ווי עפעקטיוו איז די אַנאַנאַס דיעטע

דעם עקזאָטיש פרוכט ווי אַנאַנאַס האט לאַנג שוין קיין יבערראַשן. זיין טעם ווי פיל, עס איז געגעסן רוי ווי געזונט ווי געניצט פֿאַר דער צוגרייטונג פון פאַרשידן קיילים. אָבער, ווייניק מענטשן וויסן ווי נוצלעך די אַנאַנאַס דיעטע.

עס איז אַפֿילו אַ ספּעציעל דיעטע, די הויפּט ינגרידיאַנט פון וואָס איז די אַנאַנאַס. וואָס, דעמאָלט, די פּראָפּערטיעס פון דעם פרוכט?

ערשטער, עס כּולל בראָמעלין (אָלטערנאַטיוולי, בראָמעלאַין), מאַטעריע פּראַמאָוטינג בעסער קליוואַדזש פון פּראָטעינס אין דעם גוף. אין איין מאָל עס איז געווען געדאַנק אַז דעם ענזיים ברענט פעט, אָבער דעם טעאָריע איז נישט גערעכט, כאָטש די וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע פּראָצעס עס איז ווערט געזאגט.

צווייטנס, אַנאַנאַס כּולל וויטאַמין ב 1, ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר וואָג אָנווער און אַ גרויס סומע פון וואַסער, ווי געזונט ווי פּאַטאַסיאַם סאָלץ, אַזוי אַז די ווידדראָאַל פון וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.

אַנאַנאַס וואָג אָנווער איז באטראכט צו זיין אַ ינדיספּענסאַבאַל פרוכט, ווייַל עס ראַדוסאַז די געפיל פון הונגער. געגעסן אין די אָוונט אַ שטיק פון פרוכט וועט ניט קומען צו די פרידזשידער אַמאָל ווידער קוקן פֿאַר אַז אַבדזשעקס. דעם פּראָדוקט איז נידעריק אין קאַלאָריעס און כּולל קיין פעט, וואָס אַלאַוז גרינג גענומען עס ווי עסנוואַרג צו מענטשן וואס חלום צו פאַרלירן וואָג.

דיעטע, וואָס איז באזירט אויף דעם אַמייזינג פרוכט אַז איז אַנדערש פון אנדערע שיין וועריד מעניו. עס איז געניצט דאָ און דער פלייש אין מאַדעריישאַן, און מילכיק פּראָדוקטן, און טוווע, אָבער, אין דעם צענטער פון עס אַלע איז די אַנאַנאַס. עס מוזן זיין פאָרשטעלן אין יעדער מאָלצייַט. עס איז אויך זייער נוצלעך פריש פֿון די פרוכט, וואָס זאָל זיין שיקער מיד נאָך צוגרייטונג (ווי געזונט ווי אַלע פריש דזשוסאַז, עס איז ניט אונטערטעניק צו לאַנג-טערמין סטאָרידזש).

דרעאַמינג פון אַ שלאַנק פיגור, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז איר קענען נוצן אַנאַנאַס מאַשקע דיעטע. צו טאָן דאָס, איין מיטל-סייזד פרוכט איז ערד צוזאַמען מיט די הויט און צוגעגעבן צו די מאַשקע, וואָס איז גענוג צו נעמען העלפט אַ ליטער. די ריזאַלטינג בעוועראַגע איז שטעלן אין אַ קיל פּלאַץ אָדער אַ פרידזשידער פֿאַר אַ ביסל טעג נאָך טשעגאָאָן גרייט פֿאַר נוצן. נעמען די פאַרטיק צומיש איז רעקאַמענדיד פֿאַר פופצן מינוט איידער מילז און בייַ בעדטיים איין לעפל. דעם ינפוסיאָן פון אַנאַנאַס פֿאַר וואָג אָנווער וועט רעדוצירן די וואָג פון פינף קילאָגראַמס פּער חודש.

אויב איר נוצן די פּראַפּאָרשאַנז אנגעוויזן אויבן, די טרינקען זאָל זיין גענוג פֿאַר צוויי אָדער דרייַ וואָכן, און דעריבער מאַכן אַ נייַ איינער. דער סוד פון די ליקער אַז מאַשקע קאַנטריביוץ צו דיכיידריישאַן, קאָזינג דיקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון ידימאַ, און אַנאַנאַס איז גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן. אָבער, צו זידלען די נוצן פון די צומיש איז ניט נייטיק, זינט די אַלקאָהאָל קאַנטיינד אין עס, און קען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף. נאָך אַ חודש ס קורס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ ברעכן אין אַ ביסל חדשים און דעמאָלט, אויב געוואלט אָדער נייטיק, איבערחזרן.

אויב מיר זיצן אויף די אַנאַנאַס דיעטע איז קיין פאַרלאַנג אָדער פיייקייַט, עס איז מעגלעך לפּחות טייל מאָל צולייגן פאַסטינג טעג, אין וואָס די הויפּט שיסל איז אַנאַנאַס. אַדלי, אָבער אין להכעיס פון די זיס געשמאַק, עס איז געניצט ניט בלויז אין דער צוגרייטונג פון דיזערץ, אָבער אויך אין קאָמבינאַציע מיט פלייש און סאַלאַט (ניט נאָר פרוכט). דעם דערצו וועט רעדוצירן די גאַנץ קאַלאָריק ווערט פון עסנוואַרג, בשעת ניט ימפּאַירינג זייַן געשמאַק. אַלע פון דעם סאַגדזשעסץ אַז די אַנאַנאַס דיעטע קענען און זאָל זיין געוויינט. אַפֿילו אין די פאַל ווו די וואָג טוט ניט פאַרקלענערן, טראָץ די נוצן פון דעם פרוכט און זייַן וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף פּעלץ כּמעט מיד.

אבער טאָן ניט טראַכטן אַז גענומען אַ מאַשקע אָדער אויב עס איז אַ אַנאַנאַס דיעטע גענוג. איר קענען נישט סיימאַלטייניאַסלי זייַן געפֿיטערט מעל און הויך-קאַלאָריע מילז, אָדער קילאָגראַמס, ניט נאָר וועט נישט גיין אַוועק, און אַפֿילו וויצע ווערסאַ. מיר זאָל ניט פאַרגעסן וועגן ספּאָרט, נוצן אין עסנוואַרג נוצלעך און נאַטירלעך פּראָדוקטן, און דעמאָלט דער רעזולטאַט קענען זייַן אַפֿילו בעסער ווי ערידזשנאַלי אַנטיסאַפּייטאַד.