ביקראַם יאָגאַ - יאָגאַ פֿאַר ווייט לאָס

יאָגאַ האט פילע ווערייאַטיז, און זייַן אַמייזינג ווירקונג רעדן פֿאַר זיך, וואָס קאַנטריביוץ צו אַ גרעסערע אויטאָריטעט. ביקראַם יאָגאַ, אַז איז, איר הייס קוק איז אַ מיטל וואָס איז זייער פאָלקס אין די מערב און האט שוין געניצט פֿאַר פילע יאָרן. דאס מינים איז באַרימט דער הויפּט ווי יאָגאַ פֿאַר וואָג אָנווער.

וואָס איז ביקראַם יאָגאַ און וואָס איז די באזע פון זייַן אייגנארטיקייט? ביקראַם יאָגאַ - אַ ספּעציפיש נוסח פון יאָגאַ, ביקראַם טשאָודהורי פּאַטאַנטאַד. עקסערסייזיז זענען געטאן בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 38 דיגריז סעלסיוס און קאָרעוו הומידיטי פון 50%. ביקראַם טשאָודהורי האט ווערן באַרימט ווי אַ יאָגאַ לערער פון האָלליוואָאָד שטערן. ער האט געארבעט מיט די דריט יאָר פון לעבן, און ווי אַ טיניידזשער איז שוין באקאנט. אין דער צייַט פון די צופאַל ביקראַם אַזוי ערנסט קני שאָדן אַז דאקטוירים האט ניט געבן אים קיין גיכער, ניט צו דערמאָנען די צוריקקומען צו די פיר פון יאָגאַ. אבער ער איז געווען ניט געגאנגען צו געבן אַרויף. יאָגאַ האט דעוועלאָפּעד אַ נייַ סיסטעם אַז ערלויבט אים צו באַן. הייַנט, עס איז פּאַסיק באקאנט איבער דער וועלט. די קלינגוואָרט פון די גרינדער פון ביקראַם יאָגאַ: "יאָגאַ וועט אַרבעט וואונדער פֿאַר איר, און איר וועט קיינמאָל זיין פֿאַר איר אויך אַלט אָדער אויך קראַנק!"

ביקראַם יאָגאַ באשטייט פון 26 פּראָדוקטן, געטאן קאַנסיסטאַנטלי כיטיד אַרויף צו 38 דיגריז סעלסיוס סוויווע. יעדער עלעמענט איז טיפּיקלי ריפּיטיד צוויי מאָל. ניט יעדער יינער לייקס עס, אָבער יאָגאַ פֿאַר וואָג אָנווער איז אַימעד בייַ פֿאַרשטאַרקונג די אַרבעט פון דעם גוף. בעשאַס טריינינג ראַנז קאַפּאַלאַבהאַטי פּראַנייַאַמאַ, וואָס מיטל "אָטעם פון פייַער". דאס זענען די צוויי ברידינג עקסערסייזיז אַז לאָזן פּאַרטיסאַפּאַנץ צו נוצן אַ גרעסערע ייבערפלאַך געגנט פון די לונגען. ביקראַם גלויבט אַז עטלעכע מענטשן נוצן בלויז 50% פון די טיידאַל באַנד - צו דעם שאָדן פון די געזונט און געזונט-ווייל. מיט די פיייקייַט צו אָטעמען מיט פול לונגען, פֿאַר גאַנץ יאָגאַ איז אַ נייַ געלעגנהייט צו ברענגען זייער וואָג צוריק צו נאָרמאַל. אַלע יסודות זענען געטאן אונטער טיף קאַנסאַנטריישאַן. דעם אופֿן איז זייער דינאַמיש און ריקווייערז זיכער סקילז, כוחות און פּראַקטאַסאַז. עקסערסיסעס ביי הויך טעמפּעראַטורעס פירן צו אַ טיף שווייס, ילימאַנייטינג די טאַקסאַנז. הויך טעמפּעראַטור און הומידיטי אויך ביישטייערן צו סטרעטשינג. אבער ביקראַם יאָגאַ אין שטוב איז אַ זיכער קאַמפּלעקסיטי רעכט צו דער ספּעציפיש באדינגונגען פון באַשעפטיקונג.

איבער צייַט, עס איז אן אנדער מין פון ביקראַם יאָגאַ - הייס יאָגאַ, וואָס איז אַ ביסל אַנדערש טעמפּעראַטור אין די צימער. די הייס יאָגאַ, יוזשאַוואַלי בייַ טעמפּעראַטור אַ ביסל דיגריז ווייניקער ווי ביקראַם יאָגאַ. געדענקען אַז יאָגאַ איז אויך ארבעטן מיט די מיינונג. זאַכטקייַט און קלערן אין אַ יבעריק היץ זאל ויסקומען אוממעגלעך. טאקע, דאָס איז אַ גרויס פּראָבלעם, אָבער די אינטענסיווע מעלדונג פון טאַקסאַנז פון דער גוף האט אַ positive פּראַל אויף פּראַקטישנערז און דער סוף פון פאַך, רובֿ פון זיי זענען גרינג צו דערגרייכן אַ טיף שטאַט פון אָפּרו.

ביקראַם יאָגאַ איז זיך קאָנצענטרירט אויף דער וועקסל פון positive ימאָושאַנז, עס איז ניט בלויז יאָגאַ פֿאַר וואָג אָנווער. טאקע, אין די סוף פון טריינינג איר אָפֿט פילן באַפֿוילן מיט positive ענערגיע, און ינטענסיטי פון טעטיקייט אַלאַוז צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז.

ביקראַם האט דעוועלאָפּעד אַ סיסטעם פון עקסערסייזיז ווי אַ טעראַפּיוטיק אופֿן. אויף הייס יאָגאַ קלאסן, ווי געזונט ווי ביקראַם יאָגאַ, אַ שטאַרק טראָפּ איז געשטעלט אויף "קלערן אין באַוועגונג." אין ביקראַם יאָגאַ פאַרקנאַסט ערדזשד ניט צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די שווייס און נאַס קליידער, און צו פאָקוס אויף די עקסערסייזיז. די מעטהאָדס זייער פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן, כאָטש, פון קורס, ניט אַלעמען איז ביכולת צו קאָפּע מיט די שוועריקייטן פון דעם מין פון פיר.

ביקראַם יאָגאַ האט אַ נומער פון נאָך אַדוואַנידזשיז. מאַסאַלז און טענדאַנז אויסשטרעקן מער לייכט בייַ הויך טעמפּעראַטורעס. עס דיקריסאַז דרוק, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ינדזשעריז און אַקסאַדאַנץ. דערצו, ביקראַם יאָגאַ פּראַמאָוץ וואָג רעדוקציע, ימפּרוווז הויט צושטאַנד און איז באקאנט דווקא אַזוי ווי יאָגאַ סלימינג. אין דערצו, עס ראַדוסאַז די ווירקונג פון דרוק, פֿאַרבעסערן קאָואָרדאַניישאַן און קאַנסאַנטריישאַן, קלירז מיינונג און גוף.