אָוט קאַשע אין די מייקראַווייוו. שנעל און געזונט פרישטיק

די Benefits פון האָבערגריץ קענען רעדן ענדלאַסלי. דעם פּראָדוקט און די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך סטייבאַלייזיז און דער גוף וויטאַמינס און מינעראַלס סאַטוראַטעס. אין דערצו, האָבערגריץ האט אַ positive ווירקונג אויף די ונטערשלאַק פון די מאָגן, פרעעינג עס פון פאַרשידן ומנייטיק און אַפֿילו שעדלעך אַקיומיאַליישאַנז, אַז איז, עס אקטן ווי אַ מין פון "באַרשט" פֿאַר די גוף.

שנעל פרישטיק

ווי איז גוט באקאנט, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן קאַשע פֿאַר פרישטיק. נוציק זאַך אין דער מאָרגן צו באַפרידיקן דיין גוף און געבן אים דעם שטאַרקייַט פֿאַר אַ נייַ טאָג דערגרייכונגען. אָבער ניט שטענדיק אין דער שטימונג אָדער פאַרלאַנג צו שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט בייַ די הרובע און פאַרברענגען טייַער צייַט אויף קוקינג קאַשע. אין דעם פאַל, די מייקראַווייוו ויוון קומט צו דער הילף פון די מחנות. עס וועט לאָזן די מייקראַווייוו פֿאַר אַ ביסל מינוט צו מאַכן אַ האַרציק און געזונט פרישטיק פון האָבערגריץ.

אַפלאָאַט

עס זענען צוויי יקערדיק רעסאַפּיז. ערשטער - האָבערגריץ אין די מייקראַווייוו אויף די וואַסער. דאס וועט דאַרפן:

• 150-200 גראַמז פון האָבערגריץ (האָבערגריץ).
• א קניפּ פון זאַלץ.
• דרייַ טיספּונז פון צוקער.
• א שטיק פון פּוטער און האָניק.
• 350 מל פון וואַרעם וואַסער.

קאַשע אָוט מיקראָוואַוועד צוגרייטן מוזן אין ספּעציעל קאַנטיינערז דיזיינד פֿאַר נוצן דווקא אין אַזאַ קיך אַפּלייאַנסיז. איר קענען אויך נעמען אַ גלאז אַ טיף שיסל, אויב עס איז ניט פּאַסיק קוקווער פֿאַר מייקראַווייוו. פאַלן שלאָפנדיק צו באַקומען די רעכט סומע פון קאַשע און גיסן די בוילינג וואַסער.

די וויכטיק פונט. אויב איר קאָכן די קאַשע פון טוווע, זיי קענען נאָר גיסן אין אַ שיסל פֿאַר קוקינג. אויב די אָוט קאַשע אין אַ מייקראַווייוו ויוון וועט זיין צוגעגרייט פון קערל ראָולד אָוץ (גראָאַץ), איידער קוקינג עס איז רעקאַמענדיד צו שווענקען אונטער פליסנדיק וואַסער (ווי מיר טאָן איידער קוקינג רייַז).

לייג די צוקער, פּוטער און אַ קניפּ פון זאַלץ. שטעלן אין די ויוון פֿאַר 12-15 מינוט ראַמפּ, אין 5 מינוט - שנייעלעך. מאַכט - די מאַקסימום. אויב איר קאָכן אויף די וואַסער, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָבסערווירן די פּראָצעס. וואַסער - ניט מילך, עס וועט נישט לויפן אַוועק. מיר שטעלן די קאַשע אין די מייקראַווייוו און געגאנגען צו נעמען אַ שפּריץ, באַרשט דיין ציין, און אַזוי אויף. ד

מיט מילך

די רגע אָפּציע - האָבערגריץ אין די מייקראַווייוו מילך. פֿאַר דעם רעצעפּט, איר דאַרפֿן:

• 4-6 טייבאַלספּונז האָבערגריץ.
• א גלאז פון הייס מילך.
• 20 ג פון פּוטער.
• א לעפעלע פון האָניק און דרייַ טייבאַלספּונז פון צוקער.
• א ביסל זאַלץ צו טעם.

קוקינג אופֿן איז זייער ענלעך צו דער ערשטער. אין ערשטער, גיסן די מילך אין אַ ספּעציעל שיסל, און דעמאָלט פאַלן שלאָפנדיק שנייעלעך. עס איז וויכטיק אַז די פליסיק באדעקט זיי כּמעט אין גאנצן. עטלעכע כאַוסווייווז זענען אַדווייזד צו גיסן מילך אויף אַפֿילו איין סענטימעטער אויבן. גרייט-געמאכט מילז פֿאַר פינף אָדער זעקס מינוט אין אַ זייער הויך מאַכט.

