סעראַטאָונין אין די פּראָדוקטן. נעמען זאָרגן פון דיין גוט שטימונג

אין דער קוואַל מיר קענען כאָנט אַ שלעכט שטימונג, צו באַקומען דעפּרעסיע און אַפּאַטי. די געשעענישן קענען זיין געשווינד ילימאַנייטאַד, צו נוצן עטלעכע פון די פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין אין דעם גוף. סעראַטאָונין זיך איז נישט קאַנטיינד אין די פּראָדוקט, אָבער עס איז פֿאַרשטאַנען, ווי עס איז געווען אָנגענעם אַקטיוויטעטן, און כולל עסנוואַרג, פאַרבעסערן זייַן סינטעז.

ווי טוט דעם פאָרקומען? דעם מאַטעריע איז Produced by אונדזער מאַרך, און פֿאַר זייַן פּראָדוקציע ריקווייערז סעלעניום, פאָליק זויער, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, וויטאַמינס E און C, טריפּטאָפאַן, און אַ פאַרשיידנקייַט פון כאָרמאָונז אַזאַ ווי עסטראָגען און ינסאַלאַן. סעראַטאָונין אין פּראָדוקטן ימפּלייז די בייַזייַן פון די סאַבסטאַנסיז אין די מאַקסימום אַמאַונץ. צו שטענדיק אין אַ גוט שטימונג, געזונט-ווייל און גאַנץ צופֿרידנקייט מיט זייער לעבן, זיי דאַרפֿן צו זייַן דאָרט יעדער טאָג.

פּראָדוקטן מיט סעראַטאָונין, וואָס פילע האָבן געהערט - דעם איז, פון קורס, שאָקאָלאַד און ייַז קרעם. אין שטוב אָדער אין אַרבעט, איר קענען שטענדיק עסן אַ שטיק פון שאָקאָלאַד און פילן די יאָגעניש פון נייַ ענערגיע און געדאנקען. ניט קיין ווונדער סטודענטן זענען required צו עסן שאָקאָלאַד איידער פּאַטינג וויכטיק יגזאַמז. עס קאַנטריביוץ צו בעסער קאַנסאַנטריישאַן אכטונג, און אַזוי דעם העכסטן כעזשבן. ווען עס קומט צו אַרבעטן, עס וועט ווערן מער פּראָדוקטיוו, און מנוחה און שלאָפן - הויך-מיינונג. סעראַטאָונין העלפּס אין די פּראָדוקטן שטענדיק פילן מצליח און פול פון ענערגיע, אָבער די נויט פון עס לידז צו שלאָפן דיסטערבאַנסיז, אָנפאַל, אָוטבורסץ פון כּעס, יבעריק סטימיאַליישאַן און געוואקסן דייַגעס.

אַזוי זיין זיכער צו קומען אין אייער טעגלעך דיעטע עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן סעראַטאָונין. ניימלי, אַלע מינים פון יאַמ-שפּייַז און פיש. זיי אַנטהאַלטן שעפע פון די רעכט צו אונדזער גוף סאַבסטאַנסאַז, כולל תוו -3 פאַטטי אַסאַדז. ספּעציעל גוט אין דעם רעספּעקט, טונפיש און לאַקס. זיי פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע פון גליק און געזונט-ווייל אין אונדזער גוף און העכערן אָפּרו. ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר זייַן פּראָדוקציע, און פּראָטעינס, און עס איז כּמעט אַלע מינים פון פלייש, ינדיק, הינדל, כאַזער, רינדערנס, קאַלבפלייש און קעז.

צו זייַן פּראָדוקציע איז געווען מער מצליח, פאַרנוצן פּראָדוקטן, וואָס אַרייַננעמען פאָליק זויער. דעם בראַקאַלי, שפּינאַט און ברויט, אָבער ניט בלעאַטשעד מעל. אויב מיר רעדן וועגן אין וואָס פּראָדוקטן אַנטהאַלטן סעראַטאָונין, ניט צו דערמאָנען העל און רייַך, מיט בלויז איין פון זייער אויסזען דערפרייען אונדז אַרויף, סיטרוס. א פּלאַצן פון ענערגיע און גוט שטימונג געגעבן אונדז גוואַוואַ, מאַנגאָ, גלאָק פּעפּערז און סטראָבעריז. דורך דעם וועג, עקספּערץ האָבן לאַנג געלערנט אַז אונדזער שטימונג דעפּענדס לעגאַמרע אויף די עסנוואַרג פֿאַרבן מיר עסן. העל און פאַרביק שיסל סענדז פאָר סיגנאַלז צו די מאַרך און העלפּס פּראָדוצירן סעראַטאָונין.

די מאַרך ריקווייערז גלוקאָוס, אַזוי אויב איר קוק פֿאַר סעראַטאָונין אין עסנוואַרג, זאָל באַצאָלן זייער נאָענט ופמערקזאַמקייַט צו די פאַרשידענע טייפּס פון סוויץ. און נישט צו צעלאָזן די פאָרעם און עסן זיי אָפֿט, אָבער זייער קליין פּאָרשאַנז, און פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן. זייט זיכער צו לאָזן זיך אַ ביסל שוואַכקייַט, ווי עקספּערץ האָבן געוויזן אַז סעראַטאָונין לעוועלס און אַביסאַטי זענען גלייַך לינגקט. ער גיט אונדז אַ שנעל געפיל פון פֿולקייט. קאָנווערסעלי, ווען דער גוף איז ניט גענוג, מיר שטענדיק ווילן צו עסן עפּעס, "אָנכאַפּן די דעפּרעסיע."

וואָס פאָאָדסטופפס אַנטהאַלטן סעראַטאָונין? זייער גאַנץ רשימה. חוץ די אויבן, עס זאָל זיין אנגעוויזן גרין וועדזשטאַבאַלז, טאַמאַטאָוז, בלובעריז, ניסלעך, טוווע, ווי געזונט ווי פאַרשידן טאַמיק סיזאַנינגז. זיי אַלע אַנטהאַלטן יקערדיק פֿאַר סעראַטאָונין מאַטעריע. זייער דעפיסיענסי אין די דיעטע איבער אַ לאַנג צייַט פון צייַט קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון דער עמעס מענטש פון טיף דעפּרעסיע. צו וואָס טענד, דורך דעם וועג, עטלעכע מענטשן, "זיצן" אויף אַ שטרענג דיעטע. איינער פון די יזיאַסט וועגן צו געשווינד שטעלן די שטימונג - אַ שטאַרק גלעזל פון שמעקנדיק טיי אָדער קאַווע.