט פון צוויי סטאַגעס: די יויך איז סעפּראַטלי בוילד און די קאַשע קולטור איז אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער. דעמאָלט צוויי קאַמפּאָונאַנץ פון די מאָלצייַט זענען קאַמביינד איידער קאַנסאַמשאַן. דער יויך איז צוגעגרייט ניצן אַ גאַנץ ציבעלע, קעראַץ און טאַמאַטאָוז אָדער קיין אנדערע וועדזשטאַבאַלז צו קלייַבן פון.

קויפן און צוגרייטונג פון טוווע

ווייל באַשלאָסן צו ריכטיק די פיגור מיט באַקוויט קאַשע, עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט קאַשע. עס זאָל זיין גאַנץ קערל. דעם טיפּ פון באַקוויט איז אַ וממאַקסיאַל שאָל, און דאָס איז אַ צייכן פון דעם בייַזייַן פון ב וויטאַמינס, וואָס זאָל נישט זיין אפגעזאגט אין אַ באגרענעצט דיעטע. די סאַבסטאַנסיז, ווי שוין דערמאנט, זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ גוט שטימונג.

ווי צו קאָכן קאַשע ריכטיק? קלאסישע קוקינג באַקוויט אין דעם פאַל איז נישט פּאַסיק. די קאַשע איז סטימד. נוטריטיאָניסץ דאָ געבן די רעכט צו קלייַבן: צו קאָכן קאַשע אויף קעפיר אָדער וואַסער. אין קיין פאַל, די באַקוויט איז געוואשן און געפילטערט. דערנאָך, אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 2, איר דאַרפֿן צו פּלאָמבירן די גראָאַץ מיט אָדער בוילינג וואַסער אָדער נאָר קעפיר. אויב קוקינג איז געטאן מיט וואַסער, די באַקוויט איז אלנגעוויקלט פֿאַר בייַ מינדסטער 4 שעה. אין די פאַל פון ניצן קעפיר פֿאַר געשווילעכץ, די פּראָדוקט איז פשוט לינקס אין צימער טעמפּעראַטור.

אַלגעמיינע כּללים בעשאַס דיעטע

• פֿאַר אַ פּאָר פון טעג, איר זאָל צוגרייטן דעם גוף פֿאַר עסנוואַרג ריסטריקשאַן. צו טאָן דעם, די גאַנץ קאַלאָריק ינטייק פון די דיעטע דיקריסאַז, די שלעכט געוווינהייטן זענען פארלאזן, און די לעצטע מאָלצייַט איז געגרינדעט דרייַ שעה איידער בעדטיים.
• די טעגלעך חלק פון פאַרטיק באַקוויט איז 800 גראַמז. עס איז צעטיילט אין 4-5 ריסעפּשאַנז און בעשאַס דער טאָג איז געגעסן.
• די לעצט אָפּרוף פון קאַשע אַקערז 3 שעה איידער בעדטיים.
• זינט די קאַשע צושטעלן סיסטעם ינטענסיוולי רימוווז פליסיק פון דעם גוף, דעמאָלט אויף די טאָג פון לוזינג וואָג זאָל זיין שיקער פון 1.5 ליטער צו 3 ליטער פון ריין וואַסער.
• Buckwheat cooking is replaced by steaming the cereals.

• דישעס זענען נישט ריפילד מיט זאַלץ, סאָסיז, צוקער, מילך און פּוטער. די ויסנעם איז עטלעכע עסנוואַרג, פֿאַר דער צוגרייטונג פון וואָס ריקווייערז אַ קליין סומע פון מאַסלינע בוימל.
• אויב יריטיישאַן אַנטוויקלען און אַ געפיל פון פסיכאלאגישן ומבאַקוועמקייַט, איר קענען עסן אַ עפּל אַ טאָג און טרינקען וואַסער סוויטאַנד מיט האָניק.
• באַקוויט דיעטע "7 טעג - 10 קג" ריקווייערז ריפלישמאַנט פון דעם גוף מיט פעלנדיק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. דעריבער, מיט אַ דאָקטער זאָל קלייַבן אַרויף אַ מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס.
• עס איז פֿאַרמאַכט צו טרינקען אַלקאָהאָל.
• מאָנאָדיעט זאָל ניט געדויערן מער ווי אַ וואָך.
• ערלויבט בעשאַס קאַשע וואָג אָנווער, מינערווערטיק גשמיות יגזערשאַן 2-3 מאל אַ וואָך.

