נוציק טרינקגעלט אויף ווי צו פאַרלירן וואָג אין די בויך

אַזוי פילע דיייץ העלפן פאַרלירן וואָג לשני. אבער עס כאַפּאַנז אַז אַפֿילו נאָך לוזינג אַ ביסל קילאָגראַמס, מאָגן ווי עס יז בלייבט. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס, ווי צו פאַרלירן וואָג אין דיין מאָגן? נאָך אַלע, בעת אַ שלאַנק פיגור, עס וואָלט זיין דיזייעראַבאַל צו מאָגן איז געווען פלאַך און גומע. צו טאָן דאָס, עס זענען דרייַ פּשוט אָבער זייער עפעקטיוו געניטונג. צו פירן אויס די ערשטער געניטונג, ליגן אויף דיין צוריק, כאַפּן אַ קליין האַנטעל, און, האלטן זייַן הענט איבער זיין קאָפּ, הייבן די גוף אין אַ זיצן שטעלע, אָדער אין אנדערע ווערטער, די מאַך דריקן מיט דומבבעללס אין זיינע הענט. פֿון אַ סיטאַד שטעלע, פאָרזעצן צו דאַר פאָרויס ביז איר פאַרבינדן די דומבבעללס טאָעס. ברידינג זאָל זיין פּאָטער און געמאסטן. די רגע געניטונג אַז וועט העלפן קאָפּע מיט די פּראָבלעם פון ווי צו פאַרלירן וואָג אין די בויך, איז געטאן אין די זעלבע פּאָזיציע, ליגנעריש אויף זייַן צוריק. האַלטן אַ קישן צווישן מיין פֿיס און מיין הענט אונטער זיין קאָפּ, וואָגנווו זייער עלבאָוז. פאַרשטייַפן די בויך בענט ניז און נאָכגיין זייער קייַלעכיק באַוועגונג, ווי אויב איר זענען ריידינג אַ וועלאָסיפּעד.

און ענדלעך, געניטונג №3. זיצן אַראָפּ, בייגן דיין לעגס בייַ די ניז, דעמאָלט די פּראַוויזשאַנז פון דעם דורך סקראָללינג צו די ססיאַטיק מוסקל, און דעמאָלט צו די סטאַרטינג שטעלע, אָן ליפטינג די כילז אַוועק די שטאָק. אַלע די עקסערסייזיז זאָל ווערן געטאן פֿאַר צוועלף מאל. עס וועט נעמען איר ניט מער ווי פופצן מינוט, און די ווירקונג איז נאָר סטאַנינג - דיין מאָגן וועט געשווינד ווערן פלאַך.

אן אנדער טעכניק וואָס Effectively סאָלווע די פּראָבלעם ווי צו פאַרלירן וואָג אין די בויך, אַ גוף קלענזינג. דאס קענען ווערן געטאן דורך ניצן ספּעציעל הערבס, אָבער שטענדיק אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. טרינקען שעפע פון וואַסער, קענען ווערן געניצט דייורעטיק הערבס. עס איז נייטיק אַז דער גוף איז אַן אַקטיוו וואַסער וועקסל.

גוט שלאָפן - קענען אויך קאָפּע מיט די פּראָבלעם, ווי צו פאַרלירן וואָג אין די בויך. זאָל שלאָפן לפּחות אַכט שעה אַ טאָג אַזוי אַז אייער גוף טוט נישט באַקומען מיד. די מער איר שלאָפן גענוג, די ווייניקער איר וועט ווילן צו עסן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די האַנדלינג פון די טעג. אויף אַזאַ טעג, איר קענען טרינקען אַ גאנצע טאָג קעפיר אָדער גרין טיי אָן צוקער. איר קענען אַפֿילו קלאָר וואַסער צו טרינקען איבער דעם טאָג, אַ פאַסטינג טאָג וועט אויך זיין נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם.

זייער גוט קאַמף מיט די מאָגן העלפּס הולאַהופּ - רייַף, וואָס קענען דרייען אין דער טאַליע, רימוווינג די מאָגן. דאס איז אַ זייער עפעקטיוו קאַמף.

עס זענען גאַנץ אַ באַקוועם דיעטע צו באַזייַטיקן בויך פעט. אזוי, בעשאַס אַזאַ אַ דיעטע זאָל עסן עגגס, ווייַל זיי זענען די בילדערז פון די מאַסאַלז, פיש, לאַקס איז בעסער - עס האט אַ פּלאַץ פון תוו -3 קאַמפּאַונדז. אַזאַ מאַטעריאַלס פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראָצעס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן גרין טיי, וואָס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַסאָלקאַ אַז קילז די געפיל פון הונגער, און פון קורס, פרוכט - זייער נייטיק פּראָדוקטן צו קאַמבאַט מאָגן. דער בעסטער פרוכט אין אַזאַ אַ געראַנגל וואָלט זיין קאַווענע, סיטרוס Fruits און אַנאַנאַס. וועדזשטאַבאַלז קענען זייַן ידענטיפיעד קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז - אַ "רעצייעך" פון פעט אויף די בויך.

זייער שנעל גראָוינג ביר בויך, אַזוי עס ס בעסטער צו געבן אַרויף די טרינקען. זיס - אויך די פייַנט פון אַ פלאַך מאָגן, אַזוי מעל און סוויץ בעסער צו עסן ווייניקער. דו זאלסט נישט טרינקען אַ פּלאַץ פון קאַווע, דעם טרינקען איז נישט דיזייראַבאַל פּראָדוקט אין די קאַמף קעגן בויך. מער דאַרפֿן צו רירן זיציק אַרבעט - זייער גוט באָדן פֿאַר גראָוינג טאַמי. איידער איר פאַרלירן וואָג און צו באַזייַטיקן בויך פעט, איר האָבן צו זיין געדולדיק. עס ס 'נישט אַזוי שנעל צו פּאַסירן. אויב איר פּרובירן צו עסן רעכט, געניטונג און שעפע פון גיין, איר וועט דערגרייכן דעם ציל, און דיין טאַמי ווערט גומע און גלאַט.

אין אַ קאָמפּלעקס און שווער געראַנגל מיט די מאָגן זייער געזונט עס העלפּס באָדיפלעקס.
דעם ברידינג עקסערסייזיז, וואָס וועט מאַכן איר געזונט און שיין. דיין טאַליע וועט זייער געשווינד ווערן דין, איר וועט פאַרלירן וואָג און באַקומען באַפרייַען פון די געהאסט מאָגן. בלויז פופצן מינוט אַ טאָג פון קלאסן. און דער רעזולטאַט איז ניט לאַנג צו וואַרטן. פאַרבינדן דיעטע מיט געניטונג, פאַרקנאַסט אין די רעספּעראַטאָרי שעטעך גימנאַסטיק, טאָן ניט זיין פויל, טאָן ניט זיצן אין איין אָרט.