ווי צו געווינען וואָג די מיידל?

וואָמען ס מאַגאַזינז זענען פול פון ארטיקלען וועגן וואָג אָנווער, בוקשעלווז גראָונינג מיט וואַלומאַנאַס דיסקריפּשאַנז פון סאַלושאַנז פון די זעלבע פּראָבלעם, רעדן וועגן עס אויף טעלעוויזיע. און אין די ווייבער ס קאָמפּאַניעס איז די מערסט פּראָסט טעמע. פילע אַפֿילו קענען נישט ימאַדזשאַן אַז עמעצער קענען זיין די פאַרקערט פּראָבלעם. אָבער, די קשיא " ווי צו געווינען וואָג מיידל?" Hurts אַ פּלאַץ, אָבער צו געפינען אינפֿאָרמאַציע אויף דעם טעמע איז פיל מער שווער.

דערווייַל, דעם פּראָבלעם איז ניט ווייניקער שווער ווי לוזינג וואָג. און פּונקט ווי ווויל ווי אַביסאַטי, מאַנגל פון וואָג קען פירן צו נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די אָרגאַניזם. אָבער, און עס קענען זיין געפֿירט דורך פאַרשידן חולאתן. בכן דער ערשטער טייל פון די ענטפֿערן צו די קשיא "ווי צו געווינען וואָג די מיידל?". ערשטער פון אַלע, איר מוזן זיין יגזאַמאַנד דורך אַ דאָקטער און באַשטימען די גרונט פון ניט גענוגיק וואָג. אויב די פאַל איז אין די קרענק, זיי וואָלט ערשטער האָבן צו היילן. עס איז מעגלעך אַז נאָך באַהאַנדלונג, דער פּראָבלעם וועט זיין סאַלווד דורך זיך.

אויב אַלע די געשווירן געהיילט, און וואָג און איז נידעריק, איר מוזן גיין צו די ווייַטער שריט, ניימלי, די געהעריק דערנערונג. וואָס צו עסן צו געווינען וואָג? עס איז ניט נייטיק צו פרעגן וועגן Friends און אַקוויינטאַנסיז, כאָטש זיי זענען מסתּמא צו געפינען עפּעס צו זאָגן צו איר. און עס ס 'אמת. דער ענטפֿער איז קלאָר ווי דער טאָג: עס זענען מער פאַטטי און שוגערי עסנוואַרג, עפּעס אַז ז וואָג אָנווער אין די אנדערע. אָבער, דאָס איז ניט אַן אָפּציע. נאָך אַלע, איינער מוזן נישט בלויז געווינען וואָג, אָבער אויך צו טייַנען אַ געזונט גוף. און דעם מיטל אַז די קאַלאָריעס זענען דארף "געזונט". דעם מיטל אַז עסנוואַרג מוזן זיין באַלאַנסט.

אַזוי וואָס צו עסן צו געווינען וואָג? עס איז אַ נויט נערעוודיק עסנוואַרג, מיט אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז און עלעמענטן. די דיעטע פון די גערלז האָבן צו זייַן דאַר מיץ און לעגיומז ווי אַ מקור פון פּראָטעין, Fruits און וועדזשטאַבאַלז ווי אַ מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ, ניסלעך און זאמען, וואָס קענען זיין ביידע אַ מקור פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ. אין פאַקט, לוזינג וואָג און דיייץ פאַטטענינג גערלז זאָל אַנדערש זייַן בלויז דורך די גרייס פון פּאָרשאַנז. מיידל, דרימינג צו געווינען וואָג, עס מאכט ניט חוש צו באַגרענעצן די סומע פון עסנוואַרג.

אויף די אנדערע האַנט פאָרסיבלי אָנפּאַקן אַ מאָלצייַט איז ניט נייטיק. עס זאָל ניט זיין אַ בערדאַנסאַם פליכט, אָבער זאָל זיין שפּאַס. אַזוי עס מאכט זינען צו נאָכגעבן זיך דורך טשוזינג די פּראָדוקטן וואָס זענען פאָלקס, פון קורס, אויב זיי זענען נישט שעדלעך. עס מאכט חוש צו פאַרגרעסערן די נומער פון מילז אַז האט נישט האָבן צו דערשטיקן אויף עסנוואַרג. אַלע דעם איז זייער וויכטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון ריכטיק עסנוואַרג נאַטור אין דער צוקונפֿט, נאָך זוכט צו אַ באַזונדער ידעאַל פרוי חלומות צו נישט בלויז דערגרייכן עס, אָבער אויך צו האַלטן די רעזולטאַט.

אין זייער אַוואַנסירטע קאַסעס עס זאל זיין צונעמען צו נוצן פּראָטעין שייקס און מולטיוויטאַמינס אַנדערש צו דער ערשטער פּאָר צו שטיצן דעם גוף.

ניט דער קלענסטער ראָלע אין דעם ענטפער צו די קשיא, "ווי צו געווינען וואָג די מיידל?" פּלייינג געניטונג. עס ס אַלע אין די זעלבע וועג ווי מיט די עסנוואַרג. צו וואַקסן פעט, נאָר ניט גענוג צו גערודער אַמאָל מער, און צו געווינען אַ געזונט וואָג, אַ מאַך איז נייטיק. ערשטער, גשמיות טעטיקייט קענען העלפן דעם גוף אין אַ מונדיר פאַרשפּרייטונג פון די גראָוינג מאַסע, און צווייטנס, פאַרשידענע אַנעראָוביק עקסערסייזיז אויך העלפן בויען מוסקל מאַסע. אָבער, איידער עמבאַרקינג אויף דעם קורס, איר זאָל באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער פֿאַר דער סעלעקציע פון אָפּטימאַל מאַסע.

ספּעציעל שווער איז נייטיק צו יענע, וואס זענען געטריבן צו יגזאָסטשאַן מיט גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס. לעמאָשל, פּאַטיענץ מיט אַנערעקסיאַ. אין דעם פאַל, אָן דעם אָנטייל פון עקספּערץ נאָר קענען נישט טאָן. ערשטער פון אַלע ווייַל אַנאָרעקסיק יונג ליידיז לעגאַמרע קיין פאַרלאַנג צו געווינען וואָג. אויף די פאַרקערט עס מיינט צו זיי אַז זיי דאַרפֿן צו פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז. אבער די ביסט עקסטרעם קאַסעס, רובֿ פון זיי האָבן אַ פּלאַץ צו זייַן אַ גאָר אַנדערש פּראָבלעם. אָבער, די לייזונג צו די פּראָבלעמס - דער שליסל צו מצליח וואָג געווינען.

ווי צו געווינען וואָג די מיידל? איך ווילן צו גלויבן אַז לפּחות עטלעכע פון דעם אַרטיקל וועט העלפן סאָלווע אַזאַ אַ ווייטיקדיק קשיא.