טייפּס פון סיטרוס Fruits: די נעמען, דיסקריפּשאַנז און טשיקאַווע Facts

סיטרוס זענען עווערגרין שראַבז און ביימער, וואָס געהערן צו די משפּחה רוטאַסעאַע. טייפּס פון סיטרוס געוויקסן הייַנט זענען וועריד, אָבער ווייניק מענטשן וויסן אַז ערידזשנאַלי געווען בלויז אין דער נאַטור פון אַ טאַנדזשערין, פּאָמעלאָ, לייַם און עסרעג. אַלע אנדערע Fruits זענען אַוועקגענומען דורך קעסיידערדיק ברידינג.

בעינג אַ זאַפטיק און געשמאַק, סיטרוס Fruits זענען פאָלקס אַלע איבער די וועלט. אין דערצו, זיי זענען אין גרויס פאָדערונג ווייַל פון זייער אַמייזינג געזונט Benefits. פאָלקס טייפּס פון סיטרוס Fruits אַזאַ ווי לעמאַנז, גראַפּעפרויץ און אָראַנדזשאַז, ניט נאָר געגעסן אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם, אָבער אויך געניצט צו מאַכן זאַפט, צוגעלייגט צו דזשאַמז און מאַרמאַלאַדעס, ווי געזונט ווי געניצט אין קוקינג צו געבן אַ ספּעציעל טאַם צו פלייש און וועדזשטאַבאַלז.

ווי טאָן זיי אַנדערש זייַן?

סיטרוס - אַ זויער עקזאָטיש פרוכט אין וואָס די זאמען סעראַונדאַד דורך זאַפטיק און פלעשי פּאַפּ. אָריגינאַללי דערוואַקסן אין סאָוטהעאַסט אזיע, זיי האָבן ווערן פאָלקס אַרום די וועלט. ווי פילע סיטרוס מינים עקסיסטירן אין די וועלט? עס איז איצט דערוואַרט אַז די זעלבשטענדיק ווערסיעס פון אַ ביסל מער ווי דרייַסיק.

די קאָמבינאַציע פון זיס און זויער טעם און וויבראַנט פלאַוואָרס, איז מיסטאָמע איינער פון די סיבות וואָס זיי זענען צווישן די באַליבט Fruits פֿאַר פילע מענטשן אַרום די וועלט. וסואַללי זיי זאַפטיק, און אַז די זאַפט קאַמפּרייזיז אַ הויפּט זויער קאָמפּאָנענט, וואָס ימפּאַרץ אַ קוואַליטעט טעם צו די פעטוס. אין דער זעלביקער צייַט זיי זענען גוט ניט בלויז געשמאַק גרויס, אָבער אויך אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון אַ געזונט דיעטע ווייַל פון זייער סך געזונט Benefits.

סיטרוס Fruits קומען אין פאַרשידענע טייפּס און פֿאַרבן. זייער קאָליר דעפּענדס אויף די קליימאַטיק באדינגונגען. אין טראַפּיקאַל מקומות, עס איז קיין ווינטער, און די Fruits בלייַבן גרין אָדער גריניש-מאַראַנץ ביז ביז צייַטיק. זיי זענען יוזשאַוואַלי כאַרוואַסטיד איידער זיי זענען גאָר דערוואַקסן.

וואָס טאָן איך דאַרפֿן צו זייַן אָפּגעהיט?

געגעבן די געזונט Benefits, די אַסידיק Fruits העלפן אין דעטאָקסיפיקאַטיאָן און זענען אַ רייַך מקור פון וויטאַמין C און אנדערע נוטריאַנץ וואָס זענען נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף.

די אַסידאַטי אין סיטרוס Fruits איז זייער הויפּט שטריך, ווי אין עטלעכע קאַסעס עס קענען אָנמאַכן יבערקערן מאָגן און שוועריקייט אין קאַנסאַמשאַן. עטלעכע מענטשן אַנטוויקלען אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו די סיטרוס אָדער מאָגן פּראָבלעמס. דעריבער עס איז נייטיק צו הערן צו די שטאַט פון געזונט אין די נוצן פון יעדער נייַ פּראָדוקט.

