פון 60 טה צו 50 טה אין גרייס: דורך טשאַנגינג זייער געוווינהייטן, די פרוי געביטן איר לעבן

טרעפן ברוק, שטאַרק, ינספּייערינג רעספּעקט און ינספּייערינג פרוי פון סאַן פֿראַנסיסקאָ, וואס האט די קשיא וועגן זייער געזונט אין זייער אייגן הענט און גאָר זיך אויסגעדרייט זיין לעבן דורך באַוווסטזיניק דיסיזשאַנז און די פאַקט אַז זי באשרייבט ווי נוציק געוווינהייטן. אין דעם מאָמענט, זי דראַפּט מער ווי 45 קילאָגראַמס.

וואָס איז דער סוד?

מער ווי איין סיבות קאַנטריביוטיד צו די פאַקט אַז ברוק סאַקסידאַד אין אַזאַ אַן ניט צו גלייבן הצלחה. זי plays ספּאָרט, פּילאַטעס, גיין כייקינג און זי איז פּריפּערינג זייער אייגן מילז. אבער אַז ס וואָס זי רובֿ געוואלט צו טיילן, גערעדט וועגן זייַן נסיעה פון 60 טה צו 50 טה די גרייס פון די "טוישן דיין אייגן אָפּפירונג דורך גוט געוווינהייטן און געהעריק דערנערונג - עס איז ימפּעראַטיוו סטאַביל אָנווער פון וידעפדיק וואָג."

דער וועג לענג פון לעבן, פון אַביסאַטי צו געזונט

איר נסיעה סטאַרטעד אין אַ פרי עלטער. ווען זי פאַרפאַלן איר באָבע צו ראַק, ברוק אנגעהויבן צו "קלעם" זייער טרויער, און עס איז געווען אין די עלטער פון פינף יאר. "איין פון מיין ערליאַסט זכרונות - עס ס ווי איך בין כיידינג אונטער די טיש און עסן - האט ברוק. - האָנעסטלי, איך טאָן ניט געדענקען אַ איין מאָמענט אין מיין לעבן ווען איך האט ניט פאַרלירן וואָג, געווינען וואָג, און פּרובירן דעספּעראַטלי ניט צו שטיצן אים אין אַ זיכער פונט. " עס איז געווען דעמאָלט אַז אנגעהויבן די שלאַכט פון אַ לעבן. ברוק הייבט צו עסן, און דעמאָלט איז געזעסן אויף אַ דיעטע. "איך האָבן פּרובירן יעדער דיעטע אַז עס איז אין דער וועלט, עטלעכע פון זיי אַפֿילו צוויי מאָל, יעדער צייַט מיט וועריינג דיגריז פון הצלחה," - זי געזאגט. און יעדער מאָל זי סטאַפּט אויף אַ דיעטע, עס טייקעף גאַינעד די וואָג צוריק.

אַטשיווינג בוילינג פונט

ברוק אנגעהויבן צו פּרובירן מער עקסטרעם מעטהאָדס אַזאַ ווי פאַסטינג, דיטאַקס ניצן דזשוסאַז, און אַפֿילו רייניקונג די מאָגן. איר געראַנגל איז קאָמפּליצירט דורך די פאַקט אַז זי האט צו אויך קאַמף מיט בולימיאַ און אָפענגיקייַט אויף עסנוואַרג. "יעדער מצליח מאָניטאָרינג צייַט ענדס צייַט אין וואָס אַלע זענען אויס פון קאָנטראָל. איך איז געווען טראַפּט אין סייקליקאַל דעפאָליאַטיאָן און וואָג אָנווער. " נאָר ווען ברוק האט ריטשט די בוילינג פונט, זי איינגעזען אַז עפּעס דארף צו זיין געביטן. ווען איר וואָג איז געווען 135 קילאָגראַמס, זי האט געזאגט: "איך איינגעזען אַז איך איז געווען סלאָולי מאָרד זיך. איך לעסאָף גענומען אַ שריט צוריק און געקוקט דער טייל אין ווי משוגע עס איז געווען מיין נאַטור. " דעמאָלט זי האט זיך אויסגעדרייט צו אנדערע פֿאַר הילף און איינגעזען אַז זי איז נישט אַליין גייט דורך עפּעס ווי אַז. "איך שטענדיק פּעלץ אַן ניט צו גלייבן שאָד ווייַל פון ווי פיל איך וועגן, - ברוק געזאגט. - איך פילן פרייַהייַט ווען פֿאַרלאָזן די געדאנקען און איינגעזען אַז איך איז נישט אַליין. " און עס טאַקע איז ניט איין. דורך דעם וויסיקייַט און באַקומען באַפרייַען פון די ריזיק סומע פון שאַנד ברוק געפֿונען אין די געזעלשאַפטלעך נעץ "ינסטאַגראַם» BBG חשבון. עס איז געווען דעמאָלט אַז זי געדאַנק עס איז געווען פֿאַר קילע, וואס Created די פּראָגראַם, און אויך וואָס זי האט אַזוי פילע אנהענגערס? די פאַקט אַז ברוק געניצט אַ געזעלשאַפטלעך נעץ ווי אַ שטיצן סיסטעם, פּרוווד צו זיין אַ באַשטימענדיק מאָמענט אין זייַן נסיעה און אָפּענעד די קהל פֿאַר איר וואָס וואָלט טוישן איר לעבן. צוזאמען מיט מיליאַנז פון ווייבער ברוק אנגעהויבן צו פאַרלירן וואָג און געפינען שטיצן דורך BBG פּראָגראַם.

