געזונט, Healthy Eating
קאַשו ניסלעך: קאַלאָריע, טעם און נוץ
פילע דיייץ, צונויפגעשטעלט לויט דעם פּרינציפּ פון געזונט דערנערונג, שטעלן ניסלעך אין דער ערשטער אָרט. די ווונדערלעך גיפס פון נאַטור קענען באַרייַכערן קיין דיעטע. א ספּעציעל אָרט איז פאַרנומען דורך קאַשו ניסלעך, וואָס מאכט זיי ינדיספּענסאַבאַל קאַלאָריע.
מאַכט שפּייַז
ווי אַ סאָליד פּראָדוקט אַז געשווינד ריסטאָרז שטאַרקייַט, עס איז ניט מער עפעקטיוו אָפּציע ווי קאַשו. די קאַלאָריע פון דעם נוס איז קאַמביינד מיט ויסגעצייכנט טעם און ויסגעצייכנט דיידזשעסטשאַן.
פון קורס, ווי קיין עסנוואַרג פּראָדוקט, קאַשוז האָבן זייער אייגן טשאַראַקטעריסטיקס. פריד ניסלעך זענען מער קאַלאָריק און האָבן אַ יידל קרימי טאַם, זיי זענען זייער גרינג פֿאַר זידלען. ווען צוגעלייגט צו אַ סאַלאַט, קאַשו ניסלעך יסענשאַלי יבערמאַכן די אַראָמאַט בוקיי און פאַרגרעסערן די נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל. ווי אַ אַדאַטיוו צו פלייש אָדער רייַז, דאָס איז איינער פון די מערסט מצליח אָפּציעס.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר קאַשוז?
אויב איר ווילן צו קלייַבן אַ דיעטע אַז ראַדוסאַז די גרייס פון דעם מאָגן, עס איז בעסער צו לייגן צו די דיעטע פון קאַשו, קאַלאָריק צופרידן מיט אַ באטייטיק רידוסט טיילאַנד גרייס וועט זיין אפגעהיט.
דעם ווונדערלעך נוס איז רייַך נישט בלויז מיט פאַץ, אָבער אויך מיט פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, יקערדיק מינעראַלס און וויטאַמינס. טראדיציאנעלן מעדיצין אַניקוויוואַסלי גערעדט קאַשוז ווי אַ מעדיצין: פאָרטאַפייינג פּראָפּערטיעס פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם זענען ומלייקנדלעך, אַפֿילו עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען צוויי אָדער דרייַ נוקלעאָלי קעסיידער (ווי וויטאַמינס).
טהעראַפּעוטיק פּראָפּערטיעס פון קאַשו
טאָנינג, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיסעפּטיק ווירקונג איז ינדיספּענסאַבאַל, אַזוי זיין זיכער צו אַרייַננעמען אין דיעטע קליין פּאָרשאַנז פון קאַשו, בשעת קאַלאָריק צופרידן איז לייכט רעגיאַלייטאַד דורך די נומער פון נוקלעאָלי. אויב איר ווילן צו באַקומען אַלע די בענעפיץ וואָס זענען קאַנטיינד אין די ניסלעך, נוצן זיי אויף אַ ליידיק מאָגן, ונ דורך טשיוינג, אָן יאָג. רוי ניסלעך זענען בעסטער נישט צו עסן, זיי קענען צינגל אַ יגזאַסערביישאַן פון אַלערדזשיז אָדער די ימערדזשאַנס פון נייַ ריאַקשאַנז.
קאַסוש קינדער קענען זיין געגעבן אונטער צושטאַנד פון אַוועק פון אַלערדזשיק אָפּרוף און אין דער אַוועק פון וידעפדיק וואָג. אפשר די גרעסטע געפאַר פון די ניסלעך איז זייער געשמאַק טיף טעם - עס איז זייער שווער צו געבן דעם נאַש, ווייַל קאַשוה ימפּרוווז דיין גשמיות צושטאַנד און שטימונג אין דער זעלביקער צייַט.
אויב איר האָט ניט געפרוווט דעם באמת ווונדערלעך נוס, ייַלן צו כאַפּן זיך. אפשר איר וועט געפֿינען אַ ווונדערלעך וועג צו מאַכן אַרויף פֿאַר די פעלן פון וויטאַמינס און שפּור יסודות אין דיין דיעטע.
Similar articles
Trending Now