פעט ברענען דיייץ: די אָפּציעס און פּרינציפּן פון קאַמף

פעט-ברענען דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער - דער חלום פון יעדער מיידל. און אָן גוזמע, ווייַל יעדער פרוי חלומות פון בייַ מינדסטער אַ ביסל צו פאַרלירן וואָג. אין רובֿ קאַסעס עס כאַפּאַנז אַז אין זיין יוגנט, גערלז נאָר גאנץ פיגור, און מיט עלטער עס הייבט צו טוישן. סעללוליטע, פעט אַקיומיאַלייץ אויף די טייז און בויך. ווי אַ רעזולטאַט, מיר טאָן ניט חלום פון בעסער, ווי עס איז געווען אין זיין יוגנט, אָבער אויף די פאַרקערט - צו באַקומען באַפרייַען פון די געהאסט "פייַנט": וידעפדיק וואָג. פעט ברענען דיייץ זענען וויידספּרעד ניט בלויז צווישן די ליידיז פון מיטל עלטער, אָבער אויך צווישן יונג גערלז.

אויב איר גלויבן די מידיאַ, צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג איז מעגלעך בלויז דורך גאַנץ הונגער. פון קורס, דעם קענען ווערן באטראכט ווי אַן אָפּציע, אָבער, ליידער, ניט ווי דער בעסטער. ווי אַ רעזולטאַט, אַ פול הונגער שלאָגן אונדזער גוף Falls אין אַ שטאַט פון דרוק. בעשאַס סאַבסאַקוואַנט נוצן פון עסנוואַרג (וואָס, פון קורס, גיכער אָדער שפּעטער, עס קומט אַ) עס סטאַרץ צו קראָם גראָב אין די ונפאַוואָראַבלע צייַט. און די ווייַטער טאָג מיר קענען געווינען קילאָוז מער ווי דראַפּט אין די הונגער סטרייַק צייַט. פיל מער עפעקטיוו אין דעם אַכטונג זענען די פעט ברענען דיעטע. צו דאַטע, פון וועלכע עס זענען אַ גרויס פילע, אָבער ניט אַלע זענען באטראכט צו זיין טאַקע נוציק. באַטראַכטן עטלעכע פון זיי:

1. פעט ברענען דיעטע פון פּראָטאַסאָוו סיסטעם. וואס פּרובירן עס, באַשטעטיקן אַז עס איז טאָמער די מערסט עפעקטיוו מאָדערן דיעטע. אויב אַלע דאקטוירים, נוטרישאַניסס וויינג טייַנען אַז עסן געפּרעגלט עסנוואַרג און סוויץ אין קיין פאַל קענען ניט זיין רעכט צו דער אויסזען פון פאַטטי דיפּאַזאַץ אַז פּראָטאַסאָוו אין זייַן אופֿן פּרוווד גאַנץ דעם פאַרקערט. ער באווויגן אַוועק פון דעם טראדיציאנעלן מיינונג פון וואָס זאָל זיין אַ פעט ברענען דיעטע און געקומען אַרויף מיט אַ יינציק (און עפעקטיוו!) מאַכט סיסטעם. לויט צו דעם מענטש טוט ניט דאַרפֿן צו נאָכגעבן אין די נוצן פון אַ פּראָדוקט. עס איז ניט באגרענעצט צו די נומער פון מילז פּער טאָג. מיר נאָר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן זיכער כּללים, און די פעט אין אַ חודש וועט לאָזן איר אויף אייביק. די הערשן איז אַז אַלע פון אייער דיעטע איז צעטיילט אין פינף וואָכן. דער ערשטער צוויי וואָכן, אַ מענטש ניצט בלויז וועדזשטאַבאַלז, Fruits און מילכיק פּראָדוקטן. ווייַטער כולל ראָוסטיד פלייש דיעטע. אויף אַ דיעטע וואָס קענען העלפן איר פאַרלירן וואָג, עס איז לעגאַמרע נישט ענלעך, איז ניט עס? אבער די פאַקט בלייבט - די סיסטעם אַרבעט.
2. דער צווייט מערסט פאָלקס איז די פּראָטעין דיעטע. זייַן עפפעקטיווענעסס איז רעכט צו אַ שווער דיידזשעסטשאַן פון פּראָטעינס. זינט דער גוף האט צו יקספּענד מער ענערגיע און קאַלאָריעס איז צו קיצער און אַסימאַלייט דעם עלעמענט, דעם קאַנטריביוץ צו אַ גראַדזשואַל וואָג אָנווער. דעם אויך כולל די פעט ברענען זופּ (דיעטע Mayo). עס באשטייט דער הויפּט פון נידעריק-פעט פלייש, וועדזשטאַבאַלז און מאל פרוכט. זייַן נוצן ניט בלויז פּראַמאָוץ וואָג אָנווער, אָבער אויך נאָרמאַליזיישאַן פון ינערלעך דיגעסטיווע פּראַסעסאַז פון דעם גוף. ווי אַ רעזולטאַט, איר זענט "מאָרד צוויי בירדס מיט איין שטיין": צו דערגרייכן דעם געוואלט גוף וואָג און רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז.

דורך פּראַקטיסינג אַזאַ אַ דיעטע, איר זאָל שטענדיק געדענקען אַז זיי זענען אַלע, אָן ויסנעם, האָבן ביידע פּלאַסיז און מיינאַסיז. צי נישט זיצן זיי אַלע די צייַט - עס וועט ניט נוץ דעם גוף. כל זאָל זייַן די "גאָלדען מיינען".