נידעריק קאַלאָריע פּאָמידאָר פריש - דער שליסל צו אַ מצליח דיעטע מילז

טאַמאַטאָוז - איינער פון די מערסט נוציק פּראָדוקטן. דעם גרינס האט באוויזן אין אונדזער לאַנד וועגן די eighteenth יאָרהונדערט, און געקומען צו אונדזער טיש פֿון אייראָפּע. עס איז געגלויבט אַז טאַמייטאָוז זענען געווען אין דרום אַמעריקע, עס איז געווען דאָרט אַז זיי זענען ווילד געוויקסן. דערנאך, די טראַוואַלערז געראטן צו פאַרשפּרייטן דעם ווונדערלעך גרינס צו European לענדער. א זייער טשיקאַווע נאָמען - טאַמאַטאָוז - טאַמאַטאָוז באקומען פון די פראנצויזיש גורמיי. הייַנט ס דעסקטאַפּ אָן טאַמאַטאָוז אין אַ סאַלאַט אָדער אנדערע שיסל איז זייער שווער צו ימאַדזשאַן.

קאַלאָריע פּאָמידאָר פריש נידעריק, עס איז וועגן 20-100 קילאָקאַלאָריעס פּער גראַם פון פּראָדוקט. דעריבער די וועדזשטאַבאַלז נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן מער אָפט נוצן פון זייַן מאַכט צו מענטשן וואס ווילן צו זיין פּאַסיק און נישט יבערוואָג. טאָמאַטאָעס אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס ב, C און י אויך, זיי זענען גוט אין אַז אַ פּלאַץ פון אָרגאַניק אַסאַדז אין זיי, אַזאַ ווי אָקסאַליק, סוקסיניק, סיטריק, טאַרטאַריק. דאס איז איינער פון די פּראָדוקטן, ווו עס איז פּעקטין, פיברע, ליקאָפּענע און פילע מער. דעם פּראָדוקט איז איינער פון די אַנטיידיפּרעסאַנץ.

כאָטש עס איז באקאנט אַז טאַמייטאָוז אַנטהאַלטן גלוקאָוס און פרוקטאָסע, עס איז נאָך קאַלאָריע פריש טאַמאַטאָוז איז זייער נידעריק. אויב איר נוצן זיי אין אַ סאַלאַט, סיזאַנד מיט גרינס אָדער מאַסלינע בוימל, דעם שיסל קענען זייַן געניצט פֿאַר האַנדלינג טעג. פילע פּרובירן נישט צו נוצן מאַסלינע ייל. קאַלאָריעס אַז ביסט קאַנטיינד אין עס, יבערשרעקן. עס איז באקאנט אַז דעם בוימל קאַלאָריע איז וועגן 890 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט. אויב איר טאָן ניט זידלען עס, אַלע די קאַלאָריעס וועט נאָר נוץ. מאַסלינע ייל האט אַ positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, ימפּרוווז האַרץ און קלעאַנסעס די בלוט כלים. און עס ימפּרוווז די ימיון סיסטעם, איז אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט און האט אַ פּלאַץ פון אנדערע נוציק פֿעיִקייטן.

טאַמאַטאָוז - איינער פון די וועדזשטאַבאַלז וואָס האָבן בעשאַס היץ באַהאַנדלונג געשטארקט די נוציק פּראָפּערטיעס און די צופרידן פון ליקאָפּענע, וואָס ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון ראַק, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, און פּראָסטאַט, מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. דעריבער, קאַלאָריע פּאָמידאָר פריש אין קיין וועג זאָל ניט זאָרג. נוציק פּראָפּערטיעס פון די ווונדערלעך וועדזשטאַבאַלז אנגעצייכנט מענטשן פֿאַר גאַנץ עטלעכע מאָל.

טאָמאַטאָעס קענען ניט זיין אַביוזד יענע וואס האָבן אַ גאַללסטאָנע קרענק. טאָמאַטאָעס זענען וואַליוד טשאָלערעטיק פּראָפּערטיעס און קענען אָנמאַכן באַוועגונג פון די שטיינער. אויך, דאקטוירים טאָן ניט רעקאָמענדירן מענטשן מיט ניר קרענק און צאָרעס פון כייפּערטענשאַן, עסן סאָלטאַד, זויער, קאַנד, האַלב טאַמייטאָוז. שאָדן פון זיי קענען זיין גאַנץ ערנסט פֿאַר די מענטשלעך גוף. אַלע אנדערע נוצן טאַמאַטאָוז אין די דיעטע איז נייטיק.

אויב איר קומען אַרויף מיט דעם געדאַנק פון סטאַרטינג צו עסן רעכט און דינגען אין עטלעכע ספּאָרט, דעמאָלט די טאַמאַטאָוז מוזן זיין אויף די טיש איינער פון די הויפּט פּראָדוקטן. א נידעריק קאַלאָריע פּאָמידאָר פריש, זייער נוציק פּראָפּערטיעס און ויסגעצייכנט טעם וועט העלפן זיי ווערן אַ גרויס יסוד פון קיין דיעטע מילז.