הייַנט, רובֿ הויפּט רעטאַיל סטאָרעס פאָרשלאָגן צו קויפן פילע מינים פון סיטרוס Fruits. וואָס פון די זענען רובֿ נוציק?

לימענע

די Fruits האָבן אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיוויראַל און יממונאָמאָדולאַטאָרי פּראַפּערטיז. לימענע איז אויך געניצט ווי אַ געצייַג פֿאַר וואָג אָנווער, ווי עס העלפּס אין דיידזשעסטשאַן און קלעאַנסעס די לעבער. דעם סיטרוס כּולל סיטריק זויער, וויטאַמין C, קאַלסיום, מאַנגגאַניז, ביאָפלאַוואָנאָיד, פּעקטין און לימאָנענע, וואָס זענען באקאנט צו פאַרבעסערן די ימיון סיסטעם.

גרייפּפרוט

עס איז אַ גרויס סאַב-טראַפּיקאַל פרוכט באקאנט פֿאַר זייַן אַ ביסל ביטער און זויער טעם. זייַן נאָמען איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס וואקסט אין קלאַסטערז, ענלעך צו ווייַנטרויבן (אין ענגליש - ווייַנטרויב). מיט הויך לעוועלס פון ענזימעס, אַ הויך וואַסער צופרידן און זייער קליין - סאָדיום, גרייפּפרוט העלפּס צו פאַרגיכערן וואָג אָנווער. עס אויך קאַנטריביוץ צו די פאַרהיטונג פון ראַק, ענכאַנסיז ימיונאַטי און העלפּס אין דיידזשעסטשאַן. עס איז רייַך אין וויטאַמין ב, מאַגניזיאַם, פּרעסן, פאָליק זויער, מאַנגגאַניז, קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם.

מאַראַנץ

גערעדט וועגן די טייפּס פון סיטרוס, עס איז אוממעגלעך ניט צו דערמאָנען אָראַנדזשאַז. די Fruits זענען רייַך אין וויטאַמין C, פּאַטאַסיאַם און ביתא-קעראַטין. אָראַנגעס זענען אַ ידעאַל מקור פון נוטריאַנץ פֿאַר דעם גוף. זיי העלפן טייַנען די האַרץ געזונט, פאַרמייַדן ניר קרענק און רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס. אָראַנדזשאַז - אַוואַדע איינער פון די מערסט פאָלקס סיטרוס.

מאַנדאַרין

טאַנדזשערינז - אַ מינים פון סיטרוס Fruits, וואָס זענען אַלאַקייטיד צו אַ באַזונדער משפּחה און זענען מער טייַער ווי אָראַנדזשאַז. זיי האָבן אַ דיסטינגקטלי ווייניקער אַסידיק און סוויטער געשמאַק. די Fruits זענען רייַך אין וויטאַמין C און ביתא-קעראַטין. אין דערצו, טאַנדזשערינז, זענען באקאנט צו העכערן בעסער דיידזשעסטשאַן, היילן ווונדז און קאַץ און שיעור די ריזיקירן פון אַביסאַטי.

קלעמענטינע

קלעמענטינע מאַנדאַרין איז סעעדלעסס ווערייאַטיז. ווייל אַ רייַך מקור פון פיברע, וויטאַמין C און פּאַטאַסיאַם, עס איז אויך געקוקט ווי אַן ענערגיע פּראָדוקט. אין דערצו, עס איז אַ אַנטיאַקסאַדאַנט און העלפּס אין וואָג אָנווער און צו פֿאַרבעסערן די מיינונג. זינט עס איז בנימצא פון נאוועמבער-יאנואר, עס איז אויך באקאנט אונטער דעם נאָמען "ניטל סמיילי: לעוועלס".

