פּערסיממאָן: די Benefits און האַרמס פון זיס פרוכט

יעדער ווינטער, די סטאָרז און פרוכט פּאַוויליאַנז אויס מאַראַנץ פרוכט, וואָס איינער צו קויפן אַ קילאָ, אנדערע פאָרן קייַלעכיק. עס איז וועגן פּערסיממאָן, וואָס האט פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז אַז האָבן וווילטויק השפּעה אויף די מענטשלעך גוף. פילע אין די ווינטער נאָר, ייבערהאַנט איז געגעבן צו אַזאַ Fruits ווי פּערסיממאָן, די Benefits און שאָדן פון וואָס וועט זיין דיסקרייבד שפּעטער, אין סדר צו ציען אַ מער גאַנץ בילד פון די פּראָפּערטיעס פון די פרוכט ימפּאָרטיד פון טשיינאַ.

אין טשיינאַ, דעם פרוכט איז דערוואַקסן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ער איז ליב געהאט דורך אַלע די באוווינער לאַרגעלי רעכט צו דער וווילטויק פּראַפּערטיז. איצט, אַלעמען קענען נאָכגעבן אין דער זיס געשמאַק פון שאָקאָלאַד פּערסיממאָן אָדער זאַפטיק פלייש פון קיין אנדערע פאַרשיידנקייַט פון די פרוכט. פּערסיממאָן, נוציק פּראָפּערטיעס און די שאָדן אַז איז ווערט קאַנסידערינג אין מער דעטאַל, וועט נישט ווערן קיין ווייניקער זיס און דיזייראַבאַל. איר זאָל אָנהייבן מיט, וואָס איז די נוצן פון פּערסיממאָן.

נוציק פּראָפּערטיעס פון די פרוכט רעכט צו דער גרעסער זעט פון וויטאַמינס. למשל, אין אַ שאָקאָלאַד פּערסיממאָן פאָרויס פון קיין אנדערע פּראָדוקט כּולל מאַנגגאַניז. דער הויך צופרידן פון דעם עלעמענט איז אויך באמערקט אין SEAFOOD, אָבער פֿאַר די וואס לעבן ווייַט אַוועק פון דעם ים און קענען הנאה זיך יעדער טאָג יאַמ-גראָז אָדער שרימפּ, ווערט אָפֿט אַרייַננעמען אין די דיעטע דערנערונג פּערסיממאָן. דאס וועט ויסמייַדן דעפּרעסיע און נערוועז ברייקדאַון, ספּעציעל אין ווינטער, ווען וויטאַמין איז ניט גענוג און דער גוף ביסלעכווייַז וויקאַנד, Falling אין די ווינטער בלוז.

פֿאַר דער פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז אין דעם גוף רעספּאָנד פּרעסן, וואָס איז אויך געפֿונען אין זעט אין דער מאַראַנץ פרוכט. דעם פרוכט איז נוצלעך פֿאַר מענטשן צאָרעס פון אַנעמיאַ אָדער זענען פּראָנע צו דעם קרענק. און די מנוחה איז נוצלעך פֿאַר ניצן אַ פּערסיממאָן, צו צושטעלן דעם גוף מיט פּרעסן.

אין נאך, די צוקער צופרידן, ווי געזונט ווי פּאַטאַסיאַם, וואָס אויך איז אין די פּערסיממאָן, האט וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. האַרץ מוסקל מוזן זיין קעסיידער געפֿיטערט, אַזוי עס איז שטענדיק קעדייַיק צו אָנזעטיקן פּאַטאַסיאַם. עס ס גענוג צו עסן יעדער טאָג פֿאַר קליין פרוכט און זיין זיכער אַז די האַרץ טוט ניט פאַלטער.

פֿאַר די וואס זענען ינוואַלווד אין ספּאָרט אָדער וויל צו פאַרלירן וואָג, פּערסיממאָן - דאָס איז אַ פאַקטיש געפינען. עס כּולל אַ ספּעציעל מין פון צוקער, וואָס סאַטוראַטעס דעם גוף מיט מינעראַל עלעמענטן, אָן רייזינג בלוט צוקער לעוועלס. דעם העלפּס רעדוצירן צוקער קרייווינגז, ווי געזונט ווי צו קאָפּע מיט אַן אַפּעטיט וואָס איז עפעקטיוו אין וואָג אָנווער.

אין דערצו צו די פאָרעגאָינג, פּערסיממאָן ינקריסאַז מאַטאַבאַליזאַם און איז אויך זייער נוצלעך פֿאַר די וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די טיירויד דריז. פֿאַר די סיבות, פּערסיממאָן, נוץ און שאַטן אַז פאַרנעמען די מחשבות פון פילע, עס איז צו ווערן געבעטן אויף די טיש אין קיין הויז ווייַל פון כאַזערדאַס פּראָפּערטיעס עס האט נישט, עס איז קליין ריסטריקשאַן.

ריסטריקשאַנז אויף די נוצן פון דעם זיס פרוכט פאַרברייטערן צו מענטשן וואס לייַדן פון צוקערקרענק, די באַזונדער רגע בינע. ווי וואָלט ספּערינג פּערסיממאָן האט נישט צולייגן צו די צופרידן פון צוקער אין די בלוט, די Benefits און האַרמס פון צוקערקרענק ווייַזן אַרויף מיד. דעריבער עס איז נישט ווערט די ריזיקירן אין אַזאַ אַ פאַל, עס איז נייטיק צו פּרובירן צו פאַרבייַטן די פרוכט פון עפּעס אַנדערש. אין דערצו, רעכט צו די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, פּערסיממאָן איז ניט רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר מענטשן מיט פּראָבלעמס אין די עקסקרעטאָרי סיסטעם. אַנדערש, די פּערסיממאָן, די Benefits און האַרמס פון וואָס האָבן שוין דיסקרייבד אין דעטאַל אויבן, איז אַ ווערסאַטאַל פרוכט אַז קענען באַרייַכערן דעם גוף מיט וויטאַמינס אין די ווינטער און דערפרייען אַרויף, ביידע קינדער און אַדאַלץ.

א פּלאַץ פון סיכסעך איז די פּערסיממאָן, נוץ און שאָדן פון עס איז גאַנץ פאַרשטיייק מיקראָנוטריענץ. עס איז זייער פיל נוציק וויטאַמינס, אָבער די צוקער צופרידן, ווי געזונט ווי די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, עס ז, זאל האָבן אַ אַדווערס ווירקונג אויף עטלעכע מענטשן. אויב עס זענען ניט אַזאַ ריסטריקשאַנז, מיט די אַנסעט פון קעלט וועטער זאָל באַלד דערגרייכן די פרוכט טאָמבאַנק און קויפן אַ פּאָר פון קילאָוז פון פּערסיממאָן.