ווי צו ווערן אַ גליקלעך מענטש: 10 לעקציעס פון די דאַלי לאַמאַ

אין זיין בוך "די קונסט פון האַפּפּינעסס," די דאַלי לאַמאַ שערד די סיקריץ אַז לאָזן איר צו הנאה לעבן. אויב איר ווילן צו געשווינד געפֿינען אויס וואָס לעקציעס עס כּולל, און צו פֿאַרבעסערן זייער לעבן רעכט איצט, איר קענען לערנען די גרונט עצה פון די דאַלי לאַמאַ, ליסטעד אונטן. איר וועט לערנען ווי צו מאַכן מער בלייַביק גליק, וואָס עמפּאַטי איז אַזוי וויכטיק און ווי צו פאַרגעסן וועגן דעם נעגאַטיוו געדאנקען.

דו זאלסט נישט פאָקוס אויף וואָס איז געשעעניש אַרום

געשעענישן אין דיין לעבן קענען ווירקן די קורץ-טערמין גליק, אָבער דעמאָלט דער שטימונג קערט צו די פֿריִערדיקע מדרגה. אַפֿילו אויב איר געווינען די לאָטעריע, גליק וועט ניט זיין Infinite. אבער די סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט פון דעם מענטש פיל מער פּראַנאַונסט ווירקונג אויף די וועלט, אָדער גאַנץ, דער מערקונג פון וואָס איז געשעעניש אין עס. פּרובירן צו באַן זיך צו קוקן אין לעבן דורכויס, ניט פאָקוסינג אויף די ניט אַנדערש געשעענישן. איר וועט ווערן קאַמער און איר וועט לעבן גליק אלץ נאָך, קיין ענין וואָס כאַפּאַנז אַרום.

אַנטוויקלען די פיייקייַט צו זיין קאַמפּאַשאַנאַט

עמפּאַטהי פֿאַר אנדערע דיסטינגגווישיז די שטאַט פון גייַסט, אָנ שום פון אָנפאַל, ווען איר ווילן צו זען קיין לעבעדיק באַשעפעניש איז געווען פּאָטער פון צאָרעס. די מייַלע פון די פיייקייַט צו עמפּאַטייז, ניט נאָר סייקאַלאַדזשיקאַל אָבער אויך פיזיש - געפיל די פרייד פון העלפּינג אנדערע, איר וועט מאַכן אייער לעבן מער. צו אַנטוויקלען די פיייקייַט צו עמפּאַטייז, פּרובירן צו זיין מער אַטענטיוו צו אנדערע און פּרובירן צו קוקן בייַ די סיטואַציע פון זייער פונט פון מיינונג. פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס געפֿירט אַ מענטש צו זייַן סיטואַציע און וואָס ער האט צו טאָן מיט איר.

בויען שטאַרק באציונגען

אויב איר האָבן שטאַרק באציונגען מיט ליב געהאט אָנעס, עס געראַנטיז איר אַ גשמיות און סייקאַלאַדזשיקאַל געזונט. די דאַלי לאַמאַ זיך זאגט, עס איז וויכטיק ווי צו זיין Friends מיט די וואס זענען אַרום אים, אַרויף צו די קוקס. ער איז גרייט צו רעדן אַפֿילו מיט די אָנגעשטעלטער, מעטוסטשים שטאָק. אויב איר זענט צופרידן צו אָננעמען קיין געלעגנהייט אַז אַלאַוז איר צו שמועסן מיט אנדערע מענטשן, איר פילן כאַפּיער.

געפֿינען דיין וועג צו ספּיריטשאַוואַלאַטי

Benefits פון שטאַרק רעליגיעזע גלויבנס זענען באשטעטיקט דורך פאַרשידן שטודיום און פירן נישט בלויז צו אַ גליקלעך לעבן, אָבער אויך צו גוט געזונט. אָבער, גלייַך צו רעליגיע עס איז קיין קשר - די דאַלי לאַמאַ איז זיכער אַז מענטשן קענען זיין צופרידן מיט קיין איבערצייגונג. די זאַך איז אַז רעליגיע נאָר אַלאַוז מענטשן צו פילן אַ טייל פון עפּעס ביגער, ינקעראַדזשאַז זאָרגן פֿאַר יעדער אנדערער און זיין קינדער. דאס איז אמת פֿאַר אַ אַפּיקוירעס.

