פאָביאַס מענטש אָדער אַלע פון אונדז מאל סקערי

האָבן איר אלץ געווען דערשראָקן פון עפּעס אין זייַן פרי קינדשאַפט, זאָגן, טונקל, באַבאַ יאַגאַ, ייליאַנז, אָדער אַ פּאָליציאַנט? עס איז געווען די פאַל? און איצט? קענען איר נאָמען לפּחות אַ ביסל זאכן וואָס שרעקן איר אַזוי פיל אַז ימערדזשינג מורא פּריווענץ שטיל הנאה לעבן?

לעמאָשל, פֿאַר זיך איך קענען זאָגן מיט אַבסאָלוט זיכערקייט: איך בין זייער ומבאַקוועם ווען אין אַ פאַירלי נאָענט דיסטאַנסע פֿון מיר, פּלוצלינג עס איז אַ הונט. און דורך דעם וועג, קיין ענין גרויס אָדער קליין, דינער אָדער בלאָנדזשען. אין דערצו, אין די אויגן פֿון אַ שפּין ס גוף ציטער. אבער איך נאָך געלערנט צו קאָנטראָלירן זייער ימאָושאַנז.

אבער עס זענען מענטשן וואס נאָר טאָן ניט וויסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַ פאָביאַ, און אַזוי זענען געצווונגען צו לעבן מיט איר. וואָס מין פון לעבן איז ווי? צי עס ריזעמבאַלז אַ עפּיזאָד פון אַ גרויל פֿילם אָדער אַ פּראַלאָנגד נייטמער?

1. פאָביאַס מענטש: וואָס איז עס?

אין פּסיכיאַטריע, ניימלי די וויסנשאַפֿט און איז געלערנט אַלע מינים פון פאָביאַס, דעם שטאַט באַשלאָסן צו קלאַסיפיצירן ווי אַנקאַנטראָולד און יבעריק מורא פון אַ געוואקסן ענטפער צו זיכער סטימיאַליי. דאס מין פון מורא דעפיעס קיין לאַדזשיקאַל דערקלערונג און אַגראַווייטיד אין זיכער סיטואַטיאָנס ווו אַ מענטש טרייז אומוויסיק אָדער קאַנשאַסלי אַוווידיד. לעמאָשל, צאָרעס הערפּעטאָפאָביאַ, אָדער נאָר מענטשן וואס זענען דערשראָקן פון סנייקס, בעסער ווי קליין ווי מעגלעך צו זיין אין די וואַלד. א קלאַוסטראָפאָביק פּאַטיענץ כּמעט קיינמאָל נוצן די ליפט ווייַל זיי פילן זייער ומבאַקוועם אין אַ פֿאַרמאַכט געגנט.

אָבער, עקספּערץ טאָן ניט רעקאָמענדירן צו רופן קיין שטאַרק מורא פאָביאַ. אין סדר צו ידענטיפיצירן דעם טיפּ פון דיסאָרדער אַ מענטש וועט דאַרפֿן צו זיין אין אַ ינסטיטושאַן צו פאָרן אַ ספּעציעל פּרובירן דייַגעס.

2. טייפּס פון פאָביאַס

טאָמער אַלע מענטשלעך פאָביאַ קענען ווערן צעטיילט אין צוויי הויפּט טייפּס: פּראָסט און זייער ומגעוויינטלעך.

פֿאַר אָפט אַרייַננעמען:

• געזעלשאַפטלעך פאָביאַ, וואָס ימפּלייז אַ מורא פון קיין מין פון געזעלשאַפטלעך קאַמף. זייַן פּראָסט טייפּס זענען אַנטהראָפּאָפאָביאַ (מורא פון פֿרעמדע) און פּייראַפאָבייאַ (מורא פון די יגזאַם אָדער די רעדן פון רייד);
• אַקראָפאָביאַ (אַקראָפאָביאַ) ;
• ווערמינאָפאָבייו (פּאַניק איידער די געלעגנהייַט פון קאַנטראַקטינג עטלעכע געפערלעך קרענק);
• זאָאָפאָביאַ (מורא, מיט אַ פּראָבע פון אַ איין Defined מינים);
• קלאַוסטראָפאָביאַ (פּריקרע סענסיישאַנז געפֿירט פֿאַרמאַכט פּלאַץ אָדער ספּייסיז);
• ניקטאָפאָבייו - מורא אַז איז משפּיע מערסטנס קינדער, וואס זענען דערשראָקן פון די טונקל. כאָטש צאָרעס ניקטאָפאָבייי און עטלעכע אַדאַלץ, כולל געזונט-באקאנט. לעמאָשל, דזשענניפער לאָפּעס, קיאַנו ריווז, אננא סעמענאָוויטש;
• מורא פון פליענדיק אָדער פּטעראָמערהאַנאָפאָבייו.