ווי צו אַדאַפּט צו נאָרמאַל מאַכט?

א באַקוויט דיעטע פֿאַר 7 טעג איז פּונקט האַלבווייַז צו דער געוואלט רעזולטאַט. געשווינד פאַרפאַלן וואָג אין אַ וואָך קענען צוריקקומען ווי געשווינד אויב איר טאָן נישט שטעקן צו געהעריק דערנערונג אין דער צוקונפֿט. דער וועג פון אַזאַ אַ דיעטע זאָל זיין ביסלעכווייַז. וואָס איז, אויף דער ערשטער טאָג נאָך די קאַשע דיעטע קענען נישט מאַסע די גוף מיט זיס, זיס און פאַטי פודז.

דורך באַנד, די סומע פון עסנוואַרג זאָל שטימען צו אַ נאָרמאַל גלאז (200 מל). די עסנוואַרג זאָל זיין אַ בראָכצאָל, 4-5 מאל אַ טאָג. מיטאָג איז אויך גענומען דרייַ שעה איידער בעדטיים, און עס איז אַ גוט געדאַנק צו לאָזן אַלע די זעלבע באַקוויט אויף עס. אבער איצט איר קענען דערגאַנג די זייַט שיסל מיט וועדזשטאַבאַלז. פלייש פּראָדוקטן און פיש זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע אויף די דריט טאָג נאָך די קאַשע דיעטע.

אַנלאָודינג טעג

ווען דער רעזולטאַט איז אַטשיווד, אַז איז, סענטימעטער בייַ די טאַליע און היפּס פּאַסן, און קילאָגראַמס אויף די וואָג זענען וואוילגעפעלן, עס איז וויכטיק צו קאָנסאָלידירן דעם הצלחה אויף אייביק. אין סדר נישט צו לויפן די גוף ביז אַ מאָמענט ריקווייערז אַ שטרענג דייאַטערי ריסטריקשאַן, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו אַ געזונט לייפסטייל אַלע די צייַט. אבער עס זענען מאל ווען עס איז אוממעגלעך צו געבן די זיס, אַזוי איר קענען וואָג די סיטואַציע מיט אַנלאָודינג טעג.

דייאַטעריאַנס רעקאָמענדירן צו מאַכן "גרינג טעג" 1-2 מאל אַ וואָך. דער מעניו פֿאַר אַנלאָודינג איז שוין באַקאַנט - עס איז באַקוויט. דער פּרייַז פֿאַר געזונט איז ומלייאַבאַל. אויב עטלעכע נוטרישאַניסס קאָנדעמנעד מאָנאָ-דיעטע פֿאַר אַ וואָך, דעמאָלט אויף די האַנדלינג פון די טעג אויף די באַקוויט מיט יאָגורט זיי ריספּאַנד דורכויס. ערשטער, די ינטעסטינז זענען קלירד, וואָג גייט אַוועק, און צווייטנס, דיוויטייאַל קוואַלאַטיז אַנטוויקלען אַז בייַשטייַערן צו די יבערגאַנג צו געהעריק דערנערונג.