לייַם

די Fruits ווי לעמאַנז, אָבער ניט ענלעך זיי, האָבן אַ גרין קאָליר און אַ ביטער-זיס געשמאַק. די מינים פון סיטרוס אויך רייַך אין וויטאַמינס א און C, פּרעסן, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און אנדערע מינעראַלס. לימעס קענען פאַרקערט די וואונדער פון יידזשינג, מאכן הויט קוקן יינגער און אַפֿילו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון ניר שטיינער.

מעכאַשייפע ס בעזעם

ווי דער גרעסטער צווישן סיטרוס, פּאָמעלאָ איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמינס א, ב 1, ב 2 און C, ביאָפלאַוואָנאָידס, פּראָטעין, פיברע, געזונט פעט, פּאַטאַסיאַם, אַנטיאַקסאַדאַנץ און ענזימעס. דעם פרוכט איז באקאנט צו העלפן דיידזשעסטשאַן, עס העלפּס צו טייַנען האַרץ געזונט און גוט צושטאַנד פון די ציין און ענכאַנסיז די פיייקייַט פון די ימיון סיסטעם צו קעמפן קעגן פּראָסט פלו און קאָולדז.

בלוט מאַראַנץ

טייפּס פון סיטרוס Fruits זענען אָפֿט ענלעך. דאך, רויט מאַראַנץ פרוכט איז באטראכט צו זיין אַ באַזונדער מינים. ווייל איינער פון די מערסט געשמאַק צווישן סיטרוס, עס איז אויך עפעקטיוו פֿאַר געזונט. אזוי, עס כּולל הויך לעוועלס פון וויטאַמינס א און C, ווי געזונט ווי פאָליק זויער, קאַלסיום און אַנטהאָסיאַנינס. די סאַבסטאַנסיז זענען required דורך דעם גוף צו פאַרמייַדן ראַק, שטארקן ביינער און ציין. אין נאך, די נוצן פון רויט אָראַנדזשאַז פּראַמאָוץ גוט דיגעסטיווע געזונט. איר קענען אָפֿט הערן די קשיא: "אויב די צוויי טייפּס פון ארלנגעזעצט סיטרוס, וואָס כאַפּאַנז?". דעם פרוכט - אַ גוט ענטפֿערן צו עס.

בודאַ ס האַנט

זייַן SCIENTIFIC נאָמען - סיטרוסמעדיקאַוואַר סאַרקאָדאַקטיליס. מער קאַמאַנלי באקאנט ווי די בודאַ ס האַנט, דעם פרוכט איז רייַך אין וויטאַמין סי עס איז בכלל געניצט פֿאַר דער צוגרייטונג פון טאָנערס און סטימיאַלייטינג טרינקען. ניט ענלעך אנדערע סיטרוס פּאַפּ עס האט אַ טרוקן און האט קיין זוימען.

עסרעג

דעם פרוכט איז געבוירן צו ינדיאַ און בורמאַ. עסרעג האט ריזיק געזונט Benefits. די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון פרוכט מאַכן עס ידעאַל פֿאַר חולאתן געפֿירט דורך אָקסידאַטיווע דרוק (אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק). די פרוכט האט היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס אַז מאַכן עס ידעאַל פֿאַר די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק. עס אויך האט אַ סודינג ווירקונג אויף ווונדז, קאַץ און ברענט.

אָראָבלאַנקאָ

אָראָבלאַנקאָ וואָס יוזשאַוואַלי רעפערס צו די פאָרעם פון ווייַס גרייפּפרוט, רייַך אין נאַטירלעך שוגערז, דייאַטערי פיברע און איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס פאַרמייַדן פּאָטער ראַדאַקאַלז צו גרונט סעליאַלער שעדיקן צו דיין גוף. עס אויך כּולל סאָדיום און האט אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון ביתא-קעראַטין.

