בלועבערריעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן

יעדער יקספּעקטאַנט מוטער זאָל זיין זייער Carefully מאָניטאָר זייער דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אין דעם קריטיש צייַט, די מאַכט מוזן זיין באַלאַנסט און דעקן אַלע פון די גוף ס דאַרפֿן פֿאַר וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. זייער מקור קען זיין כולל בעריז. צי איך דאַרפֿן אַ טשערניצע אין שוואַנגערשאַפט, איר וועט לערנען פון דעם אַרטיקל.

יאַגדע בלובעריז

אויף די צופרידן פון נוציק סאַבסטאַנסאַז לידינג אָרט נעמט בלובעריז. עס כּולל צוואַנציק שפּור עלעמענטן, פופצן פאַרשידענע וויטאַמינס, זעקס אַסאַדז און פילע אנדערע עלעמענטן דער גוף דאַרף. טשערניצע - יאַגדע דיעטע אַז כּולל בלויז 44 קייקאַל פּער 100 ג פון בעריז. בילבעררי העלפּס צו רייניקן די געדערעם, פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין לעוועלס און רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס, ימפּרוווז זעאונג. אין דערצו, רעכט צו זייַן הויך קאַלסיום צופרידן העלפּס צו ריכטיק און כאַרמאָוניאַס אַנטוויקלונג פון דער סקעלעט פון אַ בעיבי. עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז שוואַנגער ווייבער נעמען בלובעריז מיטערד, כאָטש די נוצן פון בילבעררי אין שוואַנגערשאַפט איז קלאָר ווי דער טאָג.

די Benefits פון בלובעריז פֿאַר וואָמען אין שטעלע

בלועבערריעס זענען טויווע צו ווער עס יז, ספּעציעל אַ פרוי ווארטן פֿאַר אַ קינד, ווייַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט די גוף ס דעפיסיענסי פון מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס. פֿאַר געהעריק אַנטוויקלונג פון די בעיבי און דעקן די required סומע פון נוטריאַנץ פֿאַר אים און מיין מוטער גענוג צו עסן וועגן 25 גראַמז פון בלובעריז יעדער טאָג.

עס זאָל ווערן דערמאנט אַז די טשערניצע איז ביכולת צו אָנקלייַבן אַ ראַדיאַציע, אַזוי זאַמלען עס אין געביטן מיט געוואקסן ראַדיאָאַקטיוו הינטערגרונט, איר זאָל ניט, ווייַל עס וועט ברענגען בלויז שאָדן. בויינג פרוכט אין די מאַרק אָדער אין אַ קראָם, איר מוזן אויך ענשור זייַן זיכערהייַט דורך ריקוויירינג אַ באַווייַזן קאָנפירמינג אַז די צופרידן פון די פּראָדוקט פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז איז ניטאָ אָדער טוט נישט יקסיד די געגרינדעט נאָרמז. פילע דאקטוירים רעקאַמענדיד בלובעריז בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

בלועבערריעס טאָן ניט גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, אַזוי עס קענען זיין געוויינט ווי שוואַנגער, און שוועסטערייַ. אָבער, נשים צאָרעס פון דיסאָרדערס פון די באָוועל, זאָרגן זאָל זיין גענומען צו עסן בלובעריז. עקספּערץ רעקאָמענדירן רעדוצירן די סומע געגעסן בעריז 2 מאל וואָמען מיט ימפּערד גאַסטריק אַסידאַטי, גאַסטרייטאַס אָדער פּראָנע צו פאַרשטאָפּונג.

אַלע די אַסאַדז קאַנטיינד אין בעריז, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, אָבער קענען שפּילן סטימיאַליי מיוקאַס דיגעסטיווע סיסטעם.

מיר עסן בלובעריז בעשאַס שוואַנגערשאַפט

פון בלובעריז צו נעמען, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די דאָזע צו אַ מינימום - נאָר אַ פּאָר פון בעריז. אין די פאַל פון די נאָרמאַל מערקונג פון דעם גוף סומע געגעסן בעריז קענען זיין מוסיף יעדער טאָג, ביסלעכווייַז ריטשינג די ¼ גלעזל. ספּעציעל טויווע צו ברענגען בלובעריז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דריט טריימעסטער - עס איז אַ וויכטיק צייַט פֿאַר די פאָרמירונג פון אָרגאַנס פון די קינד, אַזוי בעשאַס דעם צייַט זאָל ניט זיין אַביוזד בעריז.

אַקיומיאַליישאַן פון וויטאַמינס אין די גוף ביסלעכווייַז. מיט יעדער אָפּטראָג טשערניצע מדרגה פון נוטריאַנץ אין דעם גוף ינקריסאַז. אבער אין סדר אַז דער רעזולטאַט איז געווען פּאַלפּאַבאַל, בלובעריז זאָל זיין געגעסן קעסיידער און איבער אַ לאַנג צייַט.

די בעריז קענען זיין האַלב פרוכט קאַמפּאָוט אָדער קלעם, מיט די אָנווער פון זייער נוציק פּראָפּערטיעס איז מינימאַל.

