ראַיסינס ברעאַסטפעעדינג. פּראָדוקט רשימה פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס

א פרוי וואס האט נאָר געגעבן געבורט צו אַ קינד, פּאַזאַלד פילע און וועריד פּראָבלעמס. דעם איז ספּעציעל אמת אויב די קינד ערשטער. יונג מוטער איז נישט צו איז וואָס צו טאָן מיט דעם קליינטשיק שטיק פון גליק, און איר פעעלינגס זענען גערעכט.

ניט דער קלענסטער פון יקסייטינג מאָומאַנץ נעמען עסנוואַרג טעמע. די פּידיאַטרישאַן, וואס זענען געקומען צו די הויז אויף דער ערשטער קייַלעכיק, וועט זיין מיד קעגן דורך מאַמיז מיט אַ רשימה פון שאלות גרייט. אַז איר קענען עסן מיד נאָך געבורט? עס טוט נישט שאַטן די געוויינטלעך עסנוואַרג איז די ביסל מענטשן וואס האט נאָר געווען געבוירן? וואָס פּראָדוקטן וועט העלפן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון ברוסט מילך? די וויכטיקייט פון געהעריק קאָרמען פון בייביז זענען איצט גערעדט אומעטום, און עס איז גאָרנישט חידוש אין די פאַקט אַז די פרוי זארגן מיט אַזאַ ענינים.

ברעאַסטפעעדינג (גוו) איז ווייטאַלי וויכטיק פֿאַר יעדער קינד. בלויז מיט מוטער 'ס מילך, די בעיבי קענען באַקומען די נוטריאַנץ וואָס זענען וויכטיק פֿאַר די כאַרמאָוניאַס גראָוט און אַנטוויקלונג. פון נשים פּראַטעקטיוו אַנטיבאָדיעס זענען טראַנספעררעד צו די קינד, וויטאַמינס און פאַרשידן שפּור עלעמענטן. ניט קיין הויך-טעק צונויפגיסן וועט קיינמאָל קענען צו גאָר פאַרבייַטן ברוסט מילך. אַז איז וואָס יעדער יונג מוטער בעטן די קשיא, ווי צו ציען אַרויף אַ מעניו בייַ גוו.

וואָס צו קאָכן פֿאַר מיטאָג אַ שוועסטערייַ מוטער?

מאָדערן פּידיאַטרישאַנז טייַנען אַז עס איז ניט קיין פּראָדוקט איז שטרענג פאַרבאָטן בעשאַס לאַקטיישאַן. די גוף פון יעדער קינד איז אַנדערש, און עס איז שווער צו פאָרויסזאָגן וואָס פון די געוויינטלעך קיילים קען אָנמאַכן אַ אַדווערס אָפּרוף. עס איז בלויז אַ קליין רשימה פון פּראָדוקטן, די נוצן פון וואָס קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַ קינד 'ס אַלערדזשיז אָדער פּראָבלעמס מיט אַ שטול.

יונג מוטערס גאַנץ געוויינטלעך דערשראָקן צו שאַטן זייַן לאַנג-אַווייטאַד בעיבי. זיי פרעגן די פּידיאַטרישאַן צי רייזאַנז ברעאַסטפעעדינג, מורא אַז דעם נוציק פּראָדוקט וועט גרונט הויט ויסשיט. אין פאַקט, כּמעט קיין עסנוואַרג קענען געבן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, און עס איז ניט נייטיק צו זייַן אין דער רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר נוצן. לעמאָשל, קידס דאָרעמדיק מענטשן כּמעט פֿון דער געבורט פון עסן אָראַנדזשאַז, בשעת אין די נאָרדיק לענדער דעם געשמאַק פרוכט איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער אונטער דרייַ יאר. דעם סאַגדזשעסץ אַז אין רובֿ קאַסעס די געוויינטלעך פֿאַר זיכער פּראָדוקטן אין דער געגנט טאָן ניט גרונט קיין אַדווערס אָפּרוף.

