שוואַרץ גראַפּעס: קאַלאָריע צופרידן פון פּראָטעין, פעט, קאַרבאָוכיידרייץ,

ווייַנטרויבן - עס איז ניט בלויז די מערסט באַליבט מייַכל קינדער און אַדאַלץ, אָבער אויך אַ גרויס אנדער ברירה צו מאָדערן מעדיצין. וויטאַמינס קאַנטיינד אין זיי, זענען ויסגעצייכנט שטאַרקעכץ און ווייטיק ריליווערז.

קאַלאָריע שוואַרץ ווייַנטרויבן טוט נישט יקסיד די ענערגיע ווערט ליכט גראַדעס. אָבער, וויטאַמינס און מינעראַלס אין טונקל בעריז מער. הייַנט מיר קוקן אין די וווילטויק פּראָפּערטיעס און קאַלאָריק צופרידן פון שוואַרץ ווייַנטרויבן.

וואָס איז די ענערגיע ווערט פון שוואַרץ ווייַנטרויבן?

קיין פון פאָלקס דיעטע טוט נישט מיינען עסן ווייַנטרויבן. מיר וועלן פֿאַרשטיין וואָס, ווייַל פון די בעריז זיך יבערוואָג טוט ניט פאַרגרעסערן. שוואַרץ ווייַנטרויבן, וועמענס קאַלאָריע איז נידעריק אין פאַרגלייַך מיט אנדערע זיס עסנוואַרג, עס איז ניט רעקאַמענדיד צו עסן בעשאַס וואָג אָנווער. זייַן ענערגיע ווערט ריינדזשאַז 65-75 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון פרוכט, דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט. עס ס פּשוט: די סוויטער די העכער קאַלאָריע צופרידן.

וואָס, דעמאָלט, בעשאַס די דיעטע איז בעסער צו רעפרען פון ינדזשעסטשאַן פון אַזאַ אַ נוציק פּראָדוקט, וואָס קענען לייכט פאַרבייַטן זיסוואַרג און שאָקאָלאַד? אַלע ווייַל אַ בינטל פון ווייַנטרויבן מאכט אַ מענטש שטאַרק אַפּעטיט. אבער אויב דיין ווילפּאַוער וועט קענען צו קאָפּע מיט אים, די סאַקאָנע פון וידעפדיק וואָג איר זענען נישט דערשראָקן. 100 גראַמז פון פּראָדוקט מיט 16.8 c. קאַרבאָוכיידרייץ, 0.6 c. פּראָטעין און בלויז 0.2 c. פאַץ.

וואָס סאַבסטאַנסיז זענען קאַנטיינד אין די ווייַנטרויבן?

80% וואַסער און 20% פון מינעראַל סאַבסטאַנסאַז: גלוקאָוס, וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן, ענזימעס, אָרגאַניק אַסאַדז, פּעקטין כּולל ווייַנטרויבן. קאַלאָריע נוציק פּראָפּערטיעס זענען נישט אָפענגיק אויף יעדער אנדערער. און אין די גרין און שוואַרץ ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן גלייַך אַמאַונץ פון וויטאַמינס.

ווייַנטרויב מקור פון פּאַטאַסיאַם איז ינדיספּענסאַבאַל, ווי עס ימפּרוווז די פֿונקציע פון מאָלדינג אָרגאַנס און ביין מאַרך. טרינקט אַ גלאז פון ווייַנטרויב זאַפט, איר אָנזעטיקן דיין גוף מיט אַ טעגלעך קלאַל פון ב וויטאַמינס די טרינקען ווערט ינדיספּענסאַבאַל אין ווינטער, און אַלע ווייַל עס כּולל אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס C און פּי

אין וואָס חולאתן עס איז וויכטיק צו געדענקען די שוואַרץ ווייַנטרויבן?

נוציק פּראָפּערטיעס פון ווייַנטרויבן האט ניט געווען ינוועסטאַגייטיד צו די סוף, אָבער הייַנט עס איז באקאנט אַז ער איז ביכולת צו העלפן מיט פילע ערנסט חולאתן. ווייַנטרויבן וועט ניט היילן איר גאָר, אָבער וועט יז סימפּטאָמס און קענען פאַרמייַדן חולאתן אַזאַ ווי:

• אַזמאַ;
• ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די רעספּעראַטאָרי שעטעך;
• פּלעוריסי;
• דעם מאָגן און געדערעם;
• חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

דעם קליין שוואַרץ יאַגדע איז ביכולת צו וויטסטאַנד אַפֿילו ערנסט חולאתן אַזאַ ווי טובערקולאָסיס. דאס איז ווייַל עס האט יקספּעקטעראַנט קאַמף. דעריבער, דער וווילטויק פּראָפּערטיעס פון ווייַנטרויבן געניצט פֿאַר בראָנטשיטיס, לעראַנדזשייטאַס און רעספּעראַטאָרי דורכפאַל. די שאָלעכץ כּולל פּעקטין, סעליאַלאָוס און טאַננין. דעם קאָמפּלעקס ימפּרוווז די אויפֿפֿירונג פון העמאַטאָפּאָיעסיס און די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

די שוואַרץ ווייַנטרויב איז נוצלעך?

שוואַרץ ווייַנטרויבן, וואָס וועגן 72 קייקאַל קאַלאָריע, בישליימעס ענקאַמפּאַסאַז די וואָג פון מינעראַלס און כעמיש קאַמפּאַונדז. וויטאַמינס און מינעראַלס קאַנטיינד אין דעם ביסל זיס און זויער בעריז, נעמען אָנטייל אין אַלע וויכטיק לעבן פּראַסעסאַז.

