פּראָטעין סלימינג קאַקטיילז - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, בענעפיץ און שאַטן

קיין מעטהאָדס פֿאַר וואָג אָנווער דאַרפן די נוצן פון אַ קאָמפּלעקס פון גשמיות יגזערשאַן. עטלעכע פון די אַנטי-אַביסאַטי אגענטן קאַנסאַנטרייטאַד אויף רידוסינג עסנוואַרג ינטייק איבער דעם טאָג. אין דעם אַרטיקל, איך וואָלט ווי צו רעדן וועגן פּראָטעין קאַקטיילז אַז וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס.

עטלעכע נוטרישאַניסז איבערצייגן אונדז אַז אַזאַ קאַקטיילז זענען גאַנץ עפעקטיוו. די זעלבע רעצעפּט, וואָס פּריפּערז אַ פּראָטעין טרייסלען פֿאַר וואָג אָנווער, איז זייער פּשוט. צו טאָן דעם, מישן די טרוקן געמיש מיט קעפיר (קענען זיין ריפּלייסט מיט יאָגורט אָן אַדאַטיווז, פּרעפעראַבלי נאַטירלעך) אָדער מילך. און מישן עס אַלע מיט אַ בלענדער. דער זאַץ פון די טרינקען קענען זיין אַנדערש.

פּראָטעין שייקס פֿאַר וואָג אָנווער זענען באטראכט צו זיין ומשעדלעך צו דעם גוף, אָבער די געבעטן רעזולטאַט, זיי וועט ניט געבן, אויב עס טוט נישט געניטונג. זיי זענען פאָוקיסט אויף רידוסינג עסנוואַרג ינטייק איבער דעם טאָג.

פּראָטעין קאַקטיילז - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

אבער נאָך, אויב איר באַשליסן צו פאַרלירן וואָג אין דעם וועג, איר זאָל געדענקען אַז זיי קענען נישט באַקומען געפירט אַוועק פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דערצו, אויב איר האָבן אַ טענדענץ צו פארשידענע אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, איר זאָל נעמען קאַנדאָשאַן אין ניצן אַזאַ טרינקען.

די בענעפיץ פון פּראָטעין קאַקטיילז

צווישן די הויפּט positive פּראָפּערטיעס קענען זייַן יידענאַפייד:

• ניצן פון קיין זאַץ אַנשטאָט פון איין-קאָמפּאָנענט עסנוואַרג;
• זיכערקייַט ווען געניצט פֿאַר דעם גוף;
• קריגן די געבעטן ווירקונג פון די נוצן פון אַזאַ געטראַנק סלימינג.

דיסאַדוואַנטידזשיז פון פּראָטעין קאַקטיילז

די אַרייַננעמען:

• א גרויסע סומע פון צוקער אין דער זאַץ פון די טרינקען און אַ קליין סומע פון נוציק סאַבסטאַנסאַז;
• אין דער צייַט פון קאַנסאַמשאַן זאָל רעדוצירן די ינטייק פון אנדערע פודז, אַזוי ווי נישט צו האָבן די פאַרקערט ווירקונג;
• די פּראַל פון פראבלעמען מיט די דיגעסטיווע סיסטעם מיט פאַלש אָדער ירעגיאַלער נוצן פון קאַקטיילז;
• אין עטלעכע קאַסעס, איר קען דערפאַרונג אַ פעלן פון די פארלאנגט נומער פון קאַלאָריעס, וואָס וועט פירן צו דורכפאַל און וועט נישט ברענגען די געוואלט רעזולטאַט

עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז די שאָרטקאָמינגס פאַלן נאָר אויב קאָקטייל אָפּטראָג איז נישט קעסיידער. דערצו, אַ וויכטיק פאַקטאָר איז די גשמיות מאַסע, וואָס איז פשוט נייטיק צו באַקומען די געוואלט רעזולטאַט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט די נוצן פון דעם טרינקען.

אויך וויכטיק איז דער זאַץ פון די קאָקטייל, וואָס איז בעסטער צוגעגרייט אין שטוב. נאָך אַלע, עס איז ניט נייטיק צו קויפן קאַקטיילז פון ינגקאַמפּראַכענסאַבאַל זאַץ אין סטאָרז. טשיפּער און מער פאַרלאָזלעך וועט זיין צו צוגרייטן אַ טרינקען פון נאַטירלעך נידעריק-פעט יאָגורט, און ריפּלייסינג זיי מיט עסנוואַרג. אזוי, אין אַ פּאָר פון טעג איר וועט קענען צו פילן די רעזולטאַט אויף זיך.

נאָך אַלע, פּראָטעין איז געהאלטן איינער פון די מערסט וויכטיק עסנוואַרג פּראָדוקטן. אבער נאָך, זיי זאָל נישט זיין אַביוזד, ווי וידעפדיק פון עס קענען שאַטן דעם גוף. בלענדז אויף אַ פּראָטעין באַזע קענען געשווינד און לייכט עלימינירן די געפיל פון הונגער און אָנזעטיקן דעם גוף מיט אַמינאָ אַסאַדז. ניטאָ, איר קענען באַקומען פּראָטעין פון אַזאַ פּראָדוקטן ווי עגגס, פלייש. אָבער טאָן נישט פאַרגעסן אַז זיי אויך אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל, וואָס איז שעדלעך אין גרויס קוואַנטאַטיז. דעריבער, עס איז בעסטער צו באַקומען פּראָטעין מיט די הילף פון אַזאַ טרינקען. ווי צו גרייטן פּראָטעין קאַקטיילז? דאָ זענען אַ ביסל רעסאַפּיז.

רעפרעשינג קאָקטייל

עס אַלאַוז איר צו געשווינד אָנזעטיקן דעם גוף. פֿאַר זייַן צוגרייטונג איר וועט דאַרפֿן: סעלדעריי, העלפט אַ לימענע, אַ גרין עפּל, אַ פּאָר פון קרויט בלעטער, וואָס מוזן זיין דורכגעגאנגען דורך די דזשויסער. דעמאָלט לייגן 120 ג פון קעפיר. געטאן!

טאָנינג קאָקטייל

מיט דער הילף פון דעם טרינקען איר וועט פילן אַ סערדזש פון ענערגיע, און הונגער וועט לאָזן איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איר קענען פאַרנוצן עס פריער און נאָך עסן. פֿאַר די צוגרייטונג איר דאַרפֿן צו פאָרן דורך די דזשויסער אַזאַ פּראָדוקטן: שפּינאַט, ביץ, קעראַץ, עפּל, קראָפּ. דעמאָלט קלאַפּן אין אַ בלענדער מיט די דערצו פון יי פּראָטעין. די טרינקען איז גרייט!