די Benefits פון סיטרוס Fruits

ערשטער פון אַלע, זיי העכערן וואָג אָנווער. אזוי, איינער לימענע האָניק דיילוטאַד אין וואַרעם וואַסער, איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו פאַרלירן וואָג. עס אַרבעט רובֿ עפפיסיענטלי ווען קאַנסומד אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. לימענע כּולל פּעקטין - אַ סאַליאַבאַל פיברע, וואָס העלפּס פאַרברענען פעט און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.

רגע, אַלע מינים פון סיטרוס צו פאַרגרעסערן ימיונאַטי: רובֿ סיטרוס Fruits זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין סי דאס מאַטעריע, געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס העלפּס צו בוסט די ימיון סיסטעם פון דיין גוף. שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן וואס פאַרנוצן סיטרוס Fruits, זענען ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל צו אַזאַ פּראָסט ינפעקטיאָנס ווי קאָולדז און פלו.

טהירדלי, סיטרוס פרוכט ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, אין באַזונדער, פֿאַר דעם צוועק רעקאַמענדיד לימענע און לייַם. טרינקט אַ גלאז פון לימענע זאַפט מיט אַ מאָלצייַט וועט העלפן עלימינירן שעדלעך באַקטיריאַ אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

דערצו, כּמעט אַלע טייפּס פון סיטרוס Fruits אַנטהאַלטן קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם אין אַ קליין סומע. למשל, דער פּאַטאַסיאַם מדרגה אין די לימענע העלפּס טייַנען ביין געדיכטקייַט פון קאַלסיום אין דעם גוף. פּאָטאַססיום העלפּס צו פאַרמייַדן די אָנווער פון קאַלסיום דורך די קידניז, אַזוי פּראַטעקטינג דער אָרגאַניזם קעגן אָסטיאַפּעראָוסיס.

רובֿ סיטרוס Fruits אַנטהאַלטן סיטריק זויער, און די רעגולער קאַנסאַמשאַן פון זאַפט פון דעם פרוכט העלפּס צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון סיטראַטע אין די פּישעכץ. מענטשן וואס זענען פּראָנע צו ניר שטיינער זאָל פאַרנוצן שעפע פון וואַסער צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון ניר שטיינער. אבער לימענע זאַפט קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון אַזאַ אַ קאַלסיום שטיין.

ווי צו צולייגן פאַרשידענע טייפּס פון סיטרוס Fruits פֿאַר די נוץ?

אויב איר עסן סיטרוס Fruits פּערטשאַסט אין שטייַגן, קראָם זיי אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַ וואָך. אויב איר פּלאַן צו לאָזן זיי מער צייַט, שטעלן די פרוכט אין די פרידזשידער. עס זיי קענען זיין אין אַ פּאַסיק פאָרעם פֿאַר אַ חודש.

אויב איר געשען יבערקערן מאָגן, טרינקען אַ גלאז פון לייַם זאַפט. דאס וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון אַבדאָמינאַל ווייטיק און שילשל.

לימענע זאַפט איז געניצט צו ווישן די פריש-שנייַדן פרוכט, אַזוי זיי טאָן ניט דאַרקאַן. אויך, דעם סיטרוס זאַפט, געמישט מיט האָניק, קלינז די הויט. זינט סיטרוס (ספּעציעל לימענע און לייַם) זענען אַסידיק אין נאַטור, עס העלפּס צו וואָג די גוף ס ף. רובֿ פון די Fruits אַנטהאַלטן ווייניקער ווי דערט קאַלאָריעס פּער געדינט, אַזוי עס ס אַ גרויס אָפּציע פֿאַר אַ געזונט סנאַקק.

אויך, די געוויקסן קענען ווערן געניצט פֿאַר עסטעטיש צוועקן. לעמאָשל, אַלע באקאנט טייפּס פון דרינענדיק סיטרוס אַזאַ ווי לימענע און טאַנדזשערין. טראָץ דער פאַקט אַז די פרוכט זיי זענען ניט שטענדיק אַ גרויס בוים דעקערייטאַד מיט קיין היים אָדער אָפיס ינלענדיש.