קענען איינער שוועסטערייַ מוטער פּיטשאַז און נעקטאַרינעס?

ברעאַסטפעעדינג צייַט איז זייער וויכטיק אין אַ קינד 'ס לעבן, און דער לעבן פון זיין מוטער. בעשאַס דעם פּעריאָד, די מוטער מוזן אַדכיר צו פילע כּללים צו באַגרענעצן זיך אין די נוצן פון פילע פּראָדוקטן. דאָ די קשיא ערייזאַז: "קאן אַ ברעאַסטפעעדינג מוטער פערשקע, נעקטאַרינע, אַפּריקאָס?" זאל ס קוק פֿאַר די ענטפֿערן צוזאַמען.

וואָס Fruits קענען זיין געגעסן אין די מוטער בעשאַס קאָרמען דיין בייבי?

אין די פּאָסטפּאַרטום צייַט, יעדער מוטער זאָל מיד אַדאַפּט צו די נייַ ריטם פון לעבן. ענדערונגן גילטן אין אַלע זייטן פון איר לעבן, און ריכטיק, נוצלעך און באַלאַנסט עסנוואַרג דאָ האט אַ ספּעציעל, טאָמער די מערסט וויכטיק אָרט. איר האָבן צו פֿאַרשטיין אַז אַלץ וואָס וועט נוצן אין די עסנוואַרג מאַם דורך איר ברוסט מילך גלייַך אין דעם גוף פון דעם קינד.

אַלע מינים פון פרוכט אין די דיעטע פון לאַקטייטינג נשים צושטעלן איר גוף, און דעריבער די גוף רעבאָנאָטשקאַ, אַ דייווערס קייט פון די מערסט וויכטיק פֿאַר דעם לעבן און אַנטוויקלונג פון וויטאַמינס, יקערדיק מינעראַלס, פיברע און אנדערע נוטריאַנץ.

קענען איינער שוועסטערייַ מוטער פּיטשאַז און נעקטאַרינעס? טרעגערס פון מאָדערן מעדיצין אַדווייזיז אַלע וואס קאָרמען די קינד ברוסט מילך, טאָן ניט שיעור זיך צו קיין באַונדריז און שטעקן צו דעם פּרינציפּ - וועלכער איר ווילן צו עסן, וואָס ריקווייערז אַ ווייַבלעך גוף, עסן. אבער עס איז נייטיק צו אַדכיר צו זיכער ריסטריקשאַנז און צו נאָכקומען מיט זיכער כּללים.

עסן פרוכט בעשאַס די לאַקטיישאַן צייַט

קענען איינער שוועסטערייַ מוטער פּיטשאַז און נעקטאַרינעס? עסן Fruits מוטער אָפֿט רעזולטאַטן אין די מאַניפעסטאַטיאָן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז פון דעם קינד 'ס גוף. רובֿ אָפֿט דעם כאַפּאַנז אויב איר זענען אַלערדזשיק צו עטלעכע טייפּס פון פּראָדוקטן איז בנימצא פֿאַר איינער אָדער מער משפּחה מיטגלידער. דעם קענען זיין דערקלערט דורך די פאַקט אַז אַלערדזשיק, ווייל אין זייער סימפּטאָמס פון די קרענק אין די גענעטיק מדרגה, יוזשאַוואַלי איז געווען ינכעראַטיד פון דור צו דור.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז פילע גרופּע פון Fruits פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס זאל ניט זיין זייער נוצלעך און קען אַפֿילו זייַן שעדלעך צו איר גוף. עס קען זיין פרוכט, קאָזינג די אָדער אנדערע נעגאַטיוו ריאַקשאַנז, אַזאַ ווי יבערקערן מאָגן, פאַרשטאָפּונג, ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס, הויט ראַשעס און אנדערע מאַניפעסטאַטיאָנס אויף די טייל פון דעם גוף.

וואָס פרוכט איז בעסער צו נוצן אַ פֿרוי אין לאַקטיישאַן?

