באר דיעטע

ביר איז אַ באמת אלטע און באַליבט דורך מיליאַנז פון מענטשן. פֿאַר אַ לאַנג צייַט עס רייזאַז סיכסעך וועגן די בענעפיץ און האַרמס צו די מענטשלעך גוף. אין אַלגעמיין, אַזאַ אַ באַגריף ווי אַ דיעטע טוט נישט אַרייַננעמען אַ גאַנץ אָפּזאָג פון עסנוואַרג, ווי פילע הייַנט טראַכטן. דיעטע איז אַ געדאַנק-וועג פֿאַר די וואס זענען ערנסט וועגן פאַרלירן וואָג און אין דער זעלביקער צייַט באַקומען די מאַקסימום געזונט בענעפיץ, אָבער טאָן ניט שאַטן זיך. אין דערצו, די דיעטע איז אַ געזונט-אַדזשאַסטיד און ריזאַנאַבלי קאַנסטראַקטיד דיעטע און אַ שטרענג פּלאַן פֿאַר גענומען עסנוואַרג, וואָס פירט צו דער פֿאַרבעסערונג פון דעם גוף.

ביר דיעטע איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו. איר זאָגן אַז דאָס איז ומזין? עס האט לאַנג שוין פּראָסט מיינונג (ביידע פאַנס פון דעם טרינקען און צווישן זייַן קעגנערס) אַז דער אָפט נוצן פון דעם געשמאַק טרינקען בלויז קאַנטריביוץ צו די גיך זאַמלונג פון וידעפדיק וואָג. טראָץ דעם, פילע סייאַנטיס טייַנען אַז די ביר קומט סופּער וואָג אָנווער, דער הויפּט זאַך - צו נוצן עס ריכטיק און נישט צו עסן מיט קאַלאָריע קרויס און טשיפּס. עס איז פאַרבאָטן צו עסן מיט קעז און קעז.

דעם זייער עפעקטיוו דיעטע אַלאַוז איר צו פאַרלירן אַרויף צו 5 קילאָגראַמס אין אַ קורץ צייַט ווי צוויי וואָכן. בעשאַס די דיעטע, איר קענען עסן דאַר זאַפט, וואָס איז, הינדל, קיניגל און טערקיי, וועדזשטאַבאַלז, פיש, מילך און קעפיר, מאַסלינע ייל און אַפֿילו ברויט. מאל איר קענען דאַמפּער זיך מיט אַ גלעזל פון שטאַרק קאַווע און אַ טעלער פון טונקל שאָקאָלאַד. שאָקאָלאַד זאָל זיין דאַווקע פינצטער, אנדערע טייפּס זענען אַנאַקסעפּטאַבאַל.

ביר דיעטע, ווי אנדערע וועריד דיייץ, כולל די מאַנדאַטאָרי נוצן פון ווי פיל פליסיק ווי מעגלעך. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בייַ מינדסטער 2, און פּרעפעראַבלי 3 ליטער פון וואַסער איבער דעם טאָג. ערלויבט ווי טרינקט גרין טיי און קאַרבאַנייטיד מינעראַל וואַסער.

צוזאמען מיט ביר, טשאַד דייאַקסייד גייט אריין דעם מענטש גוף, וואָס אַקטיוולי סטימיאַלייץ גאַסטריק ויסשיידונג און בלוט לויפן אין די לעבער, לונגען, מאַרך און מאַסאַלז. דעם טרינקען כּולל אַזאַ נוציק סאַבסטאַנסיז ווי פּרעסן, פאַספעראַס, קופּער, מאַגניזיאַם, צינק. עס איז געווען קאַלקיאַלייטיד אַז פּונקט אין ביר כּולל העלפט די סומע פון פּאַטאַסיאַם דארף פּער מענטש פּער טאָג. האָפּס, וואָס איז אַ קאָנסטיטואַנט פון דעם טרינקען, סלאָוער די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט און ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ.

באר דיעטע באשטייט פון אַ פערלי פּשוט מעניו. דער ערשטער טאָג איר קענען טרינקען איין ליטער פון ביר און עסן נישט מער ווי אַ הונדערט גראַמז פון באַקוויט, אָנגעפילט מיט בוילינג וואַסער. אויף די רגע טאָג, אין דערצו צו די מאַנדאַטאָרי ליטער פון ינטאַקסיקייטינג בעוורידזשיז, עס איז דערלויבט צו עסן וועגן 100 גראַמז פון נידעריק פעט הינדל. אויף די דריט רעקאָמענדירן צו עסן אַ ביסל בוילד פיש, געוואשן אַראָפּ מיט אַ טראדיציאנעלן ליטער פון ביר. דער פערט טאָג כולל דער אָפּטראָג פון נידעריק-פעט, בוילד סטימד פלייש. ווען דער פינפט טאָג קומט, איר קענען עסן קיין פרוכט און טרינקען ביר. אויף די זעקסט טאָג צו עסן אַלע איז נישט רעקאַמענדיד, עס וועט זיין נוצלעך צו זיצן בלויז אויף איין ביר. דער זיבעטער טאָג ינוואַלווז די נוצן פון מינעראַל וואַסער אין די גרעסטע מעגלעך קוואַנטאַטיז.

געוויינטלעך, אַזאַ אַ ביר דיעטע איז קאַטאַגערלי קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר דריווערס וואס קעסיידער פאָר וועהיקלעס, שוואַנגער פרויען און מוטערס וואס ברוסטפעעד, ווי געזונט ווי מענטשן וואס זענען באהאנדלט מיט קיין מעדאַקיישאַנז. אויך דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואס ליידן פון כראָניש חולאתן פון די קידניז, לעבער, מאָגן, האַרץ. דו זאלסט נישט זיצן אויף אַ דיעטע אויב עס איז אַ פּרעדיספּאָסיטיאָן צו אַלקאַכאָליזאַם און מיט אַ גענעראַל מאַלייז.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די פאַרקערט זייַט פון די מאַטבייע. ניט אַלע סאַבסטאַנסיז אַז ביסט קאַנטיינד אין ביר ווירקן די גוף אין אַ positive וועג. פּלאַנט האָרמאָנז אַרויסרופן ניט-נאָרמאַל נעגאַטיוו ענדערונגען אין די מענטשלעך גוף. די ביסט אַזאַ פענאָמענאַ ווי אַ פאַרקלענערן אין פּאָוטאַנסי און אַ קייַלעכיק ביר בויך. עס זענען ביאָגעניק אַמינעס און עטלעכע עטאַל אַלקאָהאָל אין דעם טרינקען. אויב איר קעסיידער זידלען, איר קענען באַקומען פראבלעמען מיט די קידניז און לעבער. צי צו נוצן דעם דיעטע אָדער ניט, עס ס אַרויף צו איר!