קענען איך עסן מיט די שאָלעכץ קיווי? מיר לערנען!

ווי געזונט ווי געזונט-באקאנט צו אַלע די apples און פּערז זענען די פרוכט און קיווי זיי אויך גלויבן. ערשטער, לאָזן ס רעדן וועגן די אָפּשטאַם און נוצן פון דעם געבראכט פון אויסלאנד פעטוס.

קיוויס קומען פון ניו זילאַנד. עס גאַט זייַן נאָמען פון די נאָמען שוסטרענקאָ ביסל בירדס - פליגהטלעסס קיווי, וואָס איז אַזוי פיל ווי זיין אייגן גוף אויף די פרוכט.

נוץ

פעטאַל נוץ איז זייַן פּראָפּערטיעס. וויטאַמין C אין פרוכט איז פאָרשטעלן אין אַ סכום אַז איז גרעסער ווי די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר די מענטשלעך גוף. עס האט וווילטויק ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם. ווונד היילונג איז שנעלער. אַפֿילו די לימענע קענען ניט זיין קאַמפּערד מיט קיווי אין עס. און עס איז געווען די געוויינטלעך זייער זויער פרוכט האט שטענדיק געווען אַ פירער אין טערמינען פון די אינהאלט אין עס פון וויטאַמין סי וויטאַמין E, פאָרשטעלן אין דער קיווי, באטייטיק ראַדוסאַז די סומע פון צאָרעס פון האַרץ קרענק.

אין Fruits אַנטהאַלטן קאַלסיום, מאַגניזיאַם, קופּער, פּרעסן, קראָומיאַם, צינק. אַלע פון זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צושטאַנד און שטאַרקייַט פון ביינער, די האַרץ, די שיינקייט און געזונט פון דיין ציין, האָר, ניילז און הויט. וואָס איז עס אין אַ ביסל מיט אַ גרין-פלעשעד קיווי! פאָספאָרוס און פּאַטאַסיאַם, ייאַדיין - אַ מינעראַל נייטיק פֿאַר די אָרגאַניזם אַליין. און דעריבער באַשטימט ווי אין די פּעריאָדיש טיש. נס! קיווי קאָפּעס אַפֿילו מיט קאַלעסטעראַל און דיידזשעסטשאַן דיסאָרדערס. עטלעכע פרוכט נאָך אַ האַרציק לאָנטש אָדער מיטאָג - און קיין פּראָבלעמס מיט וואָג אין די מאָגן.

קיווי האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג אין פאַרשטאָפּונג און קריייץ אַ שטערונג פאָרמירונג פון קאַנסעראַס טומאָרס.

דעם אָוווערסי פרוכט איז פאָליק זויער, ווי יקערדיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די פעטוס. עס איז אַ געזונט-באקאנט וויטאַמין ב 9. פון אַלע די Fruits און וועדזשטאַבאַלז אויף זייַן תּוכן קיווי איז רגע בלויז צו בראַקלי. עס איז דעריבער וויכטיק צו באַקענען קיווי דיעטע פון שוואַנגער ווייבער. עס טייסץ גוט און נוצלעך.

קיווי (פרוכט). קענען איך עסן מיט די הויט?

אויב אַזוי פילע נוצלעך זאכן אין די אָווערסעאַס פרוכט, דעריבער אפֿשר איר זאָל נישט שיילן און וואַרפן אַוועק? איז עס מעגלעך צו האָבן אַ שאָלעכץ קיווי? אין סדר צו געבן אַ גלייַך ענטפֿערן, איר דאַרפֿן צו רעכענען אויס ווי עס איז משפּיע די מענטשלעך גוף שאָלעכץ פון די פרוכט און עטלעכע ווערטפול סאַבסטאַנסאַז עס כּולל. אַזוי, עס האט פיברע אין אַ סכום וואָס איז אין סוויץ.

וואַשן געזונט און פאַרנוצן די פרוכט גאָר וואָלט זיין פיל מער נוצלעך ווי אַ דערשטיקן קייקס און סוויץ. די קאָונסיל איז נישט שלעכט, אָבער זאָל זיין צוגעשטעלט אין פראָנט פון די פרוכט, געדענקען אַז עס האט אַ קליין פּאַרינג אַראָפּ. וואָס קענען ווערן געטאן אין דעם פאַל? פּרובירן די רייַבן, פֿאַר משל. אָדער קויפן אַ פאַרשיידנקייַט פון קיווי, אין וואָס די הויט וועט זייַן גלאַט. דעם פאַרשיידנקייַט איז גערופֿן "קיווינען". אן אנדער ווערטפול שפּיץ איז צו נוצן אַלע די עלעמענטן וואָס זענען אין דער קיווי שאָלעכץ גיסן מינעראַל וואַסער, באַשטיין. אין דעם פאַל, עס ווערט זייער ווייך, און די ינפוסיאָן קענען ווערן צוגעלייגט צו פרוכט קאַמפּאָוט.