קענען איינער שוועסטערייַ מוטער פערשקע, אַפּריקאָס, נעקטאַרינע? כּמעט עסן ברעאַסטפעעדינג מאַם קענען זיין קיין פרוכט. די הויפּט זאַך מיט דעם - צו אָבסערווירן מאַדעריישאַן. אין דעם רעספּעקט, מיר זאָל געבן ייבערהאַנט צו די געוויינטלעך און שוין באַקאַנט Fruits אַזאַ ווי: apples, פּערז, פּיטשאַז, וואָטערמעלאַנז, פּלאַמז און bananas.

צוגעשטעלט קאַנסאַמשאַן אין קליין קוואַנטאַטיז, מאכן זיכער דעם קינד 'ס אָפּרוף, דעם רשימה קענען יקספּאַנד און לייגן צו די דיעטע פון די Fruits און בעריז, אַזאַ ווי: מאַנגאָ, קיווי, אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז, פּערסיממאָנס, טשעריז, ווייַנטרויבן, אַפּראַקאַץ, גאָאָסעבערריעס און קורראַנץ.

לימיטינג קאַנסאַמשאַן פון זיכער Fruits פֿאַר עסנוואַרג קענען זיין שייך צו ספּעציפיש פֿעיִקייטן פון דעם גוף און די צופרידן פון אַלע מינים פון שעדלעך כעמיש סטימיאַלאַנץ, פּעסטאַסיידז, און נייטרייץ.

מאָם אין קאָרמען די בעיבי זאָל באַשליסן וואָס פרוכט עס פּאַסיק, רילייינג אויף זייער ינטוישאַן, דערפאַרונג און אָבסערוואַציע. די גוף פון יעדער מענטש איז אַנדערש און האט פאַרשידענע סאַסעפּטאַבילאַטי צו די פאַרשידענע גרופּעס פון קאַמפּאָונאַנץ אָדער פּראָדוקטן.

קענען איינער שוועסטערייַ מוטער: פּיטש פּיטשאַז אָדער פּיטשאַז?

קענען איינער שוועסטערייַ מוטער פערשקע, נעקטאַרינע? זייער נוץ צו די מענטשלעך גוף קענען ניט זיין אָוווערעסטאַמייטיד. פּעאַטשעס אַנטהאַלטן פילע וויטאַמינס כמעט אַלע גרופּעס, דער הויפּט גרופּעס א און C, פּרעסן, פּאַטאַסיאַם, ביתא-קעראַטין, פּאַטאַסיאַם סאָלץ און אנדערע נוצלעך זאכן. מיט אַ אָנגענעם טעם און אַראָמאַ, פּיטשאַז בשעת נידעריק אין קאַלאָריעס, וואָס איז וויכטיק פֿאַר פילע וואָמען אין די פּאָסטפּאַרטום צייַט, און דאַנק צו די הויך צופרידן פון פיברע אין זיי קענען פירן צו נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

קענען איך עסן פּיטשאַז שוועסטערייַ מוטער? עסן זיי אין די צייַט פון ברעאַסטפעעדינג איז מעגלעך, אָבער ווייַזונג אַ זיכער וואָרענען. עס איז ניט נייטיק צו אַרייַננעמען פּיטשאַז אין די דיעטע פון זייער מאַכט אין דער ערשטער חודש נאָך קימפּעט, ווי דעם קען פירן צו די מאַניפעסטאַטיאָן פון שילשל אין קליינע קינדער. אויב איר איידער עקספּרעס זענען מאַניפעסטאַטיאָנס פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו פּיטשאַז, און איר זאָל נישט עסן זיי, ווייַל אַלערדזשיז קענען זיין טראַנסמיטטעד צו די בעיבי. זאָל זיין ביסלעכווייַז באַקענענ אין די דיעטע פּיטשאַז, קליין פּאָרשאַנז, בשעת וואַטשינג דער אָפּרוף פון די קינד איבער דעם טאָג. דו זאלסט נישט פאַרנוצן גרויס אַמאַונץ פון Fruits, באַרדאַסדיק וועט עסן איינער אָדער צוויי Fruits אַ וואָך. דו זאלסט נישט נוצן קאַנד פּיטשאַז. זייט זיכער איידער עסן ריין די פּיטשאַז שאָלעכץ עס, ווייַל אין עס אָנקלייַבן אַלערדזשאַנז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

