מאַקרעל בוילד: ווי צו מאַכן אַ סאַלאַט אויס פון עס רעכט

נידעריק קאַלאָריק מאַסע און נוציק פּראָפּערטיעס האט מאַקרעל בוילד. באַזירט אויף עס, איר קענען קאָכן אַ פּלאַץ פון ווונדערלעך סאַלאַדס אָדער פאָרלייגן די פיש ווי אַ גאָר באַזונדער שיסל.

Benefits פיגור

דער אינהאלט פון דעם פיש נוצלעך מיקראָעלעמענץ, וויטאַמינס און פאַטטי אַסאַדז ראָללס. זייַן נוצן איז נוצלעך פֿאַר ביידע קינדער און אַדאַלץ. עס איז דיזייראַבאַל אַז עס איז געווען פאָרשטעלן אויף די מעניו בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך. ספּעציעל נוציק מאַקרעל האַלב. עס האט אַ דורכשניטלעך קאַלאָריפיק ווערט, אָבער דער הויפּט ראָלע איז פּלייַעד דאָ דורך וועג פון זייַן צוגרייטונג.

נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו עסן עס סטימד אָדער בוילד זייַן אָפּציע פֿאַר די ווייַטערדיק סיבות:

• אָפּטימאַל שאַפּעס פֿאַר קאַלאָריק;
• ריטיינד נוצן פון די פּראָדוקט;
• פּאַסיק פֿאַר אַלע צייטן.

פּראָדוקט צוגרייטונג

צו באַקומען אַ געשמאַק בוילד מאַקרעל, איר מוזן אַדכיר צו די ווייַטערדיק ינסטראַקשאַנז קלאר:

1. פיש זאָל זיין צו שנייַדן: באַזונדער די קאָפּ, אַראָפּנעמען די וואָג, Carefully דיסעמבאָוועל, זיין זיכער צו באַזייַטיקן די ינער פילם, וואָס וועט געבן די פאַרטיק פּראָדוקט אַ ביטערניש, שנייַדן אַוועק די עק און Fins, צעטיילט אין גלייַך טיילן פֿאַר קוקינג קאַנוויניאַנס.
2. PRE-שטעלן אויף פייַער די רעכט גרייס קאַנטיינער מיט אַ ביסל סאָלטאַד וואַסער און לאָזן עס צו וואַרעם אַרויף, צו נידעריקער דער פיש.
3. יקספּיריאַנסט מעטרעסע צו פֿאַרבעסערן זייַן געשמאַק און פונדרויסנדיק מידות זענען צוגעגעבן צו די וואַסער אַ ביסל געוואשן ציבעלע שאָלעכץ און אַ ספּאָאָנפול פון פריש לימענע זאַפט.
4. צוואַנציק מינוט אויף נידעריק היץ דאַרפן פול קוקינג פֿאַר בוילד מאַקרעל, זייַן קאַלאָריפיק נאָך אַזאַ אַ פּראַסעסינג אופֿן פּראַקטאַקלי טוט נישט טוישן, אין פריש פאָרעם עס איז 181 קייקאַל / 100 ג און בוילד - 211 קייקאַל / 100 ג

דעם אופֿן פון פּראַסעסינג די פיש אָפּענס אַרויף אַ עשירות פון פאַרנעם פֿאַר שעפֿערישקייט. מאַקרעל האַלב אין זייַן טעם האט נישט טראָגן פלייש, און אין דערצו, עס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער, ימפּרוווז די קוואַליטעט פון הויט און האָר. נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם פיש וואָג, די הויפּט זאַך - צו קלייַבן די רעכט ינגרידיאַנץ אַקאַמפּאַניינג עס.

פריש פרילינג סאַלאַט

איינער פון די מערסט נוציק און בריליאַנט אָפּציע. עס איז צוגעגרייט אויסשליסלעך אויף דער באזע פון פריש Fruits, וועדזשטאַבאַלז און הערבס, און פֿאַר פילונג עס איז בעסער צו נוצן הויך-קוואַליטעט און עראַמאַטיק ייל.

פיש איז רעקאַמענדיד צו שפּריצן אַ קליין סומע פון עסיק און לאָזן עס ווייקן זיי, עס וועט מאַכן אַ סאַלאַט פון בוילד מאַקרעל ריטשער.

צו צוגרייטן דעם שיסל איר קענען נעמען קיין מין פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז צו דיין לייקינג, פאַרבינדן געזונט מיט יעדער אנדערע apples, סעלדעריי, פריש קיוקאַמערז און ראַדישעס. שנייַדן זיי אין קליין סלייסיז.

צו שיסל געקוקט שיין, אַלע די ינגרידיאַנץ זענען פאַרשפּרייטן בעסער Layers, לעסאָף שפּריצן די סאַלאַט גרינז און באַצירן מיט סלייסיז פון בוילד פיש.

ווי נאָך פאַרביק און נוצלעך קאַמפּאָונאַנץ קענען ווערן געניצט דאָ:

• פעפער;
• פּיז;
• עגגס;
• אַניאַנז.

דעם שיסל איז צונעמען צו צולייגן נישט בלויז פֿאַר מיטאָג, אָבער אויך אויף דער יום טוּב טיש. עס קענען Refill מיט מייַאָנעז, לימענע זאַפט, אָדער דיין באַליבט מין פון קאַלט-געדריקט בוימל. א קעסיידערדיק נוצן פון עס וועט דאַווקע ווירקן דורכויס ניט בלויז די ציפער, אָבער אויך אויף געזונט אין אַלגעמיין.