ווי צו רעכענען ווי פילע קאַלאָריעס אין גרין טיי

אויב איר האָבן באַשלאָסן צו לעבן אַ געזונט סטיל און אַפֿילו פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע קילאָוז, דעמאָלט שורלי איר זענט אינטערעסירט אין די קאַלאָריק צופרידן פון פילע פּראָדוקטן. אַזוי, איצט איר קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון קוקן-אַרויף טישן, קאַלקולאַטאָרס, צו העלפן רעכענען צי דיין דיעטע איז די קלאַל. פון די, איינער קענען אויך געפינען אויס ווי פילע קאַלאָריעס אין גרין טיי, אָבער צו געפינען אויס ווי צו באַקומען אַזאַ אַ דיעטע טרינקען מיט צוקער, קאַנדענסט מילך אָדער מילך - איז מער קאָמפּליצירט.

אזוי, פאַרשידן קוואלן זאָגן אַז 100 גראַמז. ריין גרין טיי כּולל 1-5 קילאָקאַלאָריעס (דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט), דעמאָלט אין אַ נאָרמאַל 250 מל קאַפּאַציטעט גלעזל וועט זיין 2.5-12.5 קייקאַל. דעם אַלאַוז איר צו בעשאָלעם נוצן דעם שטאַרקעכץ טרינקען איבער דעם טאָג. און געגעבן די פאַקט אַז עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען פֿאַר די פאַרהיטונג פון אַ נומער פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, די נאָרמאַליזיישאַן פון די ימיון סיסטעם, דיגעסטיווע סיסטעם, פֿאַרבעסערן הויט און אַפֿילו רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק, עס ווערט דער בעסטער אָפּציע.

געוואוסט ווי פילע קאַלאָריעס אין גרין טיי, אַפֿילו יענע וואס זענען געזעסן אויף אַ שטרענג דיעטע, קענען פאַרגינענ זיך אַ ביסל טעפּלעך אין קיין צייַט פון דעם טאָג. ער וועט ניט באטייטיק ווירקן די קאַלאָריק ינטייק, אַפֿילו אויב איר טרינקען עס 10 מאל אַ טאָג. אבער די וויטאַמינס קאַנטיינד אין עס, זענען נייטיק פֿאַר אַלע. אזוי, מיט יעדער גלעזל איר וועט ריסטאַק פּאַטאַסיאַם, ייאַדיין, פלואָרינע, וויטאַמינס C, פּפּ, ק, ב 1 און ב 2, פאַרשידן אָרגאַניק אַסאַדז אַז ביישטייערן צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם.

פֿאַר יענע אינטערעסירט אין ווי פילע קאַלאָריעס אין גרין טיי, עס איז אויך וויכטיק צו וויסן אַז די גוף ספּענז זייַן פּראַסעסינג מער ענערגיע ווי עס וועט באַקומען אין זיין טרינקען. אַלע דעם לידז צו די פאַקט אַז רעגולער נוצן פון עס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. אָבער, דעם צושטאַנד איז צופֿרידן אין די פאַל ווו די טרינקען טוט ניט אַנטהאַלטן קיין אַדאַטיווז. אין דעם לעגאַמרע טוט נישט ענין, קאַלט אָדער הייס טיי איר טרינקען.

אָבער פאַרשידן אַדאַטיווז קענען באטייטיק ווירקן זייַן ענערגיע ווערט: 1 צפּ צוקער - איז 30-35 קייקאַל, אַ ביסל ספּאָאָנפולס פון מילך - דער זעלביקער סומע, אַ לעפעלע פון קאַנדענסט מילך - 40 קאַלאָריעס. און ימאַדזשאַן אַז איר טרינקען דעם טרינקען מיט 2 טייבאַלספּונז פון צוקער און מילך: ווי אַ רעזולטאַט פון זייַן ענערגיע ווערט איז געוואקסן פון אַ מאַקסימום פון 12-100 קייקאַל. דורך טרינקט 5 אָדער מער טעפּלעך פון איר קענען דעקן 1/3, און אַפֿילו מער (דיפּענדינג אויף די נומער פון טיז) טעגלעך קאַלאָריעס. אפֿשר ווייסט ווי פילע קאַלאָריעס אין גרין טיי מיט פאַרשידענע אַדאַטיווז, אַלע פון איר וועט פּרובירן צו געבן זיי אַרויף.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז טויווע ברענגט בלויז גוט, הויך-קוואַליטעט און געזונט-ברוד געטראַנק. צו טאָן דאָס, איר מוזן קלייַבן די רעכט טיי פֿאַר גרין טיי, וואָס וועט אַנטדעקן אַלע פון זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס, עס קענען ברו און געבן די מאַקסימום נומער פון בלעטער עס כּולל וויטאַמינס און מינעראַלס. פֿאַר די צוועקן זענען בעסטער קליין ליים אָדער פּאָרצעלייַ טיי קעטאַלז, פּרובירן נישט צו מאַכן עס נאָר אין די גלעזל.

צו באַקומען אַ בעסער טרינקען די בלעטער דאַרפֿן צו גיסן הייס וואַסער וועמענס טעמפּעראַטור זאָל זיין וועגן 80 ⁰ סי עס טוט ניט ענין וואָס טייפּס פון גרין טיי איר בעסער קוקינג פּרינציפּ זיי וועלן האָבן איין. דורך דעם וועג, טאָן ניט שטופּן עס צו לאַנג, און דעמאָלט עס וועט קער ביטער.