פאַרדראָס - וואָס איז דאָס? ווי עס איז געפערלעך און ווי צו קעמפן עס?

מיסטאָמע נישט אין דער וועלט אַ מענטש וואס קיינמאָל אין זייַן לעבן וואָלט ניט זיין באליידיקטער דורך ווער עס יז. סייַ ווי סייַ, דעם געפיל איז באַקאַנט צו אַלע: עס קאָרראָדעס פֿון די ין, טוט ניט טראַכטן ראַשאַנאַלי, צו מאַכן פאַראַנטוואָרטלעך דיסיזשאַנז. מאָדערן סייאַנטיס האָבן פּרוווד דעוואַסטייטינג ווירקונג פון פאַרדראָס אויף די מענטשלעך גוף און אַ מעכטיק שעדיקן געטאן דורך איר מיינונג. אין אנדערע ווערטער, פאַרדראָס - אַ פּאַמעלעך באַוועגונג אין די ריס וואָס האט שטענדיק שלינגען איינער וואס עס וועט זיין. די פאַקט אַז עס איז אַ מאָדנע געפיל דייַגעס, די געפאַר אין זיך האט צו באַקומען באַפרייַען, און דעם אַרטיקל וועט זאָגן אים.

ווו זענען די רוץ

אויב מיר קוקן אין די נאַטור פון דעם מיסטעריעז דערשיינונג אַז ימערדזשיז ווייַטערדיק אַ פּאַסקודנע בילד. דער מענטש נעמט העט ביי אנדערע ווען יקספּיריאַנסינג כּעס און יריטיישאַן. עס מיינט צו אים אַז עס אַקטאַד ונפאַירלי. אין די האַרץ פון פאַרדראָס שטענדיק ליגט ווונדאַד שטאָלץ. אַז איז, אַ מענטש וואס איז באליידיקטער, אומוויסיק לייגט זיך אויבן אנדערע און וויל צו קאָנטראָלירן די סיטואַציע. ער תאוות אַז די סוויווע איז ניט נאָר אַ געדאַנק מיט זיין מיינונג, און זיך צוגעהערט צו. ער דאַרף צו וויסן צו האָבן אינפֿאָרמאַציע, צו קאָנטראָלירן די נאַטור פון ליב געהאט אָנעס.

פאַרדראָס ווערטער קענען זיצן טיף אין די סאַבקאַנשאַס און באַשעדיקן אַ מענטש ווידער און ווידער, קאָזינג ווייטיקדיק מעמעריז לעבעדיק. עס וואָלט ויסקומען אַז די צייַט האט דורכגעגאנגען, די אָפפענדער לעבן דאָרט, און מענטשן זענען נאָך צאָרעס, צאָרעס ווייַל פון אַ פּאָר פון פֿראַזעס טראָון אַמאָל אין פּאַסינג. ווילד? דעמאָלט וואָס טאָן מיר מאל טאָן אַזוי לעבן, ווייסט ווי שווער עס איז צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס?

אַ דעוואַסטייטינג ווירקונג

יענע וואס האָבן פיל באליידיקטער, פֿאַר וועמען די נאַטור באליידיקטער - סטיל, יוזשאַוואַלי ידענטיפיעד פּערסיסטענט הילעל פון טויגן מערקונג פון פאַקט. זיי זענען ביכולת צו זען די ווערטער פון די חבר רגע טייַטש, וואָס איז געווען ניט ערידזשנאַלי ינוועסטאַד ינטערלאַקיאַטער. פּונקט ווי די מענטשן אַלע די צייַט ווארטן פֿאַר אַ גראָב קונץ, שטעכן אין דעם צוריק. זיי טאָן ניט גלויבן אין וואָס אנדערע קענען באמת ליבע זיי און זאָרג וועגן זייער געזונט-ווייל. אָפֿט זיי טאָן ניט האָבן Friends ווייַל פון זייַן נאַטירלעך חשד אַז אַקטשאַוואַלי פּריווענץ זיי געפינען גליק.

די סיבה פֿאַר פאַרדראָס - פּאַניק זיך-צווייפל, וואָס קענען זיין ענכאַנסט מיט עלטער, פּראַגרעסינג. אַז איז וואָס קאַנסטאַטוץ די העט. בילדער פון סינז וואָס האָט געפֿירט אַ פּריקרע עמאָציאָנעל ענטפער, קענען ניט לאָזן אַ מענטש פֿאַר יאָרן, אַסיינינג צו אים די באוווסטזיין פון דורכפאַל. וויכטיק צייַט צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז.