פאַרשטיין אַז לעבן טוט נישט פּאַסירן אָן צאָרעס

מען אָפֿט טאָן ניט פאַרשטיין אַז די שוועריקייטן און פּראָבלעמס - עס איז אַ באַשערט טייל פון לעבן, עס מיינט, אַז עטלעכע בייז קראַפט איז משפּיע זייער עקזיסטענץ, ווען דאס טאָן ניט גיין לויט צו פּלאַן. אין פאַקט, די צאָרעס וועט שטענדיק, מענטשן זענען פאַסעד מיט פּראָבלעמס, וואַקסן אַלט און שטאַרבן. עס איז נאַריש צו איגנאָרירן די Facts פון לעבן. די הויפּט זאַך - ווי איר פילן וועגן וואָס איז געשעעניש. אויב איר גלויבן אַז די פּראָבלעם - דעם איז עפּעס ומנאַטירלעך און ומיוישערדיק פון איר, איר וועט קוקן פֿאַר אַ קאָרבן, און אַפֿילו אָנהייבן צו קוקן פֿאַר דער איינער וואס קענען באַשולדיקן. כל דאָס וועט פאַרשטאַרקן דיין יקספּיריאַנסיז. פּרובירן צו טוישן די צוגאַנג.

באַקומען באַפרייַען פון די נעגאַטיוו און פּריקרע געדאנקען

נעגאַטיוו גלויבנס און פעעלינגס ווי כּעס אָדער מורא צעשטערן די געלעגנהייט צו דערפאַרונג גליק און שלום פון מיינונג. זיי זענען אַלע פּויזאַנד. בלויז דורך ליבע, רחמנות, געדולד, וואַטראָנעס, איר קענען קאָפּע מיט זיי און צו עלימינירן נעגאַטיוו געדאנקען מיט דעם אומרעכט שטעלונג. אַזוי, אויב איר ווילן צו האַלטן וועריינג, פּרובירן צו קאַנשאַסלי זייַן אַ positive מענטש.

געפינען סיבה פֿאַר פרייד אין קיין סיטואַציע

ווען מענטשן פּנים פּראָבלעמס, זיי זען זיי ווי עפּעס דערט פּראָצענט פאַלש. אין פאַקט, אין קיין סיטואַציע, איר קענען געפינען עפּעס גוט ווען וויוד פון אַ אַנדערש ווינקל. למשל, איר זאל זיין בייז, בשעת זיצן ווייַטער צו אַ פּריקרע פּאַסאַזשיר אויף די פלאַך, אָדער יבערנעמען אַז דעם איז אַ געלעגנהייט צו ווערן מער פּאַציענט און קאַמער.

באַקומען באַפרייַען פון האַס

פון אַלע די נעגאַטיוו געדאנקען כּעס און האַס זענען די הויפּט מניעות צו גליק. ווען האַס איז באזוכן איר, עס מיד אַנדערמיינז די געפיל פון שלום און זאַכטקייַט. אין דערצו, איר קענען ניט אַדאַקוואַטלי אַססעסס די סיטואַציע און זייַן אָנפירן אין עס, אַז בלויז יגזאַסערבייץ די סיטואַציע און לידז צו די פאַקט אַז איר זענען בייז אַפֿילו מער. SCIENTIFIC שטודיום ווייַזן אַז מענטשן וואס זענען פּראָנע צו כּעס, שינאה און כּעס, אָפֿט פּנים געזונט פּראָבלעמס. לעמאָשל, זיי האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

פאַרבייַטן כּעס צו positive פעעלינגס

כּעס און האַס קענען ניט נאָר פאַרשטיקן מיין. אַזאַ אַטטעמפּץ זענען בלויז געטינג ערגער. פּרובירן צו טוישן די צוגאַנג, פאַרבייַטן די נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אנדערע, זיין פּאַציענט און טאָלעראַנט, ניט צו האָדעווען כּעס. אויב איר פֿאַרשטיין אַז בייז, פּרובירן צו ויסאָטעמען און צו אַנאַלייז די סיטואַציע. ענראַגינג? וואָס סיבות גרונט עס? עס איז קאַנסטראַקטיוו אָדער דעסטרוקטיווע עמאָציע? טראַכטן וועגן אַלע דעם, און איר וועט פילן בעסער.

באַקומען באַפרייַען פון דייַגעס און ינקריסאַז זיך-שאַצן

געוואקסן דייַגעס איז אָפֿט געפֿירט דורך אַ מאַנגל פון בטחון. די דאַלי לאַמאַ גלויבט אַז די דאַרפֿן צו זיין ערלעך מיט זיך און פֿאַרשטיין אַלע זייַן קייפּאַבילאַטיז און לימיטיישאַנז. אויב איר פֿאַרשטיין און אָננעמען זייַן לימאַץ, איר קענען זיין זיכער. דיין זיך-שאַצן וועט ניט לייַדן אויב איר טאָן עפּעס נישט קאָפּע. איר וועט ניט מער שטעלן זיך אוממעגלעך טאַסקס, און דעריבער טאָן ניט האָבן צו, און באַשולדיקן זיך פֿאַר די דורכפאַל אין די נאָוטאָריאַסלי ניט-ווינינג סיטואַטיאָנס. אַזוי איר וועט ווערן פיל כאַפּיער און קאַמער אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט.