דיייץ מאָדעלס - וואָס איז בעסער?

יעדער מאָל אַ פרוי זעט אַ שניט ווייַזן, פּאָסטאַמענט, אויף וואָס לויפן די מאָדעל מיט אַ גאנץ פיגור, זיי זענען גרייט צו מיד געבן אַרויף געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, טשאַפּס און סאָדע, אין סדר צו ווערן ענלעך צו די ידעאַל! אבער אַלץ איז אַזוי פּשוט? איז עס גענוג צו נאָר הונגערן אָדער האָבן אַ זיכער וועג צו העלפן דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט? אין פאַקט, עס זענען פילע פאַרשידענע דיייץ, אַזאַ ווי דיעטע מאָדעלס, אָבער רובֿ פון זיי זענען שעדלעך צו געזונט, אַזוי די ברירה פון אַ באַזונדער אופֿן פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זייַן אַפּראָוטשט מיט אַ מיינונג צו קלייַבן פּונקט וואָס סוץ איר, און נישט עפּעס וואָס האט געהאָלפֿן צו פאַרלירן וואָג די מערסט באַרימט מאַנאַקין פון אַלע מאָל!

אויב מיר נעמען אַ דיטיילד לערנען פון דעם קשיא, עס ווערט קלאָר אַז אין דערצו צו "הונגער סטרייַק", עס איז אויך אַ ספּעציעל דיעטע, וואָס איז אַפּראָופּרייטלי געהייסן - דיעטע מאָדעל. עס האט צוויי אָפּציעס: אַ דרייַ-טאָג אָדער זיבן-טאָג. ביידע פון די ווערייישאַנז זענען זייער שטרענג, זיי זענען נישט רעקאַמענדיד צו ברעכן, אויב מיר סטאַרטעד - צו נאָכפאָלגן דורך. אבער איר דאַרפֿן צו האָבן ענדעראַנס און האָבן גרויס שטאַרקייַט פון וועט, גוט און גוט געזונט.

באַטראַכטן די ערשטער אָפּציע: אַ דרייַ-טאָג דיעטע. דעם אופֿן מאכט עס מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון וועגן פיר קילאָגראַמס, איז מערסט אָפֿט געניצט צו זייער וויכטיק ווייַזן, אָדער אנדערע געשעעניש. וואָס איז די עסאַנס פון אַזאַ אַ דיעטע פּאַטערנז? אַלע דרייַ טעג פון די דיעטע איז די זעלבע, עס קענען ניט זיין געביטן. פֿאַר פרישטיק, ערלויבט צו עסן בלויז איינער יי איז ערשטער נייטיק צו קאָכן שווער-בוילד. נאָך אַ מאַקסימום פון צוויי און אַ האַלב שעה עס קומט לאָנטש, איר קענען איצט עסן ניט מער ווי 125 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און אַ גלאז פון וואַסער אָדער אַ גלעזל פון טיי אָן צוקער, האָניק און אנדערע סוויץ. דעם "מאָלצייַט" זאָל זיין ריפּיטיד פֿאַר לאָנטש, וואָס קומט נאָך צוויי און אַ האַלב שעה. וועגן מיטאָג, איר קענען פאַרגעסן די דרייַ טעג און האט נישט אַפֿילו פּרובירן צו געדענקען, איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן די רעזולטאַטן!

ווי שוין דערמאנט, דיעטע פּאַטערנז קענען זיין וואכנבלאט. די עסאַנס פון דעם אופֿן איז צו באַגרענעצן די סומע קאַנסומד טעגלעך קאַלאָריעס. פֿאַר די גאנצע טאָג, די סאַכאַקל זאָל ניט יקסיד דער ציל פון 1000. אבער עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז איר דאַרפֿן צו טרינקען ווי פיל פליסיק ווי מעגלעך (טיי אָן צוקער, וואַסער). דאס וועט העלפן צו רייניקן דעם גוף, צו צוריקציען טאַקסאַנז און וויסט ענין. אויף די עקזיסטענץ פון צוקער קענען זיין פֿאַרגעסן.

אַזוי ווי טאָן איר דאַרפֿן צו עסן? אויף די פרישטיק זאָל זיין באגרענעצט צו צוויי עגגס, שווער בוילד, אָדער 50 גראַמז פון דאַר פלייש. ווי אַ באָנוס, איר קענען לייגן אַ פּענעץ פון שוואַרץ ברויט, וואָס איז לובראַקייטיד דורך אַ דין פּלאַסט פון פּוטער, טרינקען איז גרין טיי, אָדער נאָרמאַל בוילד וואַרעם וואַסער. די רגע פרישטיק באשטייט בלויז פון וואַסער אָדער טיי, גאָרנישט אַנדערש קענען ניט זיין געוויינט.

אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר מאָדעלס אַלאַוז פֿאַר אַ מיטאָג מייַכל זיך 300 גראַמז פון סאַלאַט פון קאַנווענשאַנאַל בינז, גרין פּיז און שפּינאַט, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט, 100 גראַמז פון פיש נידעריק-פעט ווערייאַטיז אָדער פלייש. פֿאַר פאַרבייַסן - אַ ביסל פון פרוכט, זיי דאַרפֿן צו זייַן סייווערי. וואַשן אַראָפּ וואָס? אַז ס רעכט, וואַסער אָדער טיי אָן צוקער. ביי לאָנטש - בלויז פליסיק ווי אַ רגע פרישטיק. לעצטע צייַט אין דעם טאָג צו עסן ניט שפּעטער ווי זיבן אַקלאַק אין די אָוונט. שיסל ווי גייט: צוויי סלייסיז פון שוואַרץ ברויט, אַ מאַקסימום פון 300 גראַמז פון גרין וועדזשטאַבאַלז (באשטימט פריש) פּלוס טיי / וואַסער.

ביי בעערעך 21:00, איר קענען איבערחזרן די נאָכמיטאָג טיי. דעם מאָדע איז נייטיק צו אָבסערווירן פֿאַר אַ וואָך. אויב איר האָבן געזונט פּראָבלעמס אָדער איר זענען נישט זיכער וואָס הענגען אויף די וואָך, עס איז בעסער צו לאָזן דעם פירנעם און געפֿינען אַ מער מילד וועג צו פאַרלירן וואָג.

דיייץ מאָדעלס - אַ פאַקטיש פּרובירן פֿאַר די אָרגאַניזם, ווייַל אויב עס איז אַפֿילו די מינדסטע פּראָבלעם מיט די מאָגן אָדער אנדערע דיגעסטיווע אָרגאַנס, די קאַנסאַקווענסאַז קענען זיין קריטיש. אין אַז פאַל, אויב דער גוף איז געזונט און פאַרלירן וואָג זאָל זייַן, די מער די ווייַזן רעכט נאָך אַ ביסל טעג - אַ דרייַ-טאָג דיעטע צו העלפן. מיר דאַרפֿן מער ערנסט רעזולטאַטן? איז אויך ניט אַ פּראָבלעם, מיר זיצן אַראָפּ פֿאַר אַ וואָך און הנאה אַ דיעטע מיט די רעזולטאַטן!