אויב איר טאָן ניט האָבן אַ וואָך, וואָס וועט פּאַסירן? הונגער סטרייַק פֿאַר וואָג אָנווער

פילע מענטשן וועט גיכער אָדער שפּעטער פאַרטראַכטנ זיך אויף די קשיא, אויב נישט אַ וואָך אַז וועט זיין? דער מאַטעריאַל אין דעם ויסגאַבע וועט העלפן צו פּונקט דעם "איך".

וואָך - עס ס 'נישט אַ טערמין

באַזירט אויף די דערפאַרונג פון מענטשן וואס טוען פאַסטינג צו רייניקן דעם גוף, מיר קענען באשטימט זאָגן אַז די וואָך-לאַנג פאַסטינג - אַ לעפיערעך פּראָסט דיעטע. פון קורס, איידער איר פירנעם אויף אַזאַ אַ שריט, איר מוזן זיין יגזאַמאַנד דורך אַ גענעראַל פּראַקטישנער דאָקטער.

עטלעכע מענטשן טייל מאָל פיר ענלעך יקספּעראַמאַנץ אויף דעם גוף, אַרויספאָדערן צו ייַנהאַלטנ זיך פון עסנוואַרג פֿאַר אַ צייַט פון איין חודש צו 40 טעג, אויף דעם גראדן פראָזע אַ קריטיש פונט, פֿאַר וואָס קענען ניט זיין קראָסט, באזירט אויף די פיסיאָלאָגיקאַל דאַרף פון דער אָרגאַניזם. פאַרברענגען לאַנג פעסט אונטער די השגחה פון ספּעשאַלאַסץ. אבער אָן פליסיק מענטש קענען טאָן קיין מער ווי 5 טעג. אויב בעשאַס פאַסטינג נוצן וואַסער ריכטיק, עס קענען זיין אַ גוט רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז.

וואַסער דיעט - עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג און רייניקן דעם גוף

עס איז ססיענטיפיקאַללי פּראָווען אַז די וואַסער דיעטע אַלאַוז אַ מענטש צו ניט נאָר באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, אָבער אויך נאָרמאַלייזיז באָוועל פֿונקציע, העלפּס פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד און באַפרייַען כעדייקס. נוטרישאַניסס פונט אויס אַז עסן גריסי, געווירציק און געזאָלצן FOODS איז אָפֿט רעפלעקטעד אין די שטאַט פון די פּנים הויט. רעגאַרדלעסס פון וואָס דיין ציל איז, הונגער דיעטע אָדער רייניקן, איר זאָל באקענען זיך מיט ווי צו מאַכן וואַסער רעכט.

ווירקונג אויף גוף

געדענקען אַז פליסיק אַז איר וועט נוצן, זאָל זיין קלירד. עס איז געווען דעמאָלט דער גוף וועט נוץ פון דעם פּראָצעס. אַזוי, געפֿינען אויס אויב איר טאָן ניט האָבן אַ וואָך, וואָס וואָלט פּאַסירן צו דעם גוף? אין פאַקט, עס וועט זיין גאָרנישט צו זאָרג וועגן. ריין וואַסער וועט העלפן די גוף צו זיין גערייניקט פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז, און שנעל פילן אַן ניט צו גלייבן ליגהטנעסס. לידינג אַ נאָרמאַל לעבן, מען אָפֿט גרייַז דאָרשט פֿאַר הונגער סיגנאַל דעם גוף. אבער דאָס איז אַ פאַלש זינען.

אויב איר טרינקען אַ גלאז פון וואַסער העלפט אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט, די מאָגן איז אָנגעפילט און וועט נישט קענען צו נעמען אַ נאָרמאַל סומע פון עסנוואַרג. און אויב צו נוצן אַ גלאז פון פליסיק דורך 2 שעה נאָך ינדזשעסטשאַן, דעמאָלט דעם פּראָצעדור זאל יקווייט צו אַ נאָרמאַל סנאַקק. דעריבער, וואַסער איז ביכולת פֿאַר עטלעכע מאָל צו באַפרידיקן דיין הונגער. אבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז די הונגער סטרייַק דיעטע זאָל אַרייַננעמען אַ אַנלימאַטאַד סומע פון פליסיק.

ווי צו קלייַבן די סכעמע?