קענען איינער שוועסטערייַ מוטער: פּיטש פּיטשאַז? עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די פרוכט אין גרויס קוואַנטאַטיז כּולל, חוץ די גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס אין די פאָרעם פון קאַלסיום, סיליציום, פּרעסן, צינק, פאָספאָרוס, מאַנגגאַניז, און אנדערע. ניט ענלעך פּראָסט פערשקע: פּיטש כּולל ווייניקער אַלערדזשאַנז, אַזוי די מערסט פּאַסיק פֿאַר נוצן אין דערנערונג פון שוואַנגער ווייבער, מיט די מאַניפעסטאַטיאָנס פון טאַקסיסאַטי און לאַקטייטינג ווייבער. אבער עס איז אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן: פּיטש פּיטש נוצן אין עסנוואַרג - אַ צוקערקרענק.

קענען איך עסן ברעאַסטפעעדינג מאַם נעקטאַרינעס און אַפּראַקאַץ?

נעקטאַרינעס, ווי פּיטשאַז, זענען אויך זייער נוצלעך. זיי אַנטהאַלטן פילע נוצלעך פֿאַר די גוף פון אָרגאַניק אַסאַדז - מאַליק, טאַרטאַריק, סיטריק, - יקערדיק אָילס און פּעקטינס. עסן נעקטאַרינעס קענען ומקערן און פאַרבעסערן אַ פרוי 'ס גוף נאָך קימפּעט, און די בעיבי' ס גראָוינג גוף צו געווינען שטאַרקייַט און וויטאַמינס. דערצו שטאַרקעכץ קאַמף, נעקטאַרינעס זענען יקערדיק אין די פאַרהיטונג פון אַנדזשיינאַ, פאַרשטאָפּונג, נאָרמאַלייז בלוט העמאָגלאָבין, פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט און פֿאַרבעסערן זיקאָרן.

קענען איינער שוועסטערייַ מוטער אַפּראַקאַץ און פּיטשאַז? אַפּראַקאַץ אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמינס און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, פּאַטאַסיאַם. די ווערט פון דעם פרוכט פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס איז אַז עס אין דאַר פאָרעם ווי אַפּראַקאַץ, קענען ווערן געניצט אַלע יאָר ארום. דאַר אַפּראַקאַץ זיך ווייניקער קענען צו גרונט אַלערדזשיז ווי רובֿ מאַם און די בעיבי, און דעריבער פּאַסיק פֿאַר כּמעט אַלע לאַקטייטינג ווייבער. אויב די בעיבי אַלערגיע ארויסגעוויזן אין די נוצן פון מוטער פון פריש אַפּראַקאַץ, זיי קענען פּרובירן צו פאַרבייַטן דאַר אַפּראַקאַץ.

אַלגעמיינע כּללים פֿאַר ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון לאַקטייטינג מוטערס פרוכט צושטעלן

קענען איינער שוועסטערייַ מוטער פערשקע, נעקטאַרינע אָדער אַפּריקאָס? יא, אָבער איר מוזן נאָכגיין עטלעכע כּללים.

ערשטער, יענע ינקלודעד אין די דיעטע, אָדער אנדערע פרוכט זאָל זייַן ביסלעכווייַז און אין קליין דאָסעס, גענומען אין דער זעלביקער צייַט פֿאַר אַ ענטפער פון די גוף פון ביידע די מוטער און די בעיבי.

רגע, איר דאַרפֿן צו קויפן פרוכט אין די פּראָווען און זיכער פּלאַץ איידער ניצן צו וואַשן זיי ונ דורך און באַזייַטיקן די שפּיץ שיכטע.

דריט, עסן Fruits אין קליין קוואַנטאַטיז, ניט אָווועריטינג זיי. דו זאלסט ניט עסן פרוכט אויף אַ ליידיק מאָגן און נאָך עסן פלייש.

פאָורטהלי, עס איז ניט נייטיק צו קומען אין די דיעטע פון עטלעכע פאַרשידענע Fruits, זינט עס טוט נישט לאָזן צו באַשליסן וואָס פּונקט די בעיבי איז געווען געוויזן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.