טויגיקייַט נסיעה

נאָר פיר יאר צוריק, ברוק ווייד וועגן 135 קילאָגראַמס. זי דעוועלאָפּעד אַ שרעקלעך פּלאַנטאַר פאַססייטיס, און זי דערציילט מיר אַז זי קען קוים גיין אַ פּאָר פון מעטער. וואָס איז געווען איר ערשטער ציל? באַקומען אַ פּעדאָמעטער און אָנהייבן צו נעמען צען טויזנט טריט אַ טאָג. "עס איז געווען אַ וועג צו מאַכן זיך לעסאָף באַוועגן", - זי געזאגט. דעם positive שריט (צען טויזנט טריט, צו זיין מער גענוי) איז געווען דער ערשטער אין אַ סעריע פון אַפֿילו מער וויכטיק און גרויס-וואָג סאַלושאַנז. "דער געדאַנק איז געווען צו זיין אַקטיוו, ניט צו ברענען קאַלאָריעס" - ברוק געזאגט. און איר פּערסאַוויראַנס איז געווען אַ שליסל פאַקטאָר. זי אַדכירד צו דעם קלאַל פֿאַר אַלע פיר יאר, און איצט די סטאַטיסטיק ווייַזן אַז עס גענומען אויף דורכשניטלעך בעשאַס אַז מאָל 11,000 טריט אַ טאָג. ווען ברוק האט באַשלאָסן צו גיין ווייַטער, זי אנגעהויבן כייקינג. "איך טאַקע אנגעהויבן צו זען די positive פּראַל אַז געניטונג אויף מיין גייַסטיק שטאַט, און איך ממש אַראָפאַקן אין ליבע," - זי געזאגט. איר נעוופאָונד ליבע פון גיין האט ריטשט אַ נייַ מדרגה ווען זי געפֿונען BBG פּראָגראַם, וואָס בלויז געשטארקט איר ליבע פֿאַר טויגיקייַט און אַ געזונט סטיל. איצט ברוק קאַמביינז כייקינג, BBG און פּילאַטעס.

סטיל ענדערונגען

איבער די פאַרגאַנגענהייַט פיר יאר, ברוק האט געמאכט עטלעכע פונדאַמענטאַל ענדערונגען אין זייער נאַטור. זי ווייסט פון פּערזענלעך דערפאַרונג אַז אַ הויפּט טוישן אין סטיל, נישט אַ דיעטע, צושטעלן אַ שטענדיק אָנווער פון וידעפדיק וואָג, און איצט זי ווייסט אַז עקסטרעם גשמיות יגזערשאַן און פאַסטינג טאָן ניט אַרבעט. ברוק ס צוגאַנג צו דערנערונג האט געביטן גאָר. וואָס איז עס די גאָלדען הערשן? באַלאַנסט דערנערונג, קוקינג זיין אייגן און הערבס מיט יעדער מאָלצייַט. "היות ווי איך איז געווען צאָרעס פון אַביסאַטי, אַ ענדערונג אין געוווינהייטן און מיינונגען וועגן די עסנוואַרג איז געווען אַ שליסל פאַקטאָר - ברוק געזאגט. - פֿאַר אַ לאַנג צייַט איך געהאלטן געגאנגען צו די "מאָראַל" פונט פון מיינונג, ווי אויב עטלעכע מין פון עסנוואַרג איז געווען גוט, אָבער עטלעכע - שלעכט, און אויב איך געגעסן אַ גוט מאָלצייַט, איך איז געווען גוט, און אויב איר עסן שלעכט - שלעכט. אבער דעם איז מאַדנעסס. עסנוואַרג - איז עסנוואַרג, און עס קענען זיין געניצט צו שפּייַזן די גוף ווי געזונט ווי פֿאַר פאַרגעניגן, אָבער עס טוט נישט דעפינירן מיין כאַראַקטער. "