לאָטוס האַלטנ זיך קאַמז דעם נערוועז סיסטעם!

וואָס איז יאָגאַ? מיינונגען אויף דעם ענין זענען פילע, און זיי זענען גאַנץ דייווערס, אָבער איין זאַך נאָך שטימען אַז עס איז גאַנץ מולטיפאַסעטעד לערנען, דער ציל פון וואָס איז צו קאָנטראָלירן די ינערלעך שטאַט און פונדרויסנדיק גוף ווי אַ איין מעקאַניזאַם.

טראָץ די שניט, ופראַמען די גאנצע וועלט, ווייַל איצט פאַרקנאַסט אין יאָגאַ, פילע באַרימט מענטשן, עס זאָל זיין פֿאַרשטיין אַז אַ הויך שטאַפּל פון - סאַמאַדהי קענען בלויז זיין אַטשיווד נאָך גאַנץ רייניקונג פון דער נשמה, אַזוי בעשאַס קלאַס איר מוזן אַוועקוואַרפן אַלע ווערלדלי געדאנקען און פעעלינגס.

אין יאָגאַ, ניצן עטלעכע מכשירים, וואָס צוזאַמען פירן צו דער געוואלט שטאַט, אַזאַ ווי קלערן, מוזיק, און, פון קורס, דער אַסאַנאַס. לעצטע, טריינינג דעם גוף, העלפן צו פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך.

די מערסט פאָלקס האַלטנ זיך פון יאָגאַ, אַזוי-גערופֿן פּאַדמאַסאַנאַ לאָטוס פּאָזע איז געהאלטן. דעם אַסאַנאַ איז גאנץ פֿאַר קלערן, ווייַל דאַנק צו דעם פּאָסטן, עס איז מעגלעך צו קאָנטראָלירן די אָטעם, געבן אַרויף אַלע געדאנקען. לאָטוס בלום, איז געהייסן אין זייַן כּבֿוד האַלטנ זיך סימבאַלייזאַז גאַנץ שלום און האַרמאָניע מיט די אַרויס וועלט. צו לאָטוס האַלטנ זיך בענעפיטעד און געהאָלפֿן אין די וויסן פון די לערנונגען, עס איז נייטיק צו וויסן ווי צו זיצן אין די לאָטוס שטעלע.

צו דורכפירן די אַסאַנאַס, זיצן אויף די שטאָק, שטעלן זייַן רעכט פֿיס אויף די דיך פון די פאַרקערט פוס, און זיין לינקס האַנט, אויף די פאַרקערט, זאָל ווערן געלייגט סאַמעטריקלי און קרייַז אונדזער רעכט. פֿיס דאַרפֿן צו קוקן אין די מאָגן. דעם האַלטנ זיך מוזן זיין געטראגן אויס לייכט, ווייַל עס איז איינער פון די סימפּלאַסט און רובֿ פּראָסט אין די לערנען. ווייַטער מיר פאַרריכטן דעם גוף אין אַזאַ אַ שטעלע און מעדאַטייטינג.

לאָטוס האַלטנ זיך איז די מערסט פאָלקס צווישן די רעפּריזענטיד אין יאָגאַ, ווייַל ווען Performing פּשוט, עס אַלאַוז איר צו גאָר אָפּרוען דיין מיינונג יאָגאַ, ווי געזונט ווי צו נאָרמאַלייז די רעספּעראַטאָרי און נערוועז סיסטעם.

ווי דערמאנט פריער, די לערנען פון יאָגאַ זאָל ניט ווירקן בלויז אַ זיכער טייל פון דעם גוף, אָבער אויך די ינערלעך אָרגאַנס. צו טאָן דאָס גאַנץ פאָלקס סימהאַסאַנאַ - לייב פּאָזע. יאָגאַ אין דעם שטעלע דעוועלאָפּס אונדזער נאַסאַל פּאַסידזשיז, אַזוי טריינינג די שפּראַך און פּערטעקטינג אונדזער האַלדז פון קאָולדז. אויב איר לערנען ווי צו דורכפירן דעם געניטונג, איר קענען פאַרבעסערן די קוילעלדיק ימיונאַטי פון דער אָרגאַניזם, און, ווי אין די אויפֿפֿירונג פון פּאָוזאַז לאָטוס, פֿאַרבעסערן ברידינג אין אַלגעמיין.

סימהאַסאַנאַ געטאן דערמיט. ערשטער שפּראַך איז בענט אין די מויל, צו די דערציען וואַנט און רעסץ אויף די הימל. אין דעם צייַט, Performing קאָפּ זאָל זיין טילטאַד פירמלי קעגן די קאַסטן. עס איז אַזוי מעגלעך צו היילן טאָנסילליטיס, פֿאַרבעסערן טיירויד אַרבעט און מי סאַליוואַטיאָן. דעם איז רעכט צו דעם וואָולטידזש פון די האַלדז מאַסאַלז, וואָס, עקסערסייזינג, טאָן ניט לאָזן די קרענק צו נעמען האַלטן נאַסאָפאַרינקס.

אן אנדער וויכטיק פּאָזע - סאַוואַסאַנאַ, וואָס איז געניצט נאָך אַלע יאָגאַ אַסאַנאַס. זייַן טייַטש איז די גאַנץ אָפּרו פון דער גוף, וואָס איז, אַלע די מאַסאַלז און גייַסט דאַרפֿן בעשאַס דעם צייַט צו רו, ווייַל אין אַזאַ אַ האַלטנ זיך איבערגעזעצט מיטל "מעס." דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן, ווייַל אַלע די לערנונגען פון יאָגאַ איז באזירט אויף פול מנוחה פון דעם גוף, און מוזן לערנען צו ניט בלויז אָפּרוען דעם גוף אַזוי ווי נישט צו פילן די שפּאַנונג אין קיין מוסקל, אָבער אויך גאָר באַקומען באַפרייַען פון די באַלדיק פּראָבלעמס אין די צייַט פון קלערן.

אין מסקנא, איך וואָלט ווי צו רעקאָמענדירן איר אַז איידער גענומען אַזאַ אַ מאָדנע מין פון טויגיקייַט, ווי מיר זענען געניצט צו פאָרשטעלן יאָגאַ, און צי איר זענט גרייט צו צוריקציען גאָר פון די ווערלדלי פּראָבלעמס, אויב איר קענען באַקומען באַפרייַען פון מעקאַנע, האַס, דייַגעס, און דעם רשימה גייט אויף און אויף . און אויב איר פאַרשטיין אַז איר זענט נישט גרייט צו עמבאַרק אויף לערנען, קיין אַסאַנאַס, אַפֿילו אַזאַ פּשוט און פאָלקס ווי די לאָטוס האַלטנ זיך, וועט ניט העלפן איר צו פֿאַרשטיין די העכסטן שטאַפּל פון שליימעס. רעדן מיט זיי, איך טאָן ניט ליגן צו איר, און טאָן ניט יאָגן שניט!