יי שעלז ווי אַ קאַלסיום מקור. ווי צו קאָכן אַ יי שאָל ווי אַ מקור פון קאַלסיום

שאָל עגגס - די ידעאַל מקור פון קאַלסיום און די מערסט יינציק שאַפונג פון נאַטור, זייַן מינעראַל סאַבסטאַנסיז קענען זייַן קעסיידער גערעדט. יי שעלז - דאָס איז אַ זייער ווערטפול בייאַלאַדזשיקאַל פּראָדוקט, ווייַל עס כּולל קאַלסיום קאַרבאַנייט, עס איז בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף. עגשעל ווי קאַלסיום מקור - מיטאָס אָדער רעאַליטי?

א ביסל פון עגשעל

שאָל עגגס ווי אַ מקור פון קאַלסיום געניצט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַלע טייפּס פון חולאתן אַז זענען קאַמאַנלי פֿאַרבונדן מיט דעם מיקראָעלעמענט דעפיסיענסי. עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן פֿאַר מענטשן מיט אָסטיאַפּעראָוסיס, און יעדער טאָג.

די עגשעל 90 פּראָצענט פון די נוטריאַנץ נייטיק צו קאַלסיום קאַרבאַנייט - עס איז זייער נוצלעך פֿאַר די ביינער. אויך, עס כּולל נוטריאַנץ אַזאַ ווי קופּער, פּרעסן, פלואָרינע, מאַנגגאַניז.

אונגעריש דאָקטער קראָמפּעהעראָם שוין פּרוווד אַז די שאָל עגגס ווי אַ מקור פון קאַלסיום איז געניצט גאַנץ אַ לאַנג צייַט, זי האט אַ ניסימדיק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. ער באגלייט אַ דיטיילד לערנען פון דעם פּראָדוקט. עס לאַסטיד 10 יאר, בעשאַס וואָס די געלערנטער האט פיל צו לערנען און גאָר ויספאָרשן די שאָל. ווי אַ רעזולטאַט, דער דאָקטער פּרוווד אַז זייַן סטרוקטור איז ענלעך צו מענטשלעך ביין און צאָן געוועב.

צוגרייטן יי שאָל צו עסן

איידער איר צולייגן די עגשעל, עס זאָל ערשטער זיין רעכט פּראַסעסט. דעם זאָל ווערן געטאן ווי גייט:

1. צו אָנהייבן, איר מוזן זיין זיכער צו ונ דורך וואַשן די שאָל אויף די אַרויס און טרוקן.
2. ווייַטער, עס זאָל זיין קראַשט און שטעלן אין פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר קיין מער ווי 10 מינוט.
3. איר מוזן דעמאָלט גיסן עס אין עטלעכע מין פון אַ גלאז קאַנטיינער, וואָס איז בעסטער אין אַ קיל, טונקל אָרט.

הייַנט, דאקטוירים רעקאָמענדירן גענומען אַ יי שאָל, שטעלן אויס זייַן פֿאַר פריש לימענע זאַפט. עגשעל ווי קאַלסיום מקור איז געניצט צוויי מאָל אַ יאָר ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס.

ווי און ווען בעסטער צו נוצן עגגשעללס

1. אין דעם געראַנגל מיט ראַדיאָנוקלידעס. די מענטשלעך גוף איז ביכולת צו געשווינד אָנקלייַבן ראַדיאָאַקטיוו סאַבסטאַנסאַז אַז עקסיסטירן אין די סוויווע. זיי, פון קורס, שלעכט פּראַל אויף געזונט, וואָס איז וואָס זיי זאָל ווערן צו צוריקציען. פֿאַר דעם צוועק, די שאָל איז געניצט אין דעם ווייַטערדיק פּראַפּאָרשאַנז - אַ ¼ לעפעלע יעדער טאָג.
2. אין פּידיאַטריקס. עגשעל בישליימעס אַסימאַלייטיד דורך די מענטשלעך גוף. דאקטוירים רעקאָמענדירן געבן קינדער און שוואַנגער וואָמען אין עס יעדער טאָג. פּידיאַטרישאַנז זענען אַדווייזד צו לייגן די שאָל אין בעיבי עסנוואַרג. עס איז ספּעציעל נוציק אין ריקיץ און אַנעמיאַ.
3. ווי העסאָפע. עגשעל איז נוצלעך ניט בלויז פֿאַר שוואַנגער ווייבער, אָבער אויך פֿאַר מענטשן וואס זענען איבער 50 יאר אַלט ווי די ביינער ווערן מער שוואַך מיט יעדער פּאַסינג יאָר. אויך שעלז בישליימעס סטרענגטאַנז ציין, ניילז, ימפּרוווז באָוועל און מאָגן, היילן כייווז און פאַרשטאָפּונג, ריליווז רומאַטיק ווייטיק.

