פּרונעס: קאַלאָריע און Benefits

איצט, עס פּרונז געווארן אַ באַליבט נאַש פון מענטשן אַרום די וועלט. און דעם דערשיינונג איז ניט אַקסאַדענטאַל. שוין פֿאַר אַ לאַנג צייַט פּרונז געניצט פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן. אזוי, אין די אור אַלטע צייטן עס איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון חולאתן אַזאַ ווי רומאַטיזאַם, גאַוט, ניר קרענק, אויך פּרונז אַקטיוולי געניצט פֿאַר פּראָדוקציע פון וואַסער און סאָלץ פון די מענטשלעך גוף. דער זאַץ פון פּרונז כולל פיברע און סוועעטענערס, און זיי, אין דרייען, אַקט ווי אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו און אַזוי פֿאַרבעסערן די געדערעם. אבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז דער זעלביקער ווירקונג איז צו זיין געריכט און אויף קאַמפּאָוט פון דאַר פרוכט. און אויסערדעם, פילע מענטשן מורא אַז די פּרונז, די קאַלאָריעס זיי פאַרנוצן מיט אים - דעם איז ניט וואָס איר דאַרפֿן.

אין אַ צייַט ווען פילע זענען זארגן וועגן זייער געשטאַלט, אין די נוצן פון דעם פּראָדוקט אין די עסנוואַרג מענטשן זענען אַסקינג, און ווי פילע קאַלאָריעס אין פּרונז? און דעם אינטערעס איז גאַנץ פאַרשטיייק. צו דאַטע, פילע זענען ענג וואַטשינג זייער דיעטע, וואָס איז וואָס עס איז אַזוי וויכטיק צו וויסן וואָס זיי עסן און וואָס איז די קאַלאָריק צופרידן פון אַ פּראָדוקט. אַזוי, פּרונז, וועמענס קאַלאָריע איז, ניט מער אדער ווייניקער ווי 231 קייקאַל פּער הונדערט גראַמז, נוצלעך און געשמאַק. מיר וועלן פֿאַרשטיין וואָס.

עס ס קיין סוד אַז פּרונז אַנטהאַלטן פאַרשידן מינעראַלס, וויטאַמינס, פּראָטעין, דייאַטערי פיברע, קאַרבאָוכיידרייץ. און עס טוט נישט מאַכן קיין חילוק אַז פּרונז, וואָס איז לעפיערעך הויך קאַלאָריע צופרידן קען ווירקן דיין געשטאַלט. טאקע, עס איז אויך זייער רייַך אין קעראַטין, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, סאָדיום, קראָומיאַם, פאָספאָרוס, צינק, קופּער, ייאַדיין, פלואָרינע און מאַנגגאַניז, ווי געזונט ווי וויטאַמינס ב, C, E, פּפּ. לעמאָשל, וויטאַמין פּ, וואָס זענען טייל פון פּרונז, העלפן צו באטייטיק רעדוצירן בלוט דרוק און צו שטארקן די וואַסקיאַלער ווענט. די בייַזייַן פון פּאַטאַסיאַם העלפּס טייַנען די האַרץ און ימפּרוווז די פונקטיאָנינג פון די מאַסאַלז, די צעשיידונג פון בייל; כולל דעם עלעמענט איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פונקטיאָנינג פון די קידניז. אזוי, אַלע די נוטריאַנץ און עלעמענטן מאַכן די פּרונז זענען גאָר נוצלעך אין דער באַהאַנדלונג פון חולאתן פון די קישקע, לעבער, האַרץ, און, פון קורס, פון די קידניז.

עס איז אויך געגלויבט אַז פּרונז זאָל געגעסן ווערן אין די בייַזייַן פון חולאתן אַזאַ ווי בעריבערי, אַנעמיאַ, זינט עס איז קעראַקטערייזד דורך די בייַזייַן פון אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס, וואָס לידז צו די רייניקונג פון די מענטשלעך גוף. דער אינהאלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ רידזשוווינייץ דער גאנצער גוף. אין דער באַהאַנדלונג פון ניר און לעבער חולאתן און ליזשאַנז פון פאַרשידן ינפעקטיאָוס אָרגאַניזם און אין די פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט צו קעסיידער פאַרנוצן קאַמפּאָוט לימענע און פּרונז.

עטלעכע מענטשן האָבן פּראָבלעמס אין טשוזינג אַ פלוים. אבער, עס איז בלויז הערשן: אויב איר באַקומען די פּרונז אין די סופּערמאַרק אָדער אויף די מאַרק, דעמאָלט איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זייַן קאָליר. קוואַליטאַטיווע פּרונז זאָל שייַנען, און אויב איר באַמערקן אַפֿילו אַ קליין פּלאַק גרוי אָדער בלאַס ווייַס, דעמאָלט איר זאָל וויסן אַז דעם פּראָדוקט איז שוין קאַליע.

מאָדערן פּרונז קוקס אנגעהויבן צו לייגן אין פאַרשידן סאַלאַדס, ווי עס איז געניצט ווי אַ געווירץ פֿאַר די פלייש פון די Fruits צוגרייטן מאָוססעס און דזשעליז. אָבער, די וואס זענען וואַטשינג זייער וואָג און פאָרעם, עס זאָל זיין דערמאנט אַז דער פּרונז, וועמענס קאַלאָריע 231 קייקאַל פּער 100 גראַמז, מיט אַנפּרעסידענטיד יז קענען ברעכן אייער דיעטע. אזוי, אויב איר באַשליסן צו מייַכל זיך צו דעם געשמאַק דאַר פרוכט, דעמאָלט זיין צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז מאָרגן איר האָבן צו געבן אַרויף סוויץ. נאָך אַלע, אַפֿילו כאָטש דעם פּראָדוקט איז זייער גוט פֿאַר דיין גוף, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז פּרונז האט אַ הויך קאַלאָריק צופרידן, און דעריבער קענען ברענגען אַ ביסל עקסטרע קילאָוז.