געזונטהייַט, חולאתן און קאָנדיטיאָנס
וואָס איז עס ווייטיק אין דער רוקנביין?
מיט צוריק ווייטיק האָבן צו פּנים כּמעט אַלע - לויט צו סטאַטיסטיק, זי געוואוסט פיר פון די פינף. די סיבות פון די ומבאַקוועמקייַט זאל זיין אַנדערש, אָבער אָנגענעם אין דעם ביסל אויף אייביק. צו באַקומען באַפרייַען פון פּריקרע פעעלינגס, איר דאַרפֿן צו
פאַלש שטעלע בשעת איר אַרבעט אָדער שלאָפן
רובֿ פון אונדז יעדער טאָג זיצט אין אַ קאָמפּיוטער שרייַבטיש פֿאַר צען שעה. קאָמוניקאַציע דורך אַ סכום פון אַרטיקלען ווייַטער קאַנטריביוץ צו בייגנ זיך, ינקריסינג ווייטיק אין די האַלדז, פּלייצעס און צוריק. פּרובירן צו נעמען ברייקס מער אָפֿט און דורכפירן פּשוט סיסטעם פֿאַר די האַלדז מאַסאַלז. גענוג צו מאַכן אַ פּאָר פון סלאָפּעס האַלדז צו די זייַט און צוריק און אַרויס בעקיצער סאָלידיפי אין יעדער שטעלע. זיצן אין עטלעכע קאַסעס קענען אויך זיין געפערלעך. פּרובירן צו צולייגן די יסודות פון די ווערקפּלייס רעכט, די מאָניטאָר בייַ אויג מדרגה, עלבאָוז און ניז אין אַ רעכט ווינקל און סטאַביל פּלייסמאַנט אויף די שטאָק פֿיס. אָפּטימאַללי, נעמען ברייקס יעדער צוויי שעה. צו ווייטיק אין דער רוקנביין איר האָבן לינקס, און מיר מוזן זייַן ביכולת צו שלאָפן רעכט. פאַלן שלאָפנדיק אויף איר מאָגן איז נישט רעקאַמענדיד, ווייַל די מאַסאַלז און דזשוינץ איז יבעריק דרוק. די סיטואַציע אין דער צוריק אָדער זייַט אַלאַוז די רוקנביין צו אָפּרוען. אויב איר קענען ניט שלאָפן אין אנדערע שטעלעס און זיין זיכער צו פאַרענטפערן אַראָפּ אויף דיין מאָגן, פּרובירן
אַנכעלטי סטיל
אויב איר זענען נישט ביכולת צו קאָנטראָלירן ימאָושאַנז און לעבן אין אַ קעסיידערדיק שטאַט פון דרוק, ווייטיק אין די לאַמבאַר רוקנביין אויבן וועט ניט זיין לאַנגזאַם צו דערשייַנען. שאַטטערעד פּסיכיק לידז צו שפּאַנונג די צוריק מאַסאַלז און פּלייצעס, קאָזינג ומבאַקוועמקייַט אויס אין דעם רוקנביין. געניטונג, קלערן, טיף ברידינג און אנדערע אָפּרו טעקניקס קענען העלפן באַפרייַען ווייטיק. ווייטיק אין דער רוקנביין ונטער דער טאַליע אָדער אנדערע ומבאַקוועמקייַט קענען ווערן געפֿירט דורך סמאָוקינג. סיגאַרעטטעס ניט בלויז שפּילן אויף די האַרץ און לונגען, זיי אויך אָנרירן די סערקיאַליישאַן פון דעם רוקנביין און דיסקס. ינקריסאַז די ריזיקירן פון שאָדן, עס איז אַ קעסיידערדיק ומבאַקוועמקייַט. די גוף ס פיייקייַט צו אַרייַנציען קאַלסיום דיקריסאַז. פאַרגעסן וועגן די שלעכט מידע - דער בעסטער צושטייַער צו ביין געזונט. צום סוף, די גרונט פון די קראַנקייַט קענען זיין אַ מאַנגל פון טעטיקייט. אויב איר קעסיידער ליגן און בלייַבן פּאַסיוו, די אָפּזוך קען נעמען צוריק. גיין, שווימערייַ, יאָגאַ פאַסיליטאַטעס ווייטיק אין דער רוקנביין, מאַסאַלז.
ימפּראַפּער שוכוואַרג און אַקסעסעריז
צום סוף, די סיבות פון ומבאַקוועמקייַט זאל זיין לערקינג אין שוואַך אויסדערוויילט שיכלעך. הויך כילז אָדער גאָר פלאַך סאָלעס שאַטן דעם רוקנביין. שיך און Flip פלאָפּס אויך שלעכט פֿיס שטיצן, וואָס קענען זיין אַ ווייטיק אין די צוריק און ניז. פּרובירן צו בייַטנ לויט דער ריי די מינים פון שיכלעך און טאָן ניט טראָגן די זעלבע פּאָר יעדער טאָג. קלייַבן שיכלעך אין גרייס און מיט גוט שטיצן. זעקל זאָל אויך זיין באַקוועם. דו זאלסט נישט טאַמפּ עס מיט שווער אַבדזשעקס, ווערינג נאָר אַ ברייט גאַרטל איבער זיין אַקסל.
Similar articles
Trending Now