ווי ניט צו ברעכן אַוועק פון די דיעטע און צו פאַרלירן וואָג

אין קשר מיט די צוגאַנג פון זומער, די גראָוינג דאַרפֿן פֿאַר וואָג אָנווער, און, דעריבער, אין די ברירה פון דיעטע. אין זייער חלומות, מיר אַלע פאַרלירן וואָג געשווינד און געזונט, אָבער אין פאַקט איז בעסער צו קלייַבן אַ גוט אופֿן, דאָקטער ס האַסקאָמע. אַזוי דיעטע איז אויסדערוויילט, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די פאַרשידן קאַמפּלעקסיטיז אַז עקסיסטירן אין יעדער פון זיי - עס איז וויכטיק צו וויסן ווי נישט צו ברעכן אַוועק פון די דיעטע. נאָך קיין ענדערונג אין אייער דיעטע - עס באַנס אַז דערלאָזן שיין שווער.

אין דעם אַרטיקל מיר וועט ווייַזן איר ווי צו בלייַבן די לויף, אָבער אַוועק די דיעטע, געזען דיין באַליבט קייקס. מאָלדינג די רעכט מאָוטאַוויישאַן וועט זאָגן סוויטי פּיראָג און אַ ריסאַונדינג "ניט!", אַ געזונט דיעטע און אַ שיין געשטאַלט - ענקאָוראַגעד "יאָ!".

די הויפּט זאַך איר דאַרפֿן - עס איז די וועט צו געווינען. האַלטן אַ טאָגבוך פון וואָג אָנווער, וואָס רעקאָרד דיין מאָטיוואַטיאָנס - וואָס איר ווילן צו דערגרייכן אַ דיעטע. און ווי ס 'דיין אַרבעט אויף זיך - טוישן אין וואָג און אין באַנד. עס העלפּס אויב נישט אַוועק די דיעטע, און צו אַדאַקוואַטלי אַססעסס פּראָגרעס. טריינג אויף קליידער פֿאַר די גרייס אָדער אַפֿילו אַ ביסל סיזעס קלענערער ווי איר נאָרמאַלי טראָגן - איז פּערמאַנאַנטלי דיסקערידזשיז שטערן מאָדע, און ווען מיר האָבן אַ ציל, לוזינג וואָג געשווינד און ריכטיק - און נאָר האָבן צייַט צו געניסן. קויפן בלויז די סומע פון עסנוואַרג אַז איר טאַקע דאַרפֿן. וידעפדיק עסנוואַרג אין די הויז - אַ גלייַך וועג צו עסן.

אין סדר נישט צו קויפן צו פיל, בייַ ערשטער, איר קענען נעמען אַ באגרענעצט סומע פון געלט - פאָרעם נעגאַטיוו אַסאָוסייישאַנז מיט עסנוואַרג. טראַכטן מער וועגן דערנערונג און ווי ניט אַוועק די דיעטע. לעמאָשל, סעלדעריי - שיין, ער דאגות וועגן איר, סאַטוראַטעס דעם גוף מיט וויטאַמינס, נערישינג די הויט, ניילז און האָר. אבער געפּרעגלט פּאַטייטאָוז - אַ שלעכט, זי האַטעס איר, פּויזאַנז קאַרסינאַדזשאַנז, אָוווערכיטיד בוימל, ינקריסאַז סעללוליטע אויף דער פּויפּסט - פֿאַר מער מאָוטאַוויישאַן טוט נישט שאַטן צו הענגען זייער QR ען אָן עמבעלישמאַנט אויף די פרידזשידער. קוק אייגן ימפּערפעקט גוף, אויב איר טאָן ניט ראַטעווען איר פון עפן די פרידזשידער, דעמאָלט אַוואַדע אַ קראַפט צו שטעלן אַלע וואָס איר גאַט צוריק. איר וועט קוקן אין זיך און וויסן פּונקט ווי נישט אַוועק די דיעטע.

מיר געראַנגל מיט אַ חוש פון הונגער

הנאה די סענץ פון יענע קיילים אַז איר פּלאַן צו נוצן - די מאַרך געשווינד מעלדונג זאַטקייַט, נישט אַלאַוינג איר צו אָווועריט. אויב מיר פאַרלירן וואָג שנעל, אָווועריטינג אין קיין פאַל קענען ניט זיין - קייַען סלאָולי אַז שטעלן אין דיין מויל. געניסן די טעם, פּראָצעס, טראַכטן וועגן די Benefits פון דיין עסנוואַרג, קייַען עסנוואַרג ווי סלאָולי ווי מעגלעך.

דייגרעס

פון קורס, דיעטע איז נישט גרינג. אין סדר צו וויטסטאַנד די שווער באדינגונגען און ריסטריקשאַנז איר דאַרפֿן צו באַלעווען זיך מיט עפּעס אַנדערש. ערשטער, רעכענען אויס ווי איר וועט באַלוינונג זיך פֿאַר אייער השתדלות - עס קען זיין עראַמאַטיק באַטס אָדער אנדערע אָנגענעם טריפלעס. רגע, זיין זיכער צו געפינען אַ פערדל אַז איר ינטייס. אויב עס וועט צושטעלן גשמיות געניטונג - אַלע פייַן. די הויפּט זאַך אַז עס איז געווען אין קיין וועג קאָננעקטעד מיט עסנוואַרג. טאן זאכן איר ליבע - אַ גוט ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי נישט צו ברעכן אַוועק פון די דיעטע.

כל אַז מענטש טוט, ער טוט, אָדער גיידאַד דורך ליבע אָדער מורא. וואָס איז געשען מיט ליבע, עס איז פיל מער עפעקטיוו, אַזוי בשעת דייאַטינג אַדאָר זיך, זייער ליב געהאט אָנעס, צולייגן ראָמאַנטיש מיטינגז און שפּאַס צו מאַכן ליבע - די מין פון ענדזשוימענט ברענט קאַלאָריעס בלויז. איר ליבע אייער גוף, און עס וועט רעספּאָנד צו איר אין צוריקקומען!