מורא פון כייץ: ווי צו קעמפן עס?

נעוראָסעס - אַ גרופּע פון נערוועז סיסטעם חולאתן וואָס זענען קעראַקטערייזד דורך אַ שטאַרק גייַסטיק שפּאַנונג. די הויפּט סימפּטאָמס - דאָס איז שלאָפן גערודער, פּאַלפּיטיישאַנז, מידקייַט.

מורא פון כייץ שייך צו אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער. דער פּאַציענט האט געדאנקען, Fears און תאוות אַז ער איז געווען זארגן וועגן, אָבער שווער צו קאָפּע מיט זיי. פאָביאַס שייך צו הייך, קענען שטיי אויף ווי אַ רעזולטאַט פון שטאַרק סייקאַלאַדזשיקאַל קלאַפּ געליטן דורך לעצטנס. אין דעם פאַל, מורא פון כייץ - עס איז אַ נאַטירלעך דערשיינונג און אַ געזונט מענטש, אָבער בלויז פינף פּראָצענט פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג, דעם מורא טורנס אין אַ פאָביאַ.

עס קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין פאַרשידענע צושטאנדן - בעשאַס אַ פלי אויף אַ פלאַך, גייט אין די בערג אָדער אויף די רידעס. עטלעכע מענטשן טאָן ניט פילן ומבאַקוועם ווייל אין די קאַקפּיט, אָבער די פערריס ראָד קענען דערפאַרונג פּאַניק. די מורא פון Falling פֿון אַ הייך, לוזינג זיין וואָג, און מורא פון לוזינג קאָנטראָל און שפּרינגען אַראָפּ, טראָץ דעם ריזיקירן דעם צוויי סאַב קרענק.

עס מאַניפעסץ זיך אַקראָפאָביאַ (פאָביאַ) אַזאַ סימפּטאָמס:

• קאָפּשווינדל, און האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז;
• טרוקן מויל אָדער, קאַנווערסלי, יבעריק סאַליוואַטיאָן, סוועטינג;
• לאָוערינג גוף טעמפּעראַטור, נאַמנאַס;
• שאָרטנאַס פון אָטעם.

דער ערשטער מענטש אָפּרוף צו אַ מורא פון כייץ - גריפּס טייטלי צו קיין שטיצן און טאָן ניט רירן. עס איז אינטערעסאנט אַז די מאַניפעסטאַטיאָן פון די פאָביאַ איז ניט שטענדיק פֿאַרבונדן מיט פאַקטיש געפאַר צו לעבן. אזוי, דער באַפאַלן מורא פון כייץ (אַקראָפאָביאַ אָדער) קען פּאַסירן אַפֿילו אויב אַ מענטש איז נאָר קוקן פֿאַר עמעצער וואס איז אויף שפּיץ.

די סיבות פון אַקראָפאָביאַ:

• שוואַך וועסטיבולאַר סיסטעם, אַ מענטש איז פאַרקרימט אָפּשאַצונג פון דיסטאַנסאַז און שווינדלדיק, וואָס ז מורא פון כייץ;
• שאָדן שייך צו אַ פאַל - מענטשן קענען זיין אַווער פון עס אָדער טאָן ניט אַפֿילו געדענקען עס (אויב פאַלן occurred אין פרי קינדשאַפט);
• יערושעדיק מורא פון כייץ.

ווי צו קאָפּע מיט קראַנקייַט?

מורא פון כייץ קענען ווערן באהאנדלט מיט די הילף פון ספּעציעל סייקאַלאַדזשיקאַל טעקניקס. אין דעם פאַל, אַ מענטש קענען לערנען צו קאָנטראָל דיין מורא, אויב ער האט אַ שטאַרק ווילפּאַוער.

די מערסט עפעקטיוו וועג צו באַקומען באַפרייַען פון מורא - איז צו קעסיידער האַנדלען מיט די גרונט, אַזאַ ווי מאַונטינירינג, אָדער אָפֿט גיין אין די בערג. דעמאָלט דער הייך וועט זיין באַקאַנט, אָבער די מורא וועט פאַרשווינדן.

עס איז וויכטיק צו ביסלעכווייַז אַקאַסטאַם זיך צו דעם געדאַנק אַז די הייך - נישט אַזוי שרעקלעך און ניט געפערלעך אויב איר נאָכפאָלגן זיכער כּללים. אָפֿט דאַרפֿן צו פאָרשטעלן זיך מיט אַ פּאַראַשוט אָדער אויף די דאַך פון אַ הויך בנין, גייַסט סטעפּינג איבער זיין מורא.

אַמאָל איר באַקומען געוויינט צו דעם געדאַנק, אָנהייבן צו נעמען באַשטימענדיק קאַמף. פּרובירן צו קריכן די קליין הייך און אַנאַלייז זייער פעעלינגס. הייך וועט יבערשרעקן איר ווייניקער, און דעריבער די מורא נאָר פאַרשווינדן יעדער מאָל.

וויכטיק: צושטעלן אַ גאַנץ סוויווע אין שטייַגן פֿאַר טעראַפּיע. איר קענען ניט איגנאָרירן די זיכערקייַט פּריקאָשאַנז, ווייַל אויב איר פאַרלירן קאָנטראָל און פאַלן, באַקומען באַפרייַען פון די מורא פון כייץ וועט זיין פיל האַרדער.

פּסיטשאָלאָגיקאַל שטיצן איז אויך Effectively העלפּס. בעט דיין Friends צו העלפן איר, אין זייער בייַזייַן איר פילן קאַמער און מער זיכער.