נאָך די אָוט קאַשע אין אַ מייקראַווייוו ויוון איז גרייט, לייגן די רעכט סומע פון זיסקייַט (האָניק אָדער צוקער), אַ ביסל זאַלץ און שטעלן אַ שטיק פון פּוטער. אויב געבעטן, די שיסל קענען זיין דעקערייטאַד מיט דאַר פרוכט (רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז) אָדער ניסלעך.

מיט קירבעס

מער ריוואָרדינג און סאַטיספיינג פרישטיק איר באַקומען ווען איר קאָכן האָבערגריץ מיט קירבעס. זי איז באקאנט צו זיין זייער רייַך אין קעראַטין און וויטאַמין ה, וואָס איז אַ זעלטנקייַט. דערצו קירבעס, ניט ענלעך דאַר Fruits און ניסלעך, איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט. און דאָס איז אן אנדער פּלוס צייכן פֿאַר אַ געזונט פרישטיק.

קוקינג די ווייַטערדיק פּראָדוקטן זענען Required:

• איינער הונדערט גראַמז פון קירבעס.
• 4-5 טייבאַלספּונז פון האָבערגריץ.
• א ביסל זאַלץ.
• וואַסער - 1 גלעזל.
• צוויי טיספּונז פון צוקער.
• פּוטער - אַ שטיק פון אַ מאַסע פון וועגן צוואַנציק גראַמז.

די קוקינג פּראָצעס איז ווי גייט. ערשטער, עס איז required צו צוגרייטן דעם קירבעס, שנייַדן אין קליין ברעקלעך אויף זייַן גרייס 2 * 2 קם. דער קלענערער וועט שנייַדן, די בעסער עס איז האַלב.

שטעלן געהאַקט קירבעס אין אַ שיסל פֿאַר די מייקראַווייוו, גיסן צו די האָבערגריץ און דעמאָלט אָנגעפילט מיט די געבעטן סומע פון פליסיק. ווי פֿאַר וואַסער, עס איז מיינונג צווישן כאַוסווייווז דיווערדזש. עטלעכע ווי אַ דיק קאַשע, אַזוי זיי זענען אַדווייזד צו גיסן אַ גלאז פון הייס וואַסער. אנדערע בעסער אַ מער פליסיק קאַשע אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן ווי פיל וואַסער ווי איר ויסקומען פּאַסיק, אָן ספּעסיפיינג די פּינטלעך לימאַץ אין די רעצעפּט.

איר קענען נאָר שטעלן צוקער, און איר קענען לייגן אַלע שייך קאַמפּאָונאַנץ נאָך קוקינג. פּריפּערינג קאַשע אין אַ מייקראַווייוו (רעצעפּט קירבעס) פֿאַר וועגן דרייַ מינוט אין אַ מאַכט פון 800 וואטס. אויב נאָך די צייַט האַרדיש קירבעס נאָך, איר קענען לייגן אן אנדער מינוט.

רימוווינג די באַלאַגאַן אויס פון די מייקראַווייוו, מישן עס ונ דורך און שטעלן אויף שפּיץ פון די פּוטער. איר קענען לייגן צוקער אָדער האָניק (אויב איר האט ניט טאָן אַז אין דער ערשט בינע פון צוגרייטונג). אָדער נוצן רייזאַנז, וואָס גייט גוט מיט ביידע קירבעס און מיט קאַשע.

מיט Fruits

צווישן קאַשע ליבהאבערס אין דער מאָרגן און עס זענען די וואס בעסער צו לייגן די האָבערגריץ און פריש פרוכט. אָבער ווען עס איז רעכט צו טאָן: אין די אָנהייב אָדער בייַ די לעצט בינע פון קוקינג? יקספּיריאַנסט קוקס זענען אַדווייזד צו לייגן פֿאַרבונדענע פּראָדוקץ צו מאַש אין די סוף פון קוקינג. באַנאַנע, קיווי, מאַראַנץ, מאַנגאָ, עפּל, באַרנע - קיין פרוכט לייגן רעכט איידער געדינט. PRE-דאַרפֿן צו זיין שנייַדן אין קליין ברעקלעך.

אויך אָוט קאַשע אין די מייקראַווייוו אין האַרמאָניע מיט פריש גרין מינץ און בעריז, מיט ערד צימערינג און וואַניל.