דורך פּראָצעס און טעות, איר קענען באַשליסן צי צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע רייזאַנז בעשאַס ברעאַסטפעעדינג, ווי געזונט ווי צו מאַכן פֿאַר זיך זייַן אייגן רשימה פון ערלויבט עסנוואַרג. גאָר אַראָפּנעמען שטייט נאָר יענע פּראָדוקטן וואָס זענען יוניקלי גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין די פרוי. מיט הויך מאַשמאָעס די בעיבי ינכעראַטיד וואַלנעראַביליטי צו באַקומען די זעלבע עסנוואַרג, אַזוי מיט אַזאַ יקספּעראַמאַנץ איז בעסער צו וואַרטן.

פּראָדוקטן אַז ביסט נוצלעך בעשאַס לאַקטיישאַן

מילז שוועסטערייַ מוטערס זאָל זיין געשמאַק, האַרציק און וועריד. אויף די טיש מוזן באַדינער טעגלעך מילכיק פּראָדוקטן (למשל, קעפיר, יאָגורט). אָבער פֿון די גאַנץ מילך אין דער ערשטער יאָר פון אַ קינד 'ס לעבן זאָל זייַן פֿאַרלאָזן. דאס איז פּונקט די זעלבע פּראָדוקט, וואָס אָפֿט ז אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין יונג קינדער.

די דיעטע באשטימט דאַרפֿן צו לייגן רויט פלייש און פיש, קאַשע אויף גלוטען-פּאָטער טוווע (רייַז און באַקוויט), ווי ווויל ווי פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז. פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, איר קענען האָבן ניט נאָר גרין, אָבער רויט apples, אָבער עס איז בעסער צו ראַטעווען זיי פון די PRE-שאָלעכץ. ניסלעך בשעת ברעאַסטפעעדינג וועט אויך זיין זייער נוציק, ווי זיי זענען אַ ווערטפול מקור פון ענערגיע.

דאַר Fruits פֿאַר מאַם - עס איז מעגלעך אָדער נישט?

פילע וואָמען אין די קעלט צייַט פון די יאָר זארגן די נויט פון וויטאַמינס אין די דיעטע. אָווערסעאַס פרוכט ויסקומען צו זיין צו טייַער, אַזוי די יונג מוטערס זענען shifting זייער אכטונג צו די מער אָפּציעס בנימצא צו זיי. דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, פּרונז - די שעלוועס פון היגע מאַרקאַץ כאַמערד זיי צו די פול. איר קענען לאַקטייטינג מוטערס דאַר פרוכט אָדער נישט? פּידיאַטרישאַנז זאָגן אַז עס איז קיין געפאַר זיי פּאָזע צו קינדער. דערצו, די דאַר Fruits ביסט אַ ויסגעצייכנט פאַרטרעטער פֿאַר פריש פרוכט. זיס און געשמאַק, זיי טאָן ניט פאַרערגערן בעשאַס לאַנג סטאָרידזש, אָבער דורך די צופרידן פון וויטאַמינס אַ ביסל ערגער צו פריש פרוכט. פון זיי קענען קאָכן סטוד פרוכט, שטעלן זיי צו בייקט סכוירע אָדער געוויינט ווי סנאַקס. דער קינד אויך געץ זייַן טיילן פון נוטריאַנץ אַז דורכנעמען אים דורך מילך. באַקאַנט פון קינדשאַפט אַפּראַקאַץ און רייזאַנז קענען זיין אַ באַליבט מייַכל שוועסטערייַ מוטערס איבער די לאַקטיישאַן צייַט.

ראַיסינס ברעאַסטפעעדינג

צי האָט ניט וואַנינג צו געווינען וואָג בעשאַס די צייַט פון דעם דעקרעט, פילע נייַ מוטערס געבן אַרויף עסן זיס עסנוואַרג. אָבער, דער גוף נאָך ריקווייערז זייַן אייגן און עס איז מאל שווער צו געבן אַרויף אַלט געוווינהייטן. אין דעם פאַל, די הילף וועט קומען רייזאַנז. שוועסטערייַ מוטערס צו עפּעס עקסטרע יקסייטמאַנט, וואָס זאל גרונט רידזשעקשאַן פון אייער באַליבט סוויץ.