קינדער שאַטן

מיר אַלע קומען פון קינדשאַפט. דעמאָלט דאָרט נאָר געשען: אַ קריגערייַ צווישן פּירז, אַ מאַנגל פון שכל אויף דעם טייל פון עלטערן, קנאה צו די יינגער ברודער אָדער שוועסטער. פאַרדראָס פון די קינד איז אַזוי שטאַרק אַז עס בלעטער אַ צייכן און אין זייער דערוואַקסן לעבן. עס דאַווקע האט אַ פּראַל אויף די ווערט סיסטעם פון מענטש מערקונג פון דער וועלט. און אין אַלע די קאָפּדרייעניש עלטערן זענען ראַרעלי קענען צו באמת פֿאַרשטיין, טרייסט, גלעטן.

זיי זענען אָפֿט פאַרנומען, עס בלייבט נאָר די ווימז דאַ אנדערע שטיפעריש טריקס צו צוציען זייער ופמערקזאַמקייַט. קינדער שאַטן רובֿ אַקוטע, ווייַל דער קינד איז, אין פּרינציפּ, איז ניט פּראָטעקטעד פון די ווירקונג פון ינווייראַנמענאַל סיבות און זענען אָפֿט נישט קענען צו גאָר באַשיצן זיך. מאל מיר קענען נישט אַפֿילו טרעפן, אַז שאַטן זיין אייגן קינד. פאַרדראָס קינד איז פאַרגלייַכלעך בלויז צו אַז פון אַ הורריקאַנע פון ימאָושאַנז, וואָס זענען שווער צו קאָנטראָלירן.

טריזאַן פרוי

טאָמער דאָס איז די מערסט ווייטיקדיק זאַך וואָס קענען פּאַסירן אין דער לעבן פון צוויי מענטשן אין ליבע. דאָ, די שטאַט פון מיסטראַסט, פענסעד אַוועק גאָר גערעכט. עס איז נייטיק צו גיין דורך די ווייטיק צו צולייגן געדאנקען אין סדר. עס איז באקאנט אַז די קלאָוסאַסט און געבוירן מענטש איז ביכולת צו Effectively באַזייַטיקן די האַרץ פון די ברוסט פון זיין אַקשאַנז און מעשים. דעמאָלט דער שאַטן און דער ווייטיק ממש אָווערפלאָוועד, נישט ערלויבט צו זען דעם אמת, מאכן עס אוממעגלעך צו לערנען צו צוטרוי אין דער צוקונפֿט, אַנדערמיין די בטחון אין זיך און דיין שטאַרקייַט. פֿאַרלאָזן נשים אָדער פֿאַרלאָזן מענטש וועט דאַרפֿן צו גיין דורך עטלעכע קרייזן פון גענעם אין די פּשאַט און פיגוראַטיווע זינען, צו צוריקקריגן זייַן קאַמפּאָוזשער.

באַציונגען מיט דער וועלט און זיך

ווייניק מענטשן וויסן אַז העט - עס פאַרכאַלעשט פאַרלאַנג צו טויט. צו באַליידיקן די מענטש יוזשאַוואַלי טוט ניט פאַרשטיין עס, אָבער עס ווייזט אַ געפיל פון אַנקאַנטראָולאַבאַל אָנפאַל צו זיין קעגנער. אָפֿט וואָס איז ניט בלורץ אין די פּנים, האט אַ ריזיק נעגאַטיוו ענערגיע. עס טורנס אויס אַז אויף אַ סאַטאַל מדרגה, מענטשן זענען אָפֿט גרייט צו צעשטערן יעדער אנדערע. ווער עס יז וואס טוט ניט געבן העט, אָבער זענען נישט ביכולת צו טאַקע נעמען העט צו אנדערן. אויב אַ מענטש איז גענוג זיכער פון זיך, ער איז זיך-גענוג און שטאַרק. ער וואס האט ליב זיך דורכויס דערציילט צו דער וועלט. ער האט ניט לאָזן זיך צו שפּאָרן געלט אין די האַרץ פון דעסטרוקטיווע געדאנקען, ראַרעלי געץ בייז און איז דיספּליזד. ווען אַ מענטש איז דאַמאַנייטאַד דורך האַרמאָניע, ער איז ביכולת צו באמת הנאה און שטענדיק אַימעד בייַ הצלחה.