עגשעל ווי קאַלסיום מקור

קאַלסיום איז ניט בלויז נוצלעך פֿאַר די ציין, ביינער און ניילז, אָבער אויך זייער נייטיק פֿאַר דעם נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די האַרץ, בלוט כלים, מאַסאַלז און נערוועז סיסטעם. אויב דער גוף וועט ניט האָבן גענוג קאַלסיום זאל דערשייַנען אַלערגיע, אַנעמיאַ, הערפּעס, דעפּרעסיע, זיקאָרן ימפּערמאַנט, עקל, און מעטאַבאַליק דיסאָרדער.

אין אַדאַלץ, קאַלסיום דעפיסיענסי דעוועלאָפּס אָסטיאַפּעראָוסיס (קרישלדיק ביינער), וואָס רייען פערט נאָך קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, ראַק און צוקערקרענק. קאַנסאַמשאַן פּער טאָג איז וועגן איין גראַם.

די הויפּט קוואלן פון קאַלסיום אַרייַננעמען די דאָזיקע פּראָדוקטן: יי שעלז, קעז, הייַזקע קעז, מילך, סוי, apples, ניסלעך, דאַר אַפּראַקאַץ, קרויט, קירבעס זאמען און זונרויז זאמען. אין ווינטער, די פּראָצעס פון געטינג קאַלסיום איז כאַמפּערד דורך אַ מאַנגל פון וויטאַמין ד אָן ווו גוף קענען ניט פּראָדוצירן וויטאַמין די, און עס רעגיאַלייץ די קאַלסיום וואָג אין די מענטשלעך גוף.

וואָס איז די נוצן פון די עגשעל

דאקטוירים באשטעטיקט אַז די שאָל פון די יי - אַ מקור פון קאַלסיום, אַ גרויס וועג צו מייַכל די ווייַטערדיק חולאתן: ריקיץ, סקאָרבוט, אַנעמיאַ און, פון קורס, דיאַטהעסיס. די יי שאָל עגגס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, אָבער עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז געווען הינדל און ניט עטלעכע אנדערע. איידער די מילד שעלז, עס רעכט כיטיד ביז אַהער.

וואָס איז די נוצן פון עגגס? עגשעל ווי קאַלסיום מקור איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל גוף פֿונקציע. אויב מיר פרעגן די גראַנדמאַדערז וועגן די Benefits פון די עגשעל, זיי וועלן קענען צו זאָגן איר זייער פיל. זיי געוויינט עס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. לעמאָשל, געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון גאַסטריק עגשעל ווי קאַלסיום מקור. די נוצן פון זייַן באַטייַטיק און רעספּעראַטאָרי חולאתן, און ליזשאַנז פון די וראָגעניטאַל סיסטעם.

דער צוגרייטונג פון עגשעל מיט סיטריק זויער

דורך חלק פון יי פּודער איז נייטיק צו לייגן לפּחות פיר דראָפּס פון לימענע זאַפט און איינער קאַפּ פון וויטאַמין די, וואָס קענען זיין קונה אין קיין אַפּטייק. זאָל נעמען דרייַ מאל אַ טאָג מיט מילז. דאָוסאַדזש דעפּענדס לעגאַמרע אויף די עלטער, ריינדזשאַז פון וועגן 1.5 צו 3 גראַמז פּער טאָג.

די פּודער פון די שאָל מיט לימענע זאַפט און וויטאַמין די איז זייער נוצלעך פֿאַר קינדער פון 1-6 יאר, ווייַל אין דעם עלטער עס זענען פּראַסעסאַז פון ביין פאָרמירונג.

