קורד ביי נאַכט - געשמאַק און געזונט

פילע פּראָדוקטן זענען פאַנס פון אַ געזונט סטיל אַרייַננעמען אין אייער דיעטע, באקאנט צו מענטשן לאַנג צוריק. און קורד, וואָס איז געניצט אין נאַכט, טאָמער, נאָר די אַטליץ, איז זייער פאָלקס אין פילע דיייץ. דעם אַפפאָרדאַבלע מילך פּראָדוקט איז אַ זייער נידעריק-פּרייַז מקור פון פּראָטעין און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. עס דיגעסץ עס ביי מאל בעסער אין פאַרגלייַך, למשל, פלייש. דער בלויז זאַך עס קענען ניט זיין געוויינט פֿאַר מענטשן וואס זענען ניט געקענט צו פאַרנוצן מילך פּראָטעין און דערייווד פון מילך פּראָדוקטן.

Produced קעז איז גאַנץ פּשוט: מיט די הילף פון אַ פּשוט פערמענטאַטיאָן פון מילך. נאָר דעמאָלט פֿון די ריזאַלטינג מאַסע איז נייטיק צו באַזייַטיקן די סערום. דעם טעכנאָלאָגיע קענען ווערן געניצט אַפֿילו אין דער היים, באקומען היים הייַזקע פֿאַר די נאַכט. די ריזאַלטינג פּראָדוקט איז בכלל קלאַססיפיעד דורך די סומע פון גראָב אין עס. 0% - איז, ריספּעקטיוולי, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, ווייניקער ווי 3% - נידעריק-פעט, אַרויף צו 9% - דרייסט און איבער 18% - פעט. נידעריק-פעט, נידעריק-פעט הייַזקע קעז און דרייסט טייפּס זענען געהאלטן אַ דייאַטערי פּראָדוקט.

נידעריק-פעט הייַזקע קעז פֿאַר די נאַכט - דאָס איז איינער פון יענע אָפּציעס צו וואָס איר קענען ריזאָרט אַמאָל איך 'ד ווי צו עסן שפּעט בייַ נאַכט. אבער אין אַלגעמיין, קיין פּראָטעין קורד כּולל גורל פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, אָן וואָס מענטשן קענען נישט טאָן. צוואָרעך אָן די מנוחה צו קיצער, אָבער די צייַט עס נעמט גאַנץ אַ פּלאַץ - וועגן זעקס שעה. די סיבה פֿאַר דעם איז די בייַזייַן פון קאַסעין אין די קורד. אַז ס וואָס אַטליץ, ספּעציעל באָדיבוילדערס, עס איז בעסער צו נוצן די הייַזקע פֿאַר די נאַכט, באָדיבוילדינג איז בלויז וועלקאַמד. אבער עס קענען נעמען אַ האַלב אָדער צוויי שעה איידער טריינינג. די טעגלעך ראַציע פון קעז פֿאַר די אַטלעט איז ניט מער ווי 0.5 קג. די פּינטלעך סומע פון עס דעפּענדס איצט בלויז אויף ווי געזונט דער גוף באוועגט דעם פּראָדוקט.

פון קורס, אַלע מינים פון הייַזקע קעז זענען נוצלעך. אָבער, וואָס איז דער בעסטער? יא, קעז ביי נאַכט איז בעסער צו עסן ווייניקער פעט. נו, וואָס מיט אַלע די אנדערע ווערייאַטיז? דאָ, די ענטפער ליגט אין דעם ציל פון נוצן פון הייַזקע קעז: וואָס עס וויל צו דערגרייכן מענטשן, כולל דעם קרוכלע ווייַס נאַש אין אייער דיעטע. די קורדס זענען פאַטטער, די טייסטיער עס וועט זיין. אָבער, די מער גראָב, די מער איר באַקומען, און קאַלאָריעס. דאָ עס זענען עטלעכע שוועריקייטן: מער פעט הייַזקע קעז און אַבזאָרבד דורך דעם גוף פיל Faster און גרינגער, אָבער עס איז שעדלעך פֿאַר דעם ציפער. דאַרפֿן צו זיין גיידיד סאָוללי דורך זיין אייגן גוף: אויב עס איז קיין וידעפדיק וואָג אָדער, אויף די פאַרקערט, איז ניט גענוג, איר קענען גיין צו די קראָם און קלייַבן אָן מורא פון דרייסט פּראָדוקט און מאל אַפֿילו דרייסט. דאָ זענען נאָר אַ הייַזקע פֿאַר די נאַכט עס זאָל ניט זיין - וועט זיין אויך שווער.

אבער אויב פּלוצלינג די וואָג צו גרויס, און דעם איז ניט מוסקל מאַסע, דעמאָלט דער בלויז אָפּציע וואָלט זיין נידעריק-פעט הייַזקע קעז, וואָס קענען זיין געגעסן אין אַלע אין קיין צייַט פון דעם טאָג. נו, פון קורס, חוץ פֿאַר שפּעט בייַ נאַכט, אַז ס צו פיל. נידעריק-פעט הייַזקע קעז - אַ ריין פּראָטעין און קאַלסיום, און איז גאָר נוציק. אויב די וואָג איז נישט נאָרמאַל, עס איז נייטיק צו עסן נידעריק-פעט הייַזקע קעז, וואָס איר קענען עסן איידער געגאנגען צו בעט. א סאָליד, גוט. נו, אויב איר נאָר קעז שוין מיד, אַזוי אַז און קוק אין עס שוין אין קיין האט נישט וועלן צו, קענען זיין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים: עסן עס מיט מילך, לייגן די דאַר פרוכט (אָבער ניט די געצוקערט פרוכט!), פֿרוכט, ניסלעך, הערבס און אַפֿילו קאַשע. דער בלויז זאַך נייטיק צו מאַכן זיכער אַז עס איז כראָניש לעבער קרענק אָדער גאַל פּענכער. וידעפדיק קורד קענען גרונט באַוץ פון שטרענג ווייטיק. נו, פֿאַר אַ געזונט מענטש עס זענען ניט ריסטריקשאַנז, נאָר אַ גלייַך צוגאַנג.