עס זענען צוויי אָפּציעס פֿאַר קאַלקיאַלייטינג דער באַנד פון פליסיק ין די פּאַראַמעטערס פון גוף וואָג. צו געפינען אויס די נומער פון די required טעגלעך דאָזע אין מילאַליטערז, איר האָבן צו מערן די פיגור פון זייַן אייגן וואָג מיט די נומער 40. למשל, אויב דיין קראַנט וואָג איז גלייַך צו 93קג, איר זאָל פאַרנוצן פּער טאָג 3.72 ליטער פון וואַסער.

לויט צו אַ רגע סכעמע, די קראַנט וואָג צעטיילט דורך די נומער 20. אזוי, פֿאַר דער זעלביקער ערשט וואָג פון 93 קילאָגראַמס פון פּשוט חשבונות באזירט אויף די רגע סכעמע, עס איז נייטיק צו נוצן 4.65 ליטער פּער טאָג פון פליסיק. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די רעכט הונגער סטרייַק - איז דער איינער אַז מינדסטער פון אַלע ביכולת צו שאַטן דעם גוף. אויב מיר פאַרנוצן מער ווי 3 ליטער פון וואַסער אַ טאָג, דעמאָלט איר מוזן קלייַבן די לאָואַסט וואַלועס פון די ינדאַקייטערז. דעריבער, אין דעם פאַל, מען זאָל פאָקוס אויף די חשבונות פון דער ערשטער סכעמע.

ווען איז דער בעסטער אָנהייבן צו אָנפירן יקספּעראַמאַנץ?

אויב איר זענען אַרויף צו דעם פונט מיר האָבן קיינמאָל אויסגעגעבן פאַסטינג, עס איז בעסטער צו אָנהייבן Attempts אין די זומער צייַט. עס איז דער מענטש גוף אין די זומער די מערסט דירע דאַרפֿן פון וואַסער און בישליימעס רימוווז עס. עס איז אויך ניט דער הויפּט לאָודיד ינערלעך אָרגאַנס בעשאַס דעם פּעריאָד.

פאַרבינדן אַבסטאַנאַנס פון עסנוואַרג מיט טשאַרדזשינג

מיר געלערנט וועגן וואָס פּראַסעסאַז פאַלן אין דעם גוף, אויב נישט אַ וואָך. וואָס וועט פּאַסירן אויב לוזינג וואָג אין דער מאָרגן וועט מאַכן אַפֿילו די סימפּלאַסט גשמיות עקסערסייזיז? הונגער סטרייַק אויף די וואַסער וועט נאָר יגזאַסערבייט זייַן ווירקונג, ווייַל קיין געניטונג איז בעסער צו מאַכן די בלוט אַרומגיין דורך די כלים, און אָנזעטיקן די סעלז מיט זויערשטאָף.

וואָס קענען ווערן צוגעלייגט צו די וואַסער?

אויב איר טאַקע ווילן צו פילן די טעם, לייגן וואַסער העלפט אַ פּענעץ פון לימענע. אין אַן עקסטרעם פאַל, לייגן אַ גלאז פון לעפעלע פון האָניק. אַרטיזשאַן וואַסער איז רובֿ נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם. קלייַבן עס זאָל זיין באזירט אויף די געגנט פון וווינאָרט. צומ טייל עס רעקאַמענדיד צו טרינקען מינעראַל וואַסער אָן גאַז, און זייַן זיכער צו האַלטן גענומען אַ מולטיוויטאַמין. דו זאלסט נישט טרינקען פליסיק פון די פרידזשידער, עס זאָל זיין אין צימער טעמפּעראַטור.

די רעזולטאטן פון די וויקלי פאַסטינג

וואָס רעזולטאטן קענען זיין אַטשיווד אויב איר טאָן ניט האָבן אַ וואָך? וואָס כאַפּאַנז ווען דער גוף וויל צו אָננעמען די באדינגונגען פון הונגער? דעם איז וואָס מיר וויסן רעכט איצט. ווי סטייטיד אין די באריכטן עקספּערימענטערס, ניט געקענט צו פאַרלירן וואָג דורך אַ דורכשניטלעך פון 5 קילאָוז פּער וואָך. מאל מענטשן דערפאַרונג אַ קליין געפיל פון עקל, און די רובֿ שווער איז די 3 טאָג, דורך געבן אַ קליק וואָס, דער גוף ווי אויב ער פאָרגעץ וועגן די עסנוואַרג.