ווי מיט קיין נייַ עסנוואַרג, רייזאַנז זאָל ווערן אין אייער דיעטע ביסלעכווייַז. איר קענען אָנהייבן מיט קאַמפּאָוט און דעריבער לייגן עטלעכע בעריז צו האָבערגריץ אָדער אנדערן מאָלצייַט. נאָך קאָנפירמינג אַז קיין אַדווערס ריאַקשאַנז האָבן נישט געזען די בעיבי, איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די סומע פון פּראָדוקט יעדער טאָג.

ראַיסינס ברעאַסטפעעדינג איז זייער נוצלעך ניט נאָר פֿאַר קינדער אָבער אויך פֿאַר די מוטער. דעם דאַר פרוכט איז אנערקענט מייַסטער קאַלסיום צופרידן. צווישן אנדערע זאכן, רייזאַנז positive ווירקונג אויף די האַרץ און בלוט כלים, ימפּרוווז די ימיון סיסטעם און העלפּס צו קאָפּע מיט אַ שלעכט שטימונג.

וואַנדערינג אויב די רייזאַנז קענען זיין ברעאַסטפעעדינג, פילע זענען דערשראָקן פון פליסנדיק אין אַ נידעריק-קוואַליטעט פּראָדוקט, מיט כאַזערדאַס קעמיקאַלז צו דעם גוף. צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, איר זאָל PRE-שווענקען ונ דורך מיט פליסנדיק וואַסער און בעריז. דער טייל וואָס גייט צו די קוקינג, גיסן די בוילינג וואַסער, די מנוחה איז דאַר און סטאָרד אין אַ פֿאַרמאַכט קאַנטיינער. ווי אַזאַ, די רייזאַנז איז בישליימעס זיכער און קענען ווערן געניצט אין די דיעטע פון לאַקטייטינג מוטערס.

דאַר אַפּראַקאַץ זענען ברעאַסטפעעדינג

די דאַר אַפּריקאָס, ווי גוט ווי אנדערע דאַר Fruits, האָבן פאַרשידן נוציק פּראָפּערטיעס. עס איז אַ מילד לאַקסאַטיוו און דייורעטיק, וואָס אַלאַוז איר צו דזשענטלי רייניקן דיין גוף פון שעדלעך טאַקסאַנז. שוועסטערייַ אַפּראַקאַץ האט נישט טאָמבאַנק, זייַן נוצן וועט ניט זיין געפערלעך פֿאַר די מוטער אָדער בעיבי. דערצו, די דאַר פרוכט איז דארף אין אַנעמיאַ, ווי עס העלפּס צו געשווינד כאַפּן די מדרגה פון פּרעסן אין די בלוט.

ווי רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ זאָל זיין אַדמינאַסטערד סלאָולי. פּידיאַטרישאַנז רעקאָמענדירן אַדינג עס צו די דיעטע נאָך דרייַ חדשים, ווען די קאָליק און אנדערע פּראָבלעמס מיט די בויך פון די בעיבי וועט בלייַבן אין די פאַרגאַנגענהייַט. עס איז בעסטער צו נוצן דאַר אַפּראַקאַץ נאָך היץ באַהאַנדלונג, ווי טייל פון סטוד פרוכט און טוווע.

ניסלעך בשעת ברעאַסטפעעדינג

פֿאַר אַ לאַנג צייַט עס איז געווען געדאַנק אַז עסן וואָלנאַץ העלפּס פּראָדוצירן גרויס אַמאַונץ פון ברוסט מילך. נאָך פריש שטודיום האט נישט באַשטעטיקן דעם טעאָריע. אבער מיר געלערנט אַז אַלע די ניסלעך זענען גענוג שטאַרק אַלערדזשאַן. אַרייַן זיי אין די דיעטע פון שוועסטערייַ מוטערס זאָל זיין זייער אָפּגעהיט.