די ווירקונג פון קעסיידערדיק נשמה-שאַרף און דיסקאַנטענט אַרומיק

עס זענען קאַסעס ווען מען געארבעט זיך צו אַ נערוועז ברייקדאַון, טריינג צו באַקומען בייַ די סיבות פון דער טיף ינטראַפּערסאָנאַל Conflicts. איר דאַרפֿן צו וויסן ווו צו קוקן פֿאַר די קוואלן פון די פּראָבלעם. גלויבן מיר, פֿאַר דעם און עס זענען סייקאַלאַדזשאַסס ספּעשאַלאַסץ. אַנדערש עס וואָלט זייַן גרינג גענוג פֿאַר יעדער פון אונדז נאָר ווי צו גראָבן אין זייַן אייגן מיינונג און געדאנקען.

פאַרדראָס - איז ניט נאָר איבער צייַט, אַקיומיאַלייטיד נעגאַטיוו. עס איז אַ ווייטיקדיק בונט עמאָציע אַז אַ מענטש איבערגעלעבט, טאָמער מער ווי אַ יאָר, אַזוי באַקומען באַפרייַען פון עס איז ניט טאַקע אַזוי פּשוט. צו לערנען די סענסיז איז וויכטיק צו קלייַבן אַ געזונט צוגאַנג וואָס וואָלט לאָזן אַ מענטש צו פּלאָמבירן די נייַ positive ימאָושאַנז און פרייד.

סיבות ינפלוענסינג געזונט

גשמיות געזונט איז ענג שייך צו סייקאָו-עמאָציאָנעל שטעלונג. אַז איז וואָס עס איז אַזוי וויכטיק צו נעמען קעיר פון זיך, מייַכל זייער אייגן פעעלינגס מיט געוואקסן ופמערקזאַמקייַט און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די מערסט וויכטיק יחיד דאַרף. צום באַדויערן, סייאַנטיס האָבן דיסקאַווערד אַ לינק צווישן די העט און ראַק. אַז איז, עמעצער וואס טייל מאָל Feels עס איז ומיוישערדיק צו האָבן געטאן צו אים, אַנויד, אָפֿט קראַנק מיט ראַק. אין אָפפענדס מענטש סעלז אין דעם גוף זענען אַקטיווייטיד, אַימעד בייַ זיך-צעשטערונג. עס איז גאָרנישט חידוש אין די פאַקט אַז נאָך אַ בשעת אַזאַ אַ מענטש גאָר עקסהאַוסץ זיך.

אן אנדער וויכטיק פאַקטאָר איז שייך צו אַ פּריקרע סיטואַציע, וואָס מען גענומען העט. עס זענען מענטשן וואס יווענטשאַוואַלי זענען גרייט צו מוחל דיין קעגנער, אַפֿילו אויב ער טוט נישט פרעגן. אנדערע מאל אַ לעבן קענען נישט קאָפּע מיט די געפיל פון אַבאַנדאַנמאַנט און רידזשעקשאַן, טאָן נישט מוחל און פאַרגעסן זילזולים. עס ס אַקטשאַוואַלי סקערי. דער מענטש וואס האט ניט געלערנט צו האַנדלען מיט גריוואַנסיז, וועט ינעוואַטאַבלי סוף אַרויף ווייל איצט די קרענק אין די צוקונפֿט, עס וועט זיין זייער שווער צו לעבן.

די טרייסט?

אויב איר אַמאָל עמעצער איז זייער אומרעכט, און איר טאָן ניט וויסן ווי צו קאָפּע מיט די אַפּרעסיוו געפיל פון באַליידיקונג, די עצות אַוטליינד ווייטער וועט העלפן איר. ערשטער פון אַלע, מיר זאָל פֿאַרשטיין איין פּשוט זאַך: די מער איר פירן אַ פאַריבל, די מער עס וואקסט ין איר. האַלטן איר קאָרמען, נערטשער, און עס ביסלעכווייַז צעלאָזן. פֿאַרשטיין אַז שאַטן בלויז זיך. פאַרדראָס - איז, אין פאַקט, אַ לעבעדיק אָרגאַניזם אַז ריספּאַנדז צו די וועג איר פילן וועגן אים. אויב איר געבן אים אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט, ער הייבט צו וואַקסן און דערוואַקסן. עס איז נייטיק צו איר? איר מוזן קלייַבן ווי צו שענקען די אָפפענדער. בעסטער פון אַלע, אויב עס איז אַ דירעקט שייכות מיט אים. אָבער אַפֿילו ווען עס טוט נישט ינטעראַקט גלייַך מיט די אַרבעט, דעמאָלט איר קענען לאָזן גיין פון פאַרדראָס פון זייער הערצער. מאַכן עס טאַקע איז ניט ווי גרינג ווי עס מיינט. מיר דאַרפֿן צו אַרבעטן אויף זיך, און שטארק פאַרלאַנג די מחילה פון דעם מענטש. אויב איר טראַכטן אַז ער דיזערווז צו זייַן באַשטראָפֿט, עס מיטל אַז אין האַרץ איר זענט נאָך נישט גרייט צו היילן.