מיינונג פון דאקטוירים

אין דער רשימה פון עפעקטיוו, אָבער ניט-באַראַטאַל וועג פון לוזינג וואָג, לויט די דייאַטישאַנז, עס איז אַ באַקוויט דיעטע (7 טעג). דער רעזולטאַט מינוס 8-12 קג, לויט צו דאקטוירים, איז אַ ניט-שטענדיק דערגרייה. די ינעקספּידיאַנס פון אַזאַ אַ סיסטעם פון געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס איז אַז עס באשטייט בלויז פון קאַרבאָוכיידרייץ. פּראָלאָנגעד דוחק פון פּראָטעין אַפעקץ די אָנווער פון מוסקל געוועב און די דיטיריעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם.

נוטריטיאָניסץ זאָגן אַז די מאַקסימום צייַט פון די קאַשע ראַציע איז דרייַ טעג. און לייגן וועגן די ראַשאַנאַליטי פון באַקוויט טעג. צווישן די מאָדיפיקאַטיאָנס פון די מאָנאָ-דיעטע, באַקוויט-קעפיר איז באטראכט צו זייַן פול. דאקטוירים באַשטיין אויף אַבזערווינג די קאַשע-ריסטריקטיד דיעטע נאָך אַרייַננעמען אין די דיעטע פירות, גרינז, וועדזשטאַבאַלז און קעפיר. און קיין מאַלעאַס זאָל זיין אַ סיגנאַל צו אַ באַוווסטזיניק אָפּזאָג פון אַ דיעטע.

Buckwheat diet for 7 days: reviews

דער אַנאַליז פון די באריכטן ווייזט אַז אויס פון צען וואָג-לוזינג צוויי דיייץ זענען נישט פּאַסיק. עמעצער זאגט אַז נאָך דרייַ טעג איך פאַרלאָרן 1 קג, און עמעצער אויף די פינפט טאָג דיטיריערייץ געזונט און מנצח שוואַכקייַט.

אויס פון positive מאָומאַנץ, מענטשן זענען כיילייטינג די אַוויילאַבילאַטי פון טוווע, עפעקטיווקייַט און פעלן פון הונגער. אבער כּמעט יעדער טיפּ האט אַ ויסשליסיק וועגן די העכערקייַט פון אַ געזונט דיעטע, נישט אָוווערסייטינג, נאָך וואָס אַ גרויס וויללאַס איז פארלאנגט צו וואַרפן אַוועק די אַנבעראַבאַל קילאָגראַמס.

ווי פֿאַר וואָג אָנווער, עס איז אַלע אַנדערש. אויף דורכשניטלעך, 5 קג איז פאַרפאַלן, נישט 10, ווי סטייטיד אין די דיעטע. אין רובֿ פאלן, אין דער דיסקוסיע פון רעזולטאַטן, מען שרייַבן וועגן דעם צוריקקער נאָך עטלעכע מאָל פון פאַרפאַלן סענטימעטער בייַ די טאַליע און היפּס. און דאָס סאַגדזשעסץ אַז כיטרע אַ סטאַביל אָפּטימאַל וואָג איז מעגלעך בלויז מיט די קעסיידערדיק היגהשאַן פון געהעריק דערנערונג.

דיספּאָוזמאַנט פון קאַשע וואָג אָנווער סיסטעם

• רעכט צו די ריסטריקשאַן פון ענערגיע באקומען פון עסנוואַרג בעשאַס די דיעטע, אַקטיוו גשמיות אַקטיוויטעטן זענען פּראָוכיבאַטאַד. בלויז גיין און שווימערייַ זענען ערלויבט.
• די קנאַפּ מעניו דעפּרעסיז און קענען פירן צו ברייקדאַונז. און דעם איז אָווועריטינג און עקסטרע פונט צו וידעפדיק וואָג.
• פאַסט וואָג אָנווער, פון קורס, איז אַ ינדיספּיוטאַבאַל פּלוס, אָבער אויב די רעזולטאַטן זענען ינקערעקטיד פאַרפעסטיקט, עס איז מעגלעך צו צוריקקומען די פאַרפאַלן וואָג.
• ינאַדאַקוואַט דיעטע. די לאַנג אַוועק פון זאַלץ, פּראָטעין און צוקער ווירקן די געזונט פון די לוזינג וואָג.