ווי צו קאָכן אַ יי שאָל ווי אַ מקור פון קאַלסיום: מייַכל קרענק

1. עקסודאַטיווע-קאַטאַררהאַל דיאַטהעסיס. דער קינד זאָל זיין געגעבן די שאָל פון אַ ¼ לעפעלע צוויי מאָל אַ טאָג. דער רעזולטאַט קענען זיין געזען אין דרייַ אָדער פיר וואָכן, אָבער מאל עס קען נעמען 2:58 חדשים.
2. ורטיקאַריאַ, שטעכיק היץ און אנדערע הויט חולאתן. עס איז נייטיק צו קאָכן 15 עגגס, אַראָפּנעמען זייער שעלז און קאָכן עס אין דרייַ-ליטער סלוי מיט בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר איין טאָג. דעם לייזונג קענען ווערן געניצט פֿאַר וואַשינג, קידס ביידינג, טרינקען, עס איז אויך מעגלעך צו צוגרייטן שפּייַז ינפוסיאָן. קאַלסיום איז זייער וויכטיק פֿאַר פֿרויען. אין אָסטיאַפּעראָוסיס, איר דאַרפֿן צו נעמען ניט מער ווי 5 גראַמז פון יי שאָל.
3. בראַנטשיאַל אַזמאַ. דעם פּודער זאָל זיין גענומען דרייַ מאל אַ טאָג: מאָרגן, נאָכמיטאָג און אָוונט, סטאַרטינג מיט איין גראַם, און סאָף מיט די 0.1. דעמאָלט ווידער, צו כאַפּן אַרויף צו איין גראַם, און אַזוי פֿאַר 30 טעג. דעמאָלט אַ חודש ברעכן און אָנהייבן אַ קורס פון באַהאַנדלונג איבער ווידער. אַסמאַטיקאַם קענען קאָכן אַ געשמאַק מעדיצין, וואָס קענען זיין צוגעגרייט דורך דער ווייַטערדיק רעצעפּט: יי שאָל 10 זאָל גיסן לימענע זאַפט, 9-10, און דעריבער לייגן אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 10 טעג. דעם לייזונג מוזן זיין געמישט מיט אן אנדער געמיש פון 10 יי יאָוקס זאָל זיין אַ גוט בייַטש מיט 10 טייבאַלספּונז פון צוקער און לייגן 500 מילאַליטערז פון קאָניאַק. די מעדיצין זאָל זיין געזונט געמישט. איצט עס איז גרייט פֿאַר נוצן. עס מוזן נעמען איין לעפל דרייַ מאָל אַ טאָג.

געהעריק נוצן פון די עגשעל

איצט, זייער אָפֿט געניצט אין פּראָסט מילך וויי ווי אַ עגשעל סאַלוואַנט. למשל, איינער קענען ציטירן אַלט רעצעפּט וואָס פּראַמאָוץ די באַזייַטיקונג פון ניר שטיינער. אין אַ וואַרעם אָרט סקוואַסיט דאַרפֿן אַ דרייַ-ליטער סלוי פון מילך און מאַכן אַ וואַסער וואַנע וויי. די סערום זאָל זיין טשילד צו שטעלן דרייַ פריש עגגס. די באַנק דארף צו Carefully באַנדאַגעד מיט גאָז און שטעלן אין אַ טונקל, וואַרעם אָרט פֿאַר 10 טעג צו ווי לאַנג ווי די שאָל איז גאָר צעלאָזן.

ווייַטער די עגגס מוזן ווערן אַוועקגענומען פון די קענען, און פּאַנגקשער די פילם מיט אַ מעסער, די אינהאַלט דזשענטלי געמישט מיט 300 גראַמז פון האָניק. די פילם זאָל זייַן דיסקאַרדיד, און זייער שטיל גיסן די געמיש אין די סערום, נאַכט שטיין אין אַ פרידזשידער. טרינקען נייטיק, וואָרמינג אויף אַ וואַסער וואַנע, לפּחות 0.5 טעפּלעך ליידיק מאָגן איין שעה איידער מילז און בייַ נאַכט איידער בעדטיים.

איידער ניצן עגשעל דאַרפֿן צו וויסן אַז עס איז דורך קיין מיטל אוממעגלעך צו נוצן אין אַנגקאַלאַדזשי. מענטשן עס איז אויך נייטיק צו נעמען אין חשבון, ווייַל אויב איר אָווערדאָ עס, עס איז מעגלעך צו אַנטוויקלען פּראָסטאַט ראַק.

שאָל באַהאַנדלונג איז באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איידער עס איז אָפֿט געניצט אין די פאָרעם פון אַ ברענען געפיל ווי אַ פּודער אין חולאתן אַזאַ ווי אַלסערז. בערנט פּודער מיט נאָסעבלעעדס בלאָון אין די נאָז און אַזוי עס איז סטאַפּט. האַלטן עגגשעללס אין די פּעקל קענען נישט, ווייַל מאָלעס קענען זיין גאַט, עס ס בעסטער צו לייגן עס אין אַ גלאז סלוי און נאָענט די דעקל.

אין סדר צו רעדוצירן די אָנווער פון קאַלסיום, נייטיק צו רעדוצירן די קורס פון קאַנסאַמשאַן פון קאַווע, טאַביק, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, אַלקאָהאָל. בלייַבן געזונט!