וואָס זאָל זיין די עסנוואַרג בשעת ברעאַסטפעעדינג?

די הויפּט נאַטירלעך מאַכט פון נאַטור נייַ-געבוירן איז ברוסט מילך. ברעאַסטפעעד דיין בעיבי - עס איז נוצלעך, קיל, באַקוועם, שפּאָרעוודיק און אַפֿילו מאָדערן. מער און מער מוטערס וויסנדיק פאָרזעצן ברעאַסטפעעדינג דיין טאַדלער.

א שוועסטערייַ מוטער זאָל ווערן דערמאנט אַז פון איר דיעטע דעפּענדס לאַרגעלי אויף די קוואַליטעט און נומער פון נייַ-געבוירן דערנערונג. דעריבער, אַ פרוי זאָל האַלטן אין גייַסט אַ רשימה פון יענע FOODS אַז איר קענען עסן עס און יענע פֿאַר די צייַט פון לאַקטיישאַן זאָל זיין יקסקלודיד פון זייַן ראַציע. נאָך אַלע, עטלעכע פון זיי קען אָנמאַכן ערנסט שאָדן צו די געזונט פון די בעיבי ווי די מוטער דורך די מאַכט זיי השפּעה דער זאַץ פון מילך און קענען אָנמאַכן זיי אַלערדזשיז און קאָליק.

אָבער עסן קאַלאָריע און אַ פאַרשיידנקייַט פון אַפּערטונאַטיז און ניט ינקלודעד אין זייער מעניו אַנדיזייראַבאַל פּראָדוקטן.

וואָס קענען איך עסן בשעת ברעאַסטפעעדינג? זיכער שווער און פעסט כּללים ווי צו וואָס זאָל זיין די עסנוואַרג ווען קאָרמען נייַ-געבוירן קאָרמען, ניט. עס אַלע דעפּענדס אויף אייער פּרעפֿערענצן און קולטור טראדיציעס פון די מענטשן. מיר קענען נאָר געבן עטלעכע גיידאַנס, וואָס איז ווערט קאַנסידערינג.

קאַלסיום. אויב איר ווילן צו האַלטן ברעאַסטפעעדינג ווי לאַנג ווי מעגלעך, קעסיידער פאַרנוצן מילכיק פּראָדוקטן. זיי ביישטייערן צו די פאַרגרעסערן אין לאַקטיישאַן און זענען אַ מקור פון קאַלסיום, וואָס איז יקערדיק פֿאַר די בעיבי 'ס געזונט.

פאָספאָרוס. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פיש וועט צושטעלן ביידע איר און די קינד די נייטיק סומע פון פאָספאָרוס.

פּראָטעין. ווען פּלאַנירונג אייער דיעטע בעשאַס ברעאַסטפעעדינג געבן ייבערהאַנט צו קיניגל פלייש, הינדל, רינדערנס. אין קורץ, די פלייש זאָל ניט זיין דרייסט.

ייל. קלייַבן מאַסלינע ייל און זונרויז בוימל. פּוטער זאָל אויך זיין פאָרשטעלן אין די מעניו, אָבער אין פיל קלענערער קוואַנטאַטיז.

וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, ניסלעך (עקסקלודינג האָזענע ניסלעך). פּרובירן צו זייַן אַטענטיוו צו זייער ברירה. עס וואָלט זיין בעסער אויב איר נוצן זיי אין בייקט פאָרעם. זייער נוצלעך פּרונז (ווי פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג). וואָרענען טריט טראָפּיקאַל Fruit. עס איז בעסער צו קויפן די געוויינטלעך זאָנעד Fruits און וועדזשטאַבאַלז.

בעקערייַ פּראָדוקטן זאָל זיין קאַנסומד אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. קיכלעך מוזן זיין דאַר און זיסוואַרג איז בעסער צו פאַרבייַטן מאַרשמעלאָוז, דאַר פרוכט און מאַרמעלאַד. קלייַבן ווהאָלעמעאַל ברויט.

גראָאַץ און מאַקאַראָנען. איר קענען עסן קיין קאַשע. אויב אַ בעיבי איז צאָרעס פון פאַרשטאָפּונג, ויסשליסן פון די מעניו רייַז קאַשע.

עגגס. רעקאָמענדירן זיי צו נוצן 3-4 מאל אַ וואָך אין די פאָרעם פון פּאַרע פייַנקוכן.

וואַסער, ערבאַל טיי מיט פעננעל, מינץ און טשאַמאָמילע, בערעזע זאַפט. דער טאָג זאָל טרינקען 2:58 ליטער פון פליסיק. ביז אַהער עס געווען אַ מיסקאַנסעפּשאַן אַז די נוצן פון ביר ינקריסאַז לאַקטיישאַן. עס איז איצט געגרינדעט אַז די פּראָדוקט ינכיבאַץ די מילך אַרויסוואַרף רעפלעקס און ראַדוסאַז זייַן קוואַנטיטי.

פון אַלע די וועגן פון קוקינג, געבן ייבערהאַנט צו בוילינג, סטעווינג און סטימינג, באַקינג.

וואָס פּראָדוקטן זענען ניט פּאַסיק פֿאַר קאָרמען ברעאַסטפעעדינג מוטער?

קנאָבל און אַניאַנז. א קליין חלק פון זיי קענען באטייטיק ווירקן די טעם פון מילך און די בעיבי זאל אָפּזאָגן די ברוסט פריער ווי פּלאַננעד.

קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז און FOODS מיט גרויס אַמאַונץ פון צוקער קענען אָנמאַכן פערמענטאַטיאָן אין די קישקע פרוי. ווי אַ רעזולטאַט, דער קינד וועט לייַדן פון דיגעסטיווע דיסאָרדערס (קאָליק).

אַללערגעניק עסנוואַרג. דערנערונג בעשאַס ברעאַסטפעעדינג זאָל ניט אַנטהאַלטן זיי. די אַרייַננעמען שאָקאָלאַד, פּינאַץ, האָניק, סיטרוס. די רשימה אויך כולל סאָסידזשיז, סמאָוקט און געווירציק עסנוואַרג, קאַנד סכוירע, פּיקאַלז, שרימפּ. אויב דיין משפּחה האָבן קיין פון די ווייַטער פון מישפּאָכע זענען אַלערדזשיק צו אַ זיכער פּראָדוקט, ויסשליסן עס פון די דיעטע אין דער ערשטער ביסל חדשים פון ברעאַסטפעעדינג.

קרויט, פּיז, ראַדישעס, ווייַנטרויבן. עס איז געגלויבט אַז אויב די מאַכט איז ברעאַסטפעעדינג כולל אַזאַ פּראָדוקטן, עס קענען אָנמאַכן ווייטיקדיק קאָליק אין די נייַ-געבוירן.

פּרובירן צו עסן ווען איר טאַקע פילן הונגעריק. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג לידז צו אַ סכום פון וידעפדיק גוף וואָג. פּרובירן צו צולייגן אייער דיעטע בשעת ברעאַסטפעעדינג, גענומען אין חשבון אונדזער רעקאַמאַנדיישאַנז.