שוואַרץ גראַפּעס האט אַ יינציק מייַלע און אַ יינציק געשמאַק. צי האָט ניט פילע מענטשן וויסן אַז עס איז רייַך אין וויטאַמינס אַזאַ ווי א, ב, C, E, ק, פּפּ. עס איז קאָנקלודעד גענוג סומע פון פּרעסן און מאַנגגאַניז, פאָספאָרוס און צינק, סאָדיום און קאַלסיום, סעלעניום און טשאָלינע. שוואַרץ ווייַנטרויבן פון קיין מין האט אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, וואָס, אין דרייען, האט וווילטויק ווירקונג אויף קוילעלדיק געזונט. איינער יאַגדע איז ביכולת צו יגזערט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דיין גוף און אַפֿילו הייבן דיין שטימונג.

סוויווע און יקאַלאַדזשי איז דעטראַמענאַל ווירקן אויף דעם גוף פון אַ דערוואַקסן, אַפֿילו מער - אויף קינדער.

נוטרישאַניסס אין דער געגנט פון געזונט דערנערונג עקספּערץ און דאקטוירים שטארק אַדווייזד צו אַרייַננעמען אין די טעגלעך דיעטע, די בעריז ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס. זיי פאָדערן אַז עס שוואַרץ ווייַנטרויבן, וואָס איז נידעריק קאַלאָריע, רייַך אין וויטאַמינס און עלעמענטן וואָס אויך ביישטייערן צו די פאַרהיטונג פון ימבאַלאַנסיז ערייזינג אין די כאָרמאָונאַל און ימיון סיסטעם. צו דעם ווירקונג, איר קענען לייגן די פאַקט אַז די ניסימדיק פּראָפּערטיעס פון ווייַנטרויבן זענען ביכולת צו פאַרמייַדן און אַפֿילו היילן, דעפּרעסיע, אָדער באַקומען באַפרייַען פון נערוועז דרוק.

ווער עס יז וואס עסט אַ האַנדפול פון ווייַנטרויבן אָדער קיין דעריוואַט פון עס: די זאַפט, לפּחות - רייזאַנז - נאָך אַ קורץ צייַט פון באַמערקן פֿאַרבעסערונג פון געזונט און פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, לידינג צו אַ קוילעלדיק פֿאַרבעסערונג אין געזונט.

שטודיום אויך ווייזט אַז מענטשן וואס קעסיידער נוצן שוואַרץ ווייַנטרויבן צו עסן, ראַרעלי טרעפן פּראָבלעמס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ווי יענע פֿאַר וועמען דעם פּראָדוקט איז נישט באַגריסן אויף די טיש.

קאַלאָריק אנדערע פּראָדוקטן געמאכט פון ווייַנטרויבן

ווייַנטרויבן - צי גרין אָדער שוואַרץ, מיט אָדער אָן ביינער - plays אַ וויכטיק ראָלע אין דעם לעבן פּראַסעסאַז פון דער אָרגאַניזם. דאס האט שוין פּרוווד דורך סייאַנטיס און נוטרישאַניסס.

צוריקרופן, ווייַנטרויב שוואַרץ האט אַ קאַלאָריק געדיכטקייַט פון 72 קייקאַל פּער 100 ג. טראָץ דעם, עס איז גאַנץ נערעוודיק ווייַל עס כּולל אַ הויך פּראָצענט פון קאַרבאָוכיידרייץ. דאַר ווייַנטרויבן אָדער רייזאַנז, האט אַ העכער קאַלאָריק ווערט - 281 קייקאַל. מענטשן וואס זענען יבערוואָג, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט דער דאָוסאַדזש פון רייזאַנז. עס איז בעסער צו בעסער וועלן אַ גלאז פון ווייַנטרויב זאַפט, ווייַל פון זייַן 100 גר. עס כּולל בלויז 54 קייקאַל.

וואָס זענען די טשאַראַקטעריסטיקס פון שוואַרץ ווייַנטרויבן רייזאַנז?

ווייַנטרויב ווערייאַטיז זענען פילע, אָבער אָפֿט אַלע בעסער ווייַנטרויבן לעגאַמרע סעעדלעסס. די מערסט פאָלקס מיינונג - עס רייזאַנז, ער אויך כאַפּאַנז צו זיין שוואַרץ, און גרין. סולטאַנאַ ווייַנטרויבן שוואַרץ, וואָס איז אַ ביסל העכער קאַלאָריע צופרידן ווי אנדערע ווערייאַטיז, ריטיינז אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס און מינעראַלס.

דער כעמישער זאַץ פון סולטאַנאַ ווייַנטרויבן דיפפערס הויך צוקער צופרידן און העכער קאַלאָריפיק ווערט. ווייַל פון דעם און ווייַל פון מאַנגל פון זוימען, דער טיפּ פון ווייַנטרויב געניצט צו מאַכן רייזאַנז און זאַפט.

שאָלעכץ שוואַרץ ווייַנטרויבן כּולל גרויס אַמאַונץ פון ביאָפלאַוואָנאָידס, פּעקטין און פּאַטאַסיאַם, רעכט צו וואָס עס און האט אַ קאָליר. דעריבער, זיין זיכער צו עסן און ווייַנטרויב סקינס, אויך. סאַמערייז די רעזולטאטן פון געזאגט יקערדיק טיש.

שוואַרץ גראַפּעס: קאַלאָריע צופרידן פון פּראָטעין, פעט, קאַרבאָוכיידרייץ,

שוואַרץ ווייַנטרויבן ניט בלויז געזונט און געשמאַק, עס אויך האט היילונג פּראָפּערטיעס אין די צייַט און מאַטשוריישאַן קאָס קאָנסומערס ביליק. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן דעם ניסימדיק יאַגדע, און דיין גוף וועט שטענדיק זיין געזונט און שטימונג - פריילעך.