אַמינאָ אַסאַדז. שאָדן און Benefits

«מענס sana אין קאָרפּאָרע סאַנאָ» אָדער "מענס sana אין קאָרפּאָרע סאַנאָ". דעם אויסדרוק, ווי קיין אנדערע, אין אַלע צייטן איז וויכטיק. נייַן פון די 10 מענטשן, אָן כעזאַטיישאַן, וואָלט האָבן עקסטשאַנגעד זייער "ביר בויך" פֿאַר האַרט קיובז Defined דרוק. וואָמען חלום פון טאָונד פיגור און מינדסטער ווילן צו גאַנג זיך געהאסט דיייץ. דער בעסטער און פּראָווען וועג צו ברענגען זייַן גוף צו די ידעאַל - ספּאָרט. אַפֿילו איין אַקלאַק אין די ספּאָרטזאַל טאָג אין דערצו צו טאָונינג מאַסאַלז מער און ראַדוסאַז דורך 70% די ריזיקירן פון רידוסט וויזשאַוואַל אַקיואַטי, און גאָר ילימאַנייץ די פּראָבלעם פון ינסאַמניאַ. אין אַלגעמיין, די אַדוואַנטאַגעס פון אַן אַקטיוו סטיל פיל מער ווי איר ימאַדזשאַן.

גימס מיט יעדער פּאַסינג טאָג עס ווערט מער און מער, און אויסערדעם, די טריינינג פּראָצעס איז ימפּרוווינג מיט יעדער פּאַסינג טאָג. צו פֿאַרבעסערן די טריינינג רעזולטאטן פון די פיר געניצט אין פילע רומז פון די אַזוי-גערופֿן "כעמיע". רובֿ אָפֿט קומען אַריבער עטלעכע "ומשעדלעך אַמינאָ אַסאַדז." וואָס עס איז און וואָס עס איז, אַזוי צו רעדן, עסן, עס איז גרינג צו פֿאַרשטיין, אָבער די אַמינאָ אַסאַדז זענען שעדלעך אָדער נוציק, צו פֿאַרשטיין אַלץ ווערט האַרדער. ווי פילע מענטשן, אַזוי פילע מיינונגען. צו באַקומען סטאַרטעד איז צו געפֿינען אויס און זען וואָס איז דעם העסאָפע.

אַמינאָ זויער - אַ גאַנג אין די מערסט גאנץ מעקאַניזאַם. דעם פּראָטעין עלעמענט אַז איז דער יסוד פון אונדזער לעבן. יעדער פון אונדזער גוף איז קאַמפּאָוזד פון פּראָטעין. אַמינאָ אַסאַדז זענען צעטיילט אין יקערדיק און נאָנעססענטיאַל. יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז דער מענטש גוף סינטהעסיזעס זיך, יקערדיק געץ אַ מאָלצייַט. זייער קאַמף איז ענלעך צו דער ווירקונג פון וויטאַמינס. אויב זייער נומער איז גענוג - איר לעבן גליק אלץ נאָך, אויב נישט - עס וועט לפּחות פירן צו אַ פּראַלאָנגד קראַנקייַט. צו שאַטן די אַמינאָ אַסאַדז בער? א זייער קאָנטראָווערסיאַל אַרויסגעבן. מער ווי אַ הונדערט זייטלעך זענען אַקטיוולי דיסקאַסינג דעם קשיא, ווי די אַמינאָ זויער נוצן. עס איז קיין איין מיינונג אַזוי ווייַט.

פֿונקציע אַמינאָ זיך שיין זיך יקספּלאַנאַטאָרי. זיי זענען נייטיק פֿאַר דער פּראָדוקציע פון אַנטיבאָדיעס, ענזימעס, העמאָגלאָבין און כאָרמאָונז. גאָרנישט אין פּרינציפּ פאַנטאַסטיש. אַזוי וואָס איז עס וואָס האט די אַדוואַנטאַגעס פון דעם אַדאַטיוו? נו, ערשטער, עס איז אָפֿט רעקאַמענדיד צו יענע וואס ווילן צו געשווינד פאַרלירן וואָג אָדער בויען מוסקל. דעם אַדאַטיוו באטייטיק ראַדוסאַז די סאַסעפּטאַבילאַטי צו מידקייַט, און איר קענען טאַקע נעמען פיל מער און מער Effectively. סאָונדס פייַן, אַזוי וואָס דעמאָלט אַמינאָ אַסאַדז קענען אָנמאַכן שאָדן? און אַלץ איז זייער פּשוט.

קאָנסידערינג ווי גרויס די Benefits פון אַמינאָ אַסאַדז און די גיכקייַט פון די ווירקונג אויף זייער אָפּטראָג פון פילע פאַנס (און ניט נאָר) אָנהייבן צו זידלען זיי. און טאַקע, די מאַסאַלז וואַקסן ווי מאַגיש, שטארק ימפּרוווינג גשמיות צושטאַנד, עס איז אַן ניט צו גלייבן ענדעראַנס בעשאַס געניטונג און די ווי. אויף דער באַמערקונג אַז אַמינאָ אַסאַדז זענען שעדלעך, איר שטאלץ ענטפֿערן: "ביטע קוק בייַ מיר." נאָר אַ חלום! די מענטשלעך גוף געשווינד געץ געניצט צו אַלע וואָס איז גוט און אַדאַפּץ צו די נומער פון אנגענומען אַדאַטיווז. אַמאָל איר אַפּט אויס פון ביילאגעס, דיין גוף אין דער זעלביקער גיך גיכקייַט וועט אָנהייבן צו באַקומען באַפרייַען פון דער רעזולטאַט פון דיין אַרבעט, וואָס איז, מוסקל מאַסע. עס קוקט ערגער ווי עס סאָונדס. סאַגינג הויט, מידקייַט און מער. און אין פאַקט עס איז נישט די ערגסט. אַמינאָ אַסאַדז קענען אָנמאַכן שעדיקן ווייַט גרעסער.

גאַנץ פאָלקס דערשיינונג צווישן ניט-professionals איז אַ שטאַרק עסנוואַרג פאַרסאַמונג. אַמאָל באַקענענ אַמינאָ אַסאַדז (ספּאָרט דערנערונג), די שעדיקן איז ניט געהאלטן. ווידער, מער איז ניט שטענדיק בעסער. מאָס איז נייטיק אין אַלץ. די ערגסט זאַך איז אַז די זידלען פון דעם העסאָפע לידז צו יריווערסאַבאַל שעדיקן פון די מענטשלעך קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. און עס איז ערנסט.

אויב די פאָרעגאָינג אַרויסווייַזן אַ גענעראַל רעזולטאַט, מיר קענען ויסטיילן די ווייַטערדיק. זינט אַמינאָ אַסאַדז (ספּאָרט דערנערונג), וואָס דאַבייטיד די שעדיקן, אָנהייבן צו זיין געווענדט אַנקאַנטראָולאַבלי, די ריזיקירן פון זייַט ווירקונג ינקריסיז. דעריבער, דער ענטפֿערן אין רובֿ קאַסעס, גאָר פּשוט. דו זאלסט נישט נאָכגיין שנעל רעזולטאטן, וויסן די מאָס - און אַלץ וועט זיין פייַן!