איך טאָן ניט צווייפל און טראַכטן וועגן צי מיר קענען עסן קיווי הויט? די נוץ איז קלאָר ווי דער טאָג. ווייַל די הויט פון די פרוכט כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

א פּרילימאַנערי ענטפֿערן צו די קשיא וועגן צי מיר קענען עסן קיווי הויט איז באקומען. עס בלייבט צו געדענקען אַ ביסל עצות אויף ווי צו עסן פרוכט מיט אַ מאָדנע, ינגקאַמפּראַכענסיבאַל נאָמען. מאָדערן ליבהאבערס פון געזונט עסנוואַרג שטיצן די נוצן פון גרויס אַמאַונץ פון פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז. צוזאָג פון געזונט עסנוואַרג איז אַ טעגלעך און וועריד מעניו כולל אין גרינס און פרוכט סאַלאַדס.

ווי צו קלייַבן אַ צייַטיק? וואָס צו טאָן מיט ומצייַטיק פרוכט?

די קשיא פון צי מיר קענען האָבן אַ שאָלעכץ קיוויפרויט ניט אויפֿשטיין אויב צייַטיק פרוכט יגזודז אַ סאַטאַל גערוך, זיי זאָל ניט זיין דענץ. אבער אויב איר באָוגהט די פרוכט ונריפּע, איר קענען לייכט ריכטיק די סיטואַציע. קיווי פרוכט איז געשטעלט אין אַ זעקל, פּלאַסטיק אָדער פּאַפּיר, שטעלן עס ווי אַ באַנאַנע.

אבער דעם וועג איז מעגלעך בלויז ביז צייַטיקייַט. דעריבער, דער פרוכט זאָל זייַן תיכף געשיקט צו סטאָרידזש סעפּעראַטלי. אַנדערש די פרוכט וועט אָנהייבן צו פאַרערגערן געשווינד.

קענען איך שוואַנגער?

און וואָס וועגן די ווייבער אין דער פּאָזיציע? קענען איך האָבן אַ קיווי שאָלעכץ שוואַנגער? און וואָס ניט? די הויט פון די פרוכט די פרוכט פּריווענץ די גראָוט פון שעדלעך באַקטיריאַ אין די מאָגן.

די פרוכט וועט העלפן רעדוצירן די מאַסע אויף די האַרץ, שטיצט די נערוועז סיסטעם, פּראַטעקץ קעגן ווירוסעס און ינפעקטיאָנס.

די נוצן פון מוטער און בעיבי

וויטאַמין C שטיצט די געהעריק אַנטוויקלונג פון די פּלאַסענטאַ. פֿאַר צוקונפֿט קינד און ריקווייערז די מערסט שוואַנגער העמאָגלאָבין, וואָס גיט קיווי קאַנטיינד אין פּרעסן. ציין און ביינער זענען געגרינדעט רעכט צו די בעיבי 'ס קאַלסיום און פלואָרידע. יאָדינע איז פאָרשטעלן אין די פרעמד פרוכט, עס העלפּס צו ענשור דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די טיירויד דריז. אין דערצו, דעם מינעראַל ילימאַנייץ די פילע פּאַטאַלאַדזשיז פון די קינד, וואָס זענען קונה ביי געבורט.

וויטאַמינס ב 1 און ב 2 דורכפירן זייער ספּעציפיש פֿונקציע. זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געהעריק אַנטוויקלונג פון דעם נערוועז סיסטעם פון די בעיבי און שטיצט וואָמען ס רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס, ווייַטערדיק די אַנטוויקלונג פון די עמבריאָ בעשאַס דער ערשטער טריימעסטער פון שוואַנגערשאַפט. קיווי באַפרייַען ברענעניש אין שוואַנגער ווייבער, העלפּס טייַנען נאָרמאַל וואָג, ווייַל די פרוכט צוקער צופרידן איז גאָר קליין, און עס נידעריק-קאַלאָריע.

יעדער טאָג איז רעקאַמענדאַד צו עסן איין פרוכט צו פילן זאַטקייַט און ניט געווינען עקסטרע וואָג. קענען איך עסן מיט די שאָלעכץ קיווי? יא.

פֿאַר אַטליץ, סיניערז און פֿאַר שיינקייט

אין דערצו צו שוואַנגער ווייבער, די פרוכט איז רעקאַמענדיד צו נוצן די עלטער און קינדער. עס איז נוצלעך צו אַטליץ, ווי עס האט אין זייַן זאַץ סאַבסטאַנסאַז אַז העלפן צו געשווינד ומקערן דעם גוף נאָך סטרעניואַס געניטונג אין די ספּאָרטזאַל. אויב נשים ווילן צו האָבן שיין הויט, זיי קענען נוצן דעם עקזאָטיש פרוכט ווי קאָסמעטיק מאַסקס. קאָנסידערינג אַלע פון די אויבן, שורלי עס סאָונדס אַ אַפפירמאַטיווע ענטפֿערן צו די קשיא פון צי מיר קענען האָבן אַ שאָלעכץ קיווי.