פֿאַר די יקספּעקטאַנט מוטער בלובעריז - אַ מקור פון געזונט, ווייַל עס האט די ווייַטערדיק פּראָפּערטיעס:

• ימפּרוווז די ימיון סיסטעם;
• פּראַמאָוץ העמאַטאָפּאָיעסיס;
• עס גיט ילאַסטיסאַטי רעסעפּטאַקלעס;
• ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַנעמיאַ;
• אַקטיוולי פיגהץ ווירוסעס.

רעכט צו זייַן אַנטיסעפּטיק, אַנטיפּירעטיק און אַנטי-וויראַל פּראָפּערטיעס פון בלובעריז וועט זיין אַ ויסגעצייכנט געצייַג ווען די יקספּעקטאַנט מוטער איז קראַנק ווייטיקדיק האַלדז אָדער פלו. בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז גאָר אַנדיזייראַבאַל אָפּטראָג פון אַנטיביאַטיקס און אנדערע מעדאַסאַנז פֿאַר קאָולדז, אַזוי די בלובעריז אין די דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט וועט פאַרבייַטן דרוגס.

ווען טאן אַנדזשיינאַ מיטל פֿאַר גאַרגלינג 2 טייבאַלספּונז טשערניצע זאַפט איז מוסיף 250 מל פון וואַרעם וואַסער און שווענקען האַלדז. ביי עלעוואַטעד טעמפּעראַטור איז זייער גוט טיי פון די בלעטער און בלובעריז.

פֿעיִקייטן אָפּטראָג בלובעריז

געהאלטן מערסט נוציק בעריז, אלא ווי דערוואַקסן אַרטיפיסיאַללי ווייַל די בעריז באטייטיק רידוסט די מדרגה פון נוטריאַנץ. עס איז בעסטער צו קלייַבן בעריז אין די וואַלד זיך. בלועבערריעס האַלטן גאַנג אין יוני און יולי, אַזוי טאָן ניט פאַרלירן צייַט און רעסערוועד בעריז.

עסן פריש בעריז מערסט נוצלעך, אָבער האַלטן די פרוכט פריש פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון צייַט איז אוממעגלעך, דעריבער עס איז נייטיק צו טאָן זייער שטיק.

טשערניצע קאָכן קלעם, קאַנד פרוכט טרינקען. זייער גוט יאַגדע סטאָרד פאַרפרוירן. צו טאָן דאָס, די בעריז זאָל זיין געוואשן און דאַר, און דעמאָלט יקספּאַנדיד אין אַ קאַנטיינער און פרירן.

אין סדר נישט צו צעשטערן די ינטעסטאַנאַל פונקציאָנירן, בעריז קאַנסומד איידער מיטאָג, ווען עס איז די העכסטן טעטיקייט פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. מערסטנס עס רעקאַמענדיד פֿאַר יעדער פרוי בלובעריז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. Benefits און האַרמס האָבן יעדער פּראָדוקט. דעריבער, אויב איר פילן שלעכט, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן צו אָננעמען די בעריז.

עסן בלובעריז בעשאַס לאַקטיישאַן

אויב דער דאָקטער אַדווייזד די פרוי צו עסן בלובעריז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, לאַקטיישאַן און די נוצן פון עס איז ניט יקסקלודיד. אויב די בעריז זענען פּערטשאַסט אויף די מאַרק, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן עס פֿאַר שעדלעך סאַבסטאַנסיז, גוט וואַשן און נוצן, שטרענג ווייַטערדיק די דאָקטער ס עצה.

זינט בלובעריז טוט נישט גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, די נוצן פון איר שוועסטערייַ מוטער וועט ברענגען בלויז Benefits דעם קינד. רייַך נוטריאַנץ מילך אַלאַוז די בעיבי צו אַנטוויקלען גאָר און ריכטיק. און זייער וויכטיק עס איז אַז די וווילטויק סאַבסטאַנסיז פון נאַטירלעך אָנהייב און ניט אַרטיפיסיאַללי דערייווד פון דרוגס. איצט איר וויסן אַז בלובעריז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און איז נוצלעך אַפֿילו אין די צייַט פון לאַקטיישאַן.

די קלאָר ווי דער טאָג נוץ

עסן בלובעריז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן איז זייער נוצלעך און דיזייראַבאַל, חוץ אין קאַסעס פון יחיד ינטאַלעראַנס פון די פרוכט. רייַך יאַגדע נוציק סאַבסטאַנסאַז מיט וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, ניט נאָר די מוטער 'ס גוף, אָבער אויך די פעטוס. א שוועסטערייַ מוטער פּאַסיז די בעיבי די נוטריאַנץ אַקיומיאַלייטיד ווען גענומען בלובעריז דורך ברוסט מילך.

מיר געזאָגט אין דעטאַל צי בלובעריז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. איצט איר וויסן אַז די יאַגדע קענען באַשיצן קעגן פילע חולאתן און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם ניט בלויז די מוטער אָבער אויך די בעיבי.