מאל איך האָבן צו טרעפן אַ אַרטיקל ענטייטאַלד "די מערסט לעכערלעך פאָביאַ." האָנעסטלי, איך קיינמאָל געוואוסט דעם קען זיין שפּאַס אין די סייקאַלאַדזשיקאַל צאָרעס פון אן אנדער מענטש. עפּעס צו לאַכן דאָ? ומגעוויינטלעך פאָביאַס מענטש, זאָגן, מורא פון שאַרף אַבדזשעקס (אַיטשמאָפאָביאַ) גראַווידאָפאָבייאַ (מורא פון באַגעגעניש מיט שוואַנגער) קאָולאָפאָבייאַ (גרויל ביי די אויגן פֿון קלאַונז), און אנדערע זענען גאַנץ זעלטן, אָבער דאך זיי עקסיסטירן.

3. פאָביאַס מענטש - קענען באַקומען באַפרייַען פון זיי

פּסיטשיאַטריסץ אין איין קול זאָגן, אַז אין די פרי בינע פון די קרענק צו באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם קענען זיין זייער אייגן. אין דעם פאַל, פאַכמאַן העלפן און טאָן ניט דאַרפֿן. און נאָר אין צייַט, ווען די מורא פון עפּעס ענטרענטשט אין דער פּסיכיק און וועט אָנהייבן צו באטייטיק פאַרגרעסערן, אַ מענטש קענען מאַכן אַ דיאַגנאָסיס "פּאַניק" דיסאָרדער.

פאָביאַ קענען זיין בעשאָלעם אַטריביאַטאַד צו דער קאַטעגאָריע פון קונה אָדער אַזוי-גערופֿן "געלערנט" מורא. וואָס? ימאַדזשאַן אַ זייער קליין קינד. ער איז געבוירן גאָר ומדערשראָקן, ער איז נישט ווערי פון, זאָגן, פייַער אָדער טיף, איז ניט דערשראָקן צו שטאָמפּערן, פאַלן אָדער באַקומען שאַטן. אַלע דעם נעמט אָרט שפּעטער, און מיט Fears טאַקע נוצלעך צו העלפן פאַרמייַדן ווייַטער קאָנפליקט, קונה און אַרויסגעוואָרפן, וואָס זאל דערנאָך ווערסאַן און ווערן אַ פאַקטיש פאָביאַ.

דאָ עס איז אַ לאַדזשיקאַל קשיא: "אויב איר קענען לערנען צו זיין דערשראָקן פון, אַזוי איר קענען נאָר לערן ניט צו זיין דערשראָקן פון?" די ענטפער, עס סאָונדס זייער אָפּטימיסטיש: "נו, פון קורס איר קענען!" אבער, צו דערגרייכן דעם, איר וועט דאַרפֿן צו מאַכן עטלעכע -אַז מי און פאַרברענגען אַ זיכער סומע פון צייַט.

לויט צו עקספּערץ, פאָביאַס אין דער וועלט איז אונטערטעניק צו אַ גאַנץ פון וועגן 10 מיליאָן מענטשן. אבער אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון מורא, מיר מוזן אַדכיר צו די ווייַטערדיק כּללים:

• צו פעסטשטעלן די פּינטלעך גרונט פון דיין מורא;
• קיינמאָל פאָקוס אויף די סענסיישאַנז פון די סאַבדזשעקס;
• פּרובירן צו פאַרשפּאַרן אייער אייגן Positive אַסאָוסייישאַנז. לעמאָשל, אויב איר זענען דערשראָקן פון הינט, קאַדאַל חבר 'ס הינטעלע, קאָרמען מיט אַ האַנט דרוקן אויף אַ גיין;
• לאָזן זיך צו זיין דערשראָקן פון. טאָמער עס איז דעם פונט און קענען ווערן באטראכט די מערסט וויכטיק. באַשטעטיקן אַז איר מאל באַקומען דערשראָקן ווייַל די מורא - עס איז אַ נאָרמאַל אָפּרוף פון קיין לעבעדיק באַשעפעניש אין ענטפער צו געפאַר.

אויב איר Carefully אַדכיר צו די אויבן כּללים, דעמאָלט נאָך אַ בשעת איר וועט געפֿינען אַז די ינטענסיטי פון די מורא דימינישט באטייטיק.