אויב איר באַשליסן אויף אַזאַ אַ ראַדיקאַל אופֿן, ווי די הונגער שלאָגן, אַ וואָך קענען ניט בלייַבנ לעבן. הערן צו אייער גוף, און אויב עס איז לעגאַמרע אַנבעראַבאַל, עסן זויער עפּל. דאס אַפּלייז ספּעציעל צו די וואס קען נישט קרייַז די שוועל פון די דריט טאָג וואַסער דיעטע. טרינקען טשאַמאָמילע אָדער פעפערמינץ טיי וואַרעם. די טרינקען שפּילן ווי אַ לאַקסאַטיוו.

עטלעכע טרינקגעלט און טריקס

קיינמאָל אָנהייבן אַ וואָך-לאַנג פאַסטינג, אויב אַ פירמע טוט נישט קומען צו אַז באַשלוס. אויב עפּעס גייט אומרעכט, איר וועט פילן ליגהטהעאַדעדנעסס , אָדער קיין אנדערע ענלעך סימפּטאָמס ביסלעכווייַז באַקומען אויס פון די הונגער סטרייַק. אַפֿילו אויב איר האָט זיך געשטעלט 5 טעג אָן עסנוואַרג - עס 'ס אַ גרויס געווינען. ווייַטער, מיר געבן עצה צו מענטשן וואס זענען לעפיערעך גרינג צו דערלאָזן פאַסטינג:

• טרינקען די פליסיק סלאָולי, קליין סיפּס. איר קענען נישט טרינקען די גאנצע גלאז אין איין שלינגען.
• אין אַ צייַט איז ניט רעקאַמענדיד צו טרינקען מער ווי 2 ברילן פון וואַסער, עס איז פראַוגהט מיט אַגראַוויישאַן פון גאַסטריק דיסטענסיאָן און הונגער.
• אויב איר טאָן ניט טרינקען אין די אָנהייב פון הונגער טעגלעך באַנד, קאַלקיאַלייטיד לויט צו די פאָרמולאַס וואָס מיר האָבן סייטאַד, אַז ס אָוקיי. פאַרגרעסערן די סומע פון וואַסער ביסלעכווייַז אין די ווייַטערדיק טעג.
• זיין אַווער אַז אויב דער מענטש נעמט אַ טאָג, מער ווי 3 ליטער פון פליסיק אין דעם גוף איז אַ שטאַרק עלוטיאָן פון אָרגאַניק ענין און סאָלץ. דעריבער, אין קיין פאַל ריקווייערז גענומען אַ מולטיוויטאַמין.
• בוילד וואַסער איז באטראכט צו זיין טויט, עס האט קיין נוציק קאַמפּאַונדז און שפּור עלעמענטן. די פליסיק פון די צאַפּן, דורכגעגאנגען דורך אַ קאַנווענשאַנאַל פילטער, אויך ניט דער הויפּט רייַך אין מיקראָנוטריענץ. אויב איר טאָן ניט ווילן צו הונגער געפֿירט שאָדן צו די גוף, הערן צו אונדזער עצה, טרינקען אַרטיזשאַן אָדער מינעראַל ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער.

וואָס זענען די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס עקסיסטירן?

ווי מיר האָבן געזאגט, מיר קענען נישט "זיצן" אין די לויף פון אַ וואָך פון פאַסטינג אַרביטרעראַלי אָן קאַנסאַלטינג די דאָקטער. עס זענען אַ נומער פון חולאתן אין וואָס אַזאַ אַ אופֿן פון וואָג אָנווער און גוף קלענזינג קאָנטראַינדיקאַטעד. רעכט צו דער פאַקט אַז די הויך צופרידן פון וואַסער אין די גוף קענען פירן צו ידימאַ און הויך בלוט דרוק, דעם אופֿן איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין מענטשן מיט כייפּערטענשאַן.

דעם אופֿן איז ניט רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג ווייבער. מאָם זאָל זיין אַווער אַז ער קען נישט געבן דיין בייבי דארף פֿאַר געהעריק גראָוט פון וויטאַמינס און מינעראַלס, און אַלע Attempts צו פּרובירן אויף אַלט קלייד גרייס זאָל זייַן לינקס צו די צייַט ווען די סוף פון לאַקטיישאַן. אויך, דעם אופֿן איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין מענטשן מיט ניר פּראָבלעמס און יעראַנערי שעטעך.