דייַטש דיעטע

עס איז כדאי צו באמערקן אַז דאָס דיעטע איז פאָלקס אין דייַטשלאַנד. עס איז אָפֿט געניצט דייַטש מיידל אין זיין מאַכט, צווישן זיי די גרויס מאַרלין דיעטריטש, וואס האט קיינמאָל געליטן פון וידעפדיק וואָג, אָבער אנגעהויבן אַ דיעטע אַמאָל יעדער זעקס חדשים, אין סדר צו טייַנען קראַפט.

דיעטע איז דעוועלאָפּעד דורך דייַטש ספּעשאַליסס פֿאַר פול פרויען. זייַן ווירקונג איז אַמייזינג. פֿאַר דרייַצן טעג, איר קענען לייכט פאַרלירן וואָג דורך זיבן קילאָגראַמס. דער דייַטש דיעטע איז זייער פּשוט, אָבער מאל עס מאכט איר פילן אַ ביסל הונגעריק. אויב איר אָננעמען אַזאַ טנאָים און וועט לעסאָף "געזאַנג פון די מאָגן" פון צייַט צו צייַט, דעמאָלט דעם דיעטע איז פֿאַר איר. איר קענען פילן אין זיך די אַוואַקענינג פון ענערגיע.

מאנטאג

פרישטיק: טיי אָדער קאַווע, קראַקער.

לאָנטש: 80 גראַמז פון שפּינאַט, אַ ביסל אנגעטאן מיט ייל, פּאָמידאָר, 2 עגגס, שווער בוילד.

מיטאָג: 150 גראַמז פון פּאָמידאָר סאַלאַט מיט געהאַקט גרין אַניאַנז, סיזאַנד מיט פּוטער און טשאָפּ.

דינסטאג

פרישטיק: טיי אָדער קאַווע מיט ביסקויט.

לאָנטש: 200 גראַמז פון קרויט סאַלאַט מיט טאַמאַטאָוז, סיזאַנד מיט פּוטער, צוויי טאַנדזשערינז אָדער מאַראַנץ, אַ גרויס עפּל אָדער עטלעכע פּלאַמז.

מיטאָג: 80 גראַמז פון סאַלאַט, 200 ג פון בוילד פלייש און 2 שווער-בוילד עגגס.

מיטוואך

פרישטיק: טיי אָדער קאַווע.

לאָנטש: שווער-בוילד יי, 100 גראַמז פון קעז און 200 ג פון האַלב מער, אַ ביסל וילד.

מיטאָג: 250 גראַמז פון סאַלאַט פון עפּל, באַנאַנע, מאַנדאַרין און באַרנע אָדער קיין אנדערע פרוכט.

דאָנערשטיק

פרישטיק: 200 גראַמז פון עפּל זאַפט.

לאָנטש: פּאָמידאָר, 250 גראַמז פון געפּרעגלט אָדער בוילד פיש, עפּל.

מיטאָג: 150 גראַמז פון גרין סאַלאַט, אַ ביסל אָנטאָן מיט לימענע זאַפט אָדער פּוטער, אַ פלייש קאָטלעט.

פרייטאג

פרישטיק: 200 גראַמז פון מער זאַפט.

לאָנטש: 200 גראַמז פון געפּרעגלט הינדל מיט 100 גראַמז פון גרין סאַלאַט.

מיטאָג: לייטלי דרעסט מיט פּוטער גרייטיד קעראַץ און 2 שווער-בוילד עגגס.

שבת

פרישטיק: ונסוועעטעד טיי, קראַקער.

לאָנטש: 150 גראַמז פון קרויט סאַלאַט, ספּרינגקאַלד מיט לימענע זאַפט און 200 גראַמז פון ראָוסטיד פלייש.

מיטאָג: 150 גראַמז פון קעז און 100 גראַמז פון מער שרעדיד, אַ ביסל וילד.

זונטיק

פרישטיק: ונסוועעטעד טיי, קראַקער.

לאָנטש: 200 גראַמז פון הינדל, בוילד אָדער געפּרעגלט.

סאַפּער: קיין פרוכט (apples, פּלאַמז, אָרינדזשיז, פּערז, אאז"ו ו) - 300 גראַמז.

די רגע וואָך פון אַ דיעטע איז אַ פּינטלעך יבערכאַזערונג פון דער ערשטער.

געדענקען אַז צוטריט צו די דייַטש דיעטע זאָל זיין פּונקט, איר קענען נישט ברעכן די סיקוואַנס פון קיילים. אין דערצו, איר קענען טרינקען אַנלימאַטאַד מינעראַל וואַסער.