קעפיר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: נוצן זאָל זיין Carefully

בעת דער ווינטער, איר געפֿירט אַ זיציק סטיל? איר לאָזן זיך אַ ביסל עקסטרע בונס? אָדער אפֿשר איר האָבן באַשלאָסן אַז אין די ווינטער גיין צו די ספּאָרטזאַל איז ניט נייטיק? איר זענען צו זיין קאַנגראַטשאַלייטיד - די פרילינג איר האָבן פּערטשאַסט אַ ביסל עקסטרע קילאָוז, דיפּאַזאַטאַד אין דער טאַליע, טאַמי און היפּס, וואָס מיטל אַז די צייַט האט קומען צו אַדרעס די שאָרטקאָמינגס.

ווי ווידער ווערן שלאַנק און שיין? עס איז בלויז איין וועג אויס: קעפיר דיעטע צו פאַרלירן וואָג, פּשוט, געשמאַק און געזונט. אין אַלגעמיין, קיין דיעטע איז איינער פון דעם העכסטן קוואַליטעט און רובֿ עפעקטיוו וועגן צו פאַרלירן וואָג און ברענגען די פיגור אַרויף צו דער געוואלט שאַרפּאַנד רעזולטאַטן. יעדער פרוי קענען קלייַבן אַ דיעטע וואָס וועט פּאַסן איר און, פון קורס, וועט זייַן צו טעם אין די פּשאַט און פיגוראַטיווע זינען פון דעם וואָרט.

פֿאַר די פאַרהיטונג פון פילע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אַפֿילו זייער מצליח באַהאַנדלונג, דאקטוירים אַרום די וועלט רעקאָמענדירן די נוצן פון אַ ווונדערלעך פערמענטעד מילך פּראָדוקט - די קעפיר. זייַן וווילטויק טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס זענען גוט באקאנט - די נאָרמאַליזיישאַן פון די קישקע, אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מאָגן, נערוועז און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעמען. קעפיר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, אַזאַ אַ וועג איז ניט נאָר זייער געשמאַק אָבער אויך רעקאַמענדיד דורך פילע דאקטוירים - און די פרוי זי גאָר ינדזשויד. ינטערנאַשנאַלי באַרימט נוטרישאַניסס באזירט קעפיר אַנטוויקלען אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ, הצלחה קאַמביינינג דעם פּראָדוקט מיט עטלעכע אנדערע. עס איז זייער וויכטיק צו געדענקען: טרינקען קעפיר אַלע דיין באַליבט קיילים - טוט נישט מיינען אַז איר פאַרלירן וואָג. קעפיר, קעפיר עפּל אָדער וגערקע קעפיר דיעטע - אַז ס פּונקט וואָס איר דאַרפֿן צו באַשטעטיק דיין ידעאַל וואָג גאַינעד בעשאַס די ווינטער. ווען טשוזינג אַ דיעטע, איר זאָל בעסער וועלן די פּאַשטעס פון די רעסאַפּיז און ינגרידיאַנץ אין זייער זאַץ.

יאָגורט, קעפיר, און גאָרנישט אָבער

מאָנאָ-דיעטע - איז עפעקטיוו און פּשוט ווי עס ינוואַלווז די נוצן פון בלויז איין פּראָדוקט. וואָס איז ספּעציעל באַקוועם ווייַל עס איז אַ געלעגנהייט צו נוצן קעפיר אין קיין קוואַנטיטי. די הויפּט צושטאַנד - די גוף מוזן באַקומען "עסנוואַרג" אין די צייַט, וואָס איז געניצט, אַז איז, פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. קעפיר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, פֿאַר אַלע זייַן נוציקייט איז בעסטער געניצט פֿאַר פאַסטינג טעג, אָבער נישט פֿאַר לאַנג דיעטע. מיט לאַנג-טערמין "אַוועקזעצן" אויף עס איז מעגלעך צו באַפאַלן דעם גוף ס יגזאָסטשאַן, אַזוי ידעאַל פֿאַר אַ טערמין עקספּערץ רופן דער ערשטער דרייַ טעג, ווען די וואָג פון געברענט מערסט אַקטיוו.

און ווי וועגן געשמאַק?

זייט זיכער צו האַלטן אין מיינונג אַז דער באַגריף פון מאָנאָ-דיעטע איז בלויז איין פּראָדוקט אַז קען זיין געניצט אין די עסנוואַרג: אויב אַ טעגלעך קעפיר לייגן אַן עפּל, דעמאָלט עס וועט זיין אַ גאָר אַנדערש דיעטע. אין פּרינציפּ, עס איז מעגלעך צו פּרובירן און - באריכטן קעפיר עפּל דיעטע געץ אַפֿילו מער לחיים ווי מאָנאָפּיטאַניע. אַזאַ עסנוואַרג בדעה פֿאַר אַ אַנדערש ציל - ניט נאָר צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג און אַנסייטלי פאָלדס, אָבער אויך די ריפּלענישמאַנט פון וויטאַל וויטאַמינס און עלעמענטן, וואָס מיר אַזוי פעלנדיק אין די ווינטער און פרילינג בעריבערי. דעם איז זייער נוצלעך פון פאַרשידענע פּוינץ פון מיינונג - קלאָר די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און דער גוף מאַכט ווי אַ גאַנץ.

קעפיר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, גאַנץ מיט אַן עפּל אָדער אנדערע פרוכט איז מער נערעוודיק, דעריבער, צו "זיצן" אויף עס קענען זיין גאַנץ אַ לאַנג צייַט - אַרויף צו זיבן טעג, צו דערגרייכן אַ סטאַנינג ווירקונג. עס איז בעסטער צו צולייגן אייער דיעטע אין אַזאַ אַ וועג אַז דער ערשטער צוויי אָדער דרייַ טעג צו דיעטע בלויז קעפיר, אן אנדער וואָך - קעפיר פרוכט, און די לעצטע צוויי טעג - מאָנאָ ווידער. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז ניט אַלע Fruits זענען קאַמביינד מיט מילך פּראָדוקטן - apples, פּערז און אנדערע לאָוקאַלז רוסלאַנד פּאַסיק בישליימעס, אָבער פֿון bananas, ווייַנטרויב פרוכט אָווערסעאַס זאָל זיין פֿאַרלאָזן.