ווי צו באַקומען די מורא פון דיין אייגן?

מענטש אין פרי קינדשאַפט סעראַונדאַד דורך אנדערע מענטשן. אָבער, דאך, פֿאַר פילע מענטשן, קאָנטאַקט מיט געזעלשאַפט איז אָפֿט אַ מקור פון פּראָבלעמס. עס וואָלט ויסקומען אַז אויב מיר קעסיידער יבערגעבן מיט זייער סוויווע, מיר זאָל האָבן קיין מורא פון יומאַנז. אבער ווי עס יז, איידער עפנטלעך רעדעס, די נויט פֿאַר וויכטיק מיטינגז אין אַרבעט און אין אנדערע ענלעך סיטואַטיאָנס ווו מיר דאַרפֿן צו אויסדריקן זיך, עס אויס אַז מיר זענען נישט גרייט. ווי צו באַקומען דיין מורא? ווי צו ווערן זיך-רילייאַנט?

אין עטלעכע קאַסעס, מורא קענען זיין דערקלערט דורך עטלעכע ווייטיקדיק געשעענישן וואָס ווירקן דער פּסיכיק, ווערט אַ מקור פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ, ווען אַ מענטש טוט ניט וועלן צו גיין אויס, דערשראָקן צו יבערגעבן מיט אנדערע. אבער אַזאַ קאַסעס זענען זעלטן.

א גאָר אַנדערש סיטואַציע איז ווען אַ מענטש איז געזונט, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה יקספּיריאַנסינג עטלעכע שוועריקייט אין געזעלשאַפטלעך קאָנטאַקט. לעמאָשל, אַ מענטש זיכער אין זייַן אייגן רעכט, אָבער צו באַשיצן זייער פונט פון מיינונג קענען ניט. אנדערע טאָן ניט וויסן ווי צו אויסדריקן פעעלינגס אַזוי אַז זיי זענען פֿאַרשטאַנען דורך מענטשן נאָענט צו אים. עטלעכע ווייַל פון זייער אייגן באַשיידנקייַט און אַ כייטאַנד זינען פון טאַקט זענען דערשראָקן צו מאַכן קאָנטאַקט מיט אַ מענטש וואס איז פייַן צו זיי. זיי ווי עפּעס איז האלטן די ין, ניט אַלאַוינג צו בויען געזעלשאַפטלעך באציונגען. עמעצער איז אָפענגיק אויף אנדערע מענטשן ס מיינונגען, Fears אַפּפּראַיסינג בליק און דעריבער האלט אַלע די צייַט אין די שאָטן, אָבער בעסאָד וויל צו זיין אַ פירער. איבער צייַט, די פּראָבלעמס קענען פירן צו אַ פֿאַרביטערטער, פאַרדראָס אויף דער וועלט קרייַז און אין דער "פאַל." וואָס איז דעם געשעעניש? ווי צו באַקומען די מורא פון דיין אייגן?

די פּאַראַדאָקס ליגט אין דעם פאַקט אַז אַוווידינג באַטזיונגען פֿאַר די צוליב פון זייער אייגן מורא איז ניט אַ פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם. בלויז בייַ ערשטער בליק עס מיינט אַז אין זייער אייגן וועלט קרייַז מאכט לעבן מער רילאַקסט. אין פאַקט עס איז נישט.

מענטשלעך נאַטור איז עגאָיסטיש. אויב די סוויווע Feels דיין Fears, אין רובֿ קאַסעס, נאָר די זיך-אַפפירמאַטיאָן קענען וואַרטן אַנשטאָט פון העלפּינג אים רעכט צו "סקראָמניאַגי". פון קורס, עס זענען שומרונים וניץ וואָס זענען ביכולת צו אויסדריקן מיטגעפיל און לייַען אַ האנט, אויב זיי זען אַז עמעצער דארף. אבער ווי אַ הערשן, מענטשן - "פּרעדאַטערז." אַזוי איר דאַרפֿן צו באַשיצן זיך פון זיי די רובֿ. אַזוי, ווי צו באַקומען מורא און צו קעמפן צוריק אין אַ שווער סיטואַציע?

ונסערטאַינטי אין פילע געבראכט אַרויף פון קינדשאַפט: שטרענג עלטערן, לערערס טאָן ניט שכל (אָלבייט אומוויסיק) $ אַ פּלאַץ צו ברעכן אַ קינד 'ס פּערזענלעכקייט, דאַרפן סאַבמישאַן. Fears לעבן אין רובֿ מענטשן.

איר קענען באַקומען מורא, אָן ריזאָרטינג צו פונדרויסנדיק הילף. צו טאָן דאָס, איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ סייקאַלאַדזשאַסט, איר קענען אַפֿילו טאָן אָן די "וועסץ" Friends און קרובים.

צו באַקומען באַפרייַען פון Fears און געווינען צוטרוי אין זיך דאַרפֿן צו זיין טריינד (אָדער געניטונג). הצלחה אין ספּאָרט דעפּענדס אויף מוסקל מאַסע און שאַרפּנאַס סקילז. אויך אין וואָכעדיק לעבן צו דערגרייכן הצלחה וועט דאַרפן טריינינג. דעריבער, יבערגעבן ווי פיל ווי מעגלעך, אַפֿילו אויב איר טאָן ניט פילן דעם דאַרפֿן. אַרומפאָרן אַריבערפירן, סעלערז אין די קראָם, שכנים - אַלעמען קענען ווערן "טריינערז" צו אַנטוויקלען דיין בטחון און פרייַהייַט פון מורא. אַזוי איר וועט פֿאַרשטיין געשווינד ווי צו באַקומען מורא, און זייַן ביכולת צו קאָפּע מיט אים.

אין דעם פּראָצעס פון קאָמוניקאַציע קאַנסאַנטרייט אויף זייַן ינטערלאַקיאַטער און זיין אַוטווערד נאַטור, נישט טריינג צו רעכענען אויס וואָס ער איז געווען טראכטן ווי איר זע, און וואָס רושם איר פּראָדוצירן עס. איר דאַרפֿן צו לערנען צו פאָקוס אויף פונדרויסנדיק קאָמוניקאַציע, צו פאַרווערן אַ "ינער מאָנאָלאָגועס, טענות" אַז געבן העכערונג צו די נאָוטאָריאַס Fears. דעם וועט לאָזן צו זען דעם אָפּרוף פון די ינטערלאַקיאַטער, צו פֿאַרשטיין וואָס ער האט אין מיינונג. אין דערצו, אַזוי איר קענען געפֿינען ינער וואָג און באַקומען באַפרייַען פון פיסיאָלאָגיקאַל פּראָבלעמס אין קאָמוניקאַציע (טרוקן האַלדז, סטוטטערינג, שווייס אויף די שטערן) און סייקאַלאַדזשיקאַל (איר וועט ניט פאַרגעסן וואָס איר דאַרפֿן צו זאָגן און באַקומען פאַרפאַלן).

איר קענען אויך פּרובירן צו ריזאָרט צו דעם אופֿן פון וויזשוואַלייזינג זייער Fears - צו מאַכן אַ געשריבן רשימה, און דעמאָלט פאַרברענען עס. דעם וועט זיין אַ סייקאַלאַדזשיקאַל באַפרייַונג פון וואָס דערשראָקן איר איידער. נאָר דערגייונג די ינער פרייַהייַט און אָנהייבן צו יבערגעבן אויף אַ גלייַך פאָאָטינג, איר וועט פֿאַרשטיין ווי צו באַקומען די מורא.