א זייער גוט אופֿן איז אַ דיסטראַקשאַן. עס טריגערד רילייאַבלי. געפֿינען אַ פערדל און ווי טאן אין דיין ספּער צייַט. פֿאַר עטלעכע פּאַסיק שטריקערייַ פֿאַר אנדערע - לייענען ביכער אָדער קאַלעקטינג דאַלז. נוציק דיסטראַקשאַן ווייַל עס אַלאַוז איר צו נעמען אַ דיסטורבינג געדאַנק מיט עפּעס נייַ, צו יבעררוק ופמערקזאַמקייַט און באַקומען פאַרגעניגן פון דעם פּראָצעס.

ווי צו ופהערן צו זיין באליידיקטער?

פֿאַר עטלעכע מענטשן, די העט איז אַ סינאָנים פֿאַר לעבן. די אַקיומיאַליישאַן פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז איז אַזוי פּראָסט אַז עס איז ניט נייטיק צו זייַן סאַפּרייזד. אין סדר נישט צו פאַרשטאַרקן די סיטואַציע אַפֿילו מער, איר מוזן לערנען אין צייַט צו באַקומען באַפרייַען פון זייער "סטאַקס". ווי צו טאָן עס? פאַרשטיין אַז אַלעמען איז אַנדערש. עס איז גאַנץ שווער צו פֿאַרשטיין, ווייַל מיר שטענדיק טענד צו ריכטער מענטשן דורך די פּריזמע פון זייער אייגן יקספּיריאַנסיז. כאָטש עס איז שווער, פּרובירן צו שטעלן זיך אין די שטעלע פון די אָפפענדער. פאַרטראַכטנ זיך אויף די פאַקט אַז זיי רירן אין דער מאָמענט פון דיין קריגערייַ. אפֿשר ער האט ניט מיינען צו באַליידיקן איר, איר נאָר האָבן ריאַקטאַד אזוי שארף? עס איז בעסטער צו טאָן די אַנאַליסיס פון פעעלינגס אין שרייבן, דעמאָלט די ליקעליהאָאָד איז הויך אַז איר וועט מוחל מיר.

ווי צו שטארקן די באציונגען ין דער משפּחה

אָפנהאַרציק צוטרוי שייכות - די לעצט חלום פון יעדער נאָרמאַל מענטש. אבער, ליידער, ניט אַלעמען טורנס אויס צו זיין גאָר ערלעך מיט זיך און די מענטשן. איר מוזן לערנען צו פֿאַרשטיין דיין שוטעף געזונט גענוג צו זייַן פֿאַר גאָרנישט איז ניט כאַרבערינג פאַרדראָס אויף אים. פּרובירן צו פאַרברענגען מער צייַט צוזאַמען, רעספּעקט זיין אָדער איר ברירה, מאַכן יעדער אנדערע סאַפּרייזיז. אויב עפּעס געשען צווישן איר, געפינען עס מיד אויף די זעלבע טאָג, טאָן ניט וואַרטן ביז די גלעזל פון געדולד אָווערפלאָווס.

אזוי, קוואָראַלז, גריוואַנסיז - אַ פּלאַץ פון וויקנאַסאַז, ניט זיך-זיכער מענטשן. שטאַרק זעלביקער מענטש שטענדיק ונדערסטאַנדס וואָס ער דאַרף, און זוכט צו פֿאַרשטיין זייער חבר. איר דאַרפֿן צו מאַכן יעדער מי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס. די מער ווייטיק אַ מענטש איז, די ערגער פֿאַר אים סופפערס געזונט, גענעראַל סייקאַלאַדזשיקאַל הינטערגרונט, ינקריסינג די ריזיקירן פון ראַק. באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס - און לעבן וועט ויסקומען גרינגער!