נוטרישאַניסס זאָגן אַז די האָזענע ניסלעך, פּינאַץ און קאַשעווס זענען הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. פֿאַר אַ יונג מוטער אַז אַלע טאָג אין די שיעור פון זייער שטאַרקייַט, ניסלעך קענען זיין אַ זייער ווערטפול מקור פון ענערגיע. זיי קענען זיין געניצט אין ריין פאָרעם אָדער לייגן געהאַקט אין אנדערע קיילים. ניט ענלעך אנדערע פּראָדוקטן, נאָך פּראַסעסינג פון די ניסלעך טאָן ניט פאַרלירן קיין פון זייַן וווילטויק פּראַפּערטיז.

פּרונעס פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס

די דאַר Fruits זענען ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר וואָמען צאָרעס פון פאַרשטאָפּונג. ווי אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו, פּרונז דזשענטלי ברענגען די גוף פון אַלע ומנייטיק, אָן קאָזינג פיל ומבאַקוועמקייַט. אָבער, אַזאַ אַקציע קען האָבן אַ ווירקונג אויף דעם קינד. עקספּערץ טאָן ניט רעקאָמענדירן צו קומען אין אייער דיעטע דעם נוציק פּראָדוקט פריער ווי דרייַ חדשים נאָך די לעצטע עקספּרעס.

אנדערע פּראָדוקטן נוצלעך אין לאַקטיישאַן

דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז און רייזאַנז ברעאַסטפעעדינג איז בלי אַ positive פּראַל אויף די געזונט פון די פרוי און איר קינד. אבער אין דערצו צו די פּראָדוקטן, עס זענען פילע אנדערע גלייַך טשיקאַווע פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס. לעמאָשל, דאַטעס ביישטייערן צו די פּראָדוקציע פון אָקסיטאָסין אין דעם גוף פון אַ פרוי - אַ ספּעציעל האָרמאָנע אַז העלפּס צו צוריקקריגן פון די אָנווער פון בלוט בעשאַס קימפּעט. אויך די דאַר Fruits זענען רייַך אין קאַלסיום און מאַגניזיאַם, וואָס איז גאָר דארף דורך דעם גוף, גיט מאַכט נאָר צוויי.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די ווילד רויז וועמענס Fruits אַנטהאַלטן פּרעסן און אנדערע נוציק מינעראַלס. דעם יאַגדע וועט זיין ינדיספּענסאַבאַל שוועסטערייַ מוטערס, ווייַל די פיייקייַט צו עקסקרעטע וידעפדיק פליסיק, פּרעווענטינג די פּאַסירונג פון ידימאַ. אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו די ווילד רויז זענען זעלטן, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן וואָרענען. צו באַקענען דעם פּראָדוקט, ווי פילע אנדערע, זאָל זייַן ביסלעכווייַז און מיט קליין דאָסעס.

צו סאַכאַקל אַרויף, מיר זאָל הויכפּונקט די פּראָדוקטן רעקאַמענדיד פֿאַר לאַקטייטינג מוטערס עסנוואַרג :

• פלייש (פּרעפעראַבלי נידעריק-פעט ווערייאַטיז);
• פיש (האַקע, סידעלע) - ניט מער ווי 1 מאָל פּער וואָך;
• מילכיק פּראָדוקטן;
• שווער קעז;
• פריש Fruits און בעריז;
• דאַר פרוכט (רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז);
• ניסלעך.

אַדכירינג צו די פּשוט דיעטע פון אַ קינד 'קאָרמען, נייַ מוטער וועט קענען צו ויסמייַדן אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס. מיר זענען גערעדט וועגן דעם געזונט פון די בעיבי, און וועגן דעם געזונט פון די פרוי. אויב אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון מאַמעשאַפט וועט זיין אַ פרייד און ווערן אַ מקור פון ינספּיראַציע פֿאַר